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Definición del atletismo

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Trabajo de educación física Yisela Chacón Luzdary Pialejo Institución Educativa el Caguan 2011 .

Vallas. Relevos y Obstaculos. Martillo Disco y Jabalina. Saltos de: Altura. . Longitud y Triple. Pertiga. Definicion Historia Reglas del atletismo Carreras de: Velocidad. Medio Fondo. Marcha. Decatlon y Heptatlon. Fondo.El Atletismo y y y y y y y y y Introducción. Lanzamientos de: Peso.

el principal evento olímpico fue el pentatlón. arcilla o material sintético. que cubre 42. como el decatlón (exclusivamente masculina). En este artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias. pero. lanzamientos y saltos. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a. deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Otras pruebas. las distancias se han expresado siempre en metros. para récords oficiales. Definición del atletismo Conjunto de prácticas atléticas o ejercicios físicos (carreras. Durante muchos años. sólo se reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). marcha. que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas. Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista. . En Europa y en los Juegos Olímpicos. que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo.195 kilómetros. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras. carreras a campo traviesa. cuyo piso es de ceniza. desde 1976.INTRODUCCION Atletismo. varían desde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón. saltos. Las carreras. lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones físicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas HISTORIA El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años.C. En E stados Unidos y Gran Bretaña las distancias se expresaban en millas. La longitud habitual de la pista es de 400 m. tiene forma ovalada. como las carreras de hombres con armaduras. Hay disc iplinas especiales. que comprendía lanzamientos de disco y jabalina. y el heptalón (sólo femenina). La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo. que consta de cuatro pruebas de campo y tres carreras. con dos rectas y dos curvas. salto de longitud y lucha libre.

Las series Los participantes se distribuyen en las series clasificatorias en función de su ranking durante la temporada. 1500. las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. y en la 1. Restauradas en Gran Bretaña alrededor de la mitad del siglo XIX. después según las marcas realizadas. Los romanos continuar on celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a. 200. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864). se pone a los mejores.C. y otras cinco se disputan en carretera aunque se inician y finalizan en el estadio. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. se celebran íntegramente dentro del estadio. 5000 y 10000 metros lisos.. y 8 a . 7. 2. el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868). excepto durante las dos guerras mundiales. Con sede central en Londres.formaron parte más tarde del programa. Más tarde los juegos se han celebra do en varios países a intervalos de cuatro años. IAAF).C. Las mujeres no disputan la prueba de obstáculos. vallas. 400. el emperador romano Teodosio abolió los juegos. 4. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos. la IAAF es el orga nismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional. 3000 m. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. En el año 394 d. QWDRR REGLAS DEL ATLETISMO El atletismo es el deporte olímpico que incluye más pruebas. 800. 110 y 400 m. En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (International Amateur Athletic Federation. 5. 3. estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas. Pruebas en pista Los hombres disputan doce carreras y las mujeres una menos. obstáculos. Las calles En las carreras hasta la de 400 metros inclusive y en el relevo 4x100 cada corredor tiene que ir por su calle. El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En la primera ronda la calle se adjudica de forma aleatoria. Las pruebas son: 100. En las calles centrales. un total de 46. y los relevos 4x100 y 4x400 metros. de las cuales la mitad son carreras en pista. una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. En la de 800 y en el relevo 4x400 se comienza por una calle determinada para posteriormente elegir calle libre. y corren 100 metros vallas en lugar de 110. y 6. Los dos o tres mejores de cada carrera avanzan a la siguiente eliminatoria hasta llegar a la final.

Dos salidas nulas suponen la descalificación. Pruebas en carretera Hombres y mujeres disputan la marathon y los 20 km. Tras el sonido de la pistola da comienzo la competición.los otros cuatro atletas o equipos. La marcha El llamativo paso que llevan los marchadores está condicionado por dos importantes reglas. La salida Los atletas se colocan de forma aleatoria en la línea de salida. in . La velocidad del viento Para que una marca sea reconocida como record. y permanecer dentro de su calle hasta que termina la carrera. los 50 km. Si un atleta deja caer el testigo puede recuperarlo. Desde la de 800 metros los atletas salen de pie. La victoria La consigue el primer corredor cuyo torso alcanza la línea de meta. En caso de empate en una final ambos compartirían la medalla. s curvarse por la rodilla. Además existe otra prueba masculina. Salir dos veces antes de tiempo supone la descalificación. marcha.22 y 1. La pista Tiene forma oval y mide 400 metros en la calle más interna. Cada calle tiene una anchura entre 1. excepto en las pruebas combinadas. la fuerza del viento tras el corredor no puede superar los 2 metros por segundo (7. y están numeradas del 1 al 8 empezando por la parte interna. y la segunda es que la pierna que avanza tiene que estar derecha. Si un atleta sale antes hace una "salida nula". que tienen que pasarse el testigo dentro de la zona permitida. incluso abandonando su calle. Son carreras únicas sin series eliminatorias. La primera es que el marchador siempre tiene que tener un pie tocando el suelo. La salida La carrera empieza con el disparo de una pistola.25 metros.2 kilómetros por hora). Las carreras se disputan en sentido inverso a las agujas del reloj. Si no fuese posible habría sorteo para decidir quien pasa. Se usan tacos de salida hasta la prueba de 400 metros y el primer relevista. en que se precisan tres salidas nulas. La victoria Gana la carrera el primer atleta cuyo torso alcanza la línea de meta. Los relevos Cada equipo está formado por cuatro corredores. En caso de empate en la misma milésima entre dos atletas ambos pasan a la siguiente ronda. decathlon y heptathlon. marcha. de altura bordea todo el interior de la pista. Un bordillo de 5 cm. siempre que no interrumpa a otros competidores y no reduzca la distancia.

Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. diseñados especialmente para sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de la línea de salida. para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta en los 50 m finales. movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados. A medio camino entre estos puntos hay otros con agua y esponjas húmedas. Cuando un juez ve una incorrección se lo hace notar al marchador mostrándole una señal blanca en la que aparece a cada lado un símbolo de la infracción cometi a. no vale emplear medios electrónicos para detectarla.000 metros o mayores. se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad posible hacia la línea de meta. Otras reglas y y y Un juez puede descalificar a cualquier marchador que empuje u obstruya el paso de otro atleta. En la pista los atletas no pueden recibir consejos ni ayuda salvo en distancias de 5. Cuando el corredor aminora la marcha. Los jueces Por todo el recorrido están distribuídos al menos nueve jueces vigilando el cumplimiento de las reglas. 200 y 400 metros. VALLAS . Al aire libre. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. en las que pueden recoger agua o esponjas humedecidas si las condiciones metereológicas lo aconsejan. relajarse en alguna medida durante los siguientes 150 m. sobre 100. tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida. hay unos puntos donde los atletas pueden recoger agua y otras bebidas refrescantes sin necesidad de parar la carrera. llamados tacos de salida o estribos. que utilizará en el momento en que efectúe de nuevo un esfuerzo máximo.desde el momento en que se levanta del suelo hasta que la pierna alcanza la posición vertical. Los atletas que se salen voluntariamente de la pista durante una carrera no pueden continuar en ella. y d posteriormente se lo notifica al juez principal. La infracción tiene que ser visible al ojo humano. lo hace para conservar energía. Los corredores alcanzan la tracción inicial situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plástico. En una carrera de 400 m. Las características principales de un estilo eficiente para ca rreras de velocidad comprenden una buena elevación de rodillas. por ejemplo. siendo fundamental una salida rápida. el corredor puede correr a la velocidad máxima durante los primeros 200 m. el atleta se agacha en la línea de salida y. CARRERAS DE VELOCIDAD Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la máxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la carrera. En este tipo de pruebas. Si tres jueces amonestan a un marchador éste queda descalificado. Puntos de avituallamiento Cada 5 km.

Estas carreras son muy populares en Europa.5 m desde la última valla hasta la meta. quedando 10. para hombres y mujeres. la zancada es más corta y el ángulo hacia adelante del cuerpo es menos acusado. los 400 m vallas (con vallas intermedias) y los 200 m vallas (con vallas bajas).000 metros. las intermedias 91 y las bajas 76. donde se celebran con frecuencia carreras de 5. otra carrera que se mantiene en el calendario atlético es la carrera de la milla.500 m. que se corren s obre pistas de composición variada.Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y s alvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada.5 m. la acción de rodillas es ligera. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de forma rápida. supera la valla casi en ángulo recto con respecto al cuerpo. En la prueba femenina de 110 m vallas. Las más populares son las de 800 m. flexibilidad y coordinación. Una gran velocidad. los movimientos de los bra zos se reducen al mínimo y las zancadas son más cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia. CARRERAS DE MEDIO FONDO Las carreras que cubren entre 600 y 3. son los elementos más importantes para tener éxito.500 m y 3. 1. algunos cambian de ritmo varias veces durante la carrera mientras que otros mantienen el mismo toda la prueba. en los Juegos Olímpicos de 1924. Entre las carreras de fondo más agotadoras están las de cross y la de maratón. Aunque no es una modalidad olímpica ni se disputa en los Campeonatos del Mundo. mientras tanto. la primera está a 13 m de la salida y la separación entre ellas es de 8. resulta difícil homologar récords en este tipo de . que ganó una m edalla de oro en la prueba de 1. son los 110 m vallas (que se corren con las denominadas vallas altas). Las pruebas de vallas al aire libre más populares.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media distancia. CARRERAS DE FONDO Las carreras cuya distancia es superior a los 3. La prueba es muy popular y los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de los 3m 50 segundosLos mediofondistas deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos. llevaba un cronómetro durante las carreras para comprobar su marcha. Las vallas altas miden 107 cm de altura.000 m se denominan pruebas de fondo o larga distanc ia. La acción de rodillas es mucho menos pronunciada. las de a campo traviesa o cross se disputan en escenarios naturales.000 y 10. la otra pierna. Debido a la variedad de condiciones y lugares en que tienen lugar. En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. generalmente accidentados.000 metros. La forma de correr más apropiada para las carreras de media distancia difiere de la utilizada en las carreras de ve locidad. de las que existen algunas famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. A diferencia de otras carreras de larga distancia. El estilo utilizado por los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos. El corredor finlandés Paavo Nurmi.

que permite al receptor del testigo iniciar su carrera. La regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo. En estas pruebas. sin derribar.000 m. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. 10. para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso. SALTO DE ALTURA El objetivo en el salto de altura es sobrepasar. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. una barra horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. debido a la fatiga acumulada. CARRERAS DE OBSTÁCULOS La principal carrera de obstáculos cubre una distancia de 3. Es esencial un paso uniforme y mantenido. tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe. el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este último ya ha comenzado a correr. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m. denominado así en homenaje a su inventor. MARCHA Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1. La mayoría de los saltadores de hoy en día usan el estilo de batida denominado Fosbury flop. y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. en las que un corredor recorre una distancia determinada. En carreras más largas.carreras. el . por lo que se denomina 4×100) y 800 m (4×200). los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista. Los corredores de ambas disciplinas deben aprender a ascender desniveles con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin agitarse ni descontrolar el paso y ritmos adecuados. jalonada de vallas. En condiciones ideales.500 m y 50 km (las principales son las de 5. 20 y 50 km) y son especialmente populares en Europa y Estados Unidos. una ría y otros obstáculos. deben ir a la máxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo. Las carreras de maratón se corren normalmente sobre pisos pavimentados en circuitos urbanos. continuando el receptor la carrera. La regla está diseñada para evitar que los participantes corran. CARRERAS DE RELEVOS Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes. el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrás para recogerlo.

buenos músculos abdominales. clava la punta de la pértiga e n un pequeño foso o agujero que está situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la barra. el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. el atleta intenta superar un listón situado a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. se giran en el despegue. de forma similar a como se efectúa en el salto de longitud. TRIPLE SALTO El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. salta ayudado por el impulso proporcionado por la pértiga. Se co nsidera fallido el salto cuando el atleta: derriba el listón. coloca la pértiga más lejos de donde se encuentra el punto de impulso. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda final. Tres fallos en una altura determinada descalifican al saltador. El salto de longitud requiere piernas fuertes. normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidr io desde que este material sustituyera al bambú y al metal. el atleta corre por una pista y salta desde una línea marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. superándola de espaldas y caen e n la colchoneta con sus hombros. cambia las manos en el agarre de la pértiga o mueve la mano de arriba durante el salto. . Los participantes tienen tres intentos para cada altura. El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma. que consta de otros tres saltos. SALTO DE LONGITUD En el salto de longitud. SALTO CON PÉRTIGA En el salto con pértiga. velocidad de carrera y. una gran potencia. los saltadores se aproximan a la barra casi de frente. En pleno salto. vuelve a impulsarse hacia adelante y. Al competidor se le concede entonces como marca personal la última altura superada durante la prueba.saltador estadounidense Dick Fosbury. empleados hasta la década de 1960. corre por la pista hacia donde se encuentra el listón. Los atletas se clasifican según sus saltos más largos. alcanzan la barra con la cabeza por delante. cayendo con el pie opuesto. Para ejecutar el salto. quien lo utilizó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1968. esta vez con ambos pies. sobre todo. toma el definitivo impul so y cae. en la superficie de tierra. cruza el listón con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe. pasa por debajo. Un salto se mide en línea recta desde la antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. El saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en tierra con un pie.

en la femenina. entre 44 y 4 6 mm de ancho y pesa 2 kg. La acción del lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2. los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamient os. estira el brazo de lanzar repentinamente y empuj a el peso hacia el aire en la dirección adecuada.26 kg y de 4 kg en femenina. el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro. En la primera fase de la prueba. El peso de la bola en categoría masculina es de 7. de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. después de los cuales. Dos líneas rectas se extienden hacia el exterior. LANZAMIENTO DE DISCO El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento.LANZAMIENTO DE PESO El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. En la competición masculina. para adquirir la fuerza y velocidad que transmitirá a su lanzamiento. formando un ángulo de 90º y par a que los lanzamientos sean considerados válidos deben caer entre estas dos líneas. El competidor avanza semiagachado. Cada competidor hace tres lanzamientos. el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro.1 m de diámetro. desde el centro del círculo. poniendo la bola debajo de la barbilla. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Los lanzamientos se miden desde el punto donde contactó el disco con el suelo hasta la circunferencia interna del círculo en línea recta. . mide entre 180 y 182 mm de diámetro. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento. luego gira sobre sí mismo rápidamente y lan za el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del brazo. Una vez que los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo. Al alcanzar el lado opuesto del círculo. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores marcas.5 metros. El círculo está marcado exteriormente por una tira metálica o pintura blanca. el lanzamiento es nulo. Si el lanzador se sale del círculo . El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el primer punto de impacto.

Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies. Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central. lanzamiento de jabalina y 1. Cada lanzador realiza tres intentos. LANZAMIENTO DE JABALINA La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres. La bola. pero sólo la distancia desde el lado interno del arco es válida. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90º. salto de altura. salto con pértiga. pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la jabalina al aire. lanzamiento de peso. Las pruebas siguen este orden: 10 0 m lisos. que el martillo se haya parado en el suelo después de caer en el mismo. Las actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se miden contra una puntuación ideal de 10. fabricado con cordel. el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y haci a delante en un ángulo de 45º. y un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. hasta la altura de las rodillas. DECATLÓN Y HEPTALÓN El decatlón masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos días y premian la versatilidad física. el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza. el lanzamiento no es válido. En el inicio de la acción. echan hacia atrás la jabalina y preparan el lanzamiento. La puntuación mayor acumulada . Tiene un asidero. es decir. los competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad y corren de forma veloz hacia una línea de marca. salto de longitud. lanzamiento de disco. se giran hacia un lado de su cuerpo.2 metros. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada com petidor. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. 110 m vallas. dan un paso lateral rápido. pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos.LANZAMIENTO DE MARTILLO Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. Al llegar a la línea de marca.1 m de diámetro. para mantener la velocidad durante la carrera mientras se echan hacia atrás para lanzar. al llegar a ella. Cuando el martillo alcanza velocidad. Se comete una falta o violaci ón de las reglas cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se haya completado el lanzamiento.000 puntos. pesan 7. El lanzamiento se i nvalida si cruzan la línea de lanzamiento o la jabalina no cae primero con la punta. La acción tiene lugar en un círculo de 2. 400 m lisos.500 m lisos. Entre tanto.26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1. el a lambre y el asa. juntos. de uno s 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.

determina el vencedor. lanzamiento de peso. 200 m lisos. Las pruebas del heptalón femenino también se realizan en dos días y son: 100 m vallas. salto de longitud. 800 m lisos y lanzamiento de jabalina. salto de altura. .

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