PARA TODAS LAS PERSONAS DISPUESTAS A

ESCUCHAR CONSEJOS, TAN SOLO CON EL

FIN DE TENER UNA VIDA MEJOR.

PARA BENEFICIAR TU
VIDA
 Sabio Consejo de Sócrates
“conócete a ti mismo”

Siguiendo el gran consejo: “conócete a ti

mismo”:
¿Qué cosas te gustaría comprender de ti
mismo?
¿Con que aspecto de tu persona te sientes
contento?
Hay algún rasgo que admires en alguna
otra persona y que te gustaría desarrollas
en ti?
Qué opinas de las metas que definió para
si misma una experta en desarrollo humano
y que se trascriben a continuación?
LAS CINCO LIBERTADES
Libertad de ver y escuchar lo que esta
aquí .
Libertad de decir lo que se siente y piensa.
Libertad de sentir lo que se siente.
Libertad de pedir lo que se quiere.
Libertad de arriesgarse por su propia
 La Siguiente Lista Te Ayudará A
Identificar Cómo Se Encuentra Tu
Nivel De Autoestima

¿De que tienes fama entre tus amigos?

Ser enojón.
Aislarte de tus amigos.
 Tener poco carácter y ceder ante cualquier presión.
 Ser muy presumido.
No reconocer tus errores.
Siempre tratas de hacerte notar.
Te sientes más inteligente, fuerte o capaz, que cualquier persona.
Tiendes a sentirte menos en todas las situaciones.
Todo te da pena.
Te sientes el(la) más exitoso(a) con el sexo opuesto.
Sientes que eres una persona muy desagradable.

Cuanto más veces respondas “sí” en la lista anterior, más probable es que necesites
trabajar en la elevación de tu autoestima.
 En la actualidad se considera que tres
son las claves necesarias para mantener
una salud óptima y un buen
funcionamiento del cerebro:
Nutrición. Es i mportante queaprendas acercade los
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(continuación)

Finamente, y aunque es parte integrante de las

recomendaciones anteriores Queremos hacer
hincapié en que si te interesa poner en serio riesgo
no sólo tu cerebro, sino todo tu sistema nervioso, y si
quieres condenarlos a que con una alta probabilidad
padezcas en el futuro de demencia, retardo mental
o alguna otra enfermedad psicológica, deberías
utilizar drogas. Las drogas son la mejor forma de
garantizarte una vida terriblemente desdichada en el
futuro, llena de ansiedad, incompetencia y taras.
 Problemas de
equilibrio

Olvidarte de los
nombres de personas Problemas de visión
muy cercanas

Olvidar números de
Dificultad para
teléfono que usas
recordar
con frecuencia

Dificultad para
Perder te en lugares
concentrarte o
conocidos
completar tareas
 Entre Las Medidas Que Te
Recomendamos Seguir Para Mantener
Saludables Tus Neuronas Y Lograr Un
Mejor Funcionamiento De Las Sinapsis,
Están Las Siguientes:
 Recomendaciones:

Lleva una Practica algún Evita el

dieta ejercicio consumo del Duerme
balanceada, rutinariamente. cigarro, del Procura
Esto te ayudará a alcohol y de
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Como controlar tus emociones de
enojo:
Reconocer que estás enojado, ya que no ganas nada negándolo.
Apropiarte de él, es decir, hacerte consciente de que tú eres el enojado y que
ese enojo o coraje se encuentra en ti.
Graduar tu reacción a las circunstancias que te generan el enojo, o sea, darte
cuenta de qué tan proporcionado está el enojo en la relación con la
circunstancia.
Localizar las amenazas que percibes y que son la fuente de tu enojo. Muy
probablemente el enojo esté conectado con alguno de tus temores, que es
puesto especialmente en evidencia por dicha amenaza.
Compartir otros sentimientos hablando con otras personas, especialmente con
quien te sientes enojado.
Negociar con quien estas enojado las condiciones en que se puede reparar el
daño o cómo evitar en él futuro volver a vivir la misma situación que generó el
enojo.
En caso de que sea otra la persona
enojada y llegue contigo:
 Recibirla con tranquilidad, escuchando los motivos de su
enojo.
 Sólo para que se dé cuenta de que la has entendido, repite
lo que hayas escuchado que es la causa de su molestia y trata
de percibir si tú también te molestarías si estuvieras en su
lugar.
 Comparte tu propia reacción, que surge al escuchar las
causas del enojo.
 Comparte otros sentimientos que identifiques además del
enojo.
 Renegocia la relación con la persona enojada a fin de crear
nuevas condiciones en las que no surjan motivos para nuevos
conflictos.
 DESCUBRA SI SU
ENAMORADO LA AMA DE
VERDAD
 Ponga Mucha Atención
El amor se demuestra con actitudes como por ejemplo: te
respeta, te apoya, te exige llegar a tiempo a tu casa para
evitarte problemas con tus padres, jamás prohíbe tus
amistades, al contrario las comparte, no critica tu forma
de vestir, de pronto te sugiere, no te cela ni pretende
controlarte, se interesa por hablar contigo, no solo de
abrazarte y besarte, es amigo cuando necesitas que
alguien te escuche porque quieres desahogarte,
compañero en momentos de soledad y pareja cuando
necesitas sentirte amada.