Aeróbic

El aeró bic o aerobic es un tipo de deporte aeró bico que se realiza al son de la mú sica. El aeró bic reú ne
todos los beneficios del ejercicio aeró bico, ademá s de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad,
coordinació n, orientació n, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres,
aunque cada vez hay má s hombres que lo practican, dejando de lado el tó pico sobre que es un deporte de
mujeres. El ritmo de las sesiones de aeró bic varía en funció n de la edad del pú blico que lo practica. Las
canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeró bic también debe incluir
ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la
practicada en la piscina (puede denominarse aeró bic acuá tico), la que incorpora una plataforma de baja
altura (step), o la que combina ejercicios aeró bicos con tonificació n muscular.

Ejercicio anaeróbico
El ejercicio anaeró bico comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el
levantamiento de pesos, mientras que el ejercicio aeró bico está centrado en las actividades de
resistencia, como la marató n o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier
ejercicio es anaeró bica.

FILA
Una fila es colocarse uno al lado del otro no uno detras de otro, esto se llama hilera. Doble fila la
conforman cuatro personas una al lado de otra

COLUMNA
El vocablo columna (del latín columna) designa diversos elementos que suelen tener en comú n su cará cter
alargado y vertical.

Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en
propulsar una só lida bola de acero a través del aire a la má xima distancia posible. El peso de la bala es de
7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar segú n la edad de los
practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg). El á rea
de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diá metro, generalmente de cemento,
y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina
zona de caída y es un á ngulo de 34,99º desde el á rea de lanzamiento.

La actual plusmarca mundial masculina es de 2300,12 m, logrados por el estadounidense Randy Barnes,
campeó n en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya
Lisovskaya con una marca de 22,63 m desde el añ o 1987.
 Biografía de Vicente Rocafuerte
Escritor, político y diplomático ecuatoriano, presidente de la República desde 1835 hasta 1839. Fue una de las figuras
más significativas de la historia del Ecuador, a quien se deben las bases orgánicas de esta República. Su acomodada
posición económica y las ventajosas relaciones familiares le permitieron partir a Europa en 1793, para continuar sus
estudios, luego de haber realizado los primeros en el seno familiar. Así pues, a la edad de 10 años abandonó Guayaquil y
se dirigió al colegio de Nobles Americanos de Granada, España, institución en la cual decidió abrazar la carrera militar.
Tiempo después complementó su formación humanística en el colegio de Saint-Germain, en Francia.

En esta institución estudió lenguas clásicas y modernas, condición que le permitió leer varios autores clásicos en su
idioma original. En Francia alternó con la nobleza napoleónica y con intelectuales y políticos de la época, como Simón
Bolívar, En 1813 participó como Diputado por Guayaquil en las Cortes de Cádiz. Al negarse a participar en el besamanos
al rey Fernando VII, fue decretado su arresto del cual pudo escapar refugiándose en Francia. Aprovechó entonces para
recorrer toda Europa, incluida Rusia. En 1816 logró embarcarse para La Habana, y de allí pasó a Guayaquil, donde se
dedicó a arreglar sus asuntos y a dar clases de francés, imponiendo a sus alumnos la lectura de autores franceses de
corte revolucionario. Para complacer a su madre, que no deseaba que su hijo se implicara en problemas políticos, en
1819 se trasladó a Lima. Allí se dedicó al negocio del tabaco. Posteriormente pasó a Cuba, donde trabajó como
periodista.

En 1820 viajó de nuevo a España, probablemente en misión secreta de Bolívar, para enterarse con certeza de la
situación en la península. A partir de 1822 se documenta su participación en la lucha contra el general Itúrbide en
México, y luego como diplomático de este país ante Estados Unidos, Dinamarca y Hannóver, pero sobre todo ante
Londres. Aquí fundó el periódico Ocios de unos emigrados españoles en Londres, en el que intervenía un grupo de
liberales españoles.

En 1829 regresó nuevamente a México, pero se negó a colaborar con el presidente Bustamante, porque había
derrocado al legítimo presidente general Guerrero. Por esta razón se le negó el pasaporte para seguir viaje a Guayaquil.
Ante el inminente enfrentamiento religioso que se vislumbraba en el norte de México, escribió Ensayo sobre la
tolerancia religiosa, por el cual fue apresado y sometido a juicio, del que fue declarado inocente. Otra obra literaria, El
Fénix de la libertad, le mereció de nuevo mes y medio de arresto.

Finalmente pudo dejar México y llegar a Colombia. Allí sostuvo una agria entrevista con Bolívar (que para entonces ya
era "usurpador"), de forma que el Libertador escribió al presidente Flores del Ecuador previniéndole contra Rocafuerte,
por ser antimilitarista. En 1833 llegó a Guayaquil y se unió al grupo "El Quiteño Libre", primer embrión del partido que
luego lo elegiría diputado por Pichincha al Congreso de 1933.

En este Congreso se concedieron facultades extraordinarias al Gobierno; Rocafuerte protestó enérgicamente, y Flores
ordenó su captura y su destierro. Un grupo de militares lo liberó y le constituyó en jefe del alzamiento militar de
Guayaquil, lo cual dio origen a una prolongada guerra civil. Flores logró reducir a Rocafuerte en la isla de Puná, pero
lejos de ajusticiarlo -como todos esperaban-, llegó a un acuerdo con él y juntos se enfrentaron a las fuerzas de
Vadivielso. El 10 de septiembre de 1834, Rocafuerte fue aclamado por el pueblo guayaquileño como presidente de la
República, pero puso a las órdenes de Flores el ejército que había logrado formar, y juntos consiguieron la victoria
definitiva en la batalla de Miñarica, cerca de Cuenca. El 31 de enero de 1934 fue proclamado Jefe Supremo del Estado
en Quito y el 1 de febrero en Cuenca, con lo que se consolidó la unidad nacional en torno a su persona. En febrero
convocó la Convención Nacional en Ambato, de la cual excluyó al clero. Esto le valió la excomunión por parte de la
jerarquía eclesiástica, a la cual él respondió con el destierro al Perú del Vicario y otros sacerdotes que se oponían a sus
ideas.
En agosto de 1935 fue elegido Presidente Constitucional, comenzando así un período de cuatro años que resultó uno de
los más fecundos en la historia del Ecuador. Su programa de gobierno reflejó no sólo los intereses latifundistas de la
Costa vinculados al comercio internacional, sino también los de las demás regiones del país. Bajo esta perspectiva
consideró al trabajo productivo como responsabilidad del gobierno, en la medida en que éste debía generar las
condiciones necesarias tanto para la producción como para la libre circulación de productos de la agricultura y de la
industria. En lo referente a la educación, creó la Dirección General de Estudios y fundó varios establecimientos
educativos, entre los cuales figura el primer colegio de mujeres; además, reorganizó los programas educativos de las
universidades y también sus cátedras.

Terminado su mandato, regresó a la Gobernación del Guayas, donde continuó con su admirable gestión administrativa.
En 1843 participó en la Convención de Quito, que reformó la Constitución permitiendo a Flores ser reelegido por seis
años más. Rocafuerte protestó enérgicamente contra lo que él consideraba "Carta de Esclavitud", y optó por exiliarse en
Lima. Desde allí atacó duramente al Gobierno de Flores en sus famosas Cartas al Ecuador, que contribuyeron
notablemente para poner fin al régimen de Flores dos años más tarde.

El nuevo Gobierno, establecido en 1845, lo envió como diplomático al Perú. De allí regresó para actuar como diputado
en la Convención de Cuenca y como presidente del Senado en 1846. Murió siendo plenipotenciario del Ecuador en Lima.
Rocafuerte fue sin duda uno de los más notables pensadores de la América revolucionaria y uno de sus más eficaces
gobernantes. Hombre de sólida cultura, inteligente y activo, en México desarrolló una importante actividad intelectual
adecuada a la nueva situación; en defensa de la República publicó Ideas necesarias a todo pueblo independiente que
quiera ser libre; contra Itúrbide, el Bosquejo ligerísimo de la revolución de Méjico, desde el grito de Iguala hasta la
proclamación imperial; sobre problemas de las nuevas formas de gobierno, El sistema colombiano popular electivo y
representativo es el que más conviene a la América independiente.

Otras obras suyas fueron Ensayo sobre las cárceles, el ya citado Ensayo sobre la tolerancia religiosa, Curso de filosofía
moral, la serie de manifiestos A la nación y Ensayo político. Favoreció además la publicación de numerosas obras de
instrucción en el Nuevo Mundo. Más que liberal y librepensador, Rocafuerte fue sobre todo un hombre de gran sentido
práctico que trató de prevenir las graves consecuencias del despotismo político y de la tolerancia religiosa

Estudios
Huérfano de padre de corta edad. En 1803, se encontró con Simón Bolívar, Carlos Montúfar, Cabal y Toro, con quienes
hizo estrecha amistad. También conoció a jóvenes sabios como Humboldt y Bonpland en 1804, año en que admiró en
persona a Napoleón, con motivo de su solemne coronación en Notre Dame.

De regreso a su país, entabló relaciones con los próceres del 10 de agosto de 1809 de Quito y fue elegido alcalde de
Guayaquil.

En 1810, fue electo Alcalde Ordinario de 1er. voto del Cabildo, más, Cucalón se opuso y tras otro ruidoso pleito, la
Audiencia sentenció a favor de Rocafuerte, cuyo grupo obtuvo a la postre que el Virrey Abascal le removiera de la
Gobernación de Guayaquil.

En 1811, fue electo Procurador General pero no aceptó. En 1812, salió Diputado por la provincia de Guayaquil a las
Cortes de Cádiz, viajó por el cabo de Hornos y visitó primeramente Inglaterra donde se encontró con los hermanos
mexicanos el Marqués del Apartado y el Barón de Fagoaga, que lo convencieron de visitar Francia, Noruega, Suecia y
Finlandia. Al final arribaron a San Petersburgo, capital del Imperio ruso, y fueron presentados a la Emperatriz, quien los
recibió con benevolencia y los invitó dos veces a compartir su mesa con el príncipe heredero Nicolás y otros cortesanos.

En 1814 estaban de regreso en Madrid. Allí ingresó a la masonería y en unión del Diputado mexicano Ramos Arizpe se
unió al grupo liberal de las Cortes que aceptaba la idea de la emancipación de América como un mal necesario; sin
embargo, en Mayo de ese año, Fernando VII se declaró monarca absoluto, disolvió las Cortes y dispuso la prisión de
algunos Diputados. Días después Rocafuerte fue citado como Diputado peruano a casa del Conde de Florida Blanca para
ultimar los detalles del besamano al Rey. Rocafuerte y el Diputado de Arequipa Mariano Rivero, protestaron indignados
y se negaron a concurrir a tan humillante como absurda ceremonia y el mismo día del besamano, visitaron a sus
compañeros presos en la cárcel de Corte. Pasada una semana, fueron informados que el Ministro Lardizábal había
fulminado el decreto de arresto en sus contras. Entonces avisó a Rivero, pero éste no le hizo caso ni se escondió, cayó
detenido y allí lo mantuvieron hasta 1820 en que fue libertado por el grito de los Generales Riego y Quiroga.

Rocafuerte, en cambio, había logrado huir disfrazado por los Pirineos a Francia, en donde emprendió diversos viajes por
el sur de ese país. En Italia, visitó Roma, Nápoles, se extasió frente a la naturaleza y fue presentado a numerosos
liberales.

En 1816 logró embarcarse para La Habana, y de allí pasó a Guayaquil, donde se dedicó a arreglar sus asuntos y a dar
clases de francés, imponiendo a sus alumnos la lectura de autores franceses de corte revolucionario. Para complacer a
su madre, que no deseaba que su hijo se implicara en problemas políticos, en 1819 se trasladó a Lima. Allí se dedicó al
negocio del tabaco. Posteriormente pasó a Cuba, donde trabajó como periodista.

En 1820 viajó de nuevo a España, probablemente en misión secreta de Bolívar, para enterarse con certeza de la
situación en la península. A partir de 1822 se documenta su participación en la lucha contra el general Itúrbide en
México, y luego como diplomático de este país ante Estados Unidos, Dinamarca y Hannóver, pero sobre todo ante
Londres. Aquí fundó el periódico Ocios de unos emigrados españoles en Londres, en el que intervenía un grupo de
liberales españoles.

En 1829 regresó nuevamente a México, pero se negó a colaborar con el presidente Bustamante, porque había
derrocado al legítimo presidente general Guerrero. Por esta razón se le negó el pasaporte para seguir viaje a Guayaquil.
Ante el inminente enfrentamiento religioso que se vislumbraba en el norte de México, escribió Ensayo sobre la
tolerancia religiosa, por el cual fue apresado y sometido a juicio, del que fue declarado inocente. Otra obra literaria, El
Fénix de la libertad, le mereció de nuevo mes y medio de arresto.

Finalmente pudo dejar México y llegar a Colombia. Allí sostuvo una agria entrevista con Bolívar, de forma que el
Libertador escribió al presidente Flores del Ecuador previniéndole contra Rocafuerte, por ser antimilitarista. En 1833,
llegó a Guayaquil y se unió al grupo del Quiteño Libre, primer embrión del partido que luego lo elegiría diputado por
Pichincha al Congreso de 1833.

En este Congreso se concedieron facultades extraordinarias al Gobierno; Rocafuerte protestó enérgicamente, y Flores
ordenó su captura y su destierro. Un grupo de militares lo liberó y le constituyó en jefe del alzamiento militar de
Guayaquil, lo cual dio origen a una prolongada guerra civil. Flores logró reducir a Rocafuerte en la isla de Puná, pero
lejos de ajusticiarlo -como todos esperaban-, llegó a un acuerdo con él y juntos se enfrentaron a las fuerzas de
Vadivielso.

La Presidencia de la República

El 10 de septiembre de 1834, Rocafuerte fue aclamado por el pueblo guayaquileño como presidente de la República,
pero puso a las órdenes de Flores el ejército que había logrado formar, y juntos consiguieron la victoria definitiva en la
batalla de Miñarica, cerca de Cuenca. El 31 de enero de 1834 fue proclamado Jefe Supremo del Estado en Quito y el 1 de
febrero en Cuenca, con lo que se consolidó la unidad nacional en torno a su persona. En febrero convocó la Convención
Nacional en Ambato, de la cual excluyó al clero. Esto le valió la excomunión por parte de la jerarquía eclesiástica, a la
cual él respondió con el destierro al Perú del Vicario y otros sacerdotes que se oponían a sus ideas.
REFERENDUM Y CONSULTA POPULAR, SABADO 7 DE MAYO DE 2011
PREGUNTAS DEL REFERENDUM
¿Está usted de acuerdo en enmendar el numeral 9 del artículo 77 de la Constitución de la República, incorporando un
inciso que impida la caducidad de la prisión preventiva cuando esta ha sido provocada por la persona procesada y que
permita sancionar las trabas irrazonables en la administración de justicia por parte de juezas, jueces, fiscales, peritos o
servidores de órganos auxiliares de la función judicial, como se establece en el anexo 1?
Anexo 1.-
Incorpórese a continuación del primer inciso al numeral 9 del artículo 77, uno que dirá:
"La orden de prisión preventiva se mantendrá vigente y se suspenderá ipso jure el decurso del plazo de la prisión
preventiva si por cualquier medio, la persona procesada ha evadido, retardado, evitado o impedido su juzgamiento
mediante actos orientados a provocar su caducidad. Si la dilación ocurriera durante el proceso o produjera la caducidad,
sea esta por acciones u omisiones de juezas, jueces, fiscales, defensor público, peritos o servidores de órganos
auxiliares, se considerará que estos han ocurrido en falta gravísima y deberán ser sancionados de conformidad con la
ley.".
PREGUNTA REFERENDUM Nro. 2
¿Está usted de acuerdo que las medidas sustitutivas a la privación de la libertad se apliquen
bajo las condiciones y requisitos establecidos en la ley, ENMENDANDO LA CONSTITUCIÓN DE
Anexo 2.-
El artículo 77 numeral 1 dirá:
"La privación de la libertad no será la regla general y se aplicará para garantizar la comparecencia del imputado o
acusado al proceso, el derecho de la víctima del delito a una justicia pronta, oportuna y sin dilaciones, y para asegurar el
cumplimiento de la pena; procederá por orden escrita de jueza o juez competente, en los casos, por el tiempo y con las
formalidades establecidas en la ley. Se exceptúan los delitos flagrantes, en cuyo caso no podrá mantenerse a la persona
detenida sin formula de juicio por másde veinticuatro horas. Las medidas no privativas de libertad se aplicarán de
conformidad con los casos, plazos, condiciones y requisitos establecidos en la ley."
El artículo 77 numeral 11 dirá:
"La jueza o juez aplicará las medidas cautelares alternativas a la privación de libertad contempladas en la ley. Las
sanciones alternativas se aplicarán de acuerdo con los casos, plazos, condiciones y requisitos establecidos en la ley."
PREGUNTA REFERENDUM Nro. 3
¿Está usted de acuerdo con prohibir que las instituciones del sistema financiero privado, así como las empresas de
comunicación privadas, de carácter nacional, sus directores y principales accionistas, sean dueños o tengan
participación accionaria fuera del ámbito financiero o comunicacional, respectivamente, ENMENDANDO LA
CONSTITUCIÓN COMO LO ESTABLECE EL ANEXO 3?
Anexo 3.-
En el primer inciso del artículo 312 de la Constitución dirá: "Las instituciones del sistema financiero privado, así como las
empresas privadas de comunicación de carácter nacional, sus directores y principales accionistas, no podrán ser
titulares, directa ni indirectamente, de acciones y participaciones, en empresas ajenas a la actividad financiera o
comunicacional, según el caso. Los respectivos organismos de control serán los encargados de regular esta disposición,
de conformidad con el marco constitucional y normativo vigente."

En el primer inciso de la DISPOSICIÓN TRANSITORIA VIGÉSIMO NOVENA, dirá:

"Las acciones y participaciones que posean las instituciones del sistema financiero privado, así como las empresas de
comunicación privadas de carácter nacional, sus directores y principales accionistas, en empresas distintas al sector en
que participan, se enajenarán en el plazo de un año contado a partir de la aprobación de esta reforma en referendo."
PREGUNTA REFERENDUM Nro. 4
¿Está usted de acuerdo en sustituir el actual Pleno del Consejo de la Judicatura por un Consejo de la Judicatura de
Transición, conformado por tres miembros designados, uno por la Función Ejecutiva, uno por la Función Legislativa y
uno por la Función de Transparencia y Control Social, para que en el plazo improrrogable de 18 meses, ejerza las
competencias del Consejo de la Judicatura y reestructure la Función Judicial, enmendando la Constitución como lo
establece el anexo 4?
Anexo 4.-
El artículo 20 del Régimen de Transición dirá:
"Art. 20.- Se disuelve el actual Pleno del Consejo de la Judicatura; en su reemplazo se crea u Ciudadana y Control Social
para la designación de los nuevos vocales del Consejo de la Judicatura. Suprímase la Disposición Transitoria Primera del
Código Orgánico de la Función Judicial."
PREGUNTA REFERENDUM Nro. 5
¿Está usted de acuerdo en modificar la composición del Consejo de la Judicatura, enmendando la Constitución y
reformando el Código Orgánico de la Función Judicial, comolo establece el anexo 5?
Anexo 5.-
Enmiéndese la Constitución de la República del Ecuador de la siguiente manera: Los artículos 179 y 181 de la
Constitución de la República dirán:
"Art. 179.- El Consejo de la Judicatura se integrará por 5 delegados y sus respectivos suplentes, quienes serán elegidos
mediante ternas enviadas por el Presidente de la Corte Nacional de Justicia, cuyo representante lo presidirá; por el
Fiscal General del Estado, por el Defensor Público, por la Función
Ejecutiva y por la Asamblea Nacional.
Los delegados mencionados en el inciso anterior serán elegidos por el Consejo de Participación Ciudadana y Control
Social, a través de un proceso público de escrutinio con veeduría y posibilidad de una impugnación ciudadana. El
procedimiento, plazos y demás elementos del proceso serán determinados por el Consejo de Participación Ciudadana y
Control Social. Los miembros del Consejo de la Judicatura, tanto titulares como suplentes, durarán en el ejercicio de sus
funciones 6 años. El Consejo de la Judicatura rendirá su informe anual ante la Asamblea Nacional, que podrá fiscalizar y
juzgar a sus miembros".
"Art. 181.- Serán funciones del Consejo de la Judicatura, además de las que determine la ley:
1. Definir y ejecutar las políticas para el mejoramiento y modernización del sistema judicial.
2. Conocer y aprobar la proforma presupuestaria de la Función Judicial, con excepción de los órganos autónomos.
3. Dirigir los procesos de selección de jueces y demás servidores de la Función Judicial, así como, su evaluación, ascensos
y sanción. Todos los procesos serán públicos y las decisiones motivadas.
4. Administrar la carrera y la profesionalización judicial, y organizar y gestionar escuelas de formación y capacitación
judicial.
5. Velar por la transparencia y eficiencia de la Función Judicial.
Las decisiones del Consejo de la Judicatura se tomaran por mayoría simple." Suprímase el último inciso del artículo 180
de la Constitución.
Refórmese los siguientes artículos del Código Orgánico de la Función Judicial:
1.- En los artículos 60, 65, 66, 72, 89, 115, 157 y 298, en donde dice: "Comisión de Administ Recursos Humanos", dirá:
"Unidad de Recursos Humanos".
2.- El primer inciso del artículo 99 dirá:
"Art. 99.- COMISIÓN DE SERVICIOS.- Cuando la servidora o el servidor de la Función Judicial tuv
5. Definir y ejecutar los procedimientos para el mejoramiento y modernización de la Función Judicial, para la selección,
concursos de oposición y meritos, permanencia, disciplina, evaluación y formación y capacitación de las servidoras y
servidores de la Función Judicial, en el ámbito de su competencia;
6. Fijar las remuneraciones para las servidoras y servidores de las carreras judicial, fiscal y de defensoría pública, así
como para los servidores de los órganos auxiliares, en las diferentes categorías, y de manera equivalente y homologada
entre sí;
7.- Imponer las sanciones disciplinarias de suspensión de funciones sin sueldo, a las juezas o jueces y a las conjuezas o
conjueces de las Cortes Provinciales, a las directoras o a los directores regionales, a las directoras o a los directores
provinciales y a las directoras o a los directores nacionales de las unidades administrativas; y demás servidores y
servidoras de la Función Judicial. La resolución de suspensión será susceptible de apelación para ante el Pleno del
Consejo de la Judicatura;
8. Presentar informe al Pleno del Consejo, anualmente, o cuando este lo requiera; y,
9. Ejercer las demás atribuciones señaladas por la ley, el Estatuto Orgánico Administrativo de la Función Judicial y los
reglamentos. El Director General podrá, por simple oficio, delegar sus funciones a los servidores de la Función Judicial,
cuando lo considere necesario."
Art. 11.- En los artículos 307, 308 y letra d) de la Disposición Transitoria Séptima, reemplácese las palabras "Comisión de
Asuntos Relativos a los Órganos Auxiliares", por "la unidad correspondiente".
Art. 12.- En el articulo 8 y en el primer artículo innumerado a continuación del artículo 19, agregado por el artículo 9 de
la Ley s/n, publicada en el suplemento al Registro Oficial 64 de 8 de noviembre de 1996 de la Ley Notarial, sustitúyase
las referencias a la "Comisión de Asuntos Relativos a los Órganos Auxiliares", por " la unidad correspondiente".