NATACION

HISTORIA
 La natación nació de la necesidad que el ser humano ha
tenido de adaptarse al medio que le rodea, y uno de ellos es
el acuático.
 La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas
civilizaciones de Grecia y Roma.
 No obstante, durante la edad media en Europa su práctica
quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se
asociaba con las constantes enfermedades epidémicas de
la época. Hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio y, ya
en el XX, la natación se ha llegado a considerar un sistema
valioso de terapia física y la forma de ejercicio físico general
más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza
tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso.
 estilos de natación 
 crawl:se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que
se utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol
se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al frente
por debajo del agua, cuando sea necesario respirar se acompañará
la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en
que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para
hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo estirado
hacia delante hace el recobro subacuático y la cabeza vuelve a su
posición dentro del agua.
 Mariposa:Los eventos en mariposa requieren que las acciones del nadador tengan
simetría bilateral (el lado izquierdo del cuerpo debe hacer lo mismo que el derecho) y
además que las piernas se coordinen en un batido de arriba-abajo con los brazos
comenzando el movimiento de las piernas con una ondulación que se desplazará
desde la cadera hasta los pies. Este estilo es el que exige más fuerza y el que
consume más energía de todos. Los eventos se hacen en distancias de 50 m, 100 m,
y 200 m.
 Pecho (o braza):de donde se evolucionó la mariposa, tiene la restricción
adicional que las manos del nadador deben ser empujadas hacia el frente juntas
desde el pecho y que los codos deben permanecer debajo del agua, en un ángulo de
90º. Es el estilo más lento en el nado competitivo. Los eventos se realizan a
distancias de 50 m, 100 m, y 200 m. En este estilo es el que las piernas proporcionan
la mayor fuerza para el avance.
 Espalda: no tiene restricciones de simetría, pero los
nadadores deben permanecer de espalda durante todo el
evento, menos durante la vuelta que se hace en la pared.
Este estilo se hace, en esencia, como una inversión del crol,
pero con los codos estirados - el competidor mueve sus
brazos hacia atrás sobre sus hombros, alternativamente, y
empuja dentro del agua para producir el avance, unido a
una patada parecida a la de crol. Los eventos se realizan a
distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.
 evolucion de los trajesde baño
 1890: nace el primer bañador; consistía en una camisa-pantalón y calcetines,
tanto para hombre como para mujer.
 1915: desaparecen los calcetines de la vestimenta de playa, los hombres ya
pueden bañarse en pantalones cortos. Pero las mujeres todavía se ponen
camisones, camisas largas y faldas para bañarse.
 1930: primer bañador femenino. Elaborado con lana, tiene escote como las
camisetas y los pantalones deben cubrir los muslos. Esta prenda, mojada,
pesaba más de 3 kilos.
 1960: invención de la licra, gracias a este material llegan los primeros
bañadores elásticos.
 En 1960 se inventa la lycra, una fibra textil que puede ser tensada y estirada
hasta seis veces su longitud natural. Así, gracias a este material, se pudieron
crear los primeros trajes de baño elásticos
 2008:. A partir de ahora, no se les permitirá a los atletas competir con los
controvertidos bañadores de alta tecnología. Desde que se comenzaron a usar,
se establecieron más de 250 récords mundiales. Estos trajes de baño,
resistentes al agua, aumentaban la flotabilidad y la velocidad. Sin embargo,
para muchos se trataba de un "dopaje tecnológico".
 Equipo
 Gorro: Mantiene el pelo fuera de sus ojos, nariz y boca, en el caso de tenerlo largo. Ofrece
menos resistencia al avance a causa del pelo, deslizándonos mucho mejor a través del
agua. Evita que tu pelo absorba demasiado cloro, con el consiguiente deterioro del cabello
Como medida higiénica para otros usuarios y para el mantenimiento de la piscina (filtros,
skimers, etc.).Identificar a los miembro de un mismo equipo.
 Toalla o albornoz: La toalla, o en su defecto el albornoz, no debe faltar en la mochila de
un nadador. Lo más apropiado es usar toallas de algodón 100%.Actualmente existen unas
mini toallas, parecidas a las bayetas de cocina, que absorben con rapidez el agua de
nuestro cuerpo. Son muy prácticas por su reducido tamaño.
 Gafas: Las gafas tienen varias funciones, la más importante es evitar la irritación de los
ojos producida por el cloro de las piscinas o la sal del mar, motivo por el cual su uso se
hace muy recomendable para todas las edades. Obviamente el uso de gafas nos permitirá
ver bajo el agua y controlar la dirección que deseamos.
 Tapones para los oídos: Son muy útiles si tenemos algún problema con los oídos. Se
suelen adaptar a la forma del oído para que el agua no entre en él, aunque deberás buscar
los más apropiados a tus orejas.
Picina