PLANIFICACIÓN TEMPORADA 2010/2011 CARPENSE F.

C INFANTILES
Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Enero Febrero Marzo
Microciclo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
Lunes 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 7 14

Martes 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 1 8 15
Miércoles 4 11 18 25 1 8 15 22 28 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16
Jueves 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17

Viernes 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18

Sábado 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 5 13 19

Domingo 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20

Casa/Fuera C F C F C F C F C F C F C F C F C F C F C F C F C F

C.D ALCOLEA LOS ANGELES

U.D.SALVADOR ALLENDE

U.D SALVADOR ALLENDE

U.D SALVADOR ALLENDE

C.D ALCOLEA LOS ANGELES
C.D AT. MONTOREÑO
C.D AT.MONTOREÑO

C.D AT.MONTOREÑO
VILLAFRANCA C.F

VILLAFRANCA C.F

C.D SANTA CRUZ

C.D SANTA CRUZ

EL NARANJO A.D

EL NARANJO A.D
A.D APADEMAR

A.D APADEMAR
RIVAL

FIGUEROA C.D

FIGUEROA C.D
C.D ALCAZAR

C.D ALCAZAR
MORILES C.F

MORILES C.F
U.D LA VOZ

U.D LA VOZ
DESCANSO

DESCANSO
JORNADA PRETEMPORADA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

CICLOS PRETEMPORADA MACROCICLO PRIMERO MACROCICLO SEGUNDO

PERIODOS Acumulación Transformación Realización Acumulación Transformación Realización
A.F.G. I.P.F
PREDOMINA RES. FZA. RES. FZA. RES. FZA. RES. FZA. RES. FZA. RES. FZA.

-Fuerza Básica -Fuerza -Fuerza Específica de -Fuerza Básica -Fuerza -Fuerza Específica
(Fuerza Específica(Elástico- Competición (Fuerza Específica(Elástico- de Competición
TIPO DE Resistencia, Fuerza Explosiva, Resistencia, Explosiva,
TRABAJO Máxima) Resistencia a la -Velocidad específica Fuerza Máxima) Resistencia a la -Velocidad
FÍSICO fuerza explosiva) de Competición fuerza explosiva) específica de
Acondicionamiento Inicio de puesta en -Velocidad Básica -Velocidad específica. -Velocidad Básica -Velocidad Competición
físico general forma (Factores Capacidad de -Resistencia Específica (Factores específica.
Velocidad- aceleración mediante de Competición Velocidad- Capacidad de -Resistencia
Frecuencia- acciones Frecuencia- aceleración Específica de
Amplitud) encaminadas) Amplitud) mediante acciones Competición
-Resistencia encaminadas)
-Resistencia Básica Específica(Potencia -Resistencia Básica -Resistencia
(Capacidad Aeróbica Máxima, (Capacidad Específica(Potencia
aeróbica) Potencia láctica) aeróbica) Aeróbica Máxima,
Potencia láctica)
VOL.: ALTO VOL.: ÓPTIMO VOL.: INFERIOR
VOL.: ÓPTIMO VOL.: INFERIOR VOL.: ALTO
INT.: ALTA-MÁXIMA
INT.: MODERADA INT.: MEDIA-ALTA INT.: ALTA-MÁXIMA INT.: MODERADA INT.: MEDIA-ALTA

DIRECCIÓN TÉCNICA DEPORTIVA/CARPENSE F.C 2010-2011/CATEGORÍA INFANTIL/SERGIO CÁRDENAS LÓPEZ