Ymca – Grupo Norte

Descripción de las clases grupales

Adultos mayores activos
Esta clase está diseñada para adultos mayores. ¡Combina ejercicios aeróbicos de bajo impacto
con actividades que desarrollan fuerza y flexibilidad!
Campo de entrenamiento
Esta clase ofrece un entrenamiento intenso que combina ejercicios de preparación física con
entrenamiento de fuerza.
Combo cardiovascular
Esta clase ofrece un excelente entrenamiento cardiovascular que incluye ejercicios aeróbicos de
alto y bajo impacto, “step”, entrenamiento de circuito y entrenamiento de intervalos. ¡Se
aceptan personas con cualquier nivel de condición física!
Kickboxing cardiovascular
Esta clase está diseñada para elevar su ritmo cardíaco con ejercicios que incluyen patadas y
golpes básicos así como combinaciones complejas de estos movimientos. ¡Se aceptan personas
de todos los niveles!
Exprés para puntos específicos
Esta clase de 30 minutos le ayudará a reforzar sus abdominales, espalda baja, glúteos y caderas
a través de una serie de ejercicios de bajo impacto. ¡Esta nueva clase está abierta a personas
con cualquier nivel de condición física!
Ciclismo bajo techo (spinning)
¡Incremente su nivel de energía! Esta clase le ayuda a quemar calorías y le ofrece un nuevo
desafío.
Flex
¡Incremente su tono muscular y pierda grasa! En esta clase se utilizan barras con pesas
ajustables para adaptarse a su nivel de resistencia. ¡Se aceptan personas de todos los niveles!
Pilates
Los movimientos lentos y precisos del Pilates fortalecen y tonifican los músculos, a la vez que
mejoran la flexibilidad, el balance de los músculos y la postura. ¡Se aceptan personas de todos
los niveles!
Yoga
En esta clase practicará varias posturas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación para
incrementar su flexibilidad y tono muscular. ¡Se aceptan personas de todos los niveles!