Kendo

Kendo es el arte Japones de la pelea de espadas que practicaban los Samurai. El arte del combate era una importante parte de sus vidas y por lo mismo entrenaban sus habilidades con la espada todos los dias. Kendo, traducido literalmente significa “Ken” = espada y “Do” = camino, juntos significa, “El camino de la Espada”. En el pasado los Samurai practicaban formas diseñadas llamadas Katas usando espadas de verdad o de madera, como consecuencia era comun que se lastimaran. Estos problemas se resolvieron con el uso de protecciones en la cabeza y en los brazos, que se fueron alterando y evolucionando con el paso de los años hasta llegar a la armadura que hoy en día se usa para practicar Kendo. La espada de madera usada para practicar tambien sufrió cambios. La que hoy en día se usa se llama Shinai y se compone de cuatro piezas de bamboo cuidadosamente talladas sustituyendo la espada de verdad permitiendo hacer golpes fuertes y precisos. A pesar de que la espada y la armadura del Samurai han cambiado, el espiritu y las técnicas de combates permanecen virtualmente igual. Mientras la vida del Samurai dependía de su habilidad y velocidad con la espada, hoy en día Kendo es un deporte donde en las competencias nacionales e internacionales que se hacen permiten ver que las habilidades con el shinai son requeridas. Asi como el Samurai, golpes fuertes y precisos se deben de hacer en ciertas partes del cuerpo que rápidamente incapacitarían a la persona. Las partes del cuerpo que se deben de golpear son pretegidas por: un casco protector que se compone de rejas de metal en la cara y mucha tela comprimida en la parte superior de la cabeza llamada “MEN”, una pesada protección en para el torso hecha de bamboo y otras mezclas llamada “DO”, unos guantes para las manos y muñecas llamados “KOTE” y protección en la cintura “TARE”. Este equipo permite crear verdaderos combates de espada que se rigen por reglas y principios de los tradicionales espadachines Japoneses. Los estudiantes de kendo (kendoka) van de todas profeciones y de todas las edades, las mujeres practican en las mismas condiciones que los hombres. Kendo es practicado sin ningun peligro por hombres, mujeres y niños de todas las edades, y el tipo y nivel de practica puede ajustarse a cualquiera.

hagalo en posicion de seiza (arrodillado). los estudiantes de Kendo pueden mantener las emociones generadas por Kendo bajo control. Si esto es necesario. etc. Quitesé los zapatos antes de entrar al dojo. dojo es un lugar donde las artes marciales son enseñadas y practicadas. camine inclinado y con la mano derecha frente a usted mientras lo hace. Ésta área era respetada como un lugar de entrenamiento santo y espiritual. No camine sobre un shinai o bokuto. Hay muchos diferentes estilos de la fachada del dojo. sin embargo tambien la edad puede ser un factor a considerar. El sensei se sienta en el lugar de altor rango del dojo llamado “kamiza o joseki”. calentar. permanezca en el lado del sensei contra cara de los de menor grado. A pesar de esto. el senpai se sienta lo mas alejado de la puerta. No mueva la armadura de ninguna persona a menos que el dueño le haya otorgado el permiso de hacerlo. . haga una reverencia (rei) al dojo. Todos los demas se sienten en el lado opuesto del sensei. las costumbres del dojo aun se practican. El sensei del dojo debe ser tratado de manera correcta y con respeto todo el tiempo. Algunso dojo tienen un letrero que describen su nombre o sus políticas. Kendo comienza con cortecia y termina con cortecia. Durante practicas de mayores grados. otras sin ellas. Cuando este en el dojo y la armadura deba ser puesta. nunca entre al dojo con zapatos puestos. Las tradiciones del Kendo requieren una observancia estricta a la etiqueta del dojo que deben de practicar todos.El Dojo El lugar usado para practicar Kendo es conocido como Dojo. Etiqueta en el Dojo Trate de no llegar tarde al dojo. Haga reverencia a su compañero de practica al inicio y al final de cada ejercicio. Manteniendo estrictos códigos de comportamiento. El lugar reservado para el sensei o un invitado respetado se llama “Kamiza” o “Joseki” (asiento de alto rango). con frecuencia los de mayor rango se sientan se sientan a la derecha de los de menor rango. en honor al lugar de practica. dele la vuelta. Cargue su equipo y otras bolsas aldojo con mucho respeto y pongalas en el piso sin que moleste a nadie y de manera correcta. algunos con estatuas. Este en el dojo con tiempo de cambiarse. Hoy en día. Trate de no caminar frente a otro kendoka que esta sentado en el piso del dojo. La palabra Dojo tiene su origen en el Budismo y significa “lugar donde se alcanza la iluminación”. Asegurese de que el piso del dojo esta limpio y es seguro antes de comenzar a practicar. Cuando entre o salga del dojo. Cuando se compara con otros deportes seria fácil que el Kendo se desvirtuara terminando siendo pura agresión salvaje y sin control.

Se debe sentar en seiza y ajustar lo que deba. Para levantarse.Si los shinais o las armaduras necesitan ser ajustados durante la practica. ponga el pie derecho en el piso y levantese. pida permiso a su Senpai o Sensei. La segunda es que debido a la posicion en que se esta sentado. El ultimo rei marca el final de la sesion de entrenamiento y los estudiantes son libres de irse del dojo. hagalo con las piernas cruzadas y la espalda derecha. el bogu debe ser guardado como debe de ser antes de irse. Es la unica posicion que se permite sentarse en el dojo ademas de seiza. dojo y a sus compañeros. Si debe irse del dojo durante el entrenamiento por cualquier razon. Si sentarse de manera “relajada” es permitido. por que es maleducado moverse mientras alguien le esta hablando. Seiza (Sentarse de manera formal en rodillas) Seiza es el estilo tradicional japones de sentarse (en rodillas). sus manos no deben de tocar el piso y deben permancer en firmes todo el tiempo. le puede ocasionar daños a la vena o arteria debido a la presion que deja ir de golpe. La primera razón. con los hombros relajados y la mirada hacia el horizonte con la boca cerrada. hay suficiente tiempo para esto despues de Kendo. No se permita ser flojo. Las gracias personas son expresadas en seiza y rei entre sensei y estudiantes y entre estudiantes. El entrenamiento es una sesion de aprendizaje. El compañero espera hasta que haga sus ajustes y luego comienzan de nuevo la practica. Sin embargo. es importante que se ajuste cuidadosamente debido a que estando en seiza no se puede reacomodar. Tambien es bueno hacer saber si no se siente bien o si necesita ayuda con algo. Asegure que sus pies sean cubiertos por la hakama. Todo el tiempo debe mostrar respeto al sensei. causa que la sangre no circule bien y el estar moviendose de un lugar a otro para sentirse bien. Sientese en sus rodillas dejando 20 cm de distancia entre las rodillas. La espalda derecha. no de mitoteo. Durante los ejercicios de Kendo. . La correcta manera de hacer seiza estando parado es dejando caer su peso en la rodilla izquierda y luego la derecha. debes de indicarle a tu compañero levantando la mano derecha y ambos guardando los shinais (Osame-to) se alejan de los demas. no debe haber platica entre compañeros. sus pies deben estar juntos y ligeramente cruzados con el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo. Una vez que se esta en seiza.

DIAGRAMA DE LA MANERA CORRECTA DE SENTARSE EN KENDO (SEIZA) .

luego invierta el proceso hasta llegar a la posicion original. poniendo su atención en Kendo y nada mas que Kendo. ahora ligeramente la cabeza va acercandose a la mano. Sea cuidadoso con no mover los codos fuera de posicion como gallina y de no tocar el piso con la cabeza. Reverencia (Rei) y Reverencia Incado (Zarei) Sin dejar de ver a su compañero u oponente y sin levantar sus caderas o mover su cuello. lentamente cierre sus ojos y ponga sus manos en su regazo. poniendo ambas manos en el piso con la punta de sus dedos ligeramente tocandose. Ponga la mano derecha arriba de la mano izquerda de tal manera que ambas manos queden con palmas arriba y los dedos gordos ligeramente se toquen. ahora abra su mente y olvidese de sus preocupaciones. Mantenga esta posicion durante 3 segundos. hasta la boca del estomago y relajese. Comienze a respirar profundamente.Mokuso (Meditation) En posicion de seiza. incline el cuerpo hacia adelante. Las manos muevalas lentamente frente a sus rodllas. .

en una hakama o keikogi en malas condiciones. . mueva su torso hacia adelante. Teniendo seca tu hakama la querras doblar apropiadamente pues no tiene importancia ponerse una hakama que esta mal doblada. si entras al dojo mal vestigo. te sentiras bien con lo que hagas y todo sera un poco mas sencillo. Lavarlano es un problema. de ésta manera parecera tan nueva como el día que la compraste. pero de hecho es realmente facil mantenerla bien si le dedicas 5 minutos para doblarla cada vez despues de usarla. te guste o no. o la hakama tienen dobleses incorrectas pues no lo hiciste de la manera aporpiada. solo asegurate que todos los pliegyes esten colgando de manera correcta mientras se secan. Sin embargo. Desde el primer moment que pisas el Dojo. Mantenga esta posicion por 3 segundos y regrese a posicion original. Por lo tanto es importanto aprender a ponerte la hakama y el keikogi de manera correcta al igual que doblarlos de manera aporpiada. Asi que es importante crear un fuerte y buena primera impresión mostrando que a pesar de que no sepas nada. y es en este punto donde ya debes estar con tus pensamientos en Kendo. esto no es totalmente cierto puesto antes de entrar al Dojo debes vestirte con la Hakama y el Keikogi. el primero es que siempre te veras bien al entrar al Dojo y por lo tanto. Asegurese que la punta de su shinai no se levante y siga apuntanto hacia el piso.Reverencia Parado (Ritsurei) Sin dejar de ver a su compañer u oponente y sin doblar el cuello o rodillas. a sus caderas. ocasionaras inmediatamente una mala impresión y eso sera muy díficil de vencer. al menos sabes como vestirte apropiadamente. Esto tendra un efecto doble. Doblando la Hakama Una hakama puede parecer dificil de cuidar. COMO VESTIR Y DOBLAR LA HAKAMA (PANTALON DE KENDO) Y KEIKOGI (CAMISA DE KENDO) Es comun decir que el Kendo inicia en el momento que pones un pie en el Dojo. Sin embargo. Deje sus brazos a un lado de su cuerpo sin dejar que se balanceen frente a usted. no importa cual sea el estandar de tu Kendo. Esto ocasionara que otras personas quieran pasar tiempo contigo ayudandote a desarrollar otras areas d ekendo. tu y tu estilo de Kendo esta siendo juzgado. en un angulo de 15° a su oponente y a 30° a sus Kamiza (Joseki) mirando el piso.

Ahora toma tu hakama por la parte forntal y mente en ella. Para asegurar que el frente de tu keikogi quede bien. Ahora que has doblado la hakama y el keikogi estas listo para ponertelos de manera correcta. Ahora hay que acomodar el himo de manera adecuada. observa que su posicion quede justo en medio. Notarás que el doblés de la parte de atrás es lo que se ve. haz un pequeño dobles hacia arriba y de nuevo llevalo a la parte trasera y crea un nudo con orejas. cruzalos. sostenla en una posicion justo arriba de tu cadera. esto debe de ser sencillo puesto que los pliegues ya estan creados y por lo tanto ya hay una guia. debe de estar aproximadamente 5 cm debajo de la parte mas alta de tu . Haciendo esto debe de quedar como la segunda figura del diagrama. la pones en el piso de tal manera que la parte de atrás quede boca arriba y te aseguras que la doblés que tiene por la parte de atrás quede de la manera correcta. toma los lazos largos y dale una vuelta por detrás de ti. llevalos hasta en frente y no hagas nudo. el himo (cuerdita) queda de lado derecho cruzada de manera horizontal. Posteriormente doblas una tercera parte de la hakama de abajo hacia arriba y repites la accion. Primero se mantiene estidada sosteniendo la parte frontal y trasera a la misma altura. Ya que estas satisfecho con la posicion de tu hakama. hay un poco de margen de error. Despues se doblan las partes de afuera hacia adentro como la tercer imagén y queda en forma rectangular. procura que quede bien alineado y simetrico. El primer paso en el proceso es ponerse el keikogi. Puedes seguir las imágenes para darte una mejor idea. de tal manera que quede un cuadrado. mientras recuerdes que el lado izquierdo cruza por arriba del lado derecho. La parte de los lazos que cruzan por enfrente. despues lo volteas y la parte de enfrente queda boca arriba y acomodas los pliegues. Es importante que la hakama quede centrada y plana en lugar de arrugada o fuera de su lugar.Una hakama correctamente doblada jamas necesitara plancharse.

verifica que tu hakama no toque el piso. El nudo que hagas debe abarcar los lazos de la parte frontal de la hakama y la que viene por tu lado derecho de la trasera. . Una vez que estes vestido adecuadamente. de tal manera que hagas un nudo simple abarcando todos los lazos y quedando como se ve en a figura.hakama. Ahora esconde los lazos sobrantes dentro de tu hakama de tal manera que parezca parte de los otros lazos. Ahora inserta el plastico de la parte trasera de la hakama en los lazos donde hiciste el nudo (ve la figura) y posteriormente toma los lazos de la parte trasera y llevalos hacia el frente.