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Manual de Kendo para Principiantes

Manual de Kendo para Principiantes

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Kendo

Kendo es el arte Japones de la pelea de espadas que practicaban los Samurai. El arte del combate era una importante parte de sus vidas y por lo mismo entrenaban sus habilidades con la espada todos los dias. Kendo, traducido literalmente significa “Ken” = espada y “Do” = camino, juntos significa, “El camino de la Espada”. En el pasado los Samurai practicaban formas diseñadas llamadas Katas usando espadas de verdad o de madera, como consecuencia era comun que se lastimaran. Estos problemas se resolvieron con el uso de protecciones en la cabeza y en los brazos, que se fueron alterando y evolucionando con el paso de los años hasta llegar a la armadura que hoy en día se usa para practicar Kendo. La espada de madera usada para practicar tambien sufrió cambios. La que hoy en día se usa se llama Shinai y se compone de cuatro piezas de bamboo cuidadosamente talladas sustituyendo la espada de verdad permitiendo hacer golpes fuertes y precisos. A pesar de que la espada y la armadura del Samurai han cambiado, el espiritu y las técnicas de combates permanecen virtualmente igual. Mientras la vida del Samurai dependía de su habilidad y velocidad con la espada, hoy en día Kendo es un deporte donde en las competencias nacionales e internacionales que se hacen permiten ver que las habilidades con el shinai son requeridas. Asi como el Samurai, golpes fuertes y precisos se deben de hacer en ciertas partes del cuerpo que rápidamente incapacitarían a la persona. Las partes del cuerpo que se deben de golpear son pretegidas por: un casco protector que se compone de rejas de metal en la cara y mucha tela comprimida en la parte superior de la cabeza llamada “MEN”, una pesada protección en para el torso hecha de bamboo y otras mezclas llamada “DO”, unos guantes para las manos y muñecas llamados “KOTE” y protección en la cintura “TARE”. Este equipo permite crear verdaderos combates de espada que se rigen por reglas y principios de los tradicionales espadachines Japoneses. Los estudiantes de kendo (kendoka) van de todas profeciones y de todas las edades, las mujeres practican en las mismas condiciones que los hombres. Kendo es practicado sin ningun peligro por hombres, mujeres y niños de todas las edades, y el tipo y nivel de practica puede ajustarse a cualquiera.

Ésta área era respetada como un lugar de entrenamiento santo y espiritual. nunca entre al dojo con zapatos puestos.El Dojo El lugar usado para practicar Kendo es conocido como Dojo. Haga reverencia a su compañero de practica al inicio y al final de cada ejercicio. etc. Cuando se compara con otros deportes seria fácil que el Kendo se desvirtuara terminando siendo pura agresión salvaje y sin control. El sensei se sienta en el lugar de altor rango del dojo llamado “kamiza o joseki”. Hoy en día. el senpai se sienta lo mas alejado de la puerta. A pesar de esto. haga una reverencia (rei) al dojo. Este en el dojo con tiempo de cambiarse. No mueva la armadura de ninguna persona a menos que el dueño le haya otorgado el permiso de hacerlo. Cuando entre o salga del dojo. Etiqueta en el Dojo Trate de no llegar tarde al dojo. Hay muchos diferentes estilos de la fachada del dojo. calentar. Algunso dojo tienen un letrero que describen su nombre o sus políticas. camine inclinado y con la mano derecha frente a usted mientras lo hace. los estudiantes de Kendo pueden mantener las emociones generadas por Kendo bajo control. Las tradiciones del Kendo requieren una observancia estricta a la etiqueta del dojo que deben de practicar todos. El lugar reservado para el sensei o un invitado respetado se llama “Kamiza” o “Joseki” (asiento de alto rango). Quitesé los zapatos antes de entrar al dojo. otras sin ellas. con frecuencia los de mayor rango se sientan se sientan a la derecha de los de menor rango. Si esto es necesario. La palabra Dojo tiene su origen en el Budismo y significa “lugar donde se alcanza la iluminación”. Durante practicas de mayores grados. Manteniendo estrictos códigos de comportamiento. en honor al lugar de practica. las costumbres del dojo aun se practican. Cargue su equipo y otras bolsas aldojo con mucho respeto y pongalas en el piso sin que moleste a nadie y de manera correcta. El sensei del dojo debe ser tratado de manera correcta y con respeto todo el tiempo. dele la vuelta. Cuando este en el dojo y la armadura deba ser puesta. dojo es un lugar donde las artes marciales son enseñadas y practicadas. sin embargo tambien la edad puede ser un factor a considerar. Asegurese de que el piso del dojo esta limpio y es seguro antes de comenzar a practicar. Todos los demas se sienten en el lado opuesto del sensei. algunos con estatuas. Kendo comienza con cortecia y termina con cortecia. hagalo en posicion de seiza (arrodillado). permanezca en el lado del sensei contra cara de los de menor grado. Trate de no caminar frente a otro kendoka que esta sentado en el piso del dojo. No camine sobre un shinai o bokuto. .

Se debe sentar en seiza y ajustar lo que deba. Una vez que se esta en seiza. La espalda derecha. Seiza (Sentarse de manera formal en rodillas) Seiza es el estilo tradicional japones de sentarse (en rodillas). sus manos no deben de tocar el piso y deben permancer en firmes todo el tiempo. Sin embargo. por que es maleducado moverse mientras alguien le esta hablando. Tambien es bueno hacer saber si no se siente bien o si necesita ayuda con algo. El compañero espera hasta que haga sus ajustes y luego comienzan de nuevo la practica. Si debe irse del dojo durante el entrenamiento por cualquier razon. hay suficiente tiempo para esto despues de Kendo. No se permita ser flojo. pida permiso a su Senpai o Sensei. no de mitoteo. . La correcta manera de hacer seiza estando parado es dejando caer su peso en la rodilla izquierda y luego la derecha. dojo y a sus compañeros. Sientese en sus rodillas dejando 20 cm de distancia entre las rodillas. no debe haber platica entre compañeros. El ultimo rei marca el final de la sesion de entrenamiento y los estudiantes son libres de irse del dojo. Es la unica posicion que se permite sentarse en el dojo ademas de seiza. con los hombros relajados y la mirada hacia el horizonte con la boca cerrada. le puede ocasionar daños a la vena o arteria debido a la presion que deja ir de golpe. Asegure que sus pies sean cubiertos por la hakama. sus pies deben estar juntos y ligeramente cruzados con el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo. El entrenamiento es una sesion de aprendizaje. Durante los ejercicios de Kendo.Si los shinais o las armaduras necesitan ser ajustados durante la practica. causa que la sangre no circule bien y el estar moviendose de un lugar a otro para sentirse bien. Si sentarse de manera “relajada” es permitido. La primera razón. debes de indicarle a tu compañero levantando la mano derecha y ambos guardando los shinais (Osame-to) se alejan de los demas. el bogu debe ser guardado como debe de ser antes de irse. hagalo con las piernas cruzadas y la espalda derecha. ponga el pie derecho en el piso y levantese. Las gracias personas son expresadas en seiza y rei entre sensei y estudiantes y entre estudiantes. es importante que se ajuste cuidadosamente debido a que estando en seiza no se puede reacomodar. La segunda es que debido a la posicion en que se esta sentado. Para levantarse. Todo el tiempo debe mostrar respeto al sensei.

DIAGRAMA DE LA MANERA CORRECTA DE SENTARSE EN KENDO (SEIZA) .

poniendo su atención en Kendo y nada mas que Kendo. ahora ligeramente la cabeza va acercandose a la mano. Ponga la mano derecha arriba de la mano izquerda de tal manera que ambas manos queden con palmas arriba y los dedos gordos ligeramente se toquen. poniendo ambas manos en el piso con la punta de sus dedos ligeramente tocandose. . Comienze a respirar profundamente. lentamente cierre sus ojos y ponga sus manos en su regazo. Mantenga esta posicion durante 3 segundos. ahora abra su mente y olvidese de sus preocupaciones. Sea cuidadoso con no mover los codos fuera de posicion como gallina y de no tocar el piso con la cabeza.Mokuso (Meditation) En posicion de seiza. incline el cuerpo hacia adelante. luego invierta el proceso hasta llegar a la posicion original. Las manos muevalas lentamente frente a sus rodllas. Reverencia (Rei) y Reverencia Incado (Zarei) Sin dejar de ver a su compañero u oponente y sin levantar sus caderas o mover su cuello. hasta la boca del estomago y relajese.

ocasionaras inmediatamente una mala impresión y eso sera muy díficil de vencer. Sin embargo. al menos sabes como vestirte apropiadamente. te sentiras bien con lo que hagas y todo sera un poco mas sencillo. Esto ocasionara que otras personas quieran pasar tiempo contigo ayudandote a desarrollar otras areas d ekendo. o la hakama tienen dobleses incorrectas pues no lo hiciste de la manera aporpiada.Reverencia Parado (Ritsurei) Sin dejar de ver a su compañer u oponente y sin doblar el cuello o rodillas. Por lo tanto es importanto aprender a ponerte la hakama y el keikogi de manera correcta al igual que doblarlos de manera aporpiada. de ésta manera parecera tan nueva como el día que la compraste. y es en este punto donde ya debes estar con tus pensamientos en Kendo. Mantenga esta posicion por 3 segundos y regrese a posicion original. no importa cual sea el estandar de tu Kendo. . Lavarlano es un problema. el primero es que siempre te veras bien al entrar al Dojo y por lo tanto. Asegurese que la punta de su shinai no se levante y siga apuntanto hacia el piso. a sus caderas. si entras al dojo mal vestigo. en un angulo de 15° a su oponente y a 30° a sus Kamiza (Joseki) mirando el piso. en una hakama o keikogi en malas condiciones. Doblando la Hakama Una hakama puede parecer dificil de cuidar. tu y tu estilo de Kendo esta siendo juzgado. te guste o no. Sin embargo. Teniendo seca tu hakama la querras doblar apropiadamente pues no tiene importancia ponerse una hakama que esta mal doblada. pero de hecho es realmente facil mantenerla bien si le dedicas 5 minutos para doblarla cada vez despues de usarla. mueva su torso hacia adelante. Asi que es importante crear un fuerte y buena primera impresión mostrando que a pesar de que no sepas nada. solo asegurate que todos los pliegyes esten colgando de manera correcta mientras se secan. COMO VESTIR Y DOBLAR LA HAKAMA (PANTALON DE KENDO) Y KEIKOGI (CAMISA DE KENDO) Es comun decir que el Kendo inicia en el momento que pones un pie en el Dojo. Desde el primer moment que pisas el Dojo. Esto tendra un efecto doble. Deje sus brazos a un lado de su cuerpo sin dejar que se balanceen frente a usted. esto no es totalmente cierto puesto antes de entrar al Dojo debes vestirte con la Hakama y el Keikogi.

llevalos hasta en frente y no hagas nudo. esto debe de ser sencillo puesto que los pliegues ya estan creados y por lo tanto ya hay una guia. Notarás que el doblés de la parte de atrás es lo que se ve. Posteriormente doblas una tercera parte de la hakama de abajo hacia arriba y repites la accion. mientras recuerdes que el lado izquierdo cruza por arriba del lado derecho. toma los lazos largos y dale una vuelta por detrás de ti. Despues se doblan las partes de afuera hacia adentro como la tercer imagén y queda en forma rectangular. de tal manera que quede un cuadrado. La parte de los lazos que cruzan por enfrente. debe de estar aproximadamente 5 cm debajo de la parte mas alta de tu . despues lo volteas y la parte de enfrente queda boca arriba y acomodas los pliegues. haz un pequeño dobles hacia arriba y de nuevo llevalo a la parte trasera y crea un nudo con orejas. Ahora toma tu hakama por la parte forntal y mente en ella.Una hakama correctamente doblada jamas necesitara plancharse. el himo (cuerdita) queda de lado derecho cruzada de manera horizontal. Haciendo esto debe de quedar como la segunda figura del diagrama. El primer paso en el proceso es ponerse el keikogi. Ahora que has doblado la hakama y el keikogi estas listo para ponertelos de manera correcta. Es importante que la hakama quede centrada y plana en lugar de arrugada o fuera de su lugar. cruzalos. Primero se mantiene estidada sosteniendo la parte frontal y trasera a la misma altura. la pones en el piso de tal manera que la parte de atrás quede boca arriba y te aseguras que la doblés que tiene por la parte de atrás quede de la manera correcta. Ahora hay que acomodar el himo de manera adecuada. Ya que estas satisfecho con la posicion de tu hakama. Para asegurar que el frente de tu keikogi quede bien. observa que su posicion quede justo en medio. sostenla en una posicion justo arriba de tu cadera. hay un poco de margen de error. procura que quede bien alineado y simetrico. Puedes seguir las imágenes para darte una mejor idea.

de tal manera que hagas un nudo simple abarcando todos los lazos y quedando como se ve en a figura. . Ahora inserta el plastico de la parte trasera de la hakama en los lazos donde hiciste el nudo (ve la figura) y posteriormente toma los lazos de la parte trasera y llevalos hacia el frente.hakama. Ahora esconde los lazos sobrantes dentro de tu hakama de tal manera que parezca parte de los otros lazos. El nudo que hagas debe abarcar los lazos de la parte frontal de la hakama y la que viene por tu lado derecho de la trasera. Una vez que estes vestido adecuadamente. verifica que tu hakama no toque el piso.

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