Manual de Kendo para Principiantes

Kendo

Kendo es el arte Japones de la pelea de espadas que practicaban los Samurai. El arte del combate era una importante parte de sus vidas y por lo mismo entrenaban sus habilidades con la espada todos los dias. Kendo, traducido literalmente significa “Ken” = espada y “Do” = camino, juntos significa, “El camino de la Espada”. En el pasado los Samurai practicaban formas diseñadas llamadas Katas usando espadas de verdad o de madera, como consecuencia era comun que se lastimaran. Estos problemas se resolvieron con el uso de protecciones en la cabeza y en los brazos, que se fueron alterando y evolucionando con el paso de los años hasta llegar a la armadura que hoy en día se usa para practicar Kendo. La espada de madera usada para practicar tambien sufrió cambios. La que hoy en día se usa se llama Shinai y se compone de cuatro piezas de bamboo cuidadosamente talladas sustituyendo la espada de verdad permitiendo hacer golpes fuertes y precisos. A pesar de que la espada y la armadura del Samurai han cambiado, el espiritu y las técnicas de combates permanecen virtualmente igual. Mientras la vida del Samurai dependía de su habilidad y velocidad con la espada, hoy en día Kendo es un deporte donde en las competencias nacionales e internacionales que se hacen permiten ver que las habilidades con el shinai son requeridas. Asi como el Samurai, golpes fuertes y precisos se deben de hacer en ciertas partes del cuerpo que rápidamente incapacitarían a la persona. Las partes del cuerpo que se deben de golpear son pretegidas por: un casco protector que se compone de rejas de metal en la cara y mucha tela comprimida en la parte superior de la cabeza llamada “MEN”, una pesada protección en para el torso hecha de bamboo y otras mezclas llamada “DO”, unos guantes para las manos y muñecas llamados “KOTE” y protección en la cintura “TARE”. Este equipo permite crear verdaderos combates de espada que se rigen por reglas y principios de los tradicionales espadachines Japoneses. Los estudiantes de kendo (kendoka) van de todas profeciones y de todas las edades, las mujeres practican en las mismas condiciones que los hombres. Kendo es practicado sin ningun peligro por hombres, mujeres y niños de todas las edades, y el tipo y nivel de practica puede ajustarse a cualquiera.

hagalo en posicion de seiza (arrodillado). Haga reverencia a su compañero de practica al inicio y al final de cada ejercicio. Cargue su equipo y otras bolsas aldojo con mucho respeto y pongalas en el piso sin que moleste a nadie y de manera correcta. el senpai se sienta lo mas alejado de la puerta. Cuando este en el dojo y la armadura deba ser puesta. . nunca entre al dojo con zapatos puestos. Todos los demas se sienten en el lado opuesto del sensei. No mueva la armadura de ninguna persona a menos que el dueño le haya otorgado el permiso de hacerlo. haga una reverencia (rei) al dojo. Si esto es necesario. Hay muchos diferentes estilos de la fachada del dojo. las costumbres del dojo aun se practican. Kendo comienza con cortecia y termina con cortecia. con frecuencia los de mayor rango se sientan se sientan a la derecha de los de menor rango. los estudiantes de Kendo pueden mantener las emociones generadas por Kendo bajo control. otras sin ellas. etc. algunos con estatuas. permanezca en el lado del sensei contra cara de los de menor grado. Etiqueta en el Dojo Trate de no llegar tarde al dojo. en honor al lugar de practica. Algunso dojo tienen un letrero que describen su nombre o sus políticas. Hoy en día. dojo es un lugar donde las artes marciales son enseñadas y practicadas. No camine sobre un shinai o bokuto. Este en el dojo con tiempo de cambiarse. Ésta área era respetada como un lugar de entrenamiento santo y espiritual. Cuando se compara con otros deportes seria fácil que el Kendo se desvirtuara terminando siendo pura agresión salvaje y sin control. Las tradiciones del Kendo requieren una observancia estricta a la etiqueta del dojo que deben de practicar todos. sin embargo tambien la edad puede ser un factor a considerar. Durante practicas de mayores grados. El lugar reservado para el sensei o un invitado respetado se llama “Kamiza” o “Joseki” (asiento de alto rango). Manteniendo estrictos códigos de comportamiento. A pesar de esto. El sensei se sienta en el lugar de altor rango del dojo llamado “kamiza o joseki”. calentar. Cuando entre o salga del dojo. camine inclinado y con la mano derecha frente a usted mientras lo hace. Asegurese de que el piso del dojo esta limpio y es seguro antes de comenzar a practicar. dele la vuelta. La palabra Dojo tiene su origen en el Budismo y significa “lugar donde se alcanza la iluminación”. Trate de no caminar frente a otro kendoka que esta sentado en el piso del dojo. El sensei del dojo debe ser tratado de manera correcta y con respeto todo el tiempo. Quitesé los zapatos antes de entrar al dojo.El Dojo El lugar usado para practicar Kendo es conocido como Dojo.

causa que la sangre no circule bien y el estar moviendose de un lugar a otro para sentirse bien. . no debe haber platica entre compañeros. debes de indicarle a tu compañero levantando la mano derecha y ambos guardando los shinais (Osame-to) se alejan de los demas. La correcta manera de hacer seiza estando parado es dejando caer su peso en la rodilla izquierda y luego la derecha. con los hombros relajados y la mirada hacia el horizonte con la boca cerrada. Es la unica posicion que se permite sentarse en el dojo ademas de seiza. Asegure que sus pies sean cubiertos por la hakama. pida permiso a su Senpai o Sensei. el bogu debe ser guardado como debe de ser antes de irse. Seiza (Sentarse de manera formal en rodillas) Seiza es el estilo tradicional japones de sentarse (en rodillas). Se debe sentar en seiza y ajustar lo que deba. Las gracias personas son expresadas en seiza y rei entre sensei y estudiantes y entre estudiantes. es importante que se ajuste cuidadosamente debido a que estando en seiza no se puede reacomodar. Durante los ejercicios de Kendo. Si sentarse de manera “relajada” es permitido. La espalda derecha. hay suficiente tiempo para esto despues de Kendo. Para levantarse. Todo el tiempo debe mostrar respeto al sensei. Tambien es bueno hacer saber si no se siente bien o si necesita ayuda con algo. No se permita ser flojo. ponga el pie derecho en el piso y levantese. La segunda es que debido a la posicion en que se esta sentado. Una vez que se esta en seiza. Sientese en sus rodillas dejando 20 cm de distancia entre las rodillas.Si los shinais o las armaduras necesitan ser ajustados durante la practica. El ultimo rei marca el final de la sesion de entrenamiento y los estudiantes son libres de irse del dojo. El entrenamiento es una sesion de aprendizaje. dojo y a sus compañeros. hagalo con las piernas cruzadas y la espalda derecha. La primera razón. por que es maleducado moverse mientras alguien le esta hablando. le puede ocasionar daños a la vena o arteria debido a la presion que deja ir de golpe. Si debe irse del dojo durante el entrenamiento por cualquier razon. no de mitoteo. sus manos no deben de tocar el piso y deben permancer en firmes todo el tiempo. El compañero espera hasta que haga sus ajustes y luego comienzan de nuevo la practica. sus pies deben estar juntos y ligeramente cruzados con el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo. Sin embargo.

DIAGRAMA DE LA MANERA CORRECTA DE SENTARSE EN KENDO (SEIZA) .

poniendo ambas manos en el piso con la punta de sus dedos ligeramente tocandose. Las manos muevalas lentamente frente a sus rodllas. Ponga la mano derecha arriba de la mano izquerda de tal manera que ambas manos queden con palmas arriba y los dedos gordos ligeramente se toquen. ahora ligeramente la cabeza va acercandose a la mano. Sea cuidadoso con no mover los codos fuera de posicion como gallina y de no tocar el piso con la cabeza. incline el cuerpo hacia adelante. Comienze a respirar profundamente. Reverencia (Rei) y Reverencia Incado (Zarei) Sin dejar de ver a su compañero u oponente y sin levantar sus caderas o mover su cuello.Mokuso (Meditation) En posicion de seiza. Mantenga esta posicion durante 3 segundos. lentamente cierre sus ojos y ponga sus manos en su regazo. luego invierta el proceso hasta llegar a la posicion original. . ahora abra su mente y olvidese de sus preocupaciones. hasta la boca del estomago y relajese. poniendo su atención en Kendo y nada mas que Kendo.

al menos sabes como vestirte apropiadamente. pero de hecho es realmente facil mantenerla bien si le dedicas 5 minutos para doblarla cada vez despues de usarla. Doblando la Hakama Una hakama puede parecer dificil de cuidar. y es en este punto donde ya debes estar con tus pensamientos en Kendo. o la hakama tienen dobleses incorrectas pues no lo hiciste de la manera aporpiada. Mantenga esta posicion por 3 segundos y regrese a posicion original. en una hakama o keikogi en malas condiciones. Desde el primer moment que pisas el Dojo. Asi que es importante crear un fuerte y buena primera impresión mostrando que a pesar de que no sepas nada. Sin embargo. no importa cual sea el estandar de tu Kendo. Teniendo seca tu hakama la querras doblar apropiadamente pues no tiene importancia ponerse una hakama que esta mal doblada.Reverencia Parado (Ritsurei) Sin dejar de ver a su compañer u oponente y sin doblar el cuello o rodillas. a sus caderas. Deje sus brazos a un lado de su cuerpo sin dejar que se balanceen frente a usted. Esto ocasionara que otras personas quieran pasar tiempo contigo ayudandote a desarrollar otras areas d ekendo. mueva su torso hacia adelante. Por lo tanto es importanto aprender a ponerte la hakama y el keikogi de manera correcta al igual que doblarlos de manera aporpiada. en un angulo de 15° a su oponente y a 30° a sus Kamiza (Joseki) mirando el piso. Lavarlano es un problema. Sin embargo. Esto tendra un efecto doble. te sentiras bien con lo que hagas y todo sera un poco mas sencillo. el primero es que siempre te veras bien al entrar al Dojo y por lo tanto. te guste o no. ocasionaras inmediatamente una mala impresión y eso sera muy díficil de vencer. esto no es totalmente cierto puesto antes de entrar al Dojo debes vestirte con la Hakama y el Keikogi. Asegurese que la punta de su shinai no se levante y siga apuntanto hacia el piso. tu y tu estilo de Kendo esta siendo juzgado. COMO VESTIR Y DOBLAR LA HAKAMA (PANTALON DE KENDO) Y KEIKOGI (CAMISA DE KENDO) Es comun decir que el Kendo inicia en el momento que pones un pie en el Dojo. de ésta manera parecera tan nueva como el día que la compraste. . solo asegurate que todos los pliegyes esten colgando de manera correcta mientras se secan. si entras al dojo mal vestigo.

mientras recuerdes que el lado izquierdo cruza por arriba del lado derecho. Ahora que has doblado la hakama y el keikogi estas listo para ponertelos de manera correcta. hay un poco de margen de error. debe de estar aproximadamente 5 cm debajo de la parte mas alta de tu . El primer paso en el proceso es ponerse el keikogi. llevalos hasta en frente y no hagas nudo. Primero se mantiene estidada sosteniendo la parte frontal y trasera a la misma altura. toma los lazos largos y dale una vuelta por detrás de ti. haz un pequeño dobles hacia arriba y de nuevo llevalo a la parte trasera y crea un nudo con orejas. sostenla en una posicion justo arriba de tu cadera. despues lo volteas y la parte de enfrente queda boca arriba y acomodas los pliegues. Notarás que el doblés de la parte de atrás es lo que se ve. observa que su posicion quede justo en medio. Para asegurar que el frente de tu keikogi quede bien.Una hakama correctamente doblada jamas necesitara plancharse. Ahora hay que acomodar el himo de manera adecuada. procura que quede bien alineado y simetrico. el himo (cuerdita) queda de lado derecho cruzada de manera horizontal. Puedes seguir las imágenes para darte una mejor idea. cruzalos. Despues se doblan las partes de afuera hacia adentro como la tercer imagén y queda en forma rectangular. Haciendo esto debe de quedar como la segunda figura del diagrama. Ahora toma tu hakama por la parte forntal y mente en ella. La parte de los lazos que cruzan por enfrente. de tal manera que quede un cuadrado. la pones en el piso de tal manera que la parte de atrás quede boca arriba y te aseguras que la doblés que tiene por la parte de atrás quede de la manera correcta. Ya que estas satisfecho con la posicion de tu hakama. Posteriormente doblas una tercera parte de la hakama de abajo hacia arriba y repites la accion. esto debe de ser sencillo puesto que los pliegues ya estan creados y por lo tanto ya hay una guia. Es importante que la hakama quede centrada y plana en lugar de arrugada o fuera de su lugar.

hakama. Ahora esconde los lazos sobrantes dentro de tu hakama de tal manera que parezca parte de los otros lazos. Ahora inserta el plastico de la parte trasera de la hakama en los lazos donde hiciste el nudo (ve la figura) y posteriormente toma los lazos de la parte trasera y llevalos hacia el frente. Una vez que estes vestido adecuadamente. El nudo que hagas debe abarcar los lazos de la parte frontal de la hakama y la que viene por tu lado derecho de la trasera. de tal manera que hagas un nudo simple abarcando todos los lazos y quedando como se ve en a figura. verifica que tu hakama no toque el piso. .

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