R

MAYO
No. 204
Editorial

Mara
Fernanda

VIDEO EXCLUSIVO

ESCANEA EL CDIGO CON

TU SMARTPHONE O TABLET

Hay miradas que matan... y el

contorno de algunas piernas,
tambin! Las torneadas
extremidades de Mara Fernanda
definitivamente poseen cualidades
asesinas. Ahora imaginemos por un
instante quedar varados en una isla
desierta con esta mujer, tal y como
luci en el famoso reality de TV
Azteca. As, con sus cabellos
salpicados de arena...
Si a esto sumamos que ella se
autodefine como una mujer
poderosa, pues definitivamente no
tenemos escapatoria. Despus de
esta sesin fotogrfica estoy seguro
que todos tendremos una nueva
herona en nuestro particular
imaginario y podremos coincidir en
que la negra tiene tumbaoo.
En esta edicin de H tambin
decidimos mirar afuera de la caja
y nos llevamos una gran sorpresa
con Helena Danae, pornstar
mexicana de 19 aos, quien decidi
posar para nuestras cmaras y
compartir su manera de pensar y
vivir la vida. Su principal
recomendacin: Atrvanse!.

ATENTAMENTE

LOS EDITORES

C O N T E N I D O MAYO / 2016

22

AU
UTO SOADO
LLEEGA CON TODO EL PODER
Y COLORIDO ESTE NUEVO
NIS
SSAN GT-R 2017
QUEE TE HAR SUSPIRAR
PORR SU LNEA DEPORTIVA Y
SU GRAN POTENCIA
MOTRIZ.

ARTE Y TALENTO
Francisco Heredia Macas
DIRECTOR ARTSTICO
EDITORIAL
Alejandro Gonzlez
DIRECTOR EDITORIAL
ADJUNTO
Ren Tllez Lendech
EDITOR EN JEFE
Juan Monroy
JEFE DE REDACCIN

GADGETS

DISEO
Jos Luis Alczar
EDITOR GRFICO

NOVEDADES TECNOLGICAS QUE

APORTARN A TU VIDA
SOLUCIONES EFICIENTES CON TODA
LA COMODIDAD E INNOVACIN QUE
MERECES. OPTA POR LAS QUETE
SEAN MS PRCTICAS!

98

SUICIDE
GIRLS

SON MUJERES TATUADAS QUE

HAN CONSTRUIDO SU FAMA EN
LAS REDES SOCIALES
MEDIANTE IMGENES
SENSUALES Y ATREVIDAS, QUE
NOS MUESTRAN SU ESTILO DE
VIDA, EL CUAL CAE DENTRO DE
LA CULTURA ALTERNATIVA.

84

Rosario Chaparro Prez

GERENCIA DE
PRODUCCIN
Jaime Martnez Rivera
COORDINADOR DE
PRODUCCIN
Humberto Pacheco
TRFICO Y PREPRENSA

Jess Cruz,
Pablo Gonzlez
DISEO

Luis Hctor Garca A.

David Saldaa
Eduardo Daz
Vctor Valencia
RETOQUE DIGITAL

FOTOGRAFA
Carlos Magaa
DIRECCIN DE PRODUCCIN
FOTOGRFICA
Sonia Garca,
Lorena de la Torre
COORDINADORAS DE
FOTOGRAFA

COLABORADORES
Carlos Millares,
Estefana Trujillo,
Gianfranco de Cesco,
Luis Vzquez,
Sandra Rodrguez,
Adriana Zepeda

LAS SEXPERTAS
NOS INVITAN A ESCUCHAR
LOS MONLOGOS DEL
CLTORIS, QUIEN TE
ENSEAR A LLEVARLO A
LA CIMA DEL PLACER
ORGSMICO.

Direccin Comercial Revistas

Marcela Cavazos
m.cavazos@notmusa.com.mx
Gerencia Comercial Revistas y Digital
Rodrigo Daz Hermosillo
rdiazhermosillo@notmusa.com.mx

120
DULCE VENENO
EL REFRESCO DE COLA, SIN
LUGAR A DUDAS, ES UNO DE
LOS MS CONSUMIDOS, PERO
SABES EL COSTO QUE TIENE
PARA TU SALUD, AS COMO EL
PLACER QUE GENERA EN TU
CEREBRO?
DESCBRELO YA!

H PARA HOMBRES (USPS 024-193) MAY 2016 VOL.5. ISSUE 169 IS

PUBLISHED MONTHLY WITH 6 ADDITIONALS ISSUES OF H PARA
HOMBRES EXTREMO ISSUE PUBLISHED IN FEB, APR, JUN, AUG, OCT
& DEC BY NOTMUSA S.A. DE C.V. AV. PERIFERICO SUR 4293, COLONIA
JARDINES EN LA MONTAA, C.P. 14210, CIUDAD DE MXICO.
DELEGACIN TLALPAN. PRINCIPAL US OFFICE: MAYA PUBLISHING
GROUP, LLC 419-421 MICHIGAN AVE, MIAMI BEACH, FL. 33139.
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OFFICES. POSTMASTER: SEND ADDRESS CHANGES TO H PARA
HOMBRES: MAYA MAGAZINES, INC. PO BOX 190878, MIAMI BEACH, FL.
33119-0878. FOR SUBSCRIPTION QUERIES CALL 1-866- 886-6827 OR
(305) 532-0204 EXT 1210. H PARA HOMBRES IS PRINTED IN GRUPO
GRFICO ARENAL, S.A. DE C.V ., JOS MARA AGREDA Y SNCHEZ

PRODUCCIN
Carlos Chevalier
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OPERACIONES

#223, COL. TRNSITO, CIUDAD DE MXICO. 06820 AND DISTRIBUTED

BY NOTMUSA TEL (305)532-0204. H PARA HOMBRES HAS A PENDING
REGISTRATION OF TRADEMARK, REPRODUCTION IN WHOLE OR IN
PART WITHOUT WRITTEN PERMISSION IS PROHIBITED. H PARA
HOMBRES IS NOT RESPONSIBLE FOR ITS COLLABORATORSS POINT
OF VIEW. IN COMPLIANCE WITH UNITED STATES CODE, TITLE 18,
SECTION 2257, ALL MODELS, ACTORS, ACTRESSES AND OTHER
PERSONS APPEARING IN ANY VISUAL DEPICTION OF CONTENT
WHETER ACTUAL SEXUALLY EXPLICIT CONDUCT, SIMULATED SEXUAL
CONTENT OR OTHERWISE, PUBLISHED IN H PARA HOMBRES
(COLLECTIVELY H PARA HOMBRES) WERE AT LEAST EIGHTEEN (18)
YEARS OF AGE AT THE TIME SUCH DEPICTIONS WERE CREATED. ALL
OTHER VISUAL DEPICTIONS PUBLISHED IN H PARA HOMBRES ARE

EXEMPT FROM THE PROVISION OF 18 U.S.C. SECTION 2257 AND 28

C.F.R. 75 BECAUSE SUCH VISUAL DEPICTIONS DONT CONSIST OF
DEPICTIONS OF CONDUCT AS SPECIFICALLY LISTED IN 18 U.S.C.
SECTION 2256 (2) (A) THROUGH (D), BUT ARE MERELY DEPICTIONS OF
NON-SEXUALLY EXPLICIT NUDITY, OR ARE DEPICTIONS OF
SIMULATED SEXUAL CONDUCT, OR ORE OTHERWISE EXEMPT
BECAUSE THE VISUAL DEPICTIONS WERE CREATED PRIOR TO JULY 03,
1995. RECORDS REQUIERED TO BE MAINTAINED FOR SUCH
MATERIALS PURSUANT TO 18 U.S.C. 2257 AND 28 C.F.R. 75 ARE KEPT
BY OUR CUSTODIAN OF RECORDS: H PARA HOMBRES-NOTMUSA S.A.
DE C.V. GENERAL COUNSEL-DIRECCION JURIDICA, AV. PERIFERICO
SUR 4293, COLONIA JARDINES EN LA MONTAA; A C.P. 14210, CIUDAD
DE MXICO.

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H PARA HOMBRES D.R.. Publicacin mensual editada por:

Notmusa, S.A. de C.V. Domicilio de la publicacin: Perifrico Sur #4293,
Colonia Jardines en la Montaa, Delegacin Tlalpan, C.P. 14210, Ciudad
de Mxico. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo
expedido por el Instituto Nacional del Derecho de Autor a travs de la
Direccin de Reservas de Derechos: 04-1999-072910272700-102. ISSN:
1665-2274. Certificado de Licitud de Ttulo expedido por la Secretara de
Gobernacin a travs de la Comisin Calificadora de Publicaciones y
Revistas Ilustradas: 11157. Certificado de Licitud de Contenido
expedido por la Secretara de Gobernacin a travs de la
Comisin Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas:
7786. Editor responsable: Alejandro Gonzlez Correa.
Impresa por: Imprenta Ajusco con direccin en: Jos Mara Agreda y
Snchez #223 Col. Trnsito, Delegacin Cuauhtmoc, Ciudad de Mxico.
C.P. 06820 Fecha de impresin: 14 de marzo de 2016. Distribuida en
puestos de peridicos en el D.F. por: Ediglobo, S.A. de C.V. con domicilio
en: Av. 16 de Septiembre #100, Pueblo de los Reyes Iztacala,
Tlalnepantla de Baz, Estado de Mxico. C.P. 54080, Ciudad de Mxico.
Los artculos y el contenido editorial son responsabilidad de sus autores
y no reflejan necesariamente el punto de vista de la publicacin, ni de la
editorial. Todos los derechos estn reservados.
Prohibida la reproduccin total o parcial de las imgenes y/o textos sin
autorizacin previa por escrito del editor.

CAS I L L ERO

>> LECTORES EN ACCIN

BOX

CON M DE MUJER

Quin dijo que las mujeres no

compran esta revista? Soy mujer
y me encanta esta publicacin,
aunque sea H y no M!... Ando
siempre a la espera de ver qu
chica saldr... y no me han
decepcionado, pues me han
cumplido varias fantasas como
la de Vernica Montes. Muchas
gracias! Como es costumbre,
tambin tengo mis peticiones;
adorara poder ver a Mariana
Andrade del Ballet de Venga la
Alegra. Gracias.
ATTE: INGRID GONZLEZ

Contctanos a revistah@notmusa.com.mx
Queremos saber tu opinin, recibir tus comentarios,
sugerencias y hasta tus quejas. Todo lo que digas
podr ser usado
ado a tu favor.

RESPUESTA
Ingrid, es un verdadero honor saber que eres
nuestra lectora; tenamos el fuerte rumor de
que la revista tambin lo consume el mal
llamado sexo dbil, y tu mensaje es la
prueba que lo demuestra.
H para hombres es un ttulo que nos
identifica en el mercado editorial; sin
embargo, siempre tratamos de ser
plurales en lo que respecta al gnero, por
lo que muchos artculos tambin son
realizados por inteligentes plumas
femeninas. Atenderemos tu sugerencia,
ponte atenta!

SQUESE
A BAAR!
Saludos desde Durango. Antes
que nada quiero felicitarlos por su
revista; no obstante, creo que las
fotos de las artistas no necesitan
tanto retoque y han exagerado un
poco, pues naturales se ven muy
bien. Les prometo que me baar
todos los das si alguna vez
convencen de aparecer en su
publicacin a una rica
conductora de Tijuana; chquenla
en el fb, se trata de lex Guzmn.
Mi seccin favorita es Gadgets.
ATTE: LUIS TREJO MARTNEZ

RESPUESTA
Estimado Luis, gracias por
escribirnos... qu tal los calores
por Durango? Bueno, respecto al
retoque en las fotos de la artista
de portada, la realidad es que lo
aplicamos sin abusar y con la
intencin de darles a ustedes el
mejor producto posible; adems
de que muchas veces se hace a
solicitud de la artista.
4 H PARA HOMBRES

10
100
Lo cierto es que no nos
excedemos en ello, pues la
mayora de las artistas
seleccionadas no lo requiere, pues
estamos de acuerdo en que entre
ms natural se presenten es ms
fiel el espritu que las define.
Buscaremos la forma de atender
tu propuesta y tal vez pronto
podamos darte la sorpresa.

PE TE
ALGRDIST
UNA E
LL
H?
(55) MANOS
15
AL

-00
TE
PA -65-5 LFON
NME RA CONS 0, EXT. 3 O
743
E
ROS
ATRA GUIR
SADO
S.

DESEO
OSO
Antes que nada les mando una felicitacin
por la revissta; soy un gran fan y tengo las
203 ediciones, no solo por las chicas que
cada mes nos presentan, sino tambin por
do.
el contenid
nico para pedirles un gran deseo,
Me comun
diciones anteriores me han
pues en ed
complacido con Claudia Lizaldi, Marisol
onz o Andrea Garca. Les pido un gran
ero que me lo puedan cumplir: me
favor, espe
er en prximas portadas a Laura
gustara ve
Patt, Mara Zel, Carla
Vignatti, Christelle
C
n. Saludos desde Coacalco,
Mondrag
Estado de Mxico.
TE. CS R ULISES BAUTISTA
HER
DEZ

RESPUESTA
Tienes invertida una lana en tu
coleccin, que es un verdadero tesoro,
ya que las ediciones pasadas y
primeros nmeros de H tienen un

valor exponencial en el mercado.

Queremos darles un contenido de
calidad en todas las secciones y pronto
vern cmo nos re-inventamos.

PEQUEO HOMENAJE
Les rindo un pequeo homenaje, pues soy
s
un gran fan de ustedes; espero que siga
an
demostrando por qu son la mejor
revista, ya que con algunos nmeros
se han sacado un 100; espero ver en
portada a Esmeralda Pimentel,
Rossana Njera, Tania Rincn, Zuria
Vega, Karen Manzano, Paty Lpez, Carm
men
Villalobos, Tania Lizardo, Carmen Aub, A
Ana
Brenda Contreras, Adriana Louvier, And
drea
Marti, Thelma Madrigal y Mara Zel.
ATTE. RICARDO GMEZ

RESPUESTA
El mejor homenaje que podemos tener es la
preferencia de ustedes, nuestros fieles
lectores, ya que gracias a su compromisso de
comprar la revista y comentarla entre sus
s
es de
amigos hacen que se hable mes con me
adas.
las promesas y de las actrices consolida
Atenderemos tus sugerencias!

Es tuyo!

SI QUIERES LOS DIFERENTES WALLPAPERS

DE

AYDANOS A RESPONDER ESTA ENCUESTA Y DESCARGA

LAS IMGENES QUE PONEMOS A TUS DISPOSICIN SOLO
PARA TI EN HTTP://ENCUESTAH.GEN.COM.MX

MARA
FERNANDA

QUIROZ

CASILLERO

>> ARCHIVOS H

LA

SEXY

Hmeda y sensual

BELLA
THORNE
>>
>>
>
> CO
CON
NCE
CEla
la!!
nomb
no
n
mbre
re rea
eal:
l:
Annabella Avery Thorne
cumpleaos: 8 de octubre
lugar de nacimiento:
Pembroke Pines, florida
medidas: 84-60-84
estatura: 1.75 m

>>LA Viste en...

L paradisiacas playas
Las
dde miami, florida,
aaprovechando que haca
promocin para su pelcula
Ratchet and Clank. la actriz,
cantante, modelo y bailarina es
conocida por protagonizar la
serie de Disney Shake It Up.

CASILLERO

>> SUPERSTICIN

0
5
2
DE
MS

N
IA HA
LENCA NIOS N
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V
S DE ONTR RA E
CASORRIDO C E BRUJE IBOM.
OCU ADOS D E AKWA
D
ACUS STADO
EL E

INOCE ES
Recientemente circul una
imagen en la red en la que se
aprecia a Anja Ringgren
dndole de beber agua a un nio de,
aproximadamente, tres aos originario
de Akwa Ibom, Nigeria, quien se
encontraba en condiciones deplorables.
El infante es uno de los llamados nios
brujos que aos atrs se haban dado a
conocer por medios internacionales y
que lamentablemente su nmero se
sigue incrementando. Muchos de los
pequeos fallecen por castigos; sin
embargo, hay quienes sobreviven
gracias al apoyo de personas como Anja
Ringgren, quien dej la vida cmoda que
tena en su pas de origen, Dinamarca,
para dedicarse 100% a los cuidados de
estos nios del sureste de frica.
Tal fue su dedicacin que fund African
Childrens Aid Education and
Development en 2012, organizacin
benfica que recauda fondos para la
proteccin de los menores.

EL CALVARIO AL QUE SON

SOMETIDOS ESTOS NIOS IMPLICA
UNA O VARIAS CONDENAS: SER
QUEMADO, ENTERRADO VIVO Y/O
EXILIADO; NO OBSTANTE, ALGUNOS
HAN SIDO RESCATADOS Y ENVIADOS
A UN ORFANATO.

NDENADOS

Vulnerables y abandonados a su suerte,

menores llamados nios brujos son
culpados por sacerdotes de las enfermedades
y pobreza que se padecen en Nigeria
conmovi al mundo
Hope es el nombre del menor que
circul por todas las redes sociales y al
que Anja daba de beber agua; despus
de que su salvadora lo refugiara, el
proceso de recuperacin fue arduo, pues
la salud de Hope se encontraba en
psimas condiciones: deshidratacin
extrema, malnutrido, infestado de
parsitos y enfermo. El motivo de todas
las fotos que circularon del pequeo
fueron para recaudar fondos a fin de
sacarlo adelante; tanto fue el impacto,
que recibieron ms dinero del que
pensaban y ahora lo utilizarn con el
objeto de crear una clnica para atender
a todos y una escuela para eliminar la
ignorancia de aqul lugar. Anja lleva tres
aos viviendo con su familia; su pareja
David dirige con ella su fundacin,
misma que cuenta con 34 nios que han
sobrevido gracias a su esfuerzo.

DE

8
3

UE
EN QS DE
D
A
D
O
LA E CUSAD AY
A
H
S ES
AO EN SER UNQUE OS 18.
A
PUEDRUJOS, HASTA L
B S DE
CASO

+
RECUPERACIN MILAGROSA DE HOPE,
EL NIO RESCATADO

Los nios son encadenados en iglesias y obligados

aayunardurantesemanashastaqueconfiesan.

POR QU SON SEALADOS COMO NIOS BRUJOS?

un chamn o sacerdote, que supuestamente asiste a la comunidad,
da su veredicto sobre alguna desgracia ocurrida en el entorno
familiar o social, dictaminando si el infante es o no culpable
de esa desgracia. de ser as lo seala como nio brujo.
La pobreza impulsa este fenmeno de superchera
y fanatismo, que derivan de la ignorancia.
Cuando un nio es acusado de ser brujo es repudiado
por todos y expulsado de su hogar.

el PEQUEo hOPE Y aNJA:

lA FOTO QUE CONMOVI AL MUNDO.

la danesa Anja Ringgren Loven,

tambin llamada el ngel tatuado,
lo cubri con una manta, lo tom en
sus brazos y le cambi la vida.

El objetivo de Loven ha sido evitar

que los nios Brujos perezcan
como consecuencia de esa
tradicin injusta.

Los lderes religiosos se aprovechan de los

aldeanos para obtener ingresos econmicos sin
importarles que dejan a nios inocentes en indefencin.

El nio recibi el nombre de Hope,

que significa esperanza en espaol.
Mejor nombre no podan haber
encontrado.

Miles de nios estn siendo

acusados de ser brujos. Son nios
torturados y asustados, escribi
Loven en Facebook.

Gracias a sus cuidados, Loven salv

a este pequeo de ser parte de las
estadsticas de nios que mueren por
desnutricin en frica.

La condicin de la Hope es ahora

estable. Est comiendo por s mismo,
juega y responde a los
medicamentos que recibe.

CASILLERO

>> TEMTICO

POR PABLO GONZLEZ

MBRE
O
H
O
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iz
al
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os
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ld
Estos so
s al cine, aqu te las
da
va
lle
on
er
fu
no
s
sus proeza
las conozcas
mostramos para que
Leo Major
Canadiense
HAZAA:
+ A fines de 1944 particip en la Batalla de Scheldt, en Holanda, donde
captur a un soldado al que utiliz como cebo para matar a un
segundo. Luego oblig a su rehn a que lo llevara a una guarnicin
alemana, donde captur al oficial al mando y, sin ninguna ayuda, a los
93 soldados nazis de la guarnicin.
Participacin: II Guerra Mundial
+ Desembarco en Normanda,
Francia
+ Batalla de Scheldt, Holanda
+ Misin en Zwolle, Holanda
Condecoracin: Medalla de Conducta
Distinguida (la segunda
condecoracin ms alta).
+ El 13 de abril de 1945 fue enviado
a una misin en la ciudad de
Zwolle; el da siguiente entr en la
ciudad disparando a elementos
clave, entre ellos cuatro oficiales

de la SS. Los adversarios

creyeron que vena un ejrcito y
abandonaron la ciudad.
Otros datos:
+ Naci en Massachusetts el 23 de
enero de 1921, pero antes de
cumplir un ao su familia se
traslad a Montreal.
+ Se enrol en el ejrcito cuando
Canad le declar la guerra a
Alemania.
+ Fue enviado a Escocia a recibir
entrenamiento como francotirador.

Audie Murphy
Estadounidense
HAZAAS:
+ En Francia su pelotn se encontr con un grupo de artillera alemana que fingan
rendirse, en eso le dispararon a su mejor amigo. Acab matando a todos los
soldados enemigos que se anidaban en su trinchera y luego destruy dos nidos de
artillera y a un grupo de francotiradores.
+ Su compaa fue asignada para defender Colmar Pocket, en Francia. Los
alemanes parecan un hormiguero, y Murphy subi a uno de los blindados M-10,
que estaba en llamas y con el tanque de gasolina lleno, luego tom la
ametralladora para matar a sus adversarios.
Participacin: II Guerra Mundial:
+ Frentes de frica, Italia, Francia y
Alemania.
Condecoracin: 33 medallas, ms 5 de
Francia y una de Blgica.
Otros datos:
+ Fue rechazado en la Infantera de
Marina y despus en la Escuela de
Paracaidistas, porque meda 1.65 m y

10 H PARA HOMBRES

pesaba 55 kg.
+ Ingres en el ejrcito a los 17 aos,
tras falsificar su certificado de
nacimiento, siendo enviado al
Campo Wolters, en Texas.
+ Fue asignado al 15 Regimiento de
la 3 Divisin de Infantera y
desplegado en el sur de Francia en
1944.

Simo Hyh

Finlands
HAZAAS:
+ Ultim a 505 soldados enemigos, y se
convirti en el francotirador que ms
adversarios ha matado en la historia.
+ Adems de sus bajas con el fusil, mat a 200
soldados con el subfusil Suomi KP/-31.

Hyh prefera no usar mira telescpica

para no aumentar el blanco que ofreca.

Participacin: Invasin sovitica a Finlandia (II

Guerra Mundial)
+ Guerra de invierno
Condecoracin: Ascendido de cabo a teniente
segundo.
Otros datos:
+ Naci el 17 de diciembre de 1905 y muri el 1
de abril de 2002.
+ Era apodado por el ejrcito sovitico Bilaya
Smirtch (La Muerte Blanca).
+ Combati como francotirador del Regimiento
Jaeger 34, el cual se desempe a lo largo
del ro Kolla, frente a un enemigo cuya
superioridad numrica era de 100 a 1.
+ El 6 de marzo de 1940, fue herido en la cara
por una bala explosiva enemiga. Sus
compaeros relataron que la mitad de su
cara haba desaparecido.

Dipparasad Pun
Gurkha de Nepal
HAZAA
+ Mat a 30 militantes talibanes cuando irrumpieron en su puesto de vigilancia.
Participacin: Guerra en Afganistn
2010
+ Viga en un punto de guardia
Condecoracin: Cruz de la Victoria
otorgada por la reina Victoria en el
Palacio de Buckingham.
Otros datos:
+ El 17 de septiembre de 2010 se
encontraba de viga en un punto
de guardia cercano al
campamento de su unidad.
+ La oscuridad le impidi ver cmo
soldados talibanes plantaban
bombas cerca de la entrada de su
puesto. Segundos despus del

estallido Pun se encontraba

totalmente rodeado por 30 talibanes.
+ Confundido y pensando que iba a
morir decidi pelear y llevarse
consigo a tantos enemigos como le
fuera posible.
+ Gast todas sus municiones ms
de 400 balas, 17 granadas de
mano y una mina Claymore.
Cuando se le terminaron us el
trpode de su arma montada para
eliminar al atacante. Al final
quedaron dos atacantes quienes
sucumbieron cuando Pun deton
una mina.

Yogendra Singh Yadav

Jos Mendoza Lpez
Mexicano
HAZAA:
+ Con su ametralladora Browning M1919 salv,
sin ayuda de nadie, a su compaa que era
superada en nmero por sus adversarios.
Mat a ms de cien soldados enemigoss.
Participacin: II Guerra Mundial
+ Normanda, Francia
+ Las Ardenas, Blgica
Condecoracin: Medalla de Honor del Congreso
Otros datos:
+ Naci el 10 de julio de 1910 en Mxico y fue
criado por su madre en Veracruz. Para su
s 9
cumpleaos su mam haba fallecido.
+ Cruz la frontera y se estableci en Mission,
Texas. Trabaj en diversos empleos y ms
m
tarde viaj por EE.UU.
+ A los 17 aos un promotor de boxeo lo
reclut. Como Kid Mendoza tuvo un rcord
profesional de 52-3. Se alist con los U.S.
Merchant Marines en 1936 y luego en el
ejrcito; fue entrenado para ser artilleroo
ametrallador y enviado a Europa.
+ En 1944 desembarc en Normanda, peero se
hizo leyenda en diciembre de ese ao
durante la Batalla de las Ardenas en Blgica.

Hind
HAZAA
+ Subi la Colina del Tigre y neutraliz
tres bnkers enemigos en la parte
superior, lo cual implicaba ascender un
acantilado escarpado de 30 m de hielo
a sujetar una cuerda a las rocas y
los dems subieran rpido por ella.
acin: Conflicto India-Pakistn, 1999
in en la Colina del Tigre
oracin: Param Vir Chakra, la ms
decoracin militar de la India.
tos:
+
miembro de un batalln de
naderos en la India.
+ la operacin de la Colina del Tigre la
ad de su escuadrn muri, entre
s el comandante, y el resto se
pers de forma desorganizada.
+ esar de ser herido tres veces, Yadav
a la cima; ah lanz una granada
la ventana del bnker.
+ egundo bnker dispar contra l,
o pudo matar en su interior a cuatro
bres fuertemente armados.
+ esto de su escuadrn le ayud a
endra a tomar el tercer bnker.
av termin con fractura en la pierna,
un brazo roto y 15 agujeros de bala.
+

H PARA HOMBRES 11

CASILLERO

>> NUTRICIN

Aunque nunca lo pronuncies, el nombre mdico del

mal del puerco es somnolencia post prandial.

DILE ADIS

AL MAL DEL

El sueo que se genera

despus de comer se debe a
que la sangre fluye ms al
estmago para realizar la
digestin, disminuyendo el
flujo hacia el cerebro

VCTIMAS DEL MAL PORCINO

Las personas con trabajos que no
involucran actividad fsica son ms
propensas a padecer las consecuencias
de una mala alimentacin, al igual que
los que no acostumbran a desayunar,
esto se debe a un aumento de apetito en
la maana. El individuo come todo lo que
puede en la primera oportunidad y la
reaccin es que el cuerpo almacena la
mayor cantidad de carbohidratos/grasas.

12 H PARA HOMBRES

PUERCO
Disfrutar de uno de los
mayores placeres de la
vida como el comer, y
hacerlo de manera saludable, hoy da
es todo un reto, ya que resulta difcil
alimentarse sanamente cuando te
encuentras gran parte del da frente
a una computadora; de ah que la
mayora de los empleados se vayan
por el camino fcil y se alimenten con
comida chatarra o con vitamina
Tcomo tortas, tacos, tamales o
tlacoyos, lo cual provoca este mal.

QU LO OCASIONA?
Factores como el exceso de
alimentos altos en grasa e ingerir
demasiada azcar, los cuales elevan
los niveles de glucosa en la sangre,
provocando mayor produccin de
triptfano, un aminocido que se
transforma en melatonina, que es un
inductor al sueo.

CMO EVITARLO
1. NO COMAS ALIMENTOS con
demasiada grasa, azcar y
carbohidratos.
2. AUMENTA EL CONSUMO DE
verduras, frutas y leguminosas.
3. REALIZA DE TRES A CINCO
COMIDAS AL DA y evita hacer
comidas de ms de dos tiempos.
4. ASOLATE para que tu cuerpo
produzca vitamina D, que reduce
la produccin de melatonina,
hormona que produce sueo.

SI YA LO PADECES
CONTRAATACA!
1. ACTVATE DE INMEDIATO
y sal a tomar aire por lo
menos 10 minutos.
2. MANTENTE HIDRATADO.
3. COME ALGUNA FRUTA o
barra de cereales.
4. COMO LTIMO RECURSO,
opta por las bebidas
energizantes.

Un estudio de 1976 destaca que las personas

enojadas pueden aliviarse con agua fra.

>> CIENCIA

CASILLERO

EL DA MS CALIENTE ES EL MS PELIGROSO

0
6
2
28
24
20
16

40o

SE DESBORDA
LA AGRESIVIDAD
A mayor calor
aumentan la
presin
cardiaca, el
nivel de
testosterona
y, por ende, las
agresiones.

27o
ENOJARSE O
ESCAPAR DE
LA ESCENA

El nivel de
incomodidad
provoca en la
gente dos
impulsos
opuestos:
enfurecerse
o huir.

12
8
4
0

0o

SE REDUCEN
LOS ACTOS
VIOLENTOS
En el fro
disminuye el
apetito
sexual, ya que
se reduce la
produccin de
serotonina.

PATO O CONEJO?
ESTO DEPENDE
DE LA TEMPORADA

A MS CALOR,
MAYOR VIOLENCIA
A mayor temperatura el cuerpo humano aumenta
su presin cardiaca y los niveles de testosterona,
y alrededor de los 27C decide entre pelear o huir
El nexo entre la
violencia y las altas temperaturas est presente en nuestro lenguaje: estaba
caliente es la excusa (y no
en el sentido habitual de H
para hombres), pero, qu
dice la ciencia al respecto?
Los psiclogos Ellen Cohn y
James Rotton, de la Universidad Estatal de Florida, estudiaron los crmenes violentos ocurridos en
Minneapolis durante un periodo de dos aos. Clasificaron los ataques segn la hora, da de la semana, mes y
temperatura, y concluyeron
que las incidencias aumentan con el termmetro, pero
solo hasta un punto.
Cuando la temperatura alcanza los 27C, las tasas de
ataques comienzan a disminuir, dicha tendencia encaja
con la hiptesis de que el
sentimiento de incomodidad provoca dos impulsos
diametralmente opuestos
en las personas: la agresin
o el escape.

EL MXIMO NIVEL DE VIOLENCIA SE DESENCADENA CUANDO EL CUERPO AUMENTA SU PRESIN CARDIACA.

Altas temperaturas
incrementan 14%
los conflictos
Segn Craig Anderson,
psiclogo de la
Universidad Estatal de
Iowa hay una relacin
directa entre calor y
violencia. El nivel de
ataques alcanza su punto
ms alto a mayor
temperatura, cuando el
cuerpo aumenta su presin

cardiaca, circulacin
sangunea, sudor y cambios
metablicos, todos ellos
asociados con la actividad
del sistema nervioso
simptico, el cual se
encarga de tomar la
decisin entre pelear o huir.
Las temperaturas elevadas
tambin incrementan la
produccin de testosterona,
inclinando as la balanza
hacia la pelea.

La ilustracin original, aqu presentada, apareci por primera

ocasin en 1892 en la revista alemana Fliegende Blatter. A
partir de entonces, diversos psiclogos la han empleado (con
diferentes versiones tambin) para realizar estudios sobre la
percepcin. Uno de ellos (Brugger y Brugger de 1993) seala
que los nios sometidos a este test en primavera (cerca de
Pascua) ven a un conejo, mientras que al ver la misma
imagen en octubre detectan a un pato.

H PARA HOMBRES 13

CASILLERO

>> READAPTACIN

TEATRO TRAS LAS

REJAS

Internos actan ante el pblico en general en el

interior del penal de Santa Martha Acatitla
cada sbado, desde hace ms de seis aos

CMO ASISTIR?
+ Es necesario mandar un
correo a:
teatroyprision@foroshakesp
eare.com antes del martes
previo a la funcin, ya que la
Subsecretara del Sistema
Penitenciario cierra ese da
la lista de visitas.
+ El da de la funcin (cuyo
costo es de 200 pesos) la
cita es a las 11:00 horas en
el Foro Shakespeare
(Zamora #7, Condesa).
+ El paquete incluye
transportacin ida y vuelta,
servicio de guardarropa y un
pequeo refrigerio al salir de
la funcin, para estar de
vuelta en el Foro como a las
17:30 horas.

REQUISITOS PARA INGRESAR COMO PBLICO

A SANTA MARTHA ACATITLA
1. IDENTIFICACIN OFICIAL (IFE, pasaporte o licencia)
2. EXISTEN 5 COLORES PROHIBIDOS EN LA
VESTIMENTA (pantaln y camisa): azul (incluso
mezclilla), blanco, beige (tono utilizado por los
internos), negro y gris oscuro. Los colores
permitidos son verde, rojo, morado, naranja,
amarillo, gris claro y rosa.
3. SOLO PUEDES LLEVAR AGUA.
4. PROHIBIDO EL ACCESO CON suteres, chamarras,
sudaderas con capucha o doble vista, ropa
ajustada y entallada (ombligueras, minifaldas y
tops), playeras sin mangas, pantalones con
muchas bolsas, jeans, gorras, short, bermudas o
pescadores, lentes oscuros, botas, celulares,
cmaras de video y fotogrficas y medicamentos
(en caso de requerirlos por algn padecimiento,
debers informar al personal del Foro).

14 H PARA HOMBRES

desintegracin social o la
Reos condenados hasta
drogadiccin.Doroteo despierta un
con 70 aos de prisin
da junto a un cadver sin saber qu
presentan cada sbado,
sucedi y, ante el temor de
desde hace ms
ser responsabilizado por el
de seis aos en el interior
crimen, decide salir en
del Penal de Santa Martha
busca del auxilio del
Acatitla, obras de teatro
poderoso Mago Dioz, a
abiertas al pblico bajo la
direccin de Itari Marta y
quien nadie conoce.
Juan Carlos Cullar.
En su recorrido se le une
La Compaa de Teatro
Lenidas (en vez del Len),
ITARI MARTA
ES DIRECTORA
Penitenciario actualmente
un federal acusado de la
DE LAS OBRAS
presenta El Mago Dioz en
desaparicin de los 43
DE TEATRO.
normalistas de Ayotzinapa
el Teatro Juan Pablo de
que quiere recuperar su valenta y
Tavira (en el interior del penal),
honestidad; Licenciado Platas
basado en El Mago de Oz de L. Frank
(Hombre de Hojalata), un abogado a
Baum, pero con dilogos
quien le hace falta un corazn y Mr.
improvisados por los internos,
Bird (Espantapjaros), actor
quienes abordan temas inherentes a
desempleado y carente de cerebro.
su realidad como la corrupcin, la

CASILLERO

>> ANIMALES

TIERNOS, PERO LETALES

LOBOS
CON PIEL

DE OVEJA
Aparentemente son dulces e indefensos,
pero estos animales esconden armas en sus
cuerpos que pueden ser mortales para los
humanos, ya que aunque parezcan
inofensivos, podran tornarse implacables

POR CARLOS MILLARES

La agresividad en el mundo animal es un

mecanismo de supervivencia, mismo que ha
perpetuado la evolucin en distintas
criaturas para que tengan mayores
probabilidades de xito en un escenario
hostil. En ese caso se encuentran muchos
animales cuya estructura corporal o la
emanacin de lquidos venenosos los
vuelven letales. Tal es el caso de estos que
jams te hubieras imaginado que son una
verdadera amenaza, y lo mejor es
guardarles distancia y mucho respeto.

PEZ GLOBO
OSO HORMIGUERO
ARMA: SUS ZARPAS
Tierno e inofensivo? Para
nada, este animal es ms
depredador que un puma o
un jaguar, gracias a sus
afiladas garras, las cuales
pueden ser mortales si
asestan en su adversario
un solo golpe, ya que el
oso hormiguero las utiliza
como un sistema de
defensa o para romper los
nidos de barro de las
termitas que constituyen
su alimento. Su lengua
larga termina su labor al
atrapar a los insectos con
enorme rapidez.

ARMA: TETRODOTOXINA
Venenoso por naturaleza
y sin antdoto conocido,
prcticamente todo pez
globo contiene
tetrodotoxina, una
sustancia letal para los
peces. Para los humanos
tambin es mortal, pues
es hasta 1,200 veces
ms venenosa que el
cianuro.
Este pez contiene
suficiente de esta
sustancia para aniquilar
a 30 seres humanos
adultos.

Los loris perezosos lamen sus glndulas y muerden

a los agresores, inoculando su toxina en las heridas

LORIS PEREZOSO

OSO PANDA GIGANTE

ARMA: SUS MUECAS
Se trata de un insaciable devorador
de bamb; de hecho se necesitan
alrededor de 12.5 kilos de esta planta
para cubrir las necesidades
alimenticias diarias de un panda
gigante, el cual arranca ferozmente
los tallos con los alargados huesos de
sus muecas, usndolos a modo de
pulgares. A la par tambin es
carnvoro, ya que se alimenta de
pjaros o roedores.

ARMA: TOXINA EN SUS CODOS

Cuntas veces no te topas
con gente mustia, de cara
inocente, pero con
intenciones bastante
macabras? Algo as ocurre
con el Loris Perezoso, el
nico primate venenoso.
Este pequeo animal tiene
unas glndulas en los codos
que segregan toxinas
capaces de llevarte a un
shock anafilctico, lo que en
la mayora de los casos
significa la muerte.

PANDA ROJO
RANA DARDO
ARMA: VENENO EN LA
PIEL
Este anfibio de brillantes
colores vive en una
pequea rea selvtica
tropical en la costa del
Pacfico de Colombia. Su
color vara entre el amarillo,
naranja y verde plido y su
veneno es suficiente como
para matar a diez hombres
adultos, quienes pueden
caer deliberadamente ante
su llamativo colorido, el
cual usa para protegerse de
los posibles depredadores,
tctica llamada coloracin
aposemtica.

PULPO DE
ANILLOS AZULES

ORNITORRINCO
ARMA: ESPOLN VENENOSO
Los machos poseen un espoln en las
extremidades posteriores (denominado espoln
calcreo) mediante el cual expulsan un veneno,
probablemente con fines defensivos o contra otros
machos, que causa un intenso dolor a su vctima.
Adems, la inyeccin de veneno provoca la
disminucin de la presin arterial y el aumento del
flujo sanguneo en torno a la herida.

ARMAS: TOXINAS
Es tan mortal que su
veneno aniquila de
inmediato (bueno, por lo
menos no es una muerte
lenta). Si este pulpo llega
a morder,
instantneamente
inyecta su veneno, el cual
contiene maculotoxin y
tetrodotoxina y no tiene
antdoto. Mencin aparte
es la velocidad con la que
se defienden en caso de
sentirse atacados. Si vas
al Ocano Pacfico
procura no pisarlos.

ARMA: SUS GARRAS

Si bien pueden parecer
animales terrestres como los
mapaches, su hbitat se
encuentra en los rboles, de
ah que se muevan
torpemente en el suelo, lo
que resulta curioso de ver,
pero al mismo tiempo muy
peligroso si te acercas a ellos
debido a sus afiladas garras,
que pueden causar heridas
graves. Escapan con
frecuencia de los vigilantes
del zoolgico, quienes
cuentan conun procedimiento
seguro para capturarlos o
bajarlos de los rboles.

CASILLERO

>> EN BREVE

HAR CAMPAA
MODELO XL SIN
RETOQUES DIGITALES
LA MODELO BRITNICA DE TALLA GRANDE,
ISKRA LAWRENCE, ES LA ESTRELLA DE LA
NUEVA CAMPAA DE AERIE, LNEA DE ROPA
INTERIOR PARA DAMAS DE AMERICAN EAGLE,
EN LA QUE APARECER SIN IMGENES
RETOCADAS . NO SE OCULTARN MIS ESTRAS,
CELULITIS O GRASA, PORQUE ESTE ES MI
CUERPO, SEAL LA MODELO DE 25 AOS.

SELFIE CON
SECUESTRADOR

EL BRITNICO BEN INNES SE TOM UNA

SELFIE CON EL SECUESTRADOR EGIPCIO SEIF
ELDIN MUSTAFA A BORDO DEL AVIN
DE EGYPTAIR QUE DESVI A CHIPRE,
DONDE RETUVO POR MS DE SEIS HORAS A
LOS 55 PASAJEROS Y TRIPULACIN. EN SU
CINTURN SLO PORTABA ESTUCHES VACOS.

1,600 USB
OCULTAS EN
TODO EL MUNDO

EN 2010, EL ALEMN ARAM

BARTHOLL CRE EL PROYECTO
DEAD DROPS QUE CONSISTE EN
INCRUSTAR MEMORIAS USB EN PAREDES,
CALLES Y HASTA TRONCOS DE RBOL EN
TODO EL MUNDO PARA FOMENTAR EL
INTERCAMBIO DE ARCHIVOS
ENTRE USUARIOS ANNIMOS SIN
CONECTARSE A INTERNET. EN LA
ACTUALIDAD HAY MS DE 1,600
EN TODO EL MUNDO, INCLUYENDO
TRES EN LA CIUDAD DE MXICO.

18 H PARA HOMBRES

SABAS QUE?

BUSCA ESTA USB EN LA CALLE DE

ARTCULO 123 EN LA CAPITAL.

LOS PJAROS CARPINTEROS PUEDEN

PICOTEAR RBOLES Y POSTES
TELEFNICOS SIN SUFRIR
CONMOCIONES CEREBRALES CON
UNA POTENCIA EQUIVALENTE A MIL
VECES LA FUERZA DE LA
GRAVEDAD (EQUIVALENTE A LO
QUE UN CEREBRO HUMANO
EXPERIMENTARA AL GOLPEAR SU
CABEZA CONTRA UNA PARED A 25
KILMETROS POR HORA).

ENTREGA
DRON
PAQUETERA
UN DRON VOL MS DE UN
KILMETRO Y ENTREG CON
XITO UN PAQUETE EN UNA CASA
DE NEVADA COMO PARTE DE UN
PROGRAMA DE PRUEBAS DE LA
EMPRESA FLIRTEY.

OYEN ASTRONAUTAS
MSICA EN LA LUNA
DOCUMENTOS RECIENTEMENTE DESCLASIFICADOS POR
LA NASA REVELAN QUE LOS ASTRONAUTAS DEL
APOLLO 10, QUIENES ORBITARON LA LUNA DOS MESES
ANTES DE QUE NEIL ARMSTRONG PISARA SU SUPERFICIE
EN 1969, ESCUCHARON MSICA MISTERIOSA E
INEXPLICABLE EN EL LADO OSCURO DE LA
LUNA. EUGENE CERNAN, TOM STAFFORD Y JOHN YOUNG
ESCUCHARON UN TIPO DE AULLIDO EN SUS AUDFONOS.

ESCUCHA EL AUDIO

CASILLERO

>> DEPORTIVO

POR JOS CARLOS MILLARES

ANTI TOP 10

Estos le dieron un sello nico a un

equipo o atleta. Quizs muchos de ellos
partido
hubieran preferido perder un p
tid
antes que portarlos
Cuntas veces has escuchado que a un jugador le
pesa la camiseta? El uniforme no solo es utilizado para diferenciar a un equipo de otro, ya que
adems le proporciona una identidad
que va de la mano con los objetivos
de su organizacin... Bueno, a veces,
porque no sabemos qu rayos pasa-

ASTROS DE HOUSTON
En 1975, los Astros de Houston en las Grandes Ligas
saltaron al campo con una vestimenta por dems
extraa que se basaba en rayas horizontales con una
estrella en la parte de enfrente. Posteriormente el
uniforme sufri algunas modificaciones como la gorra
en naranja y la estrella en tono azul.

1975

01

ba por la mente de
d quien dise
los
uniformes que vers
v
en las siguientes imgenes; ta
al vez se trat
del
peor enemigo de
el dueo o sus creadores le estaban
n jugando una
a broma
muy pesada. No dudamos que nadie,
absolutamente nadie,
n
extrae
e estas
vestimentas que te presentam
mos
en estricto orden
n cronolgico.

Uno de los mejores porteros de la historia no solo

llamaba la atencin por sus atajadas, sino por lo
sui gneris de sus uniformes. Segn el Daily Mail,
Jorge se llev el premio del uniforme ms feo en la
historia para un portero por su jersey utilizado
durante el Mundial de Estados Unidos de 1994.

NEW YORK METS

El objetivo era realizar vestimentas futuristas. A
quin se le ocurri? A la propia Major League
Baseball, la cual anim a los equipos para que
mostraran sus iniciativas. Quizs los Mets no
entendieron del todo la propuesta y fueron demasiado
lejos. Las consecuencias se ven en esta imagen.

20 H PARA HOMBRES

JAGUARES DE CHIAPAS
Recin llegados a primera divisin, el equipo
chiapaneco se atrevi a utilizar este jersey, el ccual
parece que lo dise su peor enemigo. Con la iddea de
mbre, esta
mostrar el espritu agresivo que denota su nom
vestimenta de los Jaguares inevitablemente esst dentro de
los peores en la historia.

99
19

04

9
199

03

1994

02 JORGE CAMPOS

+
10
201
5

La playera utilizada por Mxico en Copa

Amrica 1995 tena una M blanca muy fea.

TORONTO RAPTORS
Los Toronto Raptors rinden cada ao un tributo a los militares canadienses.
Es por ello que el nico equipo de Canad en la NBA realiz en enero de 2015 un
pequeo homenaje a sus fuerzas armadas. La forma de hacerlo fue a travs de
este uniforme, el cual utilizaron durante el partido que los Raptors vencieron
a Sacramento Kings por 119-102.

09 GUERREROS DE GOLDEN STATEE

13
20

Por dems extrao result el uniformee con el que se

presentaron los Warriors de Golden Staate, ya que con la
intencin de implementar una nueva era de vesstimentas con
mangas en la NBA, la marca que los patrocinnaba lanz esta
propuesta con el objetivo de que la prenda se adaptara
perfectamente al fsico del jugador. Fue un capricho y
este fue el resultado.

08 GUILAS DE FILADELFIA

4
200

Este equipo utiliz en 2004 este uniforme

de los Frankford Yellow Jackets, equipo
que existi entre 1924
4 y 1931, y que est
asociado al nacimiennto de los Eagles dos aos
despus. No sabem
mos si a McNabb se le
dificultaba encontrar un receptor que portara
esta monstruossidad, lo que s es una
realidad es quee a muy pocos les agrad.

07

ATHLETIC DE BILBAO

2004

La llamada playera
ketchup recibi todo tipo de
burlas y crticas de sus adversarios
(y hasta de sus propios aficionados).
Fue creeada para celebrar que el
equipoo vasco regresaba a
competiciones europeas, aunque
ms bien pareca que estaban en
contra de este logro. La portaron
solo una vez, y es que ante las
brom
mas hubiera sido una
grossera volver a utilizarla.

06 HULL CITY

2002

Una de las
vestimentas ms feas
de la historia del deporte recae
en el equipo de futbol ingls
Hull City, quien en 2002 se le
ocurri la grandiosa idea de
jugar con lo que ellos
denominaban la mayor
innovacin en el mundo de los
uniformes para soccer.
El resultado fue una locura, lo que
por supuesto mereci todo tipo de
ccrticas. Cuntas camisetas pudo
haaber vendido?

05

CAMERN

200
2

Esta playera tal vez la

podramos calificar solo como
rara, aunque fue muy
comentada por la prensa internacional y
d
dividi
opiniones, dado que era una innovacin
nunca vista en el mundo de las indumentarias
del futbol
f
que no lleg a trascender porque la FIFA
la prohibi. Es la camiseta sin mangas de Camern
que el equipo utiliz durante la Copa Africana de 2002.
Por lo men
nos suerte les trajo, ya que ganaron el torneo.

H PARA HOMBRES 21

AUT O PARA S OA R
POR GIANFRANCO DE CESCO

NISSAN
GT-R
2017

Ms fuerte que
q su tradicin,,
ahora es un blido ms veloz
y un dechado de emociones

22 H PARA HOMBRES

No solo hay Tsurus

en el parque
vehicular de
Nissan; la marca japonesa
tambin se distingue por
presumir, en su extenso catlogo,
a un auto sper deportivo: el GTR, el cual hizo su aparicin en
2007. No es fcil vender un
deportivo que ostenta el mismo
logo que el de las incansables
estaquitas, pero debemos hacer
una excepcin, considerando el
nivel de calidad de este super car.
El GT-R siempre emocion por su
look tranquilo y el gran poder que
esconde bajo su abultado cap.
Es un auto muy peculiar que
siempre ha gozado de una
excelente estabilidad gracias a su

magnfico punto de equilibrio; no

obstante hay que reconocer
algunas pequeas fallas
mecnicas, que han agobiado a sus
versiones anteriores. Con el nuevo
GT, Nissan quiere redimir estos
pecados (no es fcil hacer un super
car a la primera), presentando en
el Autoshow de NY 2016 a este
renovado blido capaz de cautivar
a un pblico exigente, que desea
un auto discreto y, al mismo
tiempo, carismtico y tcnicamente
muy rpido.
El nuevo GT-R parece satisfacer
estas necesidades desde el punto
de vista esttico, ya sea interior o
exterior, que permiti
importantes mejoras en su
desempeo de manejo.

Nuevo diseo, mismo Adn

El nuevo GT-R no perdi el
impacto de sus anteriores
modelos; no obstante que su
rediseo involucr la mayora
de sus componentes, casi
siempre estos cambios tuvieron
un objetivo funcional que
mejoraron sus prestaciones.
Al respecto, destaca el nuevo
cofre dotados de largas lneas
que lo acompaan desde la
nueva parrilla V-Motion hasta
el parabrisas; su reforzamiento
est dirigido a mejorar la
estabilidad del auto,
especialmente durante el
manejo a alta velocidad.
Tambin fue renovado el
spoiler delantero que incorpora

la mencionada parrilla,
agrandada significativamente
para facilitar el enfriamiento del
motor. En la parte trasera se
mantuvieron inalterables el
diseo de los grupos pticos,
mientras que cambi la fascia y
se adoptaron nuevos escapes
hechos de titanio que, a
diferencia de los anteriores,
logran expresar -gracias a su
nuevo sonido ASE (por sus
siglas en ingls)- toda la fuerza
que dispone el GT-R. De hecho
se increment la potencia del
motor, que ahora otorga 565 Hp
a 6,800 rpm con una velocidad
mxima que se acerca a los 300
kilmetros por hora.

EL PANEL DE INSTRUMENTOS EST FORRADO EN PIEL DE NAPPA, CORTADA DE FORMA MANUAL.

TAKUMI, MARCA ESPECIALIZADA EN ARTCULOS DE PELUQUERA, FORR LOS ASIENTOS.

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NUEVAS MS RGIDAS
Y NOVEDOSOS RINES
DE 20 PULGADAS
HECHOS DE ALUMINIO.

La parte interior deba estar a la altura de

estas innovaciones, y la bienvenida nos la da
el nuevo panel de instrumentos forrado en
piel de Nappa, cortada y instalada de forma
manual siguiendo la precisin del estilo
Takumi, una marca de muebles
especializada en artculos de peluquera de
alto nivel, que se ha vuelto, con el pasar del
tiempo, un sinnimo de ergonoma y belleza.
Mejoraron tambin los asientos delanteros
ms cmodos, ms ligeros y dotados de un
suporte lateral indispensable en este tipo
de autos.Una gran novedad es la palanca de
velocidades que ahora est puesta en el
nuevo volante, permitiendo al conductor
hacer el cambio a la mitad de una curva sin
tener que quitar las manos del volante: una
innovacin que permite mejorar la
seguridad de la conduccin, as como la
relacin mquina-piloto.

FICHA TCNICA
Desplazamiento motor: 3,800 cc bi-turbo
Nmero de cilindros: Seis
Potencia: 565 Hp a 6,800 rpm

Torque: 560 Nm @ 6,500 rpm

Cambio: Secuencial de seis
velocidades Precio: ND.

H PARA HOMBRES 23

AUT O A L C ANZ A B L E
POR GIANFRANCO DE CESCO

KIA SPORTAGE 2017

Tiene prestaciones que muchos autos de ocho cilindros
ya quisieran, como la facilidad de llegar a los 260 km/h
QUERTARO, SIERRA GORDA.

Ese fue el escenario que KIA eligi para

presentar a la prensa especializada al
nuevo SUV Sportage, una camioneta con la
cual confa obtener sus futuros xitos en
tierra mexicana. Bien diseado y muy bien
presentado el Sportage no esconde sus
atributos de auto honesto; lo que ms
sorprende de l son sus interiores, ya que
es muy difcil encontrar hoy da acabados
tan robustos y bien puestos, en especial la
parte del tablero que tranquilamente
puede aguantar los siete aos de garanta
o los 150,000 km que la marca promete.
Tambin los mandos tctiles lucen fuertes
y capaces de resistir la prueba de fuego de
los nios; bien ubicados y perfectamente
instalados haran felices a los dueos de
un Ferrari, continuamente afligidos por la

fragilidad de los comandos Fiat. El manejo

es divertido y los comandos son
fcilmente alcanzables; por su parte los
asientos son muy cmodos (tras 8 horas
de manejo mi espalda estaba intacta) y la
visin panormica del auto de 360 grados
es completa. Los frenos no son
excepcionales, pero cumplen su cometido
y ayudan a mantener al auto sobre el
camino. Resulta buena la estabilidad en
curvas, y no obstante que la altura del
Sportage no ayuda el manejo deportivo, es
un SUV tranquilo y ahorrador. De hecho su
motor result muy parco en consumo de
combustible con una media de 15 km cada
litro, un gasto limitado para un auto de
estas dimensiones. Un vehculo que vale la
pena manejar y eventualmente comprar.

FICHA
TCNICA
Versiones:
KIA Sportage LX 2.0L
KIA Sportage EX 2.0L
KIA Sportage EX
PACK 2.0L
Motores:
2,000L cc MPI
Nmero de cilindros:
Cuatro
Potencia: 151 Hp
Torque: 141 lb-pie @
6,200 rpm
Precio:
desde 315,900 pesos
hasta 377,900 pesos
KIA Sportage SXL 2.4L
KIA Sportage SXL 2.4L
AWD
Desplazamiento
motores: 2,400 cc GDI
Nmero de cilindros:
Cuatro
Potencia : 181 Hp @
6,000 rpm
Torque: 175 lb-pie @
4,000 rpm
Transmisin: Cambio
de seis velocidades
Precios:
Desde 380,000 pesos
hasta 435,000 pesos

ESTILO

DE VIDA >> MODA

FOTO NERI ANSINA | COORDINACIN LIZ DURN | PRODUCCIN LORENA DE LA TORRE

CAMISA AEROPOSTALE
Y CORBATA ZARA

AL ELEGIR
LA CORBATA
Y CAMISA
CORRECTAS
LAS POSIBILIDADES SON
INFINITAS;
CONSIDERA
ESTAS REFERENCIAS PARA
ENSAYAR ALGO
DIFERENTE
EN ESE DA
IMPORTANTE

CAMISA Y
CORBATA
ZARA

CAMISA GAP
Y CORBATA
SCALPERS

CAMISA
BENETTON
Y CORBATA
PINK

EL ARTE

CAMISA Y CORBATA
SCALPERS

26 H PARA HOMBRES

CAMISA Y CORBATA
SFERA

Elige primero el traje, despus la camisa y luego la corbata. Tener decidido el

color del traje te dar pie a seleccionar el de los de los dems elementos.

TIPS PARA COORDINARLAS

CAMISA Y CORBATA
PIERRE CARDIN

CAMISA
PULL AND BEAR
Y CORBATA
BENETTON

CAMISA Y
CORBATA
PINK

+ La clave para elegir el color de tu

corbata consiste en seleccionar una
que tenga el color de tu traje y de tu
camisa o de algn color que contraste.
+ Siempre cuenta con colores bsicos
de camisa en tu guardarropa como
el blanco, el negro y el azul.
+ Si tu camisa es estampada, mejor
utiliza una corbata lisa, con
estampados pequeos o rayas ligeras.
+ La corbata debe tener la altura
perfecta, es decir, necesita tocar la
parte superior de tu cinturn, ni
ms arriba, ni rebasndolo.
+ El nudo de la corbata sirve para
tapar el botn superior de la
camisa, debe de ser un poco
ajustado, pero sin dejarte asfixiado
ni deformando el cuello.

CAMISA Y
CORBATA
H&M

TRIVIA
DE REGALO
FRATELO y H obsequian este
elegante traje de tres piezas a la
primera persona que nos mande
una captura de pantalla de la
pgina oficial de Fratelo en
Fac
cebook a trivias_h@notmusa.
Facebook
trivias h@notmusa
com
m.mxx nicamente CD

CAMISA CONTEMPO
Y CORBATA MOSSIMO

CAMISA Y CORBATA
GIANFRANCO DUNNA

CONTACTA A FRATELO
Tel: 52 (55) 5649-8781 Llamada
sin costo desde toda la Repblica
Mexicana: 01800 509 3540
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H PARA HOMBRES 27

ES
ESTILO

DE VIDA >>> GADGETS

>> PETCUBE
El dispositivo tiene
una cmara
incluida, un lser y
un micrfono que
vigila a tu mascota
mientras t ests
fuera de casa. Este
dispositivo se
conecta a la red
WiFi, cuenta con un
lente angular de 138
grados y una
calidad en video de
720p HD.

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MUY CERC
DE TI
3

>> POLAROID ZIP

Es una pequea caja del tamao
de un telfono inteligente, pesa
186 gramos y mide menos de una
pulgada de espesor. Tambin
funciona como impresora
fotogrfica similar a una Fujifilm
Instax desde donde puedes crear
impresiones pequeas de 2x3
pulgadas. Pueden imprimirse 25
fotos con batera a full. No usa
tintas, sino papel especial con
colores en cristales cian, amarillo
y magenta.

TQC M N

H brid 2 co ina la potencia creativa

Companion Hybrid
de un monitor interactivo con un monitor de 13
desde un escritorio conectado a PC o Mac; tiene una
resolucin Quad HD (2,560x1,440 pixeles). Los
archivos Android creados se pueden transferir
fcilmente a una PC o Mac a travs de ASTRO File
Manager para refinar detalles en Adobe Photoshop.
Incluye dos cmaras HD, altavoz y conectividad
WiFi-Bluetooth.

con estos dispositivos Estars a la vanguardia

al asimilar las nuevas tendencias tecnolgicas.

>> EPSON GAFAS INTE

ELIGENTES
Estos lentes se utilizan sobre todo
en entornos profesionales. Cuentan
con una pantalla-display baasada en
tecnologa si-oled (720p de
resolucin). Funciona con Android 5.1 e incorpora una cmara
frontal de 5 megapixeles. De
D diseo ergonmico, cuenta
con una batera de hasta seeis horas. Estas gafas permiten
integrar realidad aument da a la visin de los usuarios, por
ejemplo en hospitales (gua para operar) o en la industria
(instrucciones de montaje, etctera). Cuenta con un indicador
LED que se activa cuando laa cmara est grabando.

>> HOBIE MIRAGE ECLIPSE

La marca de artculos deportivos
presenta la primera tabla acutica
de pedales que se opera de pie. Su
utilizacin resulta tan intuitiva
como estable, solo requieres
pararte sobre ella y pedalear (no
tiene asientos). Es como si
caminaras en el agua, por lo que
adems de ser un excelente
ejercicio, resulta muy divertida.

>> LMPARA INFLABLE

LuminAID es una lmpara que se recarga con energa solar ayudando a
obtener luz cuando no hay electricidad. Usa unos pocos LED unidos a una
clula foto voltaica que se alimentan a travs de una pequea batera
recargable para aluzar de manera autosuficiente mediante dos niveles de
intensidad: fuerte (35 lmenes con duracin de 4 hrs) y la media (20
lmenes con una duracin de 6 hrs)..

>> LG STYLER
Sistema a vapor para el
cuidado de la ropa
compatible con Wi-Fi, con
capacidad hasta para
cuatro prendas. Es un
tipo clset de vapor que
se asemeja a un
refrigerador en el que las
prendas quedan limpias y
planchadas,, manteniendo
un cuidado fcil en
prendas delicadas a
travs de su tecnologa
bombas de calor con un
ciclo sanitario certificado
por Intertek. Su
compatibilidad Wi-Fi
permite realizar ciclos
personalizados desde tu
Smartphone.

ESTILO

DE VIDA >> GASTRONOMA

Una de las mximas guas

gastronmicas del mundo, la
Michelin, galardona con
estrellas a tres restaurantes
mexicanos, aunque todos estn
ubicados fuera del pas en
Madrid, Nueva York y
Chicago... con los mejores
tacos?

SUADERO
YCONPASTOR
CALIDAD MICHELN
Aunque en Mxico no existe un
solo restaurante galardonado con
estrellas de la Gua Micheln, la
clasificacin gastronmica ms
prestigiosa del mundo, tres chefs de
nuestro pas han obtenido dichos
galardones para restaurantes mexicanos
ubicados en otras ciudades del mundo:
Punto MX en Madrid, Mexique en
Chicago y Casa Enrique en Nueva York.
Lo peculiar de este ltimo, es que su
men est compuesto por recetas
ampliamente conocidas por nosotros,
sin una elaboracin distinta a la habitual
y de muy fcil acceso como seran los
tacos de suadero, elote con mayonesa y
chile piqun y tacos al pastor.

QU ES LA GUA MICHELIN?
+ La gua de la empresa llantera se origin en
Francia en 1900 con la finalidad recomendar a los
automovilistas dnde hospedarse y comer en sus
trayectos carreteros.
+ La inclusin de restaurantes y otorgamiento de
estrellas se fij hasta 1926.
+ Obtener una estrella Micheln equivale a obtener

30 H PARA HOMBRES

un Premio Oscar en Cine o un Nobel en cualquiera

de sus reas galardonadas (literatura, qumica,
fsica, economa o medicina).
+ Con las estrellas Michelin se premia a los
restaurantes, no a sus chefs y cada ao se
reelabora su listado, donde cada restaurante
puede ganar o perder estrellas.

+
120 INSPECTORES
ANNIMOS
ENTREGAN LAS
ESTRELLAS
Las estrellas son
otorgadas por un grupo
de 120 inspectores que
operan de forma
annima en los 24 pases
que contempla la gua.
Trabajan tres semanas
por mes y comen en 240
restaurantes al ao. Cada
uno hace su reservacin
sin revelar su identidad y
Michelin paga su cuenta.

los principales platillos de mexique son Huarache de

asada, enchiladas verdes y crepas de chorizo.

Tipos de
estrellas
Restaurante
muy bueno en
su categora.

Calidad de 1a.
clase en su tipo
de cocina.

Cocina
excepcional viaje
ex profeso al lugar.

lOS TRES RESTAURANTES DE COMIDA MEXICANA EN LA GUA MICHELIN

Casa Enrique
Ubicacin: Nueva York,
Ee.Uu. Chef: Cosme Aguilar

Tacos al pastor de 175 pesos

Prcticamente la nica diferencia, casi abismal,
radica en su precio. Una orden de dos tacos al
pastor, cuyo costo en la Ciudad de Mxico fluctuara
entre los 10 y los 15 pesos, el chef chiapaneco
Cosme Aguilar se los vende a los neoyorquinos en 10
dlares (aproximadamente 175 pesos) o las flautas
de pollo con papa a 13 dlares (227 pesos).
Ubicado en Queens, Casa Enrique ofrece platillos
mexicanos tradicionales que Cosme aprendi de su
madre en su natal Cintalapa, Chiapas, localidad
donde su hermana todava ofrece servicio de comida
para bodas.
Cosme nunca recibi ninguna instruccin
acadmica como cocinero y cuando lleg a Nueva
York trabaj limpiando pisos en un restaurante de
comida francesa hasta que descubrieron por
casualidad su talento culinario.

LA GUA MICHELIN NO CUBRE A MXICO

Aunque la gastronoma mexicana est
reconocida como Patrimonio Inmaterial de
la Humanidad por la UNESCO y dos de sus
restaurantes se encuentran dentro de los
50 mejores del mundo (Pujol en 16 y
Quintonil en 35), el rango de cobertura de la
Gua Micheln no incluye a Mxico (solo
contempla 24 pases), de hecho antes de
2006 solo inclua cocinas europeas.

Punto MX
Ubicacin: Madrid,
Espaa Chef: Roberto Ruiz
El nico restaurante en Espaa que
elabora sus propias tortillas de maz y
cuenta con su propio huerto orgnico
para garantizar ingredientes
mexicanos frescos. Conseguir una
mesa ah es una tarea muy complicada
a tres aos de su apertura.

Mexique
Ubicacin: Chicago, Ee.Uu.
Chef: Carlos Gaytn
En 1991, Gaytn arrib a Chicago y tras
laborar en distintos restaurantes, logr
convertirse en jefe de cocina de Bistrot
Margot en 2004, una de las principales
cocinas de la ciudad. En 2008 abri
Mexique. Finalista del reality show Top
Chef, Gaytn aplica tcnicas e
ingredientes franceses a la cocina
tradicional mexicana.

H PARA HOMBRES 31

ESTILO

DE VIDA >> BEBIDAS

una tercera parte del vino que se consume en

Francia es rosado.

ROSA
PARA ELLOS

Opcin ideal para realzar los sabores de

platillos elaborados a base de aves,
arroces y verduras, sin que sea lo
suficientemente fuerte para opacarlos

POR REGINA LANDA

ILUSTRACIN JESS SNCHEZ

Cavas o vinos, los rosados

ahora tienen un lugar en el
paladar de los mexicanos.
A la hora de maridar los
diferentes platos de un men, el
vino rosado puede ser una
opcin: arroces, aves de corral y
verduras o una cava en la tarde
de un da acalorado. Hay que
tener en cuenta que ni el vino
puede tapar el sabor de la
comida ni la comida ser
demasiado fuerte como para
tapar los matices del vino
vino, ya
que este debe de realzar los
sabores del plato.

IMPERDIBLES
MEXICANOS

Los racimos se escogen y recolectan

La uva se estruja y
remueve el tallo.

Se macera el mosto en fro

sin que fermente; toma color.

URIEL
Bodega: Casa Adobe
Guadalupe
$260.00
COCO ROS
Bodega: Durand Viticultura
$259.00
VINO ROSADO
Bodega: Via de Liceaga
$315.00

Entre ms tiempo tenga contacto

con la piel, ms oscuro es.

V
Bodega: Casa Madero
$186.00
CURSI
Bodega: Lomita
$218.00

10C
C

temperaatura ideal
+ Los rosados ms cubiertos de
color y de mayor cuerpo les
convien
ne una temperatura ms
elevadaa: 10 C es la ideal.
+ Para s ms ligeros podemos
bajar algo la temperatura, hasta
unos 8 C, as como los que
contengan algo de azcares.
+ La te peratura de servicio no
debe b jar nunca de los 6 C, pues
en estee nivel las papilas no captan
adecua amente los sabores.

El jugo es
separado de la
piel de las uvas.

La fermentacin
se completa sin
la piel.

El vino se estabiliza
por un periodo
de tiempo.

El vino rosado
es e
embotellad
ado.

COLOLES, SABORES Y PARES

Menta Toronja Fresa

Cereza Ptalos de rosa Hierb

baas

Frambuesa Jamaica Pimienta blan

nca

Moras Pim
miento Pimien
ienta negra

LIGERO
O

LIGERO-MEDIO

MEDIO-LLENO Y REDONDO

LLLENO Y CON CUERPO

MARIDAJE

MARIDAJE

MARIDAJE

MARID JE
MARID

El ms verstil de los rosados

Perfecto con todo desde ensalada,
l d
queso de cabra o hamburguesas.

Floral y herbal.
Ideal con platillos rsticos,
mediterrneos y a las brasas.

Jugoso y floral.
Se lleva con pollo o cerdo a las hierbas,
i b
vegetales asados.

Con ms cue
BBQ
BBQ, cortes al carbn o
pizza de pepperoni.

32 H PARA HOMBRES

>> OCIO Y ENTRETENIMIENTO

LIBRO
ARTILLERA NOCAOUT
AUTOR: VCTOR SOLORIO REYES
EDITORIAL: JOAQUN MORTIZ
La novela de Vctor Solorio
Reyes, como expresa en su
ttulo, se gana al lector por
contundente nocaut.
La historia es fluida, la prosa
bien trabajada y el narrador
gana adeptos desde la primera
lnea; todo ello forma parte del
magistral debut narrativo del
autor moreliano.
En la trama se encuentran
elementos como la corrupcin
de los cuerpos de seguridad, la
presencia del narco y bloqueos
en la ciudad con quema de
camiones incluida; sin embargo,
no se trata de un texto
coyuntural que se cuelga de la
situacin que se padece en
nuestro pas.
La historia tiene como teln de
fondo situaciones hoy por todos
conocidas, pero la trama va
ms all y las motivaciones de
sus personajes son internas;
para algunos vienen desde el
sentimiento y en otros casos
desde la frustracin.

MATA EL
ABURRIMIENTO

Y DIVIRTETE
ESTRENOS EN CINE, VIDEOJUEGOS, TV
STREAMING Y LIBROS, NADA SE NOS
ESCAPA PARA TU ENTRETENIMIENTO.
ADEMS PARTICIPA EN LA TRIVIA
Y LLVATE TU REGALO

PELCULA
X-MEN: APOCALIPSIS BRYAN SINGER | ESTRENO: 20 DE MAYO
Desde los albores de la civilizacin, fue adorado como un dios.
En Apocalipsis, el primer y ms poderoso mutante del universo
X-Men de Marvel, acumul las cualidades de muchos otros
mutantes, convirtindose en inmortal e invencible, pero al
despertar, tras miles de aos, se encuentra desilusionado con el
mundo y decide reclutar a un equipo de mutantes muy
poderosos, entre ellos a un descorazonado Magneto (Michael
Fassbender), con el fin de limpiar la humanidad y crear un nuevo
orden mundial sobre la cual reinar. A medida que el destino de
la Tierra est en juego, Raven (Jennifer Lawrence), con la ayuda
del Profesor X (James McAvoy) se unir a un equipo de jvenes
X-Men para detener a su mayor enemigo y salvar a la
humanidad de la destruccin total.

ES
ESTILO
DE VIDA

NETFLIX
SICARIO: TIERRA DE NADIE
DIRECTOR: DENIS VILLENEUVE
Esta es una produccin estadunidense
que ubica su accin en la conflictiva
frontera criminal entre Mxico y los
Estados Unidos.
De esta manera Denis Villeneuve regresa
a la temtica de este conflicto social y
poltico a travs de una creciente
violencia. La historia fue concebida por el
actor Taylor Sheridan, quien ahora
debuta como escritor.
La accin se desarrolla en torno a una
agente del FBI, Emily Blunt, la cual es
reclutada para acompaar a un violento
grupo de lite (tipo CIA) que persigue al
lder de un crtel de drogas y cuyos
mtodos sanguinarios, inmorales y
transgresores resultan un golpe
demoledor para una agente que piensa
que hay que respetar las reglas del libro.
En este filme el director francs Denis
Villeneuve no establece bandos a un lado
y a otro de la frontera, sino que se detiene
sutilmente en las vctimas colaterales,
como en el caso de la poblacin civil de
Ciudad Jurez.

CONCIERTO
POMPEYA
6 DE MAYO | LUNARIO DEL AUDITORIO NACIONAL
La banda rusa regresa a Mxico para presentarse el
prximo viernes 6 de mayo en el Lunario del
Auditorio Nacional. La agrupacin estar de vuelta
en Mxico para presentar Real, su ms reciente
produccin. El disco fue lanzado el 5 de mayo del
ao pasado y por fin tendremos la oportunidad de
escucharlo en vivo. Conformada por Daniil Brod,
Sasha Lipsky, Nairi Simonian y Denis Agafonov,
Pompeya es una mezcla de sonidos de los 70, el
new wave de los 80 y el sonido de indie rock que se
caracteriza por sus vibrantes armonas,
sintetizador meldico y guitarras con buen punch,
los cuales crean un pop y un new wave muy
amigables. Entradas a la venta por Ticketmaster.

TRIVIA
MXIMA DURACIN
Las pilas Energizer Ultimate Lithium son ideales para
acompaarte en cualquier situacin, ya que son de
lar duracin, sumamente seguras y ms ligeras
larga
(pesan un tercio menos que las alcalinas estndar);
adems se adaptan a temperaturas extremas.
H y Energizer regalan 3 kits que incluyen un paquete
de pilas, playera, frisbee y un cuaderno pasta dura.
Para participar solo envanos un correo con tu
mx;
nombre completo a trivias_h@notmusa.como.m
los primeros en llegar ganan (solo CDMX).

H PARA HOMBRES 33

ES
ESTILO
DE VIDA

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8/10

Segn los expertos, leer antes de dormir

te permite tener un mejor descanso.

>> LIBROS

EL AMANTE

DELTA VENUS

Marguerite Duras

Anas Nin

Texto narrativo que posee todos los

caracteres de una novela singular, con un
tema que podra ser la primera piedra de
escndalo: se trata de l romance entre una
nia blanca de quince aos de edad y un
joven y rico comerciante chino, en el
Vietnam de finales de los aos 20.

La escritora nos ofrece una muestra de su

concepcin de Eros, as como su profundo
conocimiento de la interioridad del ser
humano. Su depurado estilo sensual
reposa junto a imgenes sublimes, en
donde se visualiza la experiencia sexual
desde una perspectiva muy femenina.

ES
ESTILO
DE VIDA

MEMORIAS DE UNA
GEISHA

TRPICO DE CNCER

EL LMITE DEL PLACER

Henry Miller

Eve Berln

Arthur Golden

El autor, en la estela de Walt Whitman y

Thoreau, recrea un monlogo en el que el
hace un inolvidable repaso de su estancia
en Pars en los primeros aos de la
dcada de 1930. Est centrada tanto en
sus experiencias sexuales como en sus
juicios sobre el comportamiento humano.

Hasta dnde ests dispuesto a llegar

para conocer los lmites de tu placer? Para
la protagonista de esta novela, Dylan
Ivory, el control lo es todo. Ella lleva una
vida organizada, segura, estable y sin
riesgos hasta que se encuentra con Alec,
quien la incita a explorar sin lmites.

De la mano de Sayuri entraremos a un

mundo secreto dominado por las
pasiones y sostenido por las apariencias,
donde sensualidad y belleza no pueden
separarse de la degradacin y del
sometimiento.

LIBROS QUE

10

EXPLORAN
LA LIBIDO

SON DIVERSAS LAS OBRAS LITERARIAS QUE

ABORDAN TEMAS INHERENTES AL EROTISMO,
AL SEXO Y AL PLACER, LOS CUALES PUEDEN
ESTAR IMBUIDOS POR UN AMOR PASIONAL.
CON ESTA SELECCIN GOZARS LECTURAS
QUE EXUDAN SENSUALIDAD A FLOR DE PIEL.

EL AMANTE LADY
CHATTERLEY

SIETE AOS
PARA PECAR

David H. Lawrence

Sylvia Day

Sir Clifford Chatterley y su esposa Connie

llevan una existencia acomodada,
aparentemente plcida. Connie, sin
embargo, no puede evitar sentir un vaco
vital y una energa sexual que la recorre.

Obra donde la autora explora el deseo y la

intimidad de una forma reveladora. El
argumento consiste en un joven que se ve
obligado a vender su cuerpo a cambio de
dinero. Una muchacha recatada es testigo
de este acto de atraccin ertica.

CARTAS ERTICAS

BAJO LAS SBANAS

LOLITA

James Joyce

Kristina Wright

Vladimir Nabokov

Recopilacin de la correspondencia ntima

que mantuvieron el autor de Ulises y su
esposa. Su publicacin estuvo prohibida
hasta enero de 2012, dado el tono
perverso de las cartas. Dime las ms
pequeas cosas acerca de ti tan
detalladamente.... sucias y secretas.

Libro con 17 relatos en los que colaboran

los mejores autores del gnero. Son
historias de parejas que deciden llevar a
cabo sus fantasas ms atrevidas y que
huyen de la monotona , o bien, que
buscan la complicidad de una tercera
persona para hacer una narrativa sensual.

Su historia resulta bastante entretenida,

ya que aborda la obsesin de un profesor
cuarentn por una bella jovencita que
est emtrando a la pubertad. En esta obra
de amor sui gneris intervienen dos
componentes explosivos: la atraccin
perversa por las nnfulas y el incesto.
H PARA HOMBRES 35

CA S I L L ERO
ME EXCITA MUCHO SENTIRME
DESEADA, POR ESO ME
GUSTAN LOS HOMBRES
QUE ME HACEN SENTIR SEXY
Y ATRACTIVA. MI HOBBY
ES EL DISEO Y MI PLATILLO
FAVORITO
LAS HAMBURGUESAS;
SOY ROMNTICA POR
NATURALEZA, PERO GUSTO
DE MI CUERPO
Y DE MI SEXUALIDAD

FERNANDA
NEOR

LA VENTANA INDISCRETA

FOTOGRAFA
MAURICIO OROZCO

MAQUILLAJE Y PEINADO
MAURICIO SALAZAR

MODA
CECILIA MEZA

FERNANDA
NEOR

EDAD: 29 AOS

MEDIDAS: 86-64-89

ESTATURA: 1.65 M

PAS: MXICO

EN LA INTIMIDAD ME PONE A MIL EL LENGUAJE

SUBIDO DE TONO, PUES ES UNA INCREBLE
ARMA DE SEDUCCIN

ES
ESTILO

DE VIDA >> SEXUALIDAD

RELATO

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Cmo ests? Soy tu amiga

Brbara y me encanta platicar
contigo cada mes sobre mis
experiencias sexuales.
Hace poco hice algo de lo ms
emocionante, y todo por obra de la
casualidad.
Ya te he dicho que soy la contadora de
una empresa; ltimamente he tenido
ms trabajo que de costumbre y hubo
una temporadita en la que estuve
saliendo muy noche de la oficina.
Estaba tan cansada que una maana
no escuch el despertador. Al abrir
los ojos vi la hora y sal lo ms rpido
posible rumbo el trabajo. Cuando
llegu, me estacion y me fui
corriendo hacia la puerta del edificio.
Me cost un poco de trabajo ir aprisa
porque traa tacones. Por si fuera
poco, me di cuenta de que por la
premura se me haba olvidado
ponerme los calzones!
No sabes cmo me preocup en ese
momento. Traa falda amplia y se
colaba mucho viento en el
estacionamiento, as que tem que el
aire dejara mi vulva a la vista y que
mis compaeros pudieran verla.
Por suerte, eso no pas y llegu justo
a tiempo para una junta; sin
embargo, me sent intranquila todo el

Me di cuenta que por la premura se

me haba olvidado ponerme los calzones!
rato, como si los dems se fueran a
dar cuenta de mi secreto.
Despus me fui hacia mi oficina. S!,
aprovecho para presumirte que hace
poco me asignaron mi propia oficina.
Aunque es casi tan pequea como un
cubculo, es privada. Me acord que

mi jefe haba pedido que le pusieran una

cmara de seguridad porque trabajo con
papeles muy importantes, pero en ese
entonces no se haba instalado, as que se
me ocurri hacer una travesura.
Como saba que nadie estaba grabando o
monitoreando.
ME SENT EN LA SILLA DE MI ESCRITORIO
Y ME INCLIN DE MODO QUE EL PROPIO
ASIENTO ME TOCARA EL CLTORIS.
As, sin calzones, me mov de adelante
hacia atrs para estimular esa parte tan
sensible de mi cuerpo.
Con el frotamiento casi llego al orgasmo,
pero en eso escuch que alguien tocaba
la puerta. Todava jadeando trat de poner
cara de seriedad y abr.
El que tocaba era Sebastin, un amigo
que dirige el rea de capacitacin de mi
compaa. Vena a avisarme de un nuevo
curso que estaba por comenzar.
Debo confesar que una vez que Sebastin

fue a mi casa hicimos el 69, pero nunca

habamos tenido sexo como tal. Me
pareci el momento perfecto para probar.
Cerr la puerta con llave y le ped que se
sentara en la silla. Me sorprendi ver

por todo lo que haba hecho por mi

cuenta unos minutos antes.
Sebastin se vino cuando a m todava me
faltaba un poquito. De momento sent

As, sin calzones, me mov de adelante

hacia atrs para estimular esa parte tan
sensible de mi cuerpo
qu
ccin. Quiz se
im
tenciones. Me acerqu
a l, le baj el cierre y dej que su pene
dursimo quedar libre. Entonces me
sent en sus piernas, viendo hacia el
mismo lado que l.
DESLIC MIS NALGAS SOBRE SU
REGAZO HASTA QUE SU FALO ENTR
HASTA LO MS PROFUNDO MI VAGINA.
Penetr con gran facilidad, pues mi
abertura haba quedado sper lubricada

frustracin cuando sac el pene de mi

vagina, pero se port como todo un
caballero, pues se las ingeni para que yo
tambin terminara.
Me pidi que me parara frente a l y que
me alzara bien la falda; luego me
introdujo dos dedos para acariciarme por
dentro y con la otra mano me estimul el
cltoris rtmicamente.
Quin hubiera pensado que me iba a
tocar vivir algo tan delicioso a raz de
despertarme tarde!

IMPACTO

El retratista
es todo un
fenmeno en
Instagram,
donde tiene a
la fecha 79 mil
seguidores.

BELLEZAS DE ALTURA
SE EXHIBEN EN AZOTEAS DE NY
En una atrevida sesin fotogrfica
varias modelos posaron en
lencera o desnudas sobre las
cornisas y azoteas de los
rascacielos ms elevados de La

Urbe de Hierro. Las imgenes

fueron captadas por el retratista
nipn Mar Shirasuna, y para
realizarlas tuvo que contar con
osadas modelos que tuvieran el
valor de posar a grandes alturas.

NUEVA YORK, EE.UU. ABRIL 2016

/ FOTO: MAR SHIRASUNA/CATERS

IMPACTO

BOSQUE EN LLAMAS
Alrededor de 250 hectreas
fueron alcanzadas por un fuego
que enrojeci al mtico Parque
Nacional El Tepozteco, rea
destinada a la preservacin y uso
tradicional. La Procuradura
Federal de Proteccin al
Ambiente (Profepa) seal que el

TEPOZTLN, MXICO

siniestro fue producido por

actividades de quema de hierbas,
y que afect zonas de encino,
pino, pastizales, selva baja
caducifolia y transicional.
El percance se control al 100%,
pero an se investigan las causas
desde el paraje El Tlahuitpetl.

MAYO 2016 / FOTO: ESPECIAL

PORTADA

VIDEO EXCLUSIVO

FOTOGRAFA
NERI ANSINA
MODA
CECILIA MEZA
MAQUILLAJE
DANIEL LEZAMA
PEINADO
LUIS ANTONIO GARCA
AUDIOVISUAL
IN PRODUCTION

ESCANEA EL CDIGO CON

TU SMARTPHONE O TABLET

MARA

FERNANDA
INQUIETANTEMENTE
PROVOCATIVA

LOS PASOS QUE DOY EN MI VIDA, SON FIRMES; NO TENGO GANAS DE UNA CARRERA
FUGAZ, TENGO GANAS QUE EL DA DE MAANA ME VEAN COMO UNA MUJER MADURA Y
AS LLEGAR A CONQUISTAR EL TTULO DE PRIMERA ACTRIZ

POR JUAN MONROY

erca, como cariosamente le

dicen sus amigos, es una chica
que al natural despierta pasin;
su seguridad la hace apostarse
en el firmamento desde donde se
admiran las estrellas. Apacible y
de buena energa, ella sonre y
una chica que sabe pasrsela
bien est donde est, ya que su franqueza ha
sido motivo de suspiros. Desde los 12 aos,
su amor por la actuacin fue evidente, ya que
inventaba sus personificaciones, por lo que
su talento se fue enfocando poco a poco al
mundo de la actuacin a travs de un hobbie
como el canto y el baile, pero formalmente
fue a los 18 aos cuando decidi estudiar la
carrera de Actuacin en el Centro de
Formacin Artstica y Actoral (CEFAT), de
donde se gradu como actriz y, aunque en la
familia Quiroz no existen registros artsticos,
Ferca ha puesto todo su empeo y
dedicacin para ser una mujer genuina y as
lograr sus objetivos. Su primera telenovela
Monte Cristo donde represent un
antagnico juvenil, fue magistral, ya que
desde un inicio comparti escenarios al lado
de Fernando Lujn, lvaro Guerrero y
Carmen Delgado. Esa telenovela fue una
hazaa que supo afrontar a sus 19 aos
gracias a maestros en la direccin como
Mendoza y Quintanilla; de tal modo que su
histrionismo la han catapultado al grado de
exponer su talento en la que fue su ltima
telenovela Las Bravo as como en el reality
show La Isla, escenario donde demostr su
fuerza, poder y ambicin ante los obstculos.
QU FRASE TE DEFINE COMO MUJER?
Me considero una mujer poderosa, la info da
poder, la sensualidad da poder, la inteligencia da
poder, de tal modo que lo que quiero lo consigo, o
como dicen: querer es poder.
CMO NACI TU GUSTO POR LA ACTUACIN?
Desde muy pequeita viendo la TV deca: quiero
ser parte de eso y estar ah adentro, y como soy
hija nica no tena con quin jugar de chavita.
Entonces creaba mis personajes y mi universo de
estelaridad; jugaba al puro soliloquio, y hoy da
veo un libreto y le doy vida.
ERES MUJER DE IDEALES?
S, idealizo qu quiero ser, idealizo a dnde quiero
llegar; me visualizo siempre como una
triunfadora logrando metas. Idealizo al hombre
perfecto, pero en el fondo soy la persona ms
realista y con los pies bien puestos en la tierra;
nunca me dejo llevar tanto, soy aterrizada.

AL LADO DE QUIEN TE GUSTARA

TRABAJAR COMO ACTRIZ?
Wow! pues al lado de Cate Blanchett
pido poco, no? Y mexicana con
Patricia Reyes Spndola; y por el lado
de compartir protagnico al lado de un
hombre, pues con DiCaprio est de
moda, no?

Como actriz me siento bien donde me

pongan, pero el teatro me gusta
mucho por la magia y la adrenalina
que se genera entre el pblico y los
actores; el calor, la proximidad y la
respuesta de la gente, por eso opino
que lo que te da el teatro no te lo da
ningn otro pblico.

y la humanidad que debemos de sentir

con todos nuestros sentidos. Soy de
relaciones duraderas; me doy el
chance de saber ligarnos como antes y
sin caretas o excentricidades, soy una
chica fijada e interesada en conocer al
tipo de ser desde su interior y no
desde sus banalidades.

QU TIPO DE CARCTER PREDOMINA

EN TI?
Soy impulsiva, pasional, entregada y
muy natural; no tengo poses.

CUL ES EL PERSONAJE QUE MS TE

HA MARCADO EN TU CARRERA?
El que realic en la telenovela Pasin
Morena, ya que el personaje era el de
una chava chiapaneca con muchos
contrastes de temperamentos: mujer
de la ciudad y de la montaa.

TIENES ALGUNA FANTASA SEXUAL

QUE QUISIERAS LLEVAR A CABO?
Santsimo Dios, s, hacerlo en un globo
aerosttico con mi pareja,
acompaado de un rico vinito en plena
altura y a disfrutar... venga!

TE CONSIDERAS UNA MUJER

AVENTURERA?
Claro que s!, la ltima aventura que
me cambi la vida fue el reality, ya que
el haber experimentado y hacer de lado
la comodidad, el glamour, la vanidad,
pero en realidad ah aprend mucho.
CUL ES LA ZONA DE TU CUERPO QUE
MS INQUIETA A LOS HOMBRES?
Las piernas, ese par los pone
nerviosos.
QU IMPORTANCIA TIENE EL SEXO
EN TU VIDA?
Es muy importante la sexualidad con
la pareja, y que te sepas una mujer
sexual te hace sentirte sper segura;
eso es bsico.
CUL ES TU GUSTO CULPOSO?
Uf!, para empezar el reggaetn, y de
comida las papas con harto chamoy,
limn y cacahuates.
TE HAS OPERADO ALGUNA PARTE DE
TU CUERPO?
Ninguna.
DINOS EL PIROPO MS ATREVIDO QUE
TE HAN DEDICADO
Hjole, ya no s si sean atrevidos
porque luego se avientan unos muy
vulgares, ya no solo es el clsico de ay
mamacita, sino ahora hasta te gritan;
quiero ser vampiro.
QU TIENE QUE HACER UN HOMBRE
PARA SACAR TU LADO PASIONAL?
Tiene que ser sper seguro de s mismo,
atrevido y de mentalidad abierta, y que
sepa hacerme jugar. Es muy importante
el equilibrio de las cosas.
CAL ES TU HIT; HACER CINE,
TV O TEATRO?

TE GUSTA DESEAR LO PROHIBIDO?

S, lo prohibido tiene su sabor, pero
para todo hay lmites, uno puede
desear e igual y no lo tocas, pero
desear es divertido.
TIENES ALGN CONSEJO INFALIBLE
PARA CONQUISTAR?
Pues tiene que ver mucho con ser
congruente, y a lo largo de los aos me
he dado cuenta que lo ms sexy no

QU TE LLAM LA ATENCIN PARA

SALIR EN NUESTRA REVISTA?
Yo creo que es el momento, me siento
totalmente segura de mi fsico, de mi
carcter y de ser quien soy, as como
de toda mi carrera. Estoy tranquila con
mi vida tanto en lo emocional como en
lo profesional; adems es un regalo
para m, porque estoy festejando casi
mis 30 y porque creo que la
sensualidad va ms all de solo
ensear la piel.

MIS MAYORES PLACERES SON DORMIR, COMER Y COGER ESO ES

VANIDAD Y SI TE DAS GUSTO LO REFLEJARS AL 100%
siempre es el escote, el cuerpo, sino
uniendo tres conceptos
fundamentales: ser congruente con tu
forma de pensar, de ser y de actuar,
logrando esto puedes ser la chica ms
seductora que pueda haber.
QU CUALIDADES DEBE TENER UN
BUEN AMANTE?
Ser un hombre con seguridad en s
mismo; me gustan grandes, altos y de
edad. Obvio, que no sea un viejito pero,
bien madurito le entro y va bien
conmigo; tipo nerd pero sin serlo, y que
sea divertido y no se clave en las
rutinas. Que sea muy espontneo y
que sepa cocinar, con eso me tiene.
CMO TE GUSTA QUE TE ENAMOREN?
Me gusta que sea de detalles, en ese
sentido estoy como chapada a la
antigita. Ahora, con este mundo de
las tecnologas, muchas veces tan
pretencioso, se nos olvidan los detalles

QU SIGNIFICADO ADQUIERE LA
VANIDAD EN FERCA?
Es un pecado!, pero bien llevada sirve
para mucho si la sabes manejar sin
quedarte solo en lo superficial, ya que
te puedes perder muy fcilmente y
ms en este medio, de tal modo que la
vanidad llevada a una buena
conciencia te lleva a quererte y
valorarte mucho.
CMO TE GUSTARA SER
RECORDADA?
Como la negra que s tiene tumbaooo!
Esta frase sali luego de mi
participacin en La Isla y a la gente le
gust mucho, pero tambin me
encantara ser recordada como una
mujer libre, autntica, amorosa, buena
hija, buena amiga y buena amante.
QU ES MS IMPORTANTE PARA
FERCA: LARGO O GROSOR?
Qu interesante grosor gracias!

MARA
FERNAND
DA
QUIROZ
Lugar de nacim
miento:
CIUDAD DE MX
XICO
Fecha de nacim
miento:
25 DE AGOSTO DE 1986
Medidas: 91-63
3-90
Altura: 1.67 M
Libro favorito:
DIABLO GUARDIIN
Disco favorito:
KENNY G
Pelcula favoritta:
DIARIO DE UNA PASIN
Comida favoritta:
ITALIANA
Color favorito:
NEGRO

ESTANDO EN PAREJJA ME
HE DADO CUENTA QUE SOY
BRUTALMENTE BUENNA, ME
GUSTAN LOS HOMBRRES
QUE SEPAN
SORPRENDERME EN
TODOS LOS SENTIDOOS, DE
ESA MANERA PUEDEEN
TENERME POR COMPPLETA

SOY UNA MUJER

INQUIETA, HIPERACTIVA,
CREADORA E INSTINTIVA.
EL ACTOR DEBE
PREPARARSE PARA SACAR
LO MEJOR DE S EN
TEATRO, CINE Y TV

LAS

S EXPERTAS

>> SEXO PARA CONOCEDORES POR ADRIANA ZEPEDA COLORADO

MONLOGOS
NO LO DEJES PLATICANDO SOLITO!

DEL CLTORIS

SI CREES QUE NUESTRO BOTN

ORGSMICO ES SOLO UNA
PROTUBERANCIA QUE SE ASOMA POR
ENCIMA DE LA VULVA, ESTS POR
DESCUBRIR LA PUNTA DE UN ICEBERG.

LOS NMEROS DE
LAS SEXPERTAS
Nuestro cltoris es como un pequeo pene. S, de
hecho, fisiolgicamente el cltoris es prcticamente
un pene miniatura; ambos cuentan con tejido erctil,
prepucio y glande. Adems, crece y se endurece
cuando estamos excitadas. La nica diferencia, es
que no se nota a travs de nuestros pantalones!
Estos nmeros te revelarn valiossimos tips para
hacerla llegar a la gloria:

Un dato curioso es el
cltoris crece cuando
somos pubertas, y
luego, al llegar a los 30,
habr cuadruplicado su
tamao. Para cuando
llegamos a la
menopausia, aumenta
su tamao 7 veces!

Toma nota: entre el 50

y el 80 por ciento de
las mujeres que
alcanzan un orgasmo,
lo hacen por
estimulacin del
cltoris, con o sin
penetracin vaginal.
No te confundas!

Quieres que te
proporcionemos una
tcnica infalible que
involucra 2 puntos?
Bien, esta consiste en el
combo estimulacin
clitoriana y anal, que
indudablemente es de
nuestros favoritos.

Conoces los
triorgasmos?
Estos consisten
en hacerla venir
estimulando
estas 3 partes: su
Punto G, su ano y
su cltoris al
mismo tiempo.

As es, con esta charla

ntima el cltoris te
revelar cosas que ni
te imaginas! y que te
abrirn los ojos para
que lo conozcas, lo
procures, lo cuides, lo estimules y
lo lleves al clmax, con ello las
chicas habrn de recompensarte
con creces. Por eso presta
mucha atencin a estos
monlogos del cltoris para que
luego entablen la mejor
conversacin que los
conduzca al
entendimiento de su
sexualidad y de
sus partes.

8 REVELACIONES ACERCA DE M

01

02

Los cientficos estn de acuerdo en una cosa

yo, conocido mundialmente como el cltoris,
no tengo otra razn de ser que
proporcionarle placer sexual a las chicas, pues
hasta el momento, no se ha encontrado ninguna
otro fin para m, el botn de la felicidad femenina.
De hecho, soy el nico rgano
del cuerpo humano que
Poseo alrededor de
existe solamente para el
ocho mil terminaciones
placer. Superen eso!
nerviosas, por lo que
respondo al ms mnimo
estmulo, as que emplea bien tus
Contrariamente a la
movimientos y te volvers una de
creencia popular, soy
mis personas favoritas.
mucho ms grande

03

VISTA FRONTAL

de lo que la gente supone.

Tengo una punta redondeada
(el glande, s, as como tu pene),
acoplada a una pieza ms larga
(el eje o cuerpo). Mi estructura
tiene dos brazos que se
extienden hacia atrs en el
cuerpo de la mujer, bajo la piel
en cada lado por encima de la
abertura vaginal.

04
05

Cuando ella est

excitada, me
lleno de sangre y
aumento de tamao al
igual que un pene.
Despus del orgasmo
yo, el cltoris, volver a mi
tamao normal.

06

Cuerpo

Glande
Pierna

El porcentaje de orgasmos
femeninos por cltoris es
sumamente superior a los
orgasmos vaginales, anales, de
punto G o de cualquier otra
ndole. Ser que soy el favorito
de las mujeres? Me atrevo a decir
que s, incluso porque es conmigo
estn ms familiarizadas.

07

Es muy importante que sepas que soy

tan sensible que cuando comiences a
estimularme necesito que lo hagas
de forma lenta; juega conmigo suavemente, as
ella no har que me contraiga para alejarme de
la estimulacin directa.

ngulo

Mis contracciones musculares

orgsmicas se deben a los nervios
que viajan junto a las paredes de la
vagina, la vejiga y la uretra. De ah
que cuando mi duea tiene un gran
ooorgasmo, estos nervios producen
una sensacin pulstil o vibratoria
dentro de su vagina, los cuales t
puedes sentir si introduces tus
dedos cuando ella se est viniendo.

08

No todas se aventuran
a explorar las
sensaciones anales,
cosa que no sucede
conmigo, de hecho,
desde las primeras
masturbaciones de las
chicas a quien acuden
es a m. Conmigo se
sienten cmodas y eso
les ayuda mucho a
excitarse. As que ya lo
sabes, trtame bien y
ella te regalar sus
mejores orgasmos.

H PARA HOMBRES 85

LAS

S EXPERTAS

>> SEXO PARA CONOCEDORES

CON TU MANITA SANTA

DE LENGUA ME COMO UN TACO

Sabas qu el 92% de nosotras nos

masturbamos regularmente? (Y lo ms
seguro es que el 8% restante est
mintiendo :P). Pero eso no es todo, 60%
lo hacemos de 2 a 3 veces a la semana.
De hecho, cerca del 10% somos un poco
obsesivas, pues lo hacemos todos los
das! En fin, pero por qu tanto nmero
acerca del tema, pues porque si somos
unas buenazas tocndonos, justo de
nuestro repertorio de tcnicas para
autocomplacernos es de donde obtuve
esta gua (las tcnicas manuales, claro
est), porque si funciona para nosotras,
funciona para ti, no? Solo pon atencin
a estas tcnicas:

Si hay algo que las mujeres amamos es tu

lengua, de verdad, no hay ningn pleito que
un buen oral no pueda arreglar. Y aqu te
dejamos dos tcnicas que nos matan, El
alfabeto y La mquina de coser, ah, y, por
favor, nunca, nunca te concentres en un
solo punto #fail:

01

Sube y baja: Probablemente la

forma ms fcil de acariciarte
el cltoris es tomar un dedo y
empezar a frotar arriba y abajo a los
lados del cltoris. O bien,
para etapas ms
avanzadas del
cachondeo,
cuando ella est
ms excitada,
prueba frotar
directamente sobre
su botn sagrado.

02

Placer 360: Otra forma muy

fcil de jugar con su cltoris es el
uso de los 4
dedos en un
movimiento
circular, girando
sobre su cltoris y
los labios
vaginales.
Recuerda, aqu lo
importante ser el ritmo
con el que lo hagas, sigue la pauta que te
dar su respiracin.

03

De lado a
lado: En la
tercera
tcnica manual,
t solo tienes que
elegir un dedo
con el cual irs de
lado a lado sobre su
cltoris.

86 H PARA HOMBRES

JUEGA CONMIGO

04

Apretn: Buena tcnica de

estimulacin del cltoris que
muchos nunca han intentado
siquiera. Una cosa la tenemos muy clara,
el cltoris posee miles de terminaciones
nerviosas, pero lo que todava no es de
todos conocido es que su estructura se
extiende hacia dentro de la mujer, a lo
largo de la vagina. de una forma que
seguramente no conocas.
a) Todo lo que necesitas hacer es colocar
el dedo pulgar y el dedo ndice en

Algunos de los
jugueteos pudieran ser:
+ Usar 1, 2, 3 o 4 o
ms dedos de los
que se muestran, o
bien, jugar a
descubrir cul de
todos ellos es el
ms hbil.
+ En qu direccin

proporciona la
estimulacin ms
agradable? Arriba
abajo? De un lado a
otro?
+ Cambia la presin de
suave a intensa, o de
vibratoria a friccin.
+ Prueba diferentes
tipos de lubricantes.

cualquiera de los lados del cltoris

como en la ilustracin.
b) A continuacin, presiona hacia abajo
y hacia adentro para apretar los
pliegues de la piel que lo
rodea.
c) Primero aprieta
suavemente y luego
experimenta otros
tipos de presin.

Estas 4 tcnicas no tienen por qu realizarse de forma mecnica, la idea es que te atrevas a
innovar creativamente. Para lograrlo, solo tendrs que estar atento a sus reacciones, a su
forma de gemir, de tensar el cuerpo o hasta de cerrar los ojos; con ello notars qu tan
excitada est. Ser tu decisin si quieres seguir torturndola o, bien, te lanzas de lleno a
matar y le das la estocada final con la que tendr un orgasmo sper intenso.

PONLA A
VIBRARRR
Si eres de los mos
sabrs que un vibrador
no te resta nada a la
hora de emplearlo en
la cama.
Al contrario, cuando
ue
ests con un chico qu
no se muestra
intimidado por estos
artefactos, hasta noss
volvemos ms
complacientes.
De verdad! No hay
nada que nos prenda
ms que la seguridad
que muestres en la
cama. Y bueno, ahora
que ya lo sabes,
djame hablarte de los
vibradores que
amamos:

El discreto

rador Rabbit

Multi Os
M

NEON LUV TOUCH VIBE

OVO K5

+ Su forma es bastante discreta.

+ Posee varias velocidades de vibracin.
+ Su costo es muy accesible.
Ideal para:
+ Principiantes en esto de los juguetes
sexuales.
+ Si andas quebrado, este no vaciar tu
cartera.
+ Debido a su forma no te causar un
corto circuito visual al usarlo con ella.

+ Cuerpo y forma totalmente ergonmica.

+ Estimulacin intensa del cltoris, que
se incrementa segn lo manejes.
+ Botones de control muy fciles de usar.
+ 15 aos de garanta.
Ideal para:
+ Quedar bien con la duea de tus
quincenas o en una relacin seria.
+ Los que hayan probado juguetes
sexuales, pues el modelo es exquisito.

POSICIONES PARA
HACER CLICK

Ahora viene lo mejor, porque con estas posturas no

solo vas a sentir rico t, sino que con la friccin o roce
de tus embestidas ella se desbordar de placer:

No olvides que

a)

Misionero con piernas estiradas: La alineacin de sus

cuerpos ser especficamente benfica para la
estimulacin del cltoris, pues al tener las piernas
estiradas ejercers mayor presin al chocar tu hueso
pbico sobre su Monte de Venus.

+ Tus dedos siempre

deben estar
impecables, con las
uas bien recortaditas
y limadas.
+ Un buen lubricante
puede hacer la
diferencia, entre
una noche de sexo
X y la mejor noche
de sexo de tu vida.
+ Si necesitas ms
ayuda pdesela a tu
miembro distinguido,
s, al menos yo adoro
cuando la punta del
pene golpea mi
cltoris a punto de
estallar.

DELIGHT BY FUN FACTORY

+ Su diseo es completamente
anatmico.
+ Genera vibraciones para
estimularla interna y
externamente.
+ Posee diferentes tipos de
vibracin
Ideal para:
+ Estimular su punto G y el cltoris
al mismo tiempo.

c)

Cara a cara: Aqu s se trata de que

se vean la cara, pero en buena
onda, eh? El secreto ser que
ella tenga las piernas ms cerradas que
t, de hecho, t tendrs que abrirlas
hasta encontrar el ngulo donde las
penetraciones rocen su cltoris.

b)

Montadita (en tu muslo):

Esta posicin tiene una doble
funcin: que ella roce su
cltoris tantas veces quiera con tu
muslo y que t te deleites con su
trasero totalmente abierto para ti
(incluso podras introducir un dedo
en su ano, si es que ya han llegado a
ese grado de intimidad). Obvio, aqu
la que llevar el control de su
orgasmo ser ella.

Si no es buena idea dejar hablando sola a

la gente, mucho menos a un cltoris, te
puedes perder de horas de pasin mutua.

H PARA HOMBRES 87

PROME S A

FOTOGRAFA
CARLOS BAUTISTA
MAQUILLAJE Y PEINADO
GIOVANNA VALENCIA
MODA
CECILIA MEZA

INVITACIN AL PLACER

ANA
ESPINOLA
SOY BICAMPEONA DE BIKINI FITNESS MX, LO CUAL LOGR GRACIAS
A MI TRABAJO EN EL GIMNASIO. COMO MODELO QUIERO LLEGAR A
SER CONOCIDA INTERNACIONALMENTE, PERO TAMBIN HACER UN
MASTER EN ADMINISTRACIN DE NEGOCIOS EN LA UNIVERSIDAD DE
NUEVA YORK PARA LUEGO SER EMPRESARIA, PONER UNA TIENDA
Y COMERCIALIZAR MI PROPIA MARCA DE ROPA SEXY

SOY MODELO DESDE LOS

16 AOS, ATLETA DE BODY
FITNESS E IMAGEN DE 1UP
NUTRICION, AS COMO DE LA
EXPO SEXO Y EROTISMO EN
LA CIUDAD DE MXICO

ANA
ESPINOLA

EDAD: 26 AOS

MEDIDAS: 90-52-93

ESTATURA: 1.66 M

PAS: PARAGUAY
-AGRADECEMOS AL HOTEL CASA COMTESSE CONDESA-

FOTOGRAFA

LAS CHICAS TATUADAS

MS SENSUALES

SUIC
Gir
NO PARAN DE ACUMULAR
SEGUIDORES EN LAS RED,
AL TIEMPO QUE SIGUEN
REVELANDO NUEVAS Y
SENSUALES FOTOGRAFAS

as Suicide Girls son

atractivas chicas tatuadas
que unieron fuerzas y que se
han alzado como un grupo que
redefini el concepto de modelaje
femenino al exhibir sugerentes
sesiones fotogrficas e, incluso, al ir
ms all ofreciendo contenidos que
representan a sus integrantes por
medio de entrevistas, reportajes y
otros aspectos vinculados a la
cultura alternativa.

Lass
98 H PARA HOMBRES

Sguela en:
@Lasssuicide

http://web.stagram.com/n/lasssuicide/

Fernanda

Sguela en:
www.suicidegirls.com/girls/fernanda/
https://vk.com/album-34908971_171296717

EL TRMINO SUICIDE GIRL SE LE

ACREDITA AL AUTOR DE EL CLUB DE LA
PELEA Y RESIDENTE DE PORTLAND,
CHUCK PALAHNIUK, QUIEN EN SU
NOVELA SURVIVOR CRE UN CONO
LITERARIO QUE AHORA ENARBOLAN
LOS JVENES ALTERNATIVOS
Sguela en:
www.suicidegirls.com/
girls/chad/
https://vk.com/album34908971_165745554

Suicide Girls es una frase que describe a chicas que no

encajan en ninguna subcultura convencional y que no se
definen a s mismas basndose en gustos que se
circunscriben dentro de la cultura de masas.

A MS DE UNA DCADA DESDE LA

FUNDACIN DEL MOVIMIENTO, LAS
SUICIDE GIRLS YA SE ALZAN COMO
CELEBRIDADES DE LA RED
Ellas no dejan de sumar admiradores en Internet y son
protagonistas de diversos eventos alrededor del mundo, por
eso aqu destacamos a las ms sensuales de la actualidad.

Sguela en:
@brewinsuicide

http://web.stagram.com/n/brewinsuicide

H PARA HOMBRES 99

Damsel
http://web.stagram.com/n/damselsuicide
Sguela en:

Patton

@Damselsuicide

http://web.stagram.com
/n/spookypatton/

@Spookypatton

Sguela en:

S U I C I DE
Gir ls

7,698,785 FOTOGRAFAS

Kemper

DE MUJERES DE

Sguela en:

@Kemperfidelis

CHECA EL VIDEO

http://web.stagram.
com/n/kemperfidelis
S guela en:
@ohnoradeo
http://web.stagram.
com/n/ohnoradeo/

LE GUSTA BAD
RELIGION Y BATMAN

Sguela en:
www.suicidegirls.com/
girls/plum/
https://vk.com/album34908971_195452031

Plum

DETALLES DE WWW.SUICIDEGIRLS.COM
La pgina y su concepto fueron desarrollados
por SG Services, Inc. y por la pareja Sean Suicide
(Sean Shul) y Missy Suicide (Selena Mooney).
El sitio no busca a sus modelos, sino que estas se
presentan por Internet. La cantidad de
presentaciones recibidas con la intencin de aparecer
en Suicide Girls a veces alcanza las 200 semanales.
La revista literaria Fence utiliz a SG como
cubierta de uno de sus nmeros. La roquera
Courtney Love es miembro de la pgina.

01
02
03

Riae
Sguela en:

@Riae

http://web.stagram.
com/n/riae/

TODO EL MUNDO
LA PGINA MS POPULAR...
SUICIDEGIRLS.COM
ES UN PGINA WEB
DE SOFTCORE
ALTPORN, CUYAS
MODELOS TIENEN
UN PERFIL GTICO
O PUNK
Funciona como una comunidad
virtual donde se publican
anuncios y perfiles de sus
miembros, adems de entrevistas
con personajes del mundo de la
cultura alternativa. Su concepto
fue creado por la empresa SG
Services en el 2001, en Portland;
en 2003 el lugar de operaciones
se despaz a LA. Sus propietarios
son Steve Simitzis (administrador
de SG) y su mujer Olivia Ball
(programadora y SuicideGirl).

H PARA HOMBRES 101

PROME S A

maquIllaje y peinado
Giovanna Valencia

moda
Cecilia Meza

DANAE

fotografa
Mauricio Orozco

HELENA

MI FANTASA SEXUAL
ES HACERLO CON MI
PAREJA EN UN
CENOTE DE AGUA,
YA QUE LA
TRANQUILIDAD,
EL MISTERIO
Y LA BELLEZA DEL
ENTORNO ES ALGO
QUE ME GUSTARA
EXPERIMENTAR
PRONTO

MIS ORGASMOS LOS

DISFRUTO MUCHO,
SOBRE TODO CUANDO
SABES QUE ESTS
HACIENDO ALGO QUE
NO SE DEBE; BIEN DICE
EL DICHO: LO
PROHIBIDO ES LO
DESEADO

ME GUSTAN MUCHO
MIS PECHOS,
QUE ME LOS AGARREN,
LOS CHUPEN,
LOS MUERDAN;
Y MIS NALGAS TAMBIN.
ME ENCANTA QUE LAS
MUERDAN, PUES EN EL
ACTO LA RESPECTIVA
NALGADITA SIEMPRE
AYUDA A LA
EXCITACIN

HELENA

DANAE
ACTUALMENTE ES TAN ATREVIDA COMO
ALOCADA; ES UNA ADICTA A LOS TATUAJES
Y TRES SON LAS FRASES QUE LA DEFINEN:
NIA MALA, TE AMO Y NGEL CADO.

POR JUAN MONROY

TATUADA DE PASIN
Lugar de nacimiento:
Aguascalientes
Fecha de nacimiento:
23 de julio 1996
Medidas: 92-62-85
Altura: 1.58 m
Libro favorito: La Sombra
Disco favorito:
Eat me drink me
de Marilyn Manson
Color favorito: Verde
Comida favorita:
Pizza y tacos
Pelcula favorita:
Batman vs. Superman

anae es una chica tan desinhibida como

aventurera, y ha sido catalogada como la estrella
porno ms joven en Mxico, porque a sus 19 aos
ya tiene contrato de exclusividad con SexMex; ella disfruta
y goza de cada una de las escenas en donde tiene que
participar. Fue a los 18 aos cuando inici en este ramo de
la industria del entretenimiento para adultos,
convirtindose muy pronto en una de las jvenes ms
cotizadas en el pas. El sexo explcito es parte de su
trabajo, aunque ella misma confiesa que le gustan las
historias que desemboquen en un encuentro sexual, y no
tiene inconveniente si es con hombres o mujeres, porque
con ambos sexos ella lo disfruta a plenitud.
Es una mujer que siempre se ha sentido libre e
independiente y, por lo tanto, conquistadora de sus
historias y de su vida personal; como bien dice: Ser actriz
porno es como cualquier otro trabajo; hacerlo implica
cuidarse y poner lmites.
Desde los 17 aos comenz como modelo de ropa en su
estado, luego hizo algo de lencera e, inmediatamente,
pas al desnudo. Fueron imgenes que impactaron en sus
redes sociales, por lo que pronto el director y productor de
SexMex Fernando Deira se interes en ella para que
formar parte de su sello como actriz, situacin que le ha
trado gran proyeccin, ya que en menos de dos aos su
fama se ha catapultado al grado de que productoras de
cine porno en Espaa y Estados Unidos ya se han
interesado por tenerla en alguna produccin por su
manera de ser, adems de que ella no tiene empacho en
realizar escenas lesbian o hard porn.

ME GUSTA EL SEXO ANAL, AUNQUE

NO LO PRACTICO MUY SEGUIDO,
YA QUE HASTA PARA ESO
HAY QUE ESTAR PREPARADA
MENTALMENTE
DETRS DEL COITO
Helena nos platic que para ser una actriz porno
tambin existe una preparacin antes de la
escena, la cual consiste en conocer a la persona
con la que se realizarn las escenas candentes,
por lo que hay una pltica previa sobre qu les
gusta y qu nos les gusta, cmo y por dnde, las
posiciones ms excitantes para ambos actores
etc., adems a ella esto le ha sido relativamente
sencillo, ya que ha tenido la oportunidad de
grabar dos escenas con su pareja, y eso le ha
ayudado a exponenciar sus fantasas y liberar sus
miedos, porque este tipo de trabajo lo disfruta a
plenitud y sin prejuicios, ya que como bien dicen:
No importa qu digan, qu opinen o qu piensen
de t, mientras no le hagas dao a nadie todo est
bien. Prefiero que hablen de m para bien o para
mal a que no hablen, y de paso doy mis
recomendaciones: usen dildos, atrvanse a
excitar a sus parejas con juegos erticos,
mastrbense solos o junto a sus parejas porque
el sexo es lo ms rico y natural que debemos
practicar sin tapujos.

ANTES DE ENTRAR AL PORNO

ME GUSTABAN LOS HOMBRES
MADUROS, PERO TAMBIN
HE TENIDO BUENAS EXPERIENCIAS
EN ESCENA CON JVENES
INQUIETANTE LEVEDAD DEL SER
A Helena Danae le gusta el sexo con historias por
contarse, por eso ya est por lanzar su propio sitio
web, el cual estar listo antes de que inicie la
ExpoSexo de Guadalajara; tambin su faceta como
empresaria joven est a lo que da, pues lanzar
pronto su propia marca de ropa que se llamar
Nia mala. Asimismo, dentro de sus proyectos
se encuentran abrir un autoboutique y, en un
tiempo no muy lejano, probar suerte como actriz
porno en Estados Unidos y Europa.

ME OFRECIERON UNA VEZ IR A ESPAA A TRABAJAR

COMO ACTRIZ PORNO, PERO NO ACEPT PESE A
QUE HABA BUENA PAGA, Y NO LO HICE PORQUE
QUERAN QUE HICIERA UN BUKKAKE, EL CUAL CONSISTE
EN HACERLE SEXO ORAL A N CANTIDAD DE CHICOS
QUE DESPUS EYACULARAN EN MI ROSTRO
PARA TRAGARME EL SEMEN DE TODOS

GUA PARA ADVENEDIZOS

Si quieres conocer ms de esta candente joven
mexicana de aguas-calientes! Te recomendamos
que lo hagas a travs de sus redes:
Twitter @helenadanaexxx
Instagram como helena.danae

16

metros

BALLENA JOROBADA

MEGAPTERA
NOVAEANGLIAE

+ DISTRIBUCIN: Se pueden
distinguir tres concentraciones: el
Archipilago de Revillagigedo; la
costa continental a la altura de
Mazatln y las aguas al extremo
sur de la Pennsula de Baja
California. En el Mar de
Corts permanecen
algunas ballenas no
realizan la
migracin

VIDEO JOROBADA

hacia El Pacfico Norte.

+ CARACTERSTICAS:
Las hembras miden 16 m y los
machos rara vez ms de 15.
Las cras, de 4.3 m, nacen
despus de un periodo de
gestacin de 11.5 meses.
Realizan una larga migracin
desde sus reas de alimentacin
que abarcan de
e Alaska a
California Central para
reproducirse en el Pacifico
mexicano a finales de invierno y
principios de primavera.
Se distingue por su joroba y
grandes aletas pectorales.
Se observan grupos de madre
es un macho adulto.
Se alimentan de peces
menores y eufasidos.

ESCANEA EL CDIGO CON TU

SMARTPHOONE O TABLET

LINEAMIE
ENTOS PARA
ERVACIN
SU OBSE
A FIN DE CO
ONSERVAR LOS
HBITATS Y NO INTERFERIR CON
OLGICOS, SE
SUS CICLOS BIO
AR LA NORMA
DEBE OBSERVA
ARNAT-2010:
NOM-131-SEMA

La distancia de
oscila
entre los 60 m y
Las embarcaciones deben
permanecer con el
e motor encendido
en posicin neutra
al mientras la
a
ballena no se desplace
e.
El motor podr
cuando
se utilice un hidrfono
los cantos de las
El acercamien a ballenas en
movimiento deb
diagonal y por la
posterior del a
En las zonas de observaci
n
puede permane
Si la ballena se
embarcacin, se
retirada y partir

+ COMENTARIO
Su nmero en aguas
mexicanas se estima
en 1,200 animales.

24

metros

+ COMENTARIO
se mueve
cerca de
desde sus zonas de
alimentacin en Alaska para reproducirse en
aguas mexicanas. Su poblacin es de 20 mil.

BALLENA GRIS

ESCHRICHTIUS
ROBUSTUS
S

+ DISTRIBUCI
N: Realiza
migraciones siguiendo
guiendo la lnea
de costa desde los mares de
Bering hasta la costas de la
Pennsula de Baja California y
Mar de Corts.
+ CARACTERSTICAS:
Su longitud es de 14.5 m.
Las cras miden 4.5 m; su
gestacin es de 13 meses.
Su coloracin gris la debe a la
presencia de crustceos
epibiontes (balanos), que
crecen en su piel .
118 H PARA HOMBRES

Presenta
manchas de
color naranja
producto del
crecimiento otro tipo de
crustceos (anfpodos).
Migran en grupos por sexo y
edad.
Se alimenta de crustceos
que extrae del suelo marino.

14.5

metros

BALLENA TROPICAL

BALAENOPTERA EDENI
+ DISTRIBUCIN: Costa
occidental de la Pennsula de Baja
California, particularmente en
Baha Magdalena. En el Mar de
Corts es la ballena ms comn;
tambin es frecuente en la regin
de las Grandes Islas,
especialmente en Canal de
Ballenas, Loreto y La Baha de La
Paz. Asimismo, es la ballena ms
comn en el Golfo de Mxico.

+ CARACTERSTICAS:
Su longitud es de 14 metros.
Al nacer mide 4.3 metros.
Ostenta crestas longitudinales
en la porcin dorsal de la cabeza.
Su principal alimento son peces
menores, aunque eventualmente
se alimenta de calamar y
pequeos crustceos.

+ COMENTARIO
En el Pacfico Oriental
tropical

14

metros

EL HABITANTE MS GRANDE DEL OCANO SE

ALIMENTA DE UNO DE LOS MS PEQUEOS: EL KRILL, UN
CRUSTCEO
DE SOLO UNOS CENTMETROS
DE LARGO
O

COMPARACIN ENTRE
UN HOMBRE Y UNA
BALLENA DE ALETA.

+ COMENTARIO
Se estima su
de
individuos en el Mar
de Corts.
OMENTARIO
Es
Es

metros

BA
ALL

ALETA

BALAENOPTERA
PHYSALUS

+ DISTRIBUCIN: En el
, principalmen
nte
e en la
regin de las
(Canal
al de B
Ballenas, Canal de
Salsipuedes Puerto
Salsipuedes,
o Libertad) y
en la
+ CARACTERSTIICAS:
Tiene un patrn nico de
coloracin asimtrica: la
mandbula y garganta del lado
derecho es blanca mientras que
en el lado izquierdo presenta
una coloracin gris oscura.
Su longitud es de 24 metros.
Tras un periodo de gestacin
de casi un ao las cras nacen
con longitud de 6 metros.
Su alimento son invertebrados
(eufasidos y los coppodos),
macarela y sardina.

BA
ALLENA
LLENA MINKE
E

+ CARACTERSTICAS:
Puede medir alrededor de
e

Presenta una

BA
ALAENOPTERA ACUTO
ACUTOROSTRATA
+ DISTRIBUC
STRIBUCIN
BUCIN:
IN
donde
d
d se lle
puede encontrar duran
pu
nte todo el ao. Otros
avistamientos se han realizado cerca de

son p
peces menores.

Su

CALENDARIO DE AVISTAMIENTO
BALLENA

ENE

MAR

MAY

JUL

SEP

NOV

LUGAR

Costa occidental, Baja

California y Mar de Corts
Baja California y Mar
de Corts
Pacfico oriental hasta
Archipilago de Revillagigedo
Pacfico oriental y Mar
de Corts
Archipilago de Revillagigedo
y Pennsula de B.C.
Pennsula Baja California y
Mar de Corts
Mar de Corts, Grandes
Islas y Golfo de Mxico

Mar de Corts

San Felipe, San Pedro

Mrtir, Mar de Corts

ORCA

AZUL

BOBA

CACHALOTE

JOROBADA

GRIS

TROPICAL

DE ALETA

ORCA

H PARA HOMBRES 119

SALUD

lguna vez te has preguntado

qu le sucede a tu cuerpo
despus de beber tu refresco
favorito? Un estudio realizado por el ex
farmacutico britnico Niraj Naik explic la
reaccin por la que un bebedor pasa una
hora despus de consumir su primer trago
hasta 60 minutos despus de finalizar la
lata. Los refrescos de cola estimulan los
centros de placer de tu cerebro. Las
bebidas efervescentes y el azcar influyen
de forma determinante en la presin
sangunea y en enfermedades metablicas
como la diabetes o cardiacas, seal Naik.
El azcar es una de las principales causas
de padecimientos cardiacos, incluso ms
que la grasa saturada y el alto colesterol.

EL CONSUMO DE REFRESCOS
provoca deshidratacin,
cansancio y sueo; te hace
requerir otro golpe energtico
Ella Allred, nutriloga en NutriCentre de
Londres, afirm que la gran cantidad de
azcar en el organismo provoca que sobre
trabaje el pncreas produciendo ms
insulina, lo cual incrementa el riesgo a
desarrollar diabetes tipo 2 y que acumules
grasa en tu abdomen, que a la vez incrementa
el riesgo de desarrollar problemas cardiacos.
El alto golpe de azcar provoca que tu
cuerpo emple valiosos nutrientes como el
magnesio y el calcio para lidiar con esto y
dejan de ser transportados a los huesos.
Esto tambin provoca deshidratacin, que te
sientas somnoliento y cansado y que
necesites otro golpe energtico, explic
Allred, quien seal que el azcar y la
cafena estimulan los centros de placer de
nuestro cerebro de la misma forma que la
cocana y la herona. El Comit de
Prevencin Cientfica en Nutricin restringi
el consumo promedio de azcar de 10 a 7
cucharadas por da. Una lata de refresco
supera esta dosis recomendada.

DIABETES, OBESIDAD,
CARDIOPATAS,
CIDO EN LOS DIENTES...

DULCE

VENENO
EL AZCAR Y LA CAFENA QUE CONTIENEN LOS
REFRESCOS ESTIMULAN LOS CENTROS DE
PLACER EN EL CEREBRO DE LA MISMA FORMA
EN QUE LO HACEN LA COCANA Y LA HERONA

SABES CUNTA AZCAR ENTRA EN TU ORGANISMO?

200 ml de jugo de
naranja (18.4 g de
azcar, 85 caloras)
120 H PARA HOMBRES

75 g. de pie de limn
(22.3 g de azcar,
356 caloras)

1 cucharada = 15 gramos

Sandwich de jamn
y queso (17.8 g de
azcar, 261 caloras)

295 g. de sopa de
jitomate (12.8 g de
azcar, 140 caloras)

Taza de t con azcar

y leche (9.1 g de
azcar, 44 caloras)

EL AZCAR ES EL NUEVO TABACO

Los gigantes de la industria de la
Universidad de Liverpool al ily
alimentacin debern reducir la cantidad de
Mail. Por todos lados las
azcar que utilizan en sus productos, los
bebidas endulzadas y la
cuales se han vuelto el nuevo tabaco.
comida chatarra est
Doctores y acadmicos advierten que los
avanzando sobre loss
niveles de azcar deben reducirse en un 30
padres despreven os
por ciento para detener la oleada de
y los nios a travs de
enfermedades y muertes provocadas.
una industria cnica
Incluso los yogurts de cero-grasa pueden
enfocada en las ganancias y no en salud. La
contener hasta cinco cucharadas de azcar,
epidemia de obesidad est generando a
mientras que una lata de sopa de
enorme carga de enfermedad y
tomate contiene slo cuatro.
muerte. Un estudio de la asociacin
YOGURTS
CERO GRASA Accin en Azcar de Estados Unidos y
El equivalente a 11 cucharadas se
contienen
puede encontrar en un caf alto
el Reino Unido encontr gran cantidad
hasta
cinco de azcar en alimentos que se
caramel frappuccino con crema
cucharadas publicitan como saludables y sugieren
batida de Starbucks, mientras que
de azcar
una barra de chocolate Mars
que las cantidades de azcar se
contiene ocho.
reduzcan entre un 20 y 30% en un lapso de tres a
El azcar es el nuevo tabaco, dijo Simon
cinco aos con el objetivo de reducir 100 caloras
Capwell, profesor de epidemiologa clnica en la
en la ingesta diaria de cualquier persona.

MILLONES DE PESOS SE
INVIRTIERON AL PROGRAMA DE
PREVENCIN Y CONTROL DE
SOBREPESO Y DIABETES EN 2015

MAYOR RIESGO DE CONTRAER

DIABETES TIPO 2 TIENEN LOS
AFICIONADOS A LOS REFRESCOS

QU LE HACE EL REFRESCO A TUS DIENTES?

Slo se necesitan 20 segundos
para que las bacterias generen los
cidos que cubren los dientes
El doctor Sameer Patel, director
clnico en Elleven Dental de
Londres afirm al Daily Mail que
las Bebidas efervescentes,
como la cola, estn llenas de
azcar y cido que recubren tus
dientes. Cuando el lquido est
en tu boca puede provocar una
erosin cida y el deterioro de

las piezas dentales. Los

refrescos de color ms oscuro
aumentan la posibilidad de
manchar tus dientes. Una sola
lata puede contener hasta 39g
de azcar, muy por encima de tu
ingesta diaria recomendada.
El tiempo que te tomes en
finalizar tu lata de refresco
puede incrementar el dao total
infligido a tus dientes. Slo se
necesitan 20 segundos para que

las bacterias generen el cido

dentro de tu boca, pero sus
efectos pueden alargarse hasta
30 minutos, seal.
Patel recomend que se
consuman refrescos con popote
y acompaados con alimentos
para minimizar el contacto del
azcar con tus dientes, as como
masticar chicles sin azcar.

REFRESCO, DE DIETA?
Segn un estudio del American
Journal of Clinical Nutrition, las
bebidas efervescentes de dieta
incrementan el riesgo de contraer
diabetes, incluso ms que los
refrescos elaborados con azcar.
Marisa Peer, psicloga conductual y
experta en desrdenes alimenticios
seal que los edulcorantes
artificiales estn asociados con una

125 g de yogur
(16.5 g de azcar,
126 caloras)

400 ml de malteada
de pltano
(48g. de azcar

cada en la hormona leptina, la que

regula el apetito. Es la hormona que
inhibe el hambre, as que los
refrescos de dieta te harn sentir
ms hambre y menos satisfecho con
cantidades normales de alimento y
finalmente cuando consumas ms
qumicos de los que tu organismo
pueda asimilar, tu cuerpo acumular
mayor grasa interna para

50 ml de crema
irlandesa (9.8 g de
azcar, 166 caloras)

envolverlos y alejar sus efectos

nocivos de tus rganos vitales.
Cmo los refrescos de dieta no
contienen caloras ni ingredientes
conocidos, simplemente es un
coctel de qumicos que alentarn a
tu cuerpo a ganar y almacenar
peso, especialmente en tus piernas.
No son buenos para tu salud y ni
siquiera para bajar de peso.

30 g. de almendras
(5.8 g de azcar,
180 caloras)

T Chai Latte de
Starbucks (31.3 g de
azcar, 179 caloras)
H PARA HOMBRES 121

FOTOARTE E INFOGRAFA: Jairo Ramrez

Tus pupilas se dilatan y la presin

sangunea aumenta. Los receptores
de adenosina se bloquean para
prevenir somnolencia.

40 MIN.

El azcar en tu sangre est en su punto

ms alto y provoca una explosin de
insulina. El hgado convierte en grasa
toda la azcar que puede asimilar.

20 MIN.

No vomitas inmediatamente por

el abrumador exceso de dulce, ya
que el cido fosfrico corta el sabor.

PRIMEROS
10 MIN.

QUE PASA DESPUS DE LA INGESTA?

10 cucharadas de azcar entran a tu sistema
(100% de tu ingesta diaria recomendada), esto
es lo que sucede en el lapso de una hora.

MEXICANOS morirn en 2016 a

causa de la diabetes, la primera
causa de muerte en el pas.

100MIL

En menos de 60 minutos, el consumo de un refresco afectar anormalmente

al menos cinco funciones corporales bsicas, las relativas al hgado, presin
sangunea, receptores del sistema nervioso, intestino delgado y funciones urinarias.

>>

TU SALUD

CMO IMPACTA
70
y colon son individuos con obesidad.

DE LOS PACIENTES con cncer de pecho

42%

biliar se relacionan con la obesidad.

DE LAS OPERACIONES en la vescula

30%

articial, provoca un aumento

de azcar en la sangre y en los
niveles de insulina, lo cual genera
la aparicin de diabetes tipo 2.

>>El aspartame, edulcorante

ELEVA EL AZCAR EN LA SANGRE

edulcorante, se relaciona con

el sndrome metablico, una
condicin que propicia diabetes
y padecimientos cardiacos.

PROPICIA LA DIABETES

>>La fructuosa de maz, otro

enfermedad de la piel, son

algunas de las reacciones
a los conservadores como
el benzoato de sodio.

ENFERMEDADES DE LA PIEL

>>El asma, la urticaria y el eccema,

refrescos ataca el esmalte

dental y lo disuelve.
La pieza puede perderse y los
abscesos se desarrollan.

DISUELVE EL ESMALTE

>>El azcar y el cido de los

DAO COLATERAL
Los refrescos de cola contienen compuestos qumicos nocivos,
vinculados con enfermedades renales y otros padecimientos.

estn relacionadas con la obesidad

DE ENFERMEDADES cardiovasculares

116.2

UN TRAGO DE REFRESCO:

OBESIDAD
La relacin entre el consumo de refrescos y la obesidad es tan fuerte, que los investigadores calculan
que por cada refresco consumido, el riesgo de caer en el sobrepeso es 1.6 veces mayor.

118.1
163.3

>>

>> BEVERAGE DIGEST 2014

8.5 %
COCA LIGHT

8.8 %
PEPSI

17.6 %
COCA COLA

84 | H.MX | MAYO 2016

21.3

REFRESCO DE NARANJA

CIFRAS EN GRAMOS DE AZCAR POR 600 ML.

REFRESCO DE COLA

CONSUMO DE REFRESCO EN EL MUNDO

Mxico es el primer consumidor de
MXICO
bebidas gaseosas a nivel mundial de
EE.UU.
acuerdo con la Organizacin Mundial
CHILE
de la Salud.
BRASIL
COLOMBIA
CONSUMO DE REFRESCO POR PERSONA (LITROS AL AO)

MAYOR es el riesgo de los

aficionados a los refrescos
a contraer diabetes tipo 2.

80
%

REFRESCO DE TORONJA

Cuntos gramos de azcar ingieres por cada bebida?

NIVEL DE AZCAR EN BEBIDAS

6.9 %
MOUNTAIN DEW

55.2 %
OTROS

MS CONSUMIDOS EN EL MUNDO

Evacuars calcio, magnesio, zinc,

sodio, agua y electrolitos. Mientras
tu sensacin de euforia desaparece.
Podrs volverte irritable y lento.

+ 60 MIN.

El cido fosfrico liga calcio,

magnesio y zinc en tu intestino
delgado; azcar y edulcorantes
incrementan la excrecin de calcio.

60 MIN.

Se eleva la produccin de dopamina,

estimulando los centros de placer de
tu cerebro. Fsicamente trabaja igual
que la herona.

45 MIN.

AFECTA AL RIN

T HELADO

Pubertad
prematura

Anormalidades
reproductivas

MAYO 2016 | H.MX | 83

REFRESCO DE FRESA

Las latas estn

cubiertas con una
resina que contiene
BPA Bisfenol-A,
qumico que provoca
cncer y problemas en
el sistema endocrino
CH3
HO
HO
CH3

PUEDE PROVOCAR CNCER

es la principal causa del

debilitamiento seo. El fsforo
es excretado va urinaria,
eliminando calcio del cuerpo.

DEBILITA LOS HUESOS

>>La ingesta de altos fosfatos

cido fosfrico, el cual est

vinculado a la Insuciencia
renal y a los calculos renales
(piedras en el rion).

>>Contienen altos niveles de

89.1
65.3

PARPADEOS
>> ELASTICIDAD Y BELLEZA

JULIA
GNTHEL
SU NOMBRE ARTSTICO ES ZLATA, Y
ES UNA DE LAS MUJERES MS
FLEXIBLES DEL MUNDO.
ORIGINARIA DE KAZAJISTN, A LOS
4 AOS DESCUBRI QUE TENA
ESTA PECULIAR HABILIDAD, POR LO
QUE DESARROLL RUTINAS DE
GIMNASIA RTMICA Y LUEGO SE
CONVIRTI EN CONTORSIONISTA DE
CLASE MUNDIAL.

LOS MEJORES SPLITS

CANDICE SWANEPOEL
Hace poco este ngel de Victorias Secret volvi a
deslumbranos vistiendo un bikini fosforescente en un
atrevido posado, en donde nos deleita con una
sensacional vista al extender una de sus piernas,
destacndose no solo su escultural figura, sino las
provocativas posturas que adopta en la playa.

VAL FIT
A menudo se refieren a ella
como la chica Nike y aqu
-Vestida con un bikini
negro- hace sin dificultad
estiramientos extremos
que te hacen olvidar las
hermosas playas de Malib.
Esta es una buena forma en
que val inspira a la gente
para que salga a la calle y
entrene su cuerpo tal
como lo hace ella.

124 H PARA HOMBRES

>> Alexandra, de forma individual, gan una medalla de oro en el

piso y una de bronce en la viga de equilibrio en Londres 2012.

ALEXANDRA REISMAN
LA RECONOCIDA PUBLICACIN DEPORTIVA ESPN THE MAGAZINE
DEDIC UNA EDICIN ESPECIAL A LA BELLEZA DEL CUERPO
DESNUDO. EN ESTA OCASIN HAY UN GRUPO DE ATLETAS Y
DEPORTISTAS FAMOSOS QUE DECIDIERON POSAR SIN ROPA; ENTRE
ELLOS SE ENCUENTRA LA GIMNASTA ALEXANDER REISMAN, LA
CUAL SE LUCI HACIENDO UN SPLIT EN EL AIRE. ELLA FUE
CAPITANA DEL EQUIPO ESTADOUNIDENSE QUE GAN LA MEDALLA
DE ORO EN GIMNASIA ARTSTICA EN LONDRES 2012..

KHLO KARDASHIAN
LA SOCIALIT ENCENDI LAS REDES SOCIALES
AL REVELAR LOS SECRETOS PARA MANTENER
SU ESPECTACULAR FIGURA, PARA ESO
PUBLIC EN SU CUENTA DE INSTAGRAM UNA

IMAGEN DONDE SE APRECIAN SUS ATRIBUTOS

Y CMO LOS EJERCITA, HACIENDO
PROLONGADOS ESTIRAMIENTOS PARA QUE T
TAMBIN HAGAS LO PROPIO.

DAISY LEA
ESTA BELLEZA ES MODELO Y BAILARINA,
LO QUE LA HACE DOBLEMENTE
ATRACTIVA CUANDO DECIDE
COMPAGINAR AMBAS ACTIVIDADES,
COMO EN ESTE CASO EN QUE PORTA UN
TRAJE DE BAO A RAYAS. ESTA IMAGEN
FUE CAPTADA EN PLAYAS DE MALIB,
DONDE DAISY EXHIBE A PLENITUD LA
EXTENSIN DE SUS PIERNAS.

H PARA HOMBRES 125

PARPADEOS
>> ELASTICIDAD Y BELLEZA

agilidad femenina

SOSTENIENDO PIERNITA
KATY PERRY
DURANTE LOS CONCIERTOS QUE LA
CANTANTE ESTADOUNIDENSE REALIZ
DURANTE SU GIRA THE PRISMATIC
WORLD TOUR HIZO GALA DE SU
EXCELENTE ELASTICIDAD EN MLTIPLES
OCASIONES, AL TOMAR SU TALN CON LA
MANO MIENTRAS EXTENDA SU PIERNA,
LO CUAL LE FUE MUY FESTEJADO.

ARIEL WINTER
LA ACTRIZ DE MODERN FAMILY, QUIEN TIENE 18 AOS, COMPARTI
ESTA IMAGEN SEXY EN SUS REDES SOCIALES. ARIEL SE ENCUENTRA
EN LAS BAHAMAS DE VACACIONES Y AH HA SIDO FOTOGRAFIADA
LUCIENDO SUS VOLUPTUOSAS CURVAS EN BIKINI. SE HABLA
MUCHO DE SUS SENOS POR LA REDUCCIN A LA QUE SE SOMETI,
PERO NO PODEMOS DEJAR DE ADMIRAR TODO LO DEMS.

KATARZYNA
WOLSKA
VOLVER A LA NATURALEZA
Y PROTEGERLA ES UNA DE
LAS CONSIGNAS QUE
ESGRIME LA CORREDORA
POLACA KATARZYNA
WOLSKA, QUIEN DA
MUESTRAS DE SU ENORME
AGILIDAD DURANTE UNA
SESIN FOTOGRTICA.
LA RETRATISTA DOMINIKA
CUDA PUSO EN MARCHA EL
PROYECTO PARA JVENES
ATLETAS QUE BUSCAN
CENTRARSE EN EL
DEPORTE A FIN DE
CONSEGUIR SUFICIENTES
RECURSOS PARA IMPULSAR
A NUEVOS TALENTOS.

126 H PARA HOMBRES

>> Cara regresa al mundo de la moda, aunque sufre depresin,

ya que no ha superado el tiempo en el que se odiaba a s misma.

>> SE...NOS ANTOJAN

DESTAPE DE PRIMAVERA

JOANA KRUPA

PUROS TOPLESS

CARA
DELEVINGNE
NO SOLO LAS CEJAS DE CARA SON
DE LLAMAR LA ATENCIN, PUES
ESTA MODELO, QUE ES UNA DE LAS
MS COTIZADAS DEL MOMENTO,
FUE CAPTADA HACIENDO
TOPLESS, LO CUAL SE LE
AGRADECE DADO QUE VER SUS
SENOS SIEMPRE ES UNA
EXPERIENCIA DISFRUTABLE.
EN ESTA OCASIN EL ESCENARIO
FUE UN BALCN EN MALIB,
CALIFORNIA, LO NICA MALO ES
QUE LAS FOTOS FUERON
TOMADAS DESDE MUY LEJOS.

La modelo y actriz polaca-estadounidense tiene

como tradicin pasar sus vacaciones en Miami, por lo
que ya son varias las veces que ha sido pillada
haciendo topless en la cubierta de un yate,
evidenciando sus preciosas tetas y sus erectos
pezones, de los cuales jams nos cansamos.

EDITA
VILKEVICIUTE
Esta modelo lituana de 27 aos no es tan
conocida como otras diosas de la pasarela,
pero no tiene nada que envidiarles en cuanto
a fsico espectacular; esto lo hizo evidente
con este posado en topless ante la cmara
del fotgrafo Alex Cayley. Edita pone de
manifiesto que sus tetas son sencillamente
perfectas y en esta imagen nos regala de
ellas una perspectiva frontal para poder
admirarlas en todo su esplendor.

PARPADEOS
>> ELASTICIDAD Y BELLEZA

SENOS
ANTOJAN
EMILY
RATAJKOWSKI
LA LTIMA VEZ EN LA QUE EMILY
HABA ENSEADO SUS SENOS
DESNUDOS DE MANERA
EXPLCITA FUE EN UNA
LEGENDARIA ESCENA DE LA
CINTA PERDIDA, DE DAVID
FINCHER EN 2014. POR FORTUNA,
RECIENTEMENTE LO HA VUELTO A
HACER EN UNA SESIN DE FOTOS
QUE SIRVE PARA PROMOCIONAR
LAS JOYAS DE JACQUIE AICHE;
SIN EMBARGO, POR ENCIMA DE
COLLARES, PULSERAS O ANILLOS
NUESTRA ATENCIN SE VA HACIA
SU TURGENTE SENO.