UNIDAD DIDCTICA DE ATLETISMO

I. EL ATLETISMO: EL DEPORTE REY.

El ser humano es capaz de saltar una altura de casi dos metros y medio, de
saltar una longitud de casi 9 metros, de hacer ms de 42 kilmetros en poco
ms de 2 horas, de correr en velocidad a 40 km/hora, .. Todo eso nos parece
imposible, pero es verdad. Lo conocemos por el atletismo.
El atletismo puede ser considerado como deporte rey por dos causas.
- Por un lado, nadie puede negar que el atletismo es el deporte ms antiguo
de
la humanidad.
- Por otro lado, podemos decir que el atletismo tiene un sentido universal.
Nos
referimos a la capacidad que todo el mundo tiene de convertirse en un
momento dado en atleta.
En contra de lo que muchos pueden pensar, no hace falta ser un
superdotado para practicar atletismo. El atleta no slo persigue la victoria
sino la conquista de s mismo; busca pulir sus cualidades fsicas y mentales
y mejorar da a da. Es aqu donde el atletismo traspasa la frontera del
deporte y se convierte en una verdadera filosofa de la vida.
Por eso, no importa cual sea tu edad o fsico. Corre, marcha, salta o lanza;
todava ests a tiempo de practicar el deporte ms hermoso del mundo.
II. EL ORIGEN DEL ATLETISMO.
Atletismo es tan antiguo como el ser humano. La necesidad de subsistencia
hizo diestros a los humanos para poder correr y saltar; el ingenio y el
hambre les incit a lanzar objetos. Pero donde realmente se descubri el
placer por la actividad atltica fue en la Grecia Antigua.
Despus de los juegos olmpicos antiguos, las pruebas atlticas y el deporte
en
general casi desaparecieron. Realizaremos un salto importante en el tiempo
para encontrar a los precursores del atletismo moderno.
Ya en el siglo XIX, en Gran Bretaa se empez a impulsar el deporte y el

atletismo tuvo gran importancia. Thomas Arnold foment el atletismo

como elemento formador de las personas e instituy varias competiciones,
casi siempre de carcter universitario.
Junto a Thomas Arnold, el barn Pier Coubertain contribuy al fomento del
atletismo adems de instaurar los Juegos Olmpicos Modernos (1896).
III. LAS PRUEBAS ATLTICAS.
El atletismo es un deporte individual que consta de distintas pruebas, cada
una
de las cuales representa una competicin especfica, con especialistas,
reglamento y rcords propios.
Las pruebas atlticas representan, como hemos dicho, las tres habilidades
motrices bsicas del movimiento humano: correr saltar y lanzar.
El programa olmpico consta de las siguientes pruebas:
VELOCIDAD
100 m
200 m
400 m
800 m
MEDIO FONDO
1.500 m
5.000 m
10.000 m
FONDO
maratn (42 Km 195 m)
20 km marcha
50 km marcha
OBSTCULOS
110 m vallas
400 m vallas
3.000 m obstculos
RELEVOS
relevos 4 x 100 m

relevos 4 x 400 m
SALTOS
salto de altura
salto con prtiga
salto de longitud
tripe salto
LANZAMIENTO
lanzamiento de peso (7200 kg)
lanzamiento de disco (2 kg)
lanzamiento de jabalina (880 g)
lanzamiento de martillo (7`260 Kg)
PRUEBAS COMBINADAS
Decatln
Heptantln
IV. LANZAMIENTOS.
Los lanzamientos son concursos y consisten en lanzar un objeto (peso,
martillo, jabalina o disco) lo ms lejos posible. Los lanzadores y lanzadoras
son atletas corpulentos, con mucha fuerza explosiva, una gran velocidad
gestual y muy buena coordinacin. Los lanzamientos constan de dos fases:
1. Fase de impulsin. A nivel general esta fase consiste en preparar el
lanzamiento incrementando la velocidad del objeto.
2. Fase de lanzamiento. Consiste en transmitir al objeto la energa
acumulada en el impulso, de forma que salga proyectado y caiga lo ms
lejos posible
Los lanzamientos se realizan en una zona determinada del estadio. Los ms
peligrosos son el disco y el martillo, porque giran en la fase de impulso y el
objeto se podra escapar en cualquier direccin. Se realizan desde una jaula
para evitar accidentes.
Los atletas realizan tres lanzamientos desde una zona determinada, ms all
de la cual no pueden pasar, y, si no se considera nulo ningn lanzamiento,
se cuenta la distancia ms larga lograda en los tres intentos. Los ocho
mejores lanzadores o lanzadoras de esta fase del concurso vuelven a tener
tres intentos para mejorar la marca anterior.

V. SALTOS.
En todos los saltos atlticos se pueden distinguir cuatro fases:
1. Carrera de aproximacin. Sirve, en todos los casos, para coger impulso y
aproximarse al punto de batida.
2. La batida. Transforma la energa de la carrera en un salto.
3. El vuelo. Permite superar la marca establecida.
4. La cada. Es una fase de amortiguacin de la fase descendiente del salto,
por efecto de la gravedad.
Los saltos constan de cuatro pruebas; en cada una la tcnica empleada es
distinta pero en general se pueden distinguir dos tipos de saltos: Los
verticales, con las pruebas de salto de altura y salto de prtiga, y los
horizontales, con las pruebas de salto de longitud y triple salto.