ge : S. Fucci M. Benigni V. Fornasari y 2 Biomecanica del aparato La locomotor aplicada ro pre reli folololat— ual ial) bi. | \ AlUrsier0) (= 1g lel NCI (eMC lie) a aeSergio Fucci Mario Benigni Vittorio Fornasari Biomecanica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular Cuarta edicion1a Universidad Complutense de Maid Pee gedaan ca mumedoall An Elsevier Imprint Fotocopiar es un delito, (Art. 270 €. P.) ‘Para que existan libros es necesario el trabajo de un importante coletivo (ures, traductores dibuantes,corectores, impresores, editors...) El principal beneficiario de eve esfuerzo ese lector que aprovecha su contenido. ‘Quien fotocopia un libro, en las circunstancias previsas por la ley, delingue y ‘contribuye a la «no» existencia de nuevas ediciones. Ademais, corto plazo, tencarece el precio de las ya existentes, Este libro est legalmente protepido por los derechos de propiedad intelectual. ‘Cualquier uso, fuera de los limites estblecidos por a legislacin vigente, si el ‘consentimiento del editor, es ileyal. Esto se aplica en paricular a ta ‘eproduccion, ftocopia,traduccin, grabacin o cualquier oto sistema de -ecuperacin de almacenaje de informacién. “Tradyecién y producciGn editorial: Diorki Servicios Inegrales de Edicién, ‘General Moseard6, 30. 28020 Madrid ISBN esicin original: §8-86669-11.9 ISBN edicion espatiola: 84-8174-648-2 Deposito legal: B-637-2003 Impreso en Espana por Grafos, $.A., Arte sobre papelPRESENTACION DEL PRESIDENTE DEL COMITE OLIMPICO NACIONAL ITALIANO CONI La tarea fundamental de! CONI es la difusién de la practica deportiva en todas sus formas y manifestaciones Para que tal objetivo institucional pueda desarrollarse con la debida profesionalidad es necesario, entre otras cosas, prestar especial atencion a la formacién de especialistas en deporte y aportarles las capacidades y competencias mas adecuadas para orientar la evolucién de los practicantes del deporte a todos los niveles Los principales agentes que actiian en este ambito ~tanto entre los deportistas de elite como en las fases ini- clales del aprendizaje, y tanto en las grandes ciudades como en las localidades mas aisladas~ necesitan de un apoyo que permita mejorar la cultura de las disciplinas biolégicas relacionadas con el deporte. Asi pues, el CONI siente hoy ~como siempre ha sentido- la necesidad de erigirse en punto de referencia para los entrenadores, los animadores de la actividad deportiva, los profesores de ciencias relacionadas con el aparato locomotor, los fisioterapeutas deportivos, y para todos aquellos, en fin, que dedican su trabajo al desarrollo de actividades deportivas. Partiendo de tal premisa y con verdadero placer ~o mejor con auténtica gratitud-, he aceptado la invitacién para presentar el volumen Biomecdnica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular, de Sergio Fucci, Mario Benigni y Vittorio Fornasari, hombres del deporte pero también hombres de ciencia. Se trata de una obra dedicada a personas dedicadas al deporte que, no obstante, también atraerd la atencién de los investigadores cientificos, orientada al interés de los unos y abierto a las aportaciones de los otros. La obra ha alcanzado ya su cuarta edicién. Tanto la primera, que se remonta a hace mas de veinte afios, como las siguientes han ido enriqueciendo constantemente sus contenidos. La obra supone una importante contribuci6n para todos aquellos que tienen interés en profundizar en sus conocimientos sobre el funciona- miento del aparato locomotor y de todos aquellos sistemas inlertelacionados y admirablemente coordinados que intervienen en la produccién del movimiento humano, cuya maxima expresion de armonia, precision y fuerza es el deporte; la realizacién practica del citius, altius, fortius que constituye el lema del movimiento olimpico. El mensaje que el libro contiene esta también vigente en el plano internacional, y asi lo atestiguan las edicio- nes en aleman, catalan, la presente en castellano, y la proxima edicion en inglés. Asi pues, con placer y orgullo, auspicio todo tipo de éxitos para este producto editorial orientado hacia la am- pliacién de la cultura de las personas relacionadas con el mundo del deporte y, en consecuencia, de los re- sultados para cuya consecucién trabajan. Giovanni Petrucci Presiden) D ]PRESENTACION DE LA CUARTA EDICION El encargo de la redaccion de la presentacién de un libro es por si mismo un motivo de alegria. No obstante, se experimenta una salisfaccién alin mayor cuando a uno lo requieren de nuevo para escribir la presentacion de la segunda edicién, Cuando la nue. va llamada se refiere a la tercera edicién, ia sensacién de haber asistido a un gran éxito editorial se hace obviamente crecionte hasta la desmesura y se alcanza la apoteosis cuando el libro que se presenta llega a su cuarta edicion. ste es precisamente e| caso, en el que se ha alcanzado la cuarta edicién, hecho muy poco frecuente en el dmbito de la litera tura cientifca, en cuyo contexto lo normal suelen ser las tiadas cortas, la vida editorial breve y el reducido numero de lectores. Hemos llegado, pues, a la cuarta edicion, y no sé si mostrarme mas satisfecho por el éxito de la presente obra o por el hecho dde que sus autores, en un tiempo ya lejano, fueron mis alumnos. En cualquier caso, puedo considerar que haber sido uno de sus profesores y haber recibido el encargo de redactar las presen: taciones de las ediciones anteriores, no les ha perjudicado ya que, sino otra cosa, les ha traido buena suerte, desde el momen- 10 en que la presente obra, el atlas Biomecdinica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular, ha tenido un in- creible éxito. El atlas va aumentando su extensién y perfecciondndose y ~hecho éste que no deja de sorprender en un libro de ciencia api cada al deporte, escrito por italanos y presentado en Italia~ ha sido traducido al alemén, al castellano y al catalén (encontréndo- ‘se en preparacion la edicion en euskera). Qué es lo que tiene de milagroso este libro? E! secreto no radica ciertamente en la tematica, a biomecanica del aparato locomotor, que no es un argumento novedaso y que ha sido tratado en numerosas publicaciones y en densos volimenes que, en ciertos casos, se remontan muy alrds en el tiempo. Nos hallamos en este caso especifico ante un grueso y aburrido volumen destinado a mostrar su lomo, bellamente decorado, y condenado a ocupar su lugar en la biblioteca de los interesados en la materia sin ser casi nunca consultado?, ,0 se trata mas bien de un resumen en el que solamente se analizan los elementos fundamentales relacionados con la mecdnica del cuerpo hu- ‘mano y con el estudio de los componentes que permiten el movimiento de este complejo sistema motor de geomettia variable? No es un colosal tratado ni un insuficiente resumen, sino una obra que ha encontrado las dimensiones precisas, ala vez sintéti- ‘cas y completas, : Al hojear el presente volumen, los expertos en anatom/a, biomecanica y clencias del entrenamiento rescatan del anqullosado archivo de la memoria, conceptos y nociones aprendidos y mas tarde olvidados, en tanto que el ne6fito se siente atraido por las ‘espléndidas imagenes descriptivas y por el texto de facil lectura, ya que encuentra en ellos no s6lo los conocimientos que nece- sita, sino también una exhaustiva respuesta a las dudas que mas le sorprenden El presente manual se ha demostrado como una obra genial que —o contieso— esta teniendo una ditusién mucho mayor de Io ‘que yo mismo, que la aprecio y la tengo en gran estima, hubiera podido imaginar. Con la sucesién de las diversas ediciones, el texto se ha demostrado ciertamente sobresaliente, tanto en lo que respecta al mantenimiento de sus premisas iniiales como en. o que afecta al modo en el que se han ido desarrollando los elementos que han enriquecico progresivamente el conjunto de la informacién ‘Aunque recuerdo que ya la primera edicién me parecié completa, cada una de las siguientes ha mejorado sus contenido, sin que fas nuevas incorporaciones incluyan una informacién redundante. Antes bien, las itegraciones de secciones ¥ los textos athadidos favorecen la creciente protundizacion en los aspectos que constituyen la propia razon de ser de la obra, es decir, los relacionados con aquello que proporciona al técnico las nociones indispensables para poder desempetiar su profesion al més alt nivel. En su forma actual, el texto contiene un caudal de informacion que lo convierte por si mismo en ei vademécum del profesor de ‘educacion fisica, del futuro especialista en cioncias de la locomocién, del entrenador y del técnico en cualquiera de las distinias disciplinas deportivas. No pretendo atirmar que en la mesa o en los estantes de! despacho de estos profesionales deba figurar solamente esta obra. ‘Sin embargo, estoy convencido de que, cuando a quienes se interesan en el estudio de la locomocién deportiva se les plantee ‘alguna duda o perciban alguna laguna en sus conocimientos, el primer texto a consultar debe ser éste de Fucci, Benigni y For ‘nasari. Solamente en el caso de que este libro no proporcionara las respuestas requeridas, seria necesario recurri a otras obras. Y a continuacién pasemos a apuntar brevemente los cambios que el lector hallard en la presente edicion en relacién con a pre- cedente. Repasando la evolucién de Biomecanica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular, recordemos que en primer lugar se trataron las cuestiones referidas a la cinematica y la estatica de las estructuras corporales, ateniéndose hasta aqui a lo tradicional, y afadiéndose a continuacién el estudio del sistema nervioso ligado a las acciones motoras. De hecho, es habitual cerrareste tipo de trabajos con el tratamiento de los aspectos neuroldgicos. No obstante, en esta Nue\s estructuracién se da preeminencia al andlisis de las articulaciones. Podria parecer, pues, que se da un paso atras, relomant una tematica que ya se ha tratado con anterioridad,‘La vuolta al analisis de podria interpretarse como una anomalia, pero, sinos detenemos a razonar un poco a ‘esto respecto, encontraremos la explicacién de este insdlito salto en el tiempo, ‘Desde e! punto de vista de la biomecdinica, quo utiliza las loys de la fisica para describ y valorar el sistema locomotor huma- ‘no, en e! enfoque inicial dela presente obva las articulaciones se consideraron centros de rotacién en torno a jos cuales se des- plazan las distintas partes del cuerpo humano ‘Sin embargo, analizando mas en profundidad la problematica del acondicionamiento muscular y el rendimiento aiético, tos autores 8 dieron cuenta de que las articulaciones no son solamente | equivalente corporal de lo que en mecdnica os represen- tado por un rodamiento de bolas o un cojinete, elementos a los que se asigna la funcién de articular una pieza mecénica con ova Las ariculaciones constituyen, en cambio, un elemento complejo con frecuencia sometido a sobrecargas y que a menudo es el ‘anilo mas débil de la estructura corporal, cuando ésta se ve implicada en actividades lisicas de maxima intensidad como las que tionen lugar en la practica deportiva, "_Cuainios Son los deportstas que han visto desvanecerse sus aspiraciones precisamente como consecuenecia de las sobrecar- gas articulares? En funcién de tales consideraciones, os autores han considerado particularmente oportuno estructura’ la presente edicion del manual sobre la base de un estudio mas pormenorizado de las articulaciones, de su conformacién, de su funcionamiento y de ‘sus medios de contencién. Esta ampliacién especitica del espacio dedicado a las articulaciones puede proporcionar al entrena dor y al técnico las referencias nocesarias para comprender las razones de las patologias que afectan a sus deportistas. 'No obstante, los autores no se han limitado a profundizar en el estudio de las diferentes partes que componen las articulacio ‘nes, sino que han inciuido también indicaciones técricas indispensables para que el preparador{isico sepa dosiicar y modular Jos ejorcicios que tanto estrés generan en estos complejos centros de rotacién de las estructuras corporales. So cierra asi un ciclo que parte de nociones propiamente fisicas, es decir, de la descripcion de las palancas corporales ilustra {das on las imagenes de las primeras paginas, en las que ya se habla de forma genérica de las articulaciones, El ciclo continua on ol estudio del elemento motor propiamente dicho, e! misculo, y prosigue con el del sistema de control representado por los ‘nervios, Se retoma por timo en consideracién la ariculacion, contiriéndole la importancia que realmente tiene en el ambito de la generacién del movimiento attic. Estabieciendo una comparacién con el esfuerzo mecéinico realizado por el ser humano se ha podido constatar que el éxito de ‘un coche de carreras no queda asegurado solo por la capacidad de! motor, sino que lo esencial es el equilbrado aprovecha: miento de todas las estructuras mecanicas que (o integran. Es, de hecho, en las articulaciones (que en un aulomovil podria equ ppararse a los centros de suspension en los que se descargan los estuerzos a los que se ve sometido el vehiculo) donde puede ‘adicar et secreto de un rendimiento dptimo 0 el punto débil de una maquina casi pertecta. Teniendo en cuenta que en sus ediciones anteriores e| libro proporcionaba las indicaciones necesarias para ol desarrollo de las ‘cuialidades atlticas, ls autores han optado por introducir concepios referidos al uso de maquinas de musculacion y por aumen: tar o| numero de ejercicios a realizar. Para torminar, creo poder afirmar que en el actual estado de desarrollo de los conocimientos al respecto, el presente volumen ‘enriquecido con los materiales incorporados en las sucesivas ediciones, ha alcanzado un nivel de profundizacién que a mi juicio adecua sobradamente a las funciones para las que ha sido disefiado, No obstante, .quién sabe qué nuevos recursos tienen fen proyecto los magos Fucci, Benigni y Fornasari para una nueva edicién aun mas ampliada? ‘Cuando redacté la presentacion de la primera edicion consideraba muy posible una segunda; al hacer lo propio en la segunda ‘empezaba a creer que una tercera era mas bien improbable y ahora, al escribir la presentacién de la cuarta, creo que hemos lle {gado al maximo. ‘Sin embargo, .por qué poner limites a la genialidad y a la capacidad de los autores? Pregunlé a uno de ellos si consideraba posible una quinta edici6n. La respuesta fue tajante: nunca, Sin embargo, no tengo de ‘masiada fe en que esta prevision se cumpla. No hay limites a la calidad y a la capacidad de estos autores. En cualquier caso, ‘quisiera postularme como candidato para realizar la presentacién de una eventual quinta edicién. Ciertamente seria para muna ‘ocasisn Unica el haber podido escribir cinco presentaciones de una misma obra. Se trata de un récord al que no quisiera renun iar. Tales son ms «interesadas» razones para desearie a la nueva edicién el mas rapido e incondicional de los éxitos, el que, Po ‘tra parte, estaria plenamente jusificado y seria por completo merecido, Marzo 2001 Antonio Dat MonteINTRODUCCION En e! presente volumen tenemos la intencién de afrontar el estudio dela anatomia del aparato locomotor considerando esencla- ‘mente su aspecto funcional desde el punto de vista mecénico. 'Nos hemos planteado el objetivo de hacer que el tema resulte io mas simple y accesible que sea posible, sobre todo gracias al nguaje graico de las tablas anatdmicas y de las ilustraciones de las que const. Teniendo en cuenta que 0! aspecto mecanico es aquel que deseamos que se ponga més claramente de maniiesto, nos de- tendremos en el andlisis de algunos elementos de mecéiica y, mas precisamente, en aquéllos mas necesarios para clarficar el funcionamiento del aparato locomotor Por otro lado, hemos intentado esquematizar los elementos anatémicos que lo componen, de forma que se vea simpiicada la ccomprensién de su funcionamiento, sin dejar de lado una descripcién esencial de su conformacién anatmica real ‘Asi pues, para referenciar la funcion de los elementos anatémicos ha sido necesario recurtr a la exposicion de conceptos neu- romusculares mediante la inclusion de tablas explicatvas. Ello supuso en su momento la elaboracion de una tercera edicion Para completar el cuadro general y profundizar en el conocimiento de la anatomia del aparato locomotor en la cuarta ediion 0 ha prestado especial atencidn a la descripcion de ia artculaciones y de sus medios de contencion, es deci, carla anicula- £es, ligamentos, tendones, bolsas y meniscos, de cada una de las articuleciones. Naturaimente, el presente volumen va diigido a lectores a los que puede interesar como medio de conocimiento aplicado a la actividad deportva; es decir, conocimiento del aparato locomotor para orientar correctamente e| desarrollo muscular de! depor- tista Por esta razén, las exposiciones se realizan de forma que se constituyan en una herramienta de facil consulta para el entrena- dor. Pensamos que este objetivo puede alcanzarse poniendo de manifesto en el tratamiento de la obra tanto el aspecto funcio- ‘nal como el anatémico 0, lo que es lo mismo, iniciando el andlisis en el plano funcional, para remontarse a continuacion alos ele- mentos anatémicos que lo desarrolan, Por todo ello hemos ordenado la estructura de cada seccién de manera que, a partir de una determinada accién de uno de los ‘elementos constituyentes del aparato locomotor, se lustre la musculatura que la leva a cabo, describiendo con senciloz ol fun- cionamiento mecdnico de esa area concreta. Tal procedimiento ha sido aplicado a cada uno de los movimientos de los diferentes elementos corporales. Consideramos que este planteamiento puede resultar Uti para el andlisis de los eericios dingidos a mejorar el rendimiento y a acciOn de los mus- culos en la practica deportiva. Para que sea mas patente la vinculacién préctica de este planteamionto con as actividades deportvas, las tabias anatémicas referidas a cada movimiento se complementan con una serie de ejercicios centrados en el 4rea analizada en cada caso ‘Con la finalidad de optimizar la utlidad del texto en la preparacién de sesiones de entrenamiento se ha afiadido una serie de eerccios, en niimero adecuado a cada exposicién. Cada uno de los ejerccios se relaciona con una imagen tratada en el texto, en ol que Se describen de forma sintética las intervenciones que se realizan a nivel muscular en cada caso Sergio Fucci- Mario Benigni- Vittorio FornasariEn la seccion iconografica dedicada a la investigacién anatomica ha colaborado Marco Fornasari AGRADECIMIENTOS Los autores agradecen su colaboracién a: Artlab Fabio Agostini Matteo Bernardi La Grafica Degiri Dr. Claudio Gallozzi Dra. Teresa Gargani Bernardo Luraschi Dr. Franco Merni MdS. Carlo Morino Edmondo Proietti Maurizio Rosace Dr. Daniele Seriacopi Fotos: Antonio Costantini Amablemente cedidas por: Federacién Italiana de Natacin Federacién Italiana de Rugby Federacién Italiana de Deportes de Hielo Federacién Italiana de VelainDICE PRESENTACION DEL PRESIDENTE DEL COMITE OLINIPICO ITALIANO CON! - PRESENTACION DE LA CUARTA EDICION INTRODUCCION AGRADECIMIENTOS, PRIMERA PARTE MECANICA DEL APARATO LOCOMOTOR Generalidades sobre mecanica Huesos .... Articulaciones Masculos Tabla 1 - Mecanismo de la contraccion muscular SEGUNDA PARTE APARATO LOCOMOTOR Tabla 2- Articulacién occipito-mandibular Tabla 3 - Articulacién occipito-atiantoaxial Tabla 4 - Estabilidad del raquis cervical Tabla 5 - Articulaciones de la columna vertebral Tabla 6 - Estabilidad del raquis dorsal Tabla 7 - Estabilidad del raquis dorsolumbar Tabla 8 - Estabilidad del raquis lumbar Tabla _9- Estabilidad del raquis. Musculatura del estrato profundo Tabla 10- Articulaciones de la cintura escapulohumeral y posibilidades de movimiento Tabla 11 - Articulacién escapulohumeral Tabla 12 Tendones y musculos del hombro Tabla 13 - Descenso de la cintura escapulohumeral Tabla 14 - Elevacion de la cintura escapulohumeral Tabla 15 - Abduccién del brazo — Aduccién del brazo Tabla 16 - Anteversién del brazo Tabla 17 - Retroversién del brazo Tabla 18 - Rotacién externa — Rotacién interna del brazo 19 - Inspiracion Tabla 20 - Espiracion Tabla 21 - Articulaciones del codo Tabla 22 - Tendones y misculos del codo ...... Tabla 23 - Flexion del antebrazo sobre e! braz0 ~ Extension del antebrazo sobre el brazo Tabla 24 - Pronacién del antebrazo ~ Supinacién del antebrazo Tabia 25 - Articulaciones de la mutieca y el carpo Tabia 26 - Articulaciones de la mano... Tabla 27 - Tendones y misculos de la mano Tabla 28 - Musculatura del antebrazo y de la mano Tabla 29 - Artculaciones de la pelvis Tabia 30 - Tendones y musculos del tronco Tabia 31 - Rotacisn del tronco — Inclinacion lateral del tronco Tabla 32 - Extension del tronco pus Tabla 33 - Flexion del tronco Tabla 34 - Articulacion de la cadera Tabia 35 - Tendones y misculos de la cadera Tabia 36 - Flexién del musio ....... +05 Tabla 37 - Extension del musloTabi 98 -Adctn del must. Tabla 39“ Abdesen dl mis Bo ae ala 40 Rotacn extra del memo infor ~ Rolain ina del Taba 41 Areulacén dela oda ae Tabla 42-Tendones y moscuos dei ita Taba 43-Fenon dea pera ~ Extension doa pra Tabs 6 3-Aricuciones lpi Tabla 6 Wels delpe Tabi 47-Tendones y sco dl pe ==. Taba 48 Fowon cota elo - Fenn pir de pi Tabla 49 Pronaion dl ple ~ Supinoion el pe Apéndice de eecios de acondiconamonto muscu Nomencitua so las sercones miscues, erasonesy aces narvasas TERCERA PARTE APARATO NEUROMUSCULAR Tabla 50 - Musculos y raices nerviosas correspondientes (tabla sindptica) Tabla 51 - Topogratia vertebromedulare inervacién motora de las ramas anteriores Tabla 52 Ramas anteriores de los nervios espinales - Plexos: cervical-braquial-ioracico, topogratia motora y sensitva (vista anterior) Tabla $3 - Ramas anteriores de los nervios espinales - Piexos: cervical-braguial-tordcico, ‘opogratia motora y sensitiva (vista posterior) : Tabla 54 - Ramas anteriores de los nervios espinales - Plexos: dorsal-umbar-sacro-coccigeo, topogratia motora y sensitva (vista anterior) Tabla 55 - Ramas anteriores de los nervios espinales - Piexos: dorsal-umbar-sacro-coccigeo, topogratia motora y sensitva (vista posterior)... Tabla 56 - Plexo cervical: ramas musculares y cutdneas del cuelo (vista anterior) Tabla 57 - Piexo braquial: ramas musculares y cuténeas de la escapula y del hombre (vista anterior) Tabla 58 - Plexo braquial: ramas musculares y cutaneas de la escépula y del hombro (vista posterior) Tabla 59 - Plexo braquial: amas nerviosas principales del miembro superior (vista anterior) Tabla 60 - Plexo braquial: ramas nerviosas principales del miembro superior (vista posterior) Tabla 61 - Plexo braquial: nervios musculocutaneo y cubital, ramas musculares y cuténeas (vista anterior) Tabla 62 - Plexo braquial: nervio mediano, ramas musculares y cuténeas (vista anterior) Tabla 69 - Plexo braquial: nervio radial, ramas musculares y cuténeas (vista posterior) Tabla 64 - Plexo tordcico: ramas musculares y cuténeas (corte transversal) Tabla 65 - Plexo tordcico: ramas musculares (vista anterior) Tabla 68 - Raices posteriores de los nervios espinaies: ramas musculares (corte transversal a nivel toracico) Tabla 67 - Raices posteriores de los nervios espinales: amas musculares (vista posterior) Tabla 68 - Plexo lumbosacro: ramas musculares y cuténeas dela pelvis (vista anterior) Tabla 69 - Plexo lumbosacro: ramas musculares y cutdneas de la pelvis (vista posterior) Tabla 70 - Plexo lumbosacro: ramas musculares y cuténeas del miembro inferior (vista anterior) Tabla 71 - Plexo lumbosacro: ramas musculares y cutaneas del miembro inferior (vista posterior) Tabla 72 - Plexo lumbosacro: ramas musculares y cuténeas del pie (vista plantar) CUARTA PARTE ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR, Introduccién a los principios generales del entrenamiento La eficiencia fisica $ 3 Metodologia de la preparacién muscular INDICE ANALITICO IBLIOGRAFIA a1 83 85 86-87 88 89 a1 101 » 16 = 4u7 » 118 » 19 121 123 124 125 126 127 128 129 131 132 193, 134 136 137 138 139 140 = 17EPA PARTE Se aliPRIMERA PARTE MECANICA DEL APARATO LOCOMOTOR Generalidades sobre mecanica ‘81 se considera el aparato locomotor como el érgano dol cuerpo hur o. cargad de producir movimiento, esta claro quo debe ser es- ‘ade Jesse un punto de vista mecdnico, efinéndose esa rama dla lisea que estuda ol movimiento (la mecanica). Podemos pensar, pues, que los componentes anatémicos del apa- rato ocomoter son elementos mecénices de una maquina adaptada Si mnonmiento. De esta forma, podomos equiparar cada elemento ‘Shatgmico a un componente mecénico responsable de un cometigo funcion que e! ‘lemento anatomico cumple y de su forma se puede deduc Shionte mecanico, Es utl observar cémo la forma y la funcién se ha- Tan estiechemente relacionadas, por lo cual a parti de una puede ‘descubirse por induccién Ia otra Tate concepto pone de manifesto la igazén existente entre anato~ mmiay isblogia. esto es, dela estructura ala funcion y de ésta ala t- ‘Los elementos esenciales del aparato locomotor son Huesos. ‘Arbeulaciones. Masculs. Tendones. Ugamentos, Los huesos son elementos relativamente rigidos, de forma alar- ‘gad o plana. Su estructura es tal que pueden ser considerados, Sesde el punto de vista mecénico, palancas. Las ariculaciones {Son los elementos de conjuncién de los huesos y estén hechas de forma que permitan el movimiento reciproco entre aquelos: base a esta funcion y a su forma pueden ser comparadas a juntas mecénicas ‘Gon estos dos elementos se da a cada segmento 6se0 la posi ad de moverse respecto al contguo. ‘Sin embargo, es preciso confere ia energia nacesana para real- zafo, esto es, apicare el motor, es decir, un transformador de ener- Gia quimica en energia macanca. Esta funcién la Vevan a cabo los ‘usculos, que asumen esta mision gracias a su capacidad contréctl, ts deci, la capacicad de disminuir su longitu. Le esiructura do los tendones, alargada, fuerte, poco eldstca, re- cuerde a de los cables, que susien taner [a funcion de transport la fuerza generada por el motor al punto en el cual se necesita (2s decir, ‘al punto de insercion) (fg. 1). to La estructura de los igamentos es similar ala do los tendones: $= sidan entre dos elementos 6seos contiquos, generalmente salvando tna aticulacén, de forma que mantienen unidos los dos elementos {68008 permitindotes libertad de movimiento. Al mismo tiempo, ilan et mowmieto de los dstron seyrertos det de os im tos fsioldgicos bien precisos. Su funcion es, pues, la de refuerzos 0 60 ciorres de seguridad (fg. 2). ‘Algunosligamentos (pe) os de los dedos) tenen funciones part culares, parecidas a la de las poleas en los telesilas o similares {fig 3), En otros cas0s, el igamento determina el cent de retacion del segmento ése0 (ia. 4).Lesquomaticamente el parallismo encontrado hasta ahora entre 'y mecanico: ‘Elementos mocéinicos ioe > PALANCAS : 53> JUNTAS ——————» MOTORES CAS {IGAMENTOS > REFUERZOS Y CIERRES oa op Escapes co oar un movie. tenia figura 5 observa cémo el muscu, al contraes », desplaza el punio ena tndony prloan hace cimpir in deornato momento one ence’ Alou wien wren eo aso cumole oa Se esol el rar de mincuo' En lot, mors pmo Sothern at tendon sue 8 spacareno exo oa panca {fot caranato mayor tr enbarge ool pce da cna plana corierada-rovenaosa. Punto te eso. pane / asculo meter -Aniulais| prot Tendon cabo fs eso pane Huesos Descripcién anatémica. Conformacién y caracteristicas mecanicas. Sistemas y ejemplos de palancas ‘Acabamos de ver que el hueso cumple la funcién de palanca en el aparatolo- ‘comolor De todas formas, 6s intuitvo que en el organismo, entendido como ‘maquina, cada componente deba desarollar mas de una funcion, y estos vé- lido Sobre todo para los components dseos. Etectivamente, el sistema esque- lético asume también la funcion de contener y proteger los rganos mas delca ‘dos (sistema nervioso central, corazon y pulmones), de product los globulos ‘ojos (méduia 6sea),y de sostener los diferentes segmentos corporales. Para poder alerder a todas estas funciones es necesario que los huesos ten ‘gan una relatva rgidez, que les vendré dada por su composicén quimica. Por festa razén, los huesos estan constudos por una elevada cantidad de material Inorganico: fostato de calcio, carbonato de calc y fostato de magnesio, que tiene lafuncidn mecdnica de proporcionar al hueso una elevada resistencia ala ‘comprensin; por material protec, as fibras colagenias que junto a un ercio Consttuido por agua proporcionan al hueso resistencia y elasticdad a las ex tensiones. La eventual pérdida de agua hace que el hueso sea més frégl, mientras la pérdida de sales minerals lo conflere demasiada maleabildad. La correcta {Composicion en estos elementos proporciona al hueso el justo grado de rigidez Y de elastcidad para no ser Wag al choque. Ademas, estos components ‘adoptan una estructura tal que da al hueso la maxima resistencia con el minimo 'pex0, compuesta de dos partes: una extema, compacta, lamada cortical oa intema, esporjosa, constauida por rabéculas (de! latin pequenaviga) dispucs: ra que formen un sistoma de sostén del hueso, que le corte re bien manteniendo un oportuno grado de ligereza. En el interior de la zona esponjosa se indvidualiza una cavidad que cortione la mécuia dsea ‘euya mision@s la de producils giobulos ros (Ng). En os huesos largos se obsorvan cerca de sus extremos dos discos opiisa ‘9s formados per carlago, que se encargan del crecimlenio del hueso, Exe Ramente, e| hueso esta recublerto pr una membrana de tejdo canectvo, el pe fiesta, que $9 fla prfundamante al teydo 6200 y ost reamonto norvado Y ‘vasculanizade . Segin su mortologia fe tues ooo ‘superticies deforma adonye _—fetubloras co ergs ‘que constituyen jas supe. frelres ari cn Sorolacionan con 508 del aparatoIccomate i mando fas anicviacone fas quo hablaromcs mas ot lane) Enos ovo ps nt $05 a6 supeices anc $0 dlsponen oporunemuns s0gin la funciona ue wns, estnadas Enel dbo eta moras gis externa, os huesos rosa diardn en cuanto a su tines, do palaces, Se exponsrin tundamentos mecéricos de as palaneasy ser shalzada su apieacon {oducelon el movimento da aparao locomotor La palanca es una maquina simple, consttuida por una barra gids veins, ‘aun pun fo lamado fUlcro, A ella se apican dos fuerzas: una resistene ‘mada resistencia otra motiz, llamada potencia En el estudio de las palancas se debe determinar ol oquibro do asso za segin au posicion respecto al fucro. Serd, pues, necesario defn ‘os elementos dela palanca: la cistancia del fulcro alos puntos de ao do ia potencia y dela resistencia. Estas distancia se definen coma br: potenciay brazo de la resistencia. Recapitulando, los elementos de I. son (hg 7) F = tulero P = fuerza moti o potencia. R = fuerza resistente o resistencia. ‘azo de la potencia (distancia del fulero al punto de apliccion tencia) brazo dela resistencia (distancia del fulero al punto de aplicacc sstencia), Un sistoma de este tipo se halla en equllbrio de tuerzas cuando Pxb,=Fxb, En un sistema on equilib, la longitud del brazo de palanca ) Is ada sobre alla, se hallan en relacon inversa, Do hecho, cuando os iguales, el sistama esta en equi para fuerzas iquales (1g. 84) = brazo de la potencia, se dobia a resistencia que se puede vence”( ‘reduce la mitad, ocure lo mismo para la resistencia (ta. 8C), 1k 2Ko rTEs nocesavio hacer una ila consideracion sobre tas posbiidades de dos: pazamiono, quo se pueden obtener cambiando Je diversas formas 10s eo: tmentos de la palancas. ‘Sleonsideramos el ejemplo C, abservamos que 0 huaso representa una pa: lanca deslavorabe para \a potencia, puss debe aplearse una fuerza muy gran fe para venco’ una resistencia bmitada. foe | Pero esta desventaia so recupera si se consideran los desplazamientos de Jos puntos de aplicacin de las dos fverzas (lig. 9) an elaco, se ve que los po. ‘quefos despiazamientos (S,) del punto de aplcacion P producen grandes des: plazamienios (8) de R, En al aparato locomotor so utlizan muy a menudo palancas de este tipo, fa vorabies al movimiento, Esto ocur en cuarto la poteneia que se aplca alas palancas es desarroliada po ia musculalua, que tlene una capacidad de con- trace oe longiua Imvtada (alrededor 49 un 20-25% dota longitu foal de mscuio que efecta el movimiento) por tanto de unos pocos centimetos, Imiotras las exremidases deban cumpl amplios movimsentos AS}, los Nvas0¢ daben asumir el papel de samptficadores del movimiento y por elo organizar '8 preterentamenta en palancas del po ya observado. La palanca lustrada como ejemplo es concida como de primer género oi tema, por evanto presenta our entre las dos tver2as. Un ojemplo de pala ‘2 de ese tipo lo consituyen as Heras (ig. 10). to10 Para qu reste més clara la epleacion de lo sistemas mecéiios al cuerpo ‘humano, anaizamos a continvacin algunos ejemplos de cémo se utizan an ot ‘para lacomoor sistemas de palancas de pimer grado para produce movmeen- ‘o. Examinemos al movimiento 6 extensén del atabrazo respeco al brazo. fo. oases ce ace oie Sacer ne cee sername cee ee oe eee ene ee SERS ere eae aoe Sorat eee ee ae pre eeme aera eee cee Rise a eee ne eas Tocca imei A parti de estos eiemplos, se puede intr el método a seguir para al estucio «el movimiento en base al examen de las palencas aplcadas al aparatolo- ‘motor: ante todo es preeo identifica’ Ios elomentos anatomicos que constitu Yen a palanca, Atal in conviene localizar en primer toga el punto fj 0 «en Dranaie» que representa 0| flor del movnienio, segudamente, enticar el flementa motor del gesto estar, es dct, el mUsculo que lo provacs, cuya inseroin consttuye 0! punio de apicacion de a potenca. La resistencia es f- ‘lente ietiicable en nl elemento que se opone al movimiento. ‘Cuando ls elementos dela palanca se disponen de forma que ia resistencia se loaice entre potencia y dro, eslamas entonces ante una palanca de se ‘9undo gsnero 9 infer esitonte, Un ojorple de ccna palanca puede seo cas Canueces (13), na palnca deste gina pose un baz depot erere aya gb rosa porl co So sempetavobe a ern pad Peta 0 lo ransmite al motor poniendo en marcha las reacclones energcicas. Este ‘mento es Ia placa neuromuscular o paca motora,euya funcion puede ser 9" Barada a a dels byfa del motor ce explosion,Etectvamonte, embas cumplen como elementos de intorconesién ene o! ‘moto: propiamonto dicho yo sistoma do contol electronica, y amas ponen fn marcha las eacciones necesarias para la ibracion do la energla ‘Mientras la bua nia ia reaccion por una cispa eléctviea, Ta placa mora {olemonto do intereonexion erro muscuo ysistoma nervioso) leva a cabo su funelon mediante a erackon da un intermedario ulmi, es dec, ta acetic fina (hg. 48 y tabla 1) ‘intra a chispa ercendida por la bua incia una rapiaisima combustion co la mezca, en el usculo es necesaio que exsla un opartuno sistama de oi sin de transporte do este estimulo alas sarcomoras que rodean ta placa mo: tora Esta funeion la asumo el etculo sarcoplasmaico, que envuele alas sar comeras. Estee organiza como se stra onl tabla 1 y su membrana peseo una po loridad elgetrca que le permite reer sobre si misma una clea cantdad co ‘ones calc. La iberackn de aceticolina por parte dela placa neuromuscular produce una espolaizaccn do sarcoplasma, que ciunde rapidamonta ao largo do ésie a tina velocidad de alrededor de 3 misog, lo cual compoda la Hboracion de los Jones caleo enol itevior do la sarcomera, Esta stuacién causa ol ncio nme: ‘ato de una sen da reacciones quimicas que producen la escision de las mo: Iéculas onorgticas (ATP-CP-ADP), que so encuentran 0 son sntetizadas en el Interior dela sarcémora o hegan por ls sistemas de transporte y de almor .66n,tberanco la energia para la contacesn. ‘De este mado hemos legado a enter la oganizacion de una ftva muscu lar, pero no et mecanismo de modulacién do las tensiones muscuares on el miseulo entero, Para esto es preciso examinar la organizacén do sister ner oso a eles superiores al de la placa motora, que, en defintiva,asume junto 1 muscu la funcion de ejecutor deta orden. Elsistoma neuromuscular esta erganizado on un conjunto de elementos que consttuyen las unicades motoras ‘Cada Una de datas se halla consituida por un componente norvoe, la neu- ona motera que ee coneecia por medie de a placa als Horas muscularesiner- vadas por ela ‘Cada unkiad motora est, por tanto, constitida por una fbra nervosa eapaz o =mandar» sobre un cierto numoro do fibras Musculares. Estas se dstibu- yen en toda la secciony al largo del musculo y no tan slo en una parte de ‘de forma que la tensién dosarrolada por cada unidad motora es dstibu ‘dan todo muscu y no queda clcunserta a una zona do éste. *Enun sstema como ésio a modulackn dela tension del misculo se besa en 40s mecanismos: '@) Ena exatacion do un nmero mayor 0 menor de unidades motoras. 10 ‘cal comporta Ia intervencion da un numero mayor 0 menor de fibras (Gistribuicas en varios grupos, uno por unidad motor), y +) Enel aumento dela frecuencia do los estimulos neriosos enviado fits, que hacen aumentar la tensién desarolada por cada fibra por ‘uma do osimuos tonsivos sucesivos. ‘Se puede comprandor entonces cémo, as donde las tensiones deban oor fradundas con mucha precision, se encuentran las unidades motoras com ;Puostas por pocas horas musculares(ofoctvamente, en este caso se suman d- ‘erentes tonsiones bajas aurentando el namero de unidades motorasjlaiadas 4 intorvoni) Por ejompo, ast ost organizada la musculatura desinada a me- Vimiento dol oy la musculatura do los dds, que enen confados 'os mov'- menos de precisin, Se deduce, por tano, quo para la graduacién tna de los movimientos 6 no- asa un numero mayor de motoneurons a pandas de nor Go Nas N dorde no goa naeesara una elovagn preciaién on la moduli Gel gos: 10, pero se deban dosaralartnsionesolovedas, las aridados motora onan ‘compuostas por un mayor numoro do bras muscular, 6 dec, pocas nour as que inervan muchas ras (p.e grances miseuios motores ¥ poses), Esquema de! movimiento y consideraciones sobre el rendimlento ‘Una vez descrto 6 uncionamionto dol misculo en su estructura intoma, casero observarcémo we Ingra on ot sparatolocomatry 6Sm0 80 ‘91 movimiento do los varos olomotos boos, En el squera doscrio on las gonoradades hablamos visto de qué forma ei muscu, aconaindose, ar [a\do palanca ampiiteaso ‘Sin embargo, a pati del estudio hocho anterormenta sobre las capacidades Contras oo la museulatura, se deduce que ésa tan sélo puede genera ton Sones, eno es, tuarzas i aacaoncapaces Go aproxmar os dos pnts So Inserci6n del musculo (fig, 45). 2 Punto to ues phot Tondin cable fg 45 Huseopatancn Side la posicidn asf obtenida se quero volver a a posicion do pata, no slando of muscu eapaz do empujar, 9 hace necosaro aplca oro motor ca paz de cumplr ol movimiento opuesto al prime, El musculo que afectsa 6! movimiento es conocido como agonista, mion- tras que ol puesto e! que reakiza el movimiento conan se denomina an tagonista ‘8 3e quiere estudar este sstoma bajo! aspacto mecdrico, se puoden pe sentar tas siguionts situaciones (ig, 46)Ae eels speene eee eo ena Stiga Re eecle ane oe ures nine cUneean ae See eee eee eee Seen ces Seren eee eee neces = ee? Sees eres cteametieccacsca: ceueiimciaecyenterematuacen sce pameeneemt arse canes ao ee {perros undamerais de eta uncon sono sersoresexpeiics de examin {oro anlar hunosnevomucuares yea cgareeenarosos Se Goi be cans Laren [8 capactid de summer rloracan al SNC sobs vanasores de logic de mar toridad do conraccion St SNC puede (on union assur {oP vmorar certuamone ta soon ya veiad oe des: flazamionto de fs’ dtincs Sepremon cooraoe rane fete cam ace pe ‘Siero conrad on sn deter ‘na oar ea ‘Rontacion,analesns por A aa ‘erwote y mised, nado ol ‘recoon ho esaera fas reeronetas SoS entea superar el SNC, ‘Ge eboran a sonascns ‘rogema meter # ge hace luz mxoneronasy nego hacia et muscu. Taian es naga al cueca aos 2 En combo ao anaean aquolasconexens capacas do vans dosdo ol micovo al SNC (onl muscu, squalls Que esc ext lima van ne oteneunas y ps ‘Ane sr smotces ona abla se nan preserado las conedones ela ea ms sn fice pole Ese po oe presemacon a end una Gen de aa covacones ere ENC ycaca era muscior,os krreisa dose (puro dovsta Se le gooalaaahinsons ulster So corolneuenuncul Es puts, opotu cr una vison as ample En elec panran moma en que acho env ieva a eo aortic pot ‘os el macro de eeu tack presets ane sistema hafruscus? ho Guede Co ‘Serre uraitra muscle’ astacamente sine siccmolj neuromuscular corso po! ‘tmuaaic agonist, mun snegeos le mescsuraeraporista uo rac cogun| \SLoganoadconingense Este sot amateo puede por aio, trecsuemaz2so fa ss hace ena gus siguertes guns eseran sos crus de coe os Ms ‘Sel rewomusclaesy ces ganas enanosos 2 Gola" + snapsis excrranona, 22 SINAPSIS IibiooRA nla tua (se esquevatza a tuncenaients deo hsos nurorvscuares, apace ‘Ge proprconrfoacion selec do sonacoan, os dest cake onglud ds ‘muscu ysuvloodoa ge conacsen ‘Se natn conectacos ala méaua espn! pera Vis aoreres, Uegodos aia més Se ‘don en vara ama conectandose ‘A} Gon a motoneurons gs muse dl qu oman pate. 8} Con cu muscles antagonists por una etrreurona. {©)Gon musein prepay ls muses saris por su motonaurona 15) Con as mamouronas dv loan torso aca cetassuprovs Uiscerenones 4 € ntnsticanaessterca Sl rusclo a estrametas 258s, 2° ‘aro serfs 2 onracounyla do oa sergio. {etrenn Bibs contaecen dees motels antago, y er tant avrsc a icon aoa do Ay C Laconann © sme al cnt vont ts acon dos st fosmmusculs ues Tega ace cenvos sipreres ‘Be eta oma so ea un ssiena de atrteguacon basa on un feodéacknegtvo. ‘al equlore sxctanen nbican oe esta conoiones se aban asec aesen ‘mucodar, tuo ander ser auomataaga en ecaso Ge gests reeracoe receptor erineso de alg (ecuaso A) ene an cari a ncn de suns in termacin sore a toracn a cals ha exes ruse Estos craruos se a fn autos en eltender, ons posimcad de ou un a muse. {ss eceteres bran conitados pa trmacores oe rar rerosas qo ernie as fre cougnae dt rn tates opera es erate ena oe "su errades cuca el sca secre pore een el trden, [ES Sugar al envio deena seal eens pun pot de aetna SNC, cus ‘rosunos esata mayer suano mayer ee scram ‘Ect recaps con eres umbraes Go exctaiad, con uals da unbra nas ‘ho achivan como dapontwos de spundad es dar rmggen ue as ers ce Stes ce acogsan a ats de ra, ¥ 1 rte terden a Gin aan cuand ‘Sm cane lnlimtes lube! Los a umbra mass teren en cambiar de Sara le senmac de contol mol rlormacon corre acts dal esas de Tension ‘eimusei, en curio se ber ta enn jerada cheat de cons, por qn respect aes panos Gog. 0 ton aaa, osc Gatco on ecepe isan on sen or ck ais rcpt noose alas Conedago or ua frn ari yur i (2a ual trman para rot fora. a sino erces: ‘prope mire By moteur de ae. (isla lurracse ar himps ornare oot fermen delamuscura ‘ponte. Enso, por ro, on fete cr ie Goneta, para uns Tontn ‘sca ei aoe ‘meres dese os xenon! mado en aso tren smetaon a conta = ‘masqumencuaauser moments (aden irene en Scr met a aos pace est vo +. SINAPSIS EXCITADORA 2 Sinapsis imiioona Enos recuaies 8 C se oxamia. en cambio. par ‘romans de contucon neunuscua a pat doa motoneurons. Usimotonevions ents coneiaa moscue ar wnsnes neuramusndaes @micraules | {narara, cao cuepo caar ee encom enamesua oan enciae, ona vezenst | ‘mussu subd on eras ficaines con alm ae gebemaras tis se ‘muscuares econo gs lametoneuonay as fra sorties ascnial cnstuve Sada mt) | eh pn no is rr re eran eee nee eee eee eae eee Se eee eee eee ge EE I er ie eee eee eee eee Specs ae nomen rele ten irr Selec ie sis nnedance ota eats Et epsom een de et ee Pgh ep nen ane Seoce eancar reteset per yea ste cece ator ey oe Sessile Pu eae non ea Sora tees oe es aoa pt ti mo Sutinafing Me Sana Tease craters Obrgea sty are pmo coe Seer retest oem easiest Seiaapency soo bolomas meacrauany at setulae iemmeuennte Oem Gameraue nome ee yer Be Se geen cect re a Cn ene Petadevcranss Seale ceninse cman zminicnate aeeamney tse momenta Saeeneeae , See iene teers ane matron PY Ele ever meen enya sec bs'Esee mene centeycpare orcas nn Satie sama latins opts supeoneennr arene SER ate aes nce meteor cnn it Sees cneai Saaciey tea ea iceaa ete nies coy sneer eas Seats terete acheter wna Set ansestzeseshacomen centers cms ors ate a nme w pai pth nine was a Elana cine eta morn rn nam Setisartecancsne meteors een ea ers (Siincncion dette Seecineheetpnnenn os So eeeAEE MECANISMO DE LA CONTRACCION ‘MUSCULAR6 4) que se contraiga silo e! muscuo agonista (caso puramente hpoteice), por 19 cual toda a fuerza de accion del 20 oerce sobre ta palanca, fon este caso el rendimento del sistoma seria maximo, ya que no se le ‘pone resistencia alguna byque se conaigan simutaneamente agonistay antagonista con iguales in onsidades de fuerza, polo cual no hay movimento, a posa’ do la con. {rauodn de ambos miaculos. Esto conieva que ol rncmionto do sistema {ea caro (en un easo de contraccion isometca) clque so contaigan simultzneamente los dos musculos, poro ol agonist ‘feta una tension Muscular mayor que Ia del antagonist, con lo cua! ‘ealiza in certo mevimerto daterminado por ol agonisa. Este caso es mas frecuonte onl realidad Elecivamente, e! movimiento provocado poet agorista dabe sor controlado y frenado por el misculo antagonista para que no supere ls lists itlog108 ‘del artculacén y roduc lesiones en las estruturas que componen el apa {ato locomotor ‘En base alas consderaciones expuesias,examinando esta tes posbiida des, e puede comenza a iseusion sobre a rendimanto dal tora, Elrendimiento 7 de cualquer sistema viene dado po a relacion & n= 6 128 dec la relacion entre la energia (0 abajo) vertdo al exterior por una mé- ‘una (Eu) y la energia (0 abajo) que es necesaro sumiisrarie(energiaIn- (resada Ei) para produc. or esta razon el rendimiento sera tanto mayor cuanto mayor sea ol trabajo ‘exomna producig, 0 pardad de energia aporiada al sistema. O bien tanto ma- {yor evanto menor es a eneraia aportada 2 paidad de trabajo producco. 'S: examinamos os Yes casos considerados hasta el momento y ls valora- ‘mos en base alrendimiento, oservamos que el caso a) (npotetco) seria es tema de mayor rendimienta, pues ol efecto extemo valorable como taba ex- temo (T= Fs) se obtiene por la utlizacion de un s0'0 rotor muscular, por tanto, el gaste energetica dela maquina acta reprecertado s6lo po a enerQia ‘aportada en este motor. E! caso b) es en cambio ol de rendimiento nuo, en ‘cuanto ambos motores estan en accion, desperdiciando energia, pero Sin obte rer trabajo alguno exterormente al sistema (no hay movimiento) Elexamen de estos dos casos limite nos permite considerar que e mejor re “demiont so obtene cuando al mismo stecto exteme deriva dela ntervencion {del menor nimero posible de fbras musculares, lo cual equwvale a decir una ‘menor demand de eneraia por parte de los musculos, transtormada para pro ur el memo trabajo extern En ol caso del deporte, en es obtener el maximo trabajo extemo gastando a menor eantiad posbie de enersia. “Teniendo en cuenta que tanto los agonistas como los antagonistas deen in tervenir para produce un determinado movimvento, para que se venfique el me: jorrencimento sera necesatio que. ‘)los miscuios agonistasinlervengan en justa medida, es decir, no entre en ‘son un ndmoro de Roras mas lavado dol ncasana (0 Que & Su ve o- ‘aria a una mayor intevencion por parte de los antagonists); ‘los musculos antagonstas que deben frenar el movimiento en su fase te ‘minal, iniervengan solo en ol momento oportuno; i interiniesen demasi- o tarde provocarianlesiones en las estucturas, silo hiceran demasiado pron, se opondrian al movimiento haciendolo poco fide y disperse des: {e oi punto de wsta enérgco. Aunque este esquems sea muy simpista, se deduce que ol problema da en SUSNC, carecendo de experiencia del gest no conoce a ceca sucesion ‘e acconss muscuares que lo doterminan No loranda realar a conraccion {la flajacon dela musculatura on of momonto oporuna y con la nensidad Justa, conrae ms muscuatura dela necesana. El SNC tusea acerarse al ‘9610 jst por nlontos cada ver mas coraros alas exigoneas reales Los pt ‘tos nterioscetamenteesiaran eos dea forma seal iguamente nos dammes cvera de que en una siuacion de este género ol nso energtco es muy eleva, porto cual tempo de Surin es hmitad (son precisamente fs etectos del alo rendimiento de una maquina con una ‘mala puesta a punto), ‘A medda de qUe 6! ndivduo ropto ol gosto, éste se va haciendo mas wf or y continuo lo aa indica que el SNC, por medio de ctado mecarismo fe avtorepulacn, ha conseguido elimina las contracciones innecesaras y feakzar las necesidades en ioe momentos precsos. En términos tecnicos oh 'SNC he construdo el esquora motor orrecto de gest. El esquema motor dal gesto puode ser comparado, en una primera aprox: ‘macion con la ficha magnetiea de un ofdenador, que debe ser constisa y {Comegtda por Un programador, que debe tener experiencia en la construccon {Se tchae magnetoas, 3a! miemo modo que el SNC debe tener experiencia en {a consvuccion de esquomas motores. Amos ya nan coneirudo, uzado y memorizado oles esquemas motores of, ‘has magneteas, por lo cual pueden transfer pate de las experiencias vi ‘Sas, sumaria, para utara, empleandolas jus, en la consruccon de oe ‘quemas nuevos o cada vex mas: ‘Lich se constrye por medio de un intercamblo ene SNC y la pena neuromuscular. Mientras et SNC onvia las sofas para empezar y ecutar fl movimient, la perfenaenvia al SNC las sonalos preisas para controlar sc! Las sefales perlenicas son enviadas al SNC por receptores capaces do in focmarie sobre 6 estado de tension muscular y sobre la velocidad de contra cn de la musculatura agorista 0 antagorisla. Es deo, informan al SNC sobre la posicion de los diferentes segmentos, su velocidad do mowmiontoy aceics elas tensiones musculaes apicadas. Estas informaciones son suminstradas por ls érganos tendinosos de Gols Inserados en sere con el miscuo en la zona de paso anire musculosy end es, y por los husas neuromusculares, nsertados en paralelo con el viene ‘muscular (tabla 1), Los primeros tienen un mayor umbral de exctablidad y menor sensbiidas, jor lacual poseen la uncion de gavantizar la segunda de aparatotrnto 2 c= timulos de tension demasiado elevados. Los segundos, de sensibildad mss tlevada y mayores lerminaciones nerviosas, tienen la luncén de informa” i ‘SNC sobre las varaciones més 0 menos rapidas de longiid del muscu, es door, s0bre la velocidad de coniaccion muscular La construecin dal aequema osure de la orma siguiente: et SNC, en base 2 ‘experencias precedertes, esbo2a un primer esquerna motor lo mas eproxima- {do posbie a las exgoncias motoras reales; =Imagia-, pues, el movimiento ‘aproximado, Lo realzay lo veriica,cbioniondo do la poniloia neuromuscular las nformacones que le son necesarias (sensaciones motors) para pode va lorarsisl gestae: cowacto. En base a tales nformaciones modiica el esqueme precedente orealiza, lo veiica de nuevo, lo comige y asi, por aproximaciones Sucesvas, e lega ala consiruccion del esquema corecto. 'Naturalmente, al SNC logan estimulos de todos los derras drganos (opie reteroncias extemas, etc) dedicados a esta funcin y también estas informa- ‘ones parcpan activamanio on la elaboracon del esquema motor. Una ver construda la ficha correcta basta introducla en el ordenador y sto realiza sutomatcamente ol programa, 2s dec, ervia ls estimulos adecuados ll misculo sn ulterior nfe-vencion del programadot (es dec, oe la voluniag superio), ‘el mmo modo, el SNC una vez cansruido ol exquema motor, leva @ cabo cl geste sin paser por aquela pare dal SNC encargada de las odenes volunta fag, sino sao para micare y controlar. Por tanto, el gesto voluntaro se conwiee, a través dela continua repeticin, fen automatic la tendencia Gel SNC. en cuanto respecta a los gestos rir dos, 0s precisamente la de aulomalizaros a fin de iberar de trabajo los site ‘mas volunianos superiores. Por ejemplo, cuando el SNC da ls orden voluntaro {ds cama, et indviduo no piensa en poner un ple delante del oto, sno int {duce un esquema motor automatice que racoge el gesio en su globabdad, pues € gosto do eaminar se ha converte en auiomatico Para que esto acura os necesana quo ol gosto soa repetio muchisimas ve ces con e fin de que pueda ser. ademas de coregido, memeoizado por el SNC En este caso el ordenador tiene a su disposicion una memona en la cual estan archivados varios esquemas motores ya constuidas (came serian una sere de fienas magneticas ya elaboradas) El acto voluntaio tone la sola nalidad de escoger¢ inkiar el esquema m0 tor oporuna en el momento mas conveniate, Nafuralmente, estos esquema: ‘cota siempre ajo el conto! dela voluntad, que en cualquier momento pued= Interven para inlonumpic o correg 01 gasto y adapta situacién conve rent. Confermacién de los misculos Lot misculos asumen la conformaciin adecuada segin la funcién que des" ‘cum (09. 47). {Ga forma del musculo esta condiclonada por la forma de fos huesos en Wo ‘que debe nsertarse, por la fuerza que debe ejercery por la ampli del mov" mento a etectua.Matipenitorme Estos estan unidos por un elemento artculado que les perme movida rei- proea (columna vertebral. Sobre esta estructura do sostén, por medio de as frteulaciones, se insertan las extremidados y, por medio de oo sector acu: lado (colurmna cervical za (48) [Nos encontramos ahora con el problema de mover este sistema por medio del tipo de motor que conacemds, y Racer por medio de unos cables inser tados entre los varios sectores esqueieicos. Si por ejemplo se quiere des- ae Culacion del hombro y se inserte fen algun punto de lo que hemos Hlamado el elindo superior (elt ‘ax ycintura escapulohumera). Al mismo tiempo, sera necesario ‘sponer del artagonista de este ‘ion que la leven hacia abajo y fengan su punto fio en el «cll tro», por debajo de la aticlacion {el hombre. Esta forma de proceder tenia que repetise para cada movinven fo que se quora elect, es deci para cada movimiento sera nece aro smontar sobre el manigu feequomatico dos grupos muscu fos capaces de actuar como ago ristas y antagonstas (fg. 4). ‘Contnviando con este esquema ‘ insertando dos cables para cada movimiento, nos damos cuenia Je ‘que a pari dol manigul iio se Tega construlr una forma humana {ig £0), con lo cual se iene una Ut tima cemostracion do como Ia fo tra. 3e halla diectamente relaco pada con la tance,51 CConsideremos algunos aspectos luncionales del esquoma presentado que ‘acepta una forma clindrica (por comodidad do esquemat.zacén) para los see. toves considerasos {La musculatura por lo goneral se inserta obicuamente respecto are planos ‘espacialas, Este heeno vere unos evidentes motivos luncionales. En electo un misculo(nipatéico) isertado como en la igura 5? tene una !nea de aceon {(P) que permite descomponerse en Sus tres componentes espaciales xy, 2 Esto signiiea que dicha musculatura esta capactiada para actuar sobre esias tres drecciones y, por tanto, egun este estructurado el esque'ra motor de ges to, puede interveniry etectuar tres movimientos. fo59 Poresta az6n, al examinar los dversos movimienios relatos a cada articu- lacién, se puede encontrar al mismo grupo muscular empeiado en movimien: tos diferentes; naturalmente, esto mejora la econcmia del numero de grupos ‘musculares a utizar para efectuar ls citerentos gests. ‘Ademés, para que el masculo mueve una ariculacén, generalmente os ne- cesario que la sobrepase; do cualquier forma, exiten muscules que sobrepa- ‘San dos artculaciones, por lo cual pueden intervenir en el movimiento de dos lniculaciones. A esie tipo do miccul co los conoce por bartculares, Debemes ademas considerar que cada misculo se ij con sus inserciones lente dos slementos ése0s. Po tanto, puede mover uno v oto de los elemen- ‘10s 65006, y tal vez los dos. La elecion del que se debe mover se lectua a tra- '¥666e la fjacion de uno do los puntos de Insorcion Esto se relia por muscu os que no intervienen directamente en el movimiento y que son tamados Po, o eal (ig. 52), ss tha A, cuando P se contrae se desplaza 8, vceve. ‘sa 81 soja 8, euanco el musculo se eontrae se desplaza e sector conactass con Hasta aqu se ha procesido por esquematizaciones en la descipcén del apa rato locomotor, Ahore nos planteamos ol problema do ac0rcar estos ooauemas ia reaidad anatomica, por lo cual, del esquema en Dioques Se pasa a'a dey ‘rpc del aparato locomotor. ‘Seve claramenta que uno de os dos elindrosesté constvido poral ax so bre el que se Han las extremigades superiors. Estas son movcas por moc ‘oun sistema de palancas constuido pols huesos de a cnira eseapuon, moral Los dos sistemas artculados que unen la cabeza yl pois y la cate. 41 trax estan consituidos por las porciones cervical y lumbar de la columy ‘ertebral_ el clindre inferior por la pois en a quo se artewlan las extrem: ‘es inleriores, ‘Un sistema como éste est sostenide por la muccuatua, la cual puede « 1a como un conjunto de cables dispuestos de forma cpa. figura 888. ‘De esta manera la estructura esquelética so sostone del mismo mode que palo mayor de un velero (ig 530) Este, on efecto, esta Rado por cab ‘Sbenques) que banen su punto fo en fa cubtaly se inser en 8 pas a niveles, para proporcionar establidad al sector eetcano a la insereen ‘Ca parte terminal det palo est estabilzada por medio de una scruceta-, puede ser comparada con la entura escapulohumeral del aparetolocemoto! sie sstema de cables se opone carameni a la fuerza dela gravedad tenderia a hacer eae el aparaio locomotor, y por tanio tiene una funcion ar ‘aviator. Dicha funcién se oblene por un sutl juego de tensiones muscu Fes destinadas a tener siempre el baricentto de cuerpo sobre la base deaf) ‘suit tambien claro que una tension mayor o menor da uno de los sec rmusculares comporta un desequilbrio de la normal disposcion de la colar © sea una curvature, En efecto, a columna tion, isilogicamente, una conc ‘maci6n no recilinea,probablemente debida, ademds de ala forma caraciers ‘ade los cuorpos vertbrales a varios nveles, a una distribueian oporina so ‘ono muscular Estos dos facores contribuyen a dar a la columaa un aspect ‘curviinoo on ol que so idontiiean 4 curvas caractristcas: la ofosiscacr | lordosis lumbar, a toss drsal yl lordosiscarvical (as lordess enen con “iad anterior, las costs posterion (fig. 4). > Lordoaie tnbor Citsts sacra 5 cocetx Estas son curvasfsiotégieas mientras se mantionsn dentro de cirtos lis ‘su funcion es de amoriguacién, para la proteccion dela columna on is ques (sallos y caidas desde altura), yla de formar una fecha que hace do b= 20 Ge palanca a los musculos motores dela column, Es preciso aciarar que cada uno de os cables Clados anteioamente est ‘realidad constituido por un grupe de misculs que tienen lineas de fuerza e° ‘receién del cable exeminado, ’ continuacién veremos uno a uno estos cables y la musculatur por ‘stan consttuidos. Esto ofvoce una espléndida fad de, ademss do \vduaizar ia musculaura antigravtacional del ronco y del equilro de lo ° Tmna, deserbir toda la musculatura del tonco,FEVER arricutacion occiPiro ~ MANDIBULAR CAPGULA AIENTA v SUPEAFICIES ARTICULARESARTICULACION OcciPiro - ATLANTOAXIAL ‘encuvo AA) INCLNACION LATERAL FLEXOEKTENSION AROTACION DE LA CABEZA ROTACION WAL SE >RODUCE POR Fehas VeRTEAS 294)s ey é 2.ESTABILIDAD. DEL RAQUIS CERVICAL EsTEMeCLEROMASTODED 1 ESCALENO ANTEROR 3» ESCALENO POSTERIOR 2 ESCALENO MEDIO SERRATO POSTERIOR SUPERIOR RAPEIO, PARTE SUPER 1 + ANGULAR DEL OMCPLATOARTICULACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL @ sto rarESTABILIDAD DEL RAQUIS DORSAL ES hil SERRATO POSTERIOR FEAR Lamuscuiatraiustada en eatata- bla ence a estabilar ia eitura escapulahumera,e!segmento su Perr dela espa ya regan tora Esta musculatura se inserta en a columna, la ctura escaulohume Faby as cosbtas. Las linege de tron de dicha mmuseulalura van de ajc hacia ar Sayce derto a hera tuocostaESTABILIDAD DEL RAQUIS DORSOLUMBAR 2. OBLICUO EXTERNO DEL AOIAEN 1 eRECTO ANTERIOR OF. AAD SERRATO POSTERIOR INFERIOR ‘uu TERN DEL ABDOMENESTABILIDAD DEL RAQUIS 1+ PSOAS MAYOR 2» PSOAS MENOR CUADRATO LUMBAR orEr raza de palanen de eon aze oa todavia mas ot papel slabizador do eos mss ‘teloae dl movment.a ESTABILIDAD ‘DEL RAQUIS. MUSCULATURA t Js coum ncany ss SEMIESPRALES DE LACABEZAY DEL CUELLO 4 2» DORSAL LARGO ESPIILES DEA CABEZA 1. CUELLO CL DORSO = MUTIOOS 4» ROTADORES (ARGOS ¥CORTOS 1 ITERTANSVESOS| 2 INTERESPRULESARTICULACIONES DE LA CINTURA ESCAPULOHUMERAL Y POSIBILIDADES DE MOVIMIENTOARTICULACION: ESCAPULOHUMERAL canezae. HMesO q P= schPuA owen Vw enon CASULA y cas cesta ¥ cavIOAD DEL HOMER GLENDOEA secoin RIOR AES EyTENDONES Y MUSCULOS DEL HOMBRO‘Tabla 13 + DESCENSO DE LA CINTURA ESCAPULOHUMERAL“Taba | DESCENSO DE LA CINTURA ESCAPULOHUMERAL > TRAPEC, PARTE NFEROR 2 + PECTORAL MAYOR 2+ PECTORAL MENOR 44 semATO MAYOR 1 esuctawoTabla 14 + ELEVACION DE LA CINTURA . ESCAPULOHUMERALce eLevacion DELACINTURA ESCAPULOHUMERAL t 1 Tapa. pra SUPERIOR 2. ANGULAR DEL OMOPLATO 5+ ONBOIDES MAYOR YMENOR 4+ ESTERVoCLeDoVASTODED 4+ mmeine0a ‘ABDUCCION DEL BRAZO ADUCCION DEL BRAZO ssor00:s {rer mavor a 25 alevesrn0so 2oSueesctlt asia 23¢FeouHo wivoa copcremauat ‘5+ TRCEFS BUD PORN LAG) ‘SS OORSAL ANCHO C ac (4+ SERRATE MAYOR YY ) 2» SIBESCAPULAR 5 TRICEPS BRADUIAL iPoncion LAR Tebettonss 2+ suPRassPmsO 1)» feoO9 MAYOR 1+ DORSAL NcHO se uFFa0 |e SERRATO MANOR 1 «PECTORAL VOR16+ ANTEVERSION «02» mcrORAL MavOR 2 PecroRAL avon ‘> CORLCOBRKOUIA *SBMOUAL 'S-GARATOMAYOR es Tmarcio 6+ merc. 1 + DELTOOES, PARTE CLAVCULARTj . . a RETROVERSION DEL BRAZO | : 5 = DORSAL ANCHO se paraves ‘Toneraesrioso 23 AeDONOD MENON 7 + AOMBDIDES| 1 » DALTODES,PoCION acRoNAA. SSeS 3s Aeoowo0 MeRTabla 18 + ROTACION EXTERNA E INTERNA DEL BRAZO“abit | ROTACION EXTERNA DEL BRAZO ROTACION INTERNA DEL BRAZO | 1+ eoowo0 on TORAL MAYOR 25 heRaEsFnOs @) ES (PORCION CLANCULA HSCPUAR y ALAN es. > i) \ th - 1 + REDOKDO MENOR 2 INFRAESPNOSO 4» DELTODES,PORCION ACAOMIAL 0 ( 36 DELTOES PORCOWACROMAL) vi JIA 5» REDONDO mavoR 4» DORSAL NOHO 23» SuRESCAPULAR 16 PECTORAL MAYOR Ee =f 2 DELTODES PORCIN CLAVICLLARfs ‘Tablas 19-20 RESPIRACION La tinatgad de a rspicacion as hacer penlrar una cera cantidad de are en los pulmones, para que ! ox ‘geno tea absorbdo por lo alvecos puimonares. Esta importante funcdn es confiada aun sistema mec ‘co que permite ampitiear el volumen tordeico: de esa forma, en Su inleror se crea una depresién que rec ‘ma aire dol extanor hacia ol intron. El pulmon, por si mismo, no est capactade para contraerse, pero, hallandose cligado al trax por las pleura, es arrastrado por éste en su movimionto de expansion y lenado por depresicn de a ‘La caa tordciea sa hala consituda por una estructura de elementos curvas y semirigidos, que se anicu lan con a colurma vertebral yo estomon,y le corfire una forma troncoconica. Las ariculasiones costovetebrale y costottansversas permiien elevarse alas costs (ig. 55) Esinteresante estuciar el mecanismo que permite el aumanto dol volumen dal erax. Para simpliicar a ox ‘osicin, el trax puede consierarse come un elemento ciindco, cuyas superfcies de base en estado de eposo, son oblcuas respecto a suo, en vez de perpendiculares, Este kemento onda un volumen V donde 5 es una supericie ovoid, y hes la altura (i, 56). El aumento de volumen de dicho sido puede oblenerse aumentando las superficies de base ala altura el cindro ‘La rolacién de las costilas hacia ara comporta una aproximacion de las superticies ala forma circular, Es conocido que el cireuo es la figura plana con supereie maxima a paridad de perimetro, por fo cual 2 levacién ce las costilas compora un aumento de las superiies de base. Para acercar mas aun el es {quoma a as condiciones reales, es mejor considerar el rax como un tronco de cono mas que como un c: Iindr, con fo cual se comprende que la mayor dlerencia de volumen tenga lugar en la parte baja del trax (tig. 57) ‘Ademés, las costilas presentan diferentes incSnaciones con respecto al ee longitunal, es decir, incina ‘ones tales que permitan mayores posiblidades de movimiento ala pare inferior que ala super, preci ‘mente para favorecer ala prenera, Que iene un mejor rendiminto en la respracién, Una confirmacion de esta ora se encuentra al examina a fsiologia de as articulaciones costoverebra les y costotransversas (ig. 58). A partir de elas se ve que el se de rotaciGn de las costilas es abicuo cor especto a los ojas transversal dal cuerpo. Esto favorece el ensanchamierto de las cosilas y el aumanic Ge ia superficie de base (debido también ala dreccion de Waccion de los musculos raspiratoros), dena ce los limites permitidos por la elasticdad de las ariculaciones esternociavcularese itercondrales. Hasta aqui hemes visto como, islogicament, s9 puede aumentar el volumen del torax por el aumento de la superficie de la base del solid. La naturaleza ha previto tarnbién un macarismo por 6 cual el solco Puede aumentar su volumen por un aumento de la altura h Etectivamento, si examinamos el tronco de cono =t6rax tal oomo es ena realidad, nos damos cuenta ce {que se halla tapado en su pate inferior por una supericie de base concava, de concavidad bastante acer tuada en condiciones de rep0s0. Elo equivale a considera el sido como un tronco con una superficie ce ‘base plana dspuesta a una altura h media, de la superfiie concava Este elemento concavo (dafragma) os capaz de dsminur, al conirerse su concavidad, aumentando a5 Ja atura media del sdido, obteniendo un revo aumanto da volumen (i. 59). ‘Se hacen necesaras, en este momento, algunas consideraciones tecnco-deportvas sobre la respiracién. I mejor rendemiento en ia respracion se alcanza cuando dicha funcion fisilogeea se reeliza con el menor ispondo onergetice posible, a pandad de volumen de ate ventlado El rendimiento de un gesto es tanto mayer, cuanto menor es la cantidad de musculatura ulizada para realzarl y cuanto menos intenisas son ls fersiones musculares precsadas, siempre a paridad de resulta 0 exieino (Cada misculo respiratorio precisa una cierta cantidad de energla para funcionar, Deben ser usados defor ‘ma coordinada para obtener el mismo volumen respiratorio con un menor consumo de energia £1 mejor facto se obtene cuando el clagrama y los misculos elevadores de las costilas se contracn simultane: ‘mente, a una baja ntensidad de contrac, Una respiracion coordinada no es intutva en todos los indviduos, por io eval son necesaros ciertos er 160s para lograria {La museulatura propia do la respiracin toréica se halla pincipalmente constiuida por los musculos in tercostales interes yextemas y por el diagrama,Para entender el mecanisina de funconaminto de los itercostaes 0s preciso esque ‘matizar mecaricamente esto sistema (Ig. 60), corde las costlas son equpsrades lunes ¢j¢srigdos conectados aos puntos By 0 (erabras) ya los puntos Ay © (ester en) {Las linoas do accion de oa intercostal extemas e intemos son esquernatizadas, en ‘estado de reposo, por las news contnuas. Estin Bepuest ene ellos come antago fistas. Para comprobar que gfuz0 actua como ineptator y el bomo ospratonc, bs ta elovarellaco AC del sista, Vemos que os puntos ce sercion xy se acerean, mien tras x, J, alan. Elo signiica que el movimento de Inspracign 8s electuado por a ‘atup0 x) ~que se contiae-. esto es por los intercostals extoros, mientras los mores fctuan earamente como espiradores Eslos grupos museuares no son los Unicos que elevan o descienden ol trax. Esta funcian puode ofectuarla Toda le museulalure que, inserandose on las cosilas, toma punto fie en la clurma venobral oon la entra excapulohumeral ytenelineas de tras '26n de abalo arta para electra ingpracion, mentas la espracion puede ser rea 2zada por la museuatura quo, patcndo dol trax, toma punto Igo on Ia pelvis @ en la co {ima con lines de raccn digas hacia abajo En ls tablas 16 y 17 se esqueratizan los mscuos respratonos principale y acco: sofios. Es evidente que los misculos accesorios itervensan proterentomente ola e3- praca slorzada 107INSPIRACION 1 DUsRAGNA INTEOSILES EERO STERNDCLEIOMASTOOEO ESOMENOANTENOR S0MENO MEDD 5 ESCALENO POSTERIOR PECTORAL WAND PECTORAL VENDA ERAT MAYOR DORSAL ANCHO ERAT POSTER SUPERIOR SUPRACOSTALES 2 3 ‘ a : 5 6 7 ¥ 8» DORSAL ANCHO i 3 ESTERNOCLEDOMASTODED 4» ESCALENO ANTE 4+ #00 MEDIO 4» ESCALBO OS 2. NTERCOSTALES EXTERVOS 5» PECTORAL MAYOR. » SeRRATO POSTERIOR SUPER 10 SuPRACOSTALES 6+ PECTORAL MNO 7 Sermaro MAYORTae | ESPIRACION 1 eAFRAGM DS TERCOSTALES EROS TRANGULAR OL ESTERION RUCUOEXTERNO LICUO INTERN ‘F=f AEOONEN RAAT POSTERIOR AFERON AURADO LUMAR HOESNA. See yy) 0» SAORDESPIAL 1+ DAFRAGMA 5» EOTO DEL ABDOMEN 2» INTERCOSTALESINTEANOS 5» OBUGUO INTEND {3 TRUMNGULAA EL ESTERNON 7 + SRRATO POSTEMO ERI 1» CUADRADO LUNAR,— Co ITN 202 proms ‘SOBRE EL BRAZO EXTENSION DEL ANTEBRAZO. ‘SOBRE EL BRAZO 1 Bers aA 2 ADU ATEROR RAQUONRADAL (0 SUPRADOR AG) ROMCOR EDONOO PALME MAYOR UBT ANTEOR LE CONN SUPEFCIL EOS DEDOS PALA EO 1+ loePs oRADLIN \ 2 OWIAL HNTERIR 5» BFAOUORRAOIAL 1 THES aN = Ff COM SPERIIADFL0S DEDOS 5 PALMAR ‘Eno + mowoon e000 5» PALMAR MAYOR 5 CUBA, ANTE‘Tabla, 24 + PRONACION Y SUPINACION DEL ANTEBRAZOARTICULACIONES DE LA MUNECA Y EL CARPOPYM TENOONES Y MUSCULOS DE LA manoARTICULACIONES DE LA PELVISois o. = Ti —— al TENDONES Y MUSCULOS DEL TRONCO——s" EE on ROTACION DEL TRONCO INCLINACION LATERAL DEL TRONCO 1 omucuoETERO 2250000 TEN 26 TANSVERSD 08. aaDOMEN 1 0auovo pene ‘Ze CuMDRIDO LLM ‘35 SOAS MAYOR MENON “és cro oe goo ‘SSSAORDESPRAL 1» 0BucUO ExTERMO += nacho BxeRNo 2» CuADRAGO LUMAR 5+ SOAS MAYOR MENOR {4 TRANSVERSO DEL ABLOWEN 4 FEOTODEL ABDOMEN 5» SACROESPIALPESPINISISUELA ABEZA DSL CLALLO *OEL DOFSO SEMESPOSOS DE LA CABEZA, RLCUELLO¥ 00350 FRAT POSERIORINE NTRTIARSEFECS Soesmncsas Se MurFUos $e 4» ERESPNGSOS DE LA CABEZA, DEL CUFLLOY FL D0RSO t? 4» SEIMSPINDS0S DE LA CABEZA DEL CUELLOY DELO0RSO = DORSAL LARGO 1 sluoCosTAL 2» CUNDRAZO LUMBAR 5» INTERTRINSVERSOS pe 5» SeARArO POSTERIOR INFERIOR 5» EAESPNOSOS 5 « MULTFDS a yin4» TRANSVEASO DEL ABDOMEN 5+ PSOAS MAYOR Y MENOR SFMEIONDSO sae BCEPS NOFA‘Tabla 36 + FLEXION DEL MUSLOb pl FLEXION OL Musto 1 + Po0as iiaco CUADICEPS FEMORAL RECTO ANTERIOR SHRTORO ADICEPS MORAL FECTOANTEROR 7ePECTNED + ADUCTOA MEO 5» sxeToRO ¢ 2e TENSOR DeLAFASGIALATA 41» A0UoTORED AND 3EXTENSION DEL MUSLO| EXTENSION DEL MUSLOTabla 38 + ADUCCION MUSLOil ADUCCION DEL MUSLO ‘spss uaco 2 recineo TURADOR TERN ADUCTOR MAYOR SSsroucton inne AUTOR Dano T= DUCTORHENOR LUTEONAYOR SEMEENIVISD 1 RECO TERN eMERANoso CTO NIERND 1 psoas tic > aurea ao - + SEMITEWDNGSO 10 SENINENBANIDSO 2 +» ObTuRADORErEANOErna Le)ABDUCCION DEL MUSLO secuutrowaon 2etuumto MeouN0 otis O(a AscALATA ror Ss opriADOR ORO 1 GLUTEO MAYOR 2» Leo MEDIO 4 GLOTeo menor 6» oBTuRADOR WTEANOROTACION EXTERNA DEL MIEMBRO INFERIOR 1 Psoas tiaco 2» O6TUADDR xTERNO 3+ Sarron “4 GLUTED Hew ‘5+ GLUTEO MEDIO PFOA AUTEO MAYOR + GUADRADO CRURAL + OBTURADOR TENG psoas th - + OsTURADOR EXTERN ROTACION INTERNA DEL MIEMBRO INFERIOR 1 epovcrTonuavon 2:4uroutDmo S-a.u10 Mon t Te AFSCALAT 4+ GLUTEO MENOR a 5» BLUTED WEDIAWO « 7» GLUTE® mavoR 4 Teson AFASCMLATA = CUADHADO RURAL & 5 PFE 1 = 0uCTORMAYOR 22 GLUTEONEDUNO 2+ GLUE MENOR 4» osTuRdoon eves a‘Tabla 43 * FLEXION Y EXTENSION DE LA PIERNA LartexiOnFLEXION DE LA PIERNA EXTENSION DE LA PIERNA 4 7 {erecroAMTEADR 26 VASTOINTEIN SS STORTEND SS aicers Fora scrum aLITEO Ss TacdunoTUUINO Te caSTRCCNEMO (GEELOS SURES) ‘bs PUAMTARGADD 1 necro nERND 2» SARTORD 6 PLavran o€.6400 5 BICEPS FEMORAL CCUADRCEPS CAVA mereARTICULACIONES DEL PIE ARTICULACIN MEDIOTARSIANAABERTA -ATICULADION ASTRAGALCALCANEA ABIETA >WWE ARTICULACIONES DEL PIE+ FLEXION DORSAL Tanto PLANTAR DEL PIE a Rexoenension ool pela reales sreeFLEXION DORSAL DEL PIE FLEXION PLANTAR DEL PIE ‘Le osteog ‘es rierssum 22+ FABIO ARGO oS 0E00S = PATHS GAD) eT. ANTERIOR {ES ITENSOR UCD oe. 0400 Goroo + ABsORLUNGO OR. PEE {Fs PATENGOH LARGO OE Ls Dos eco oA LATERAL pone mTtRO% 6 = FeRONED cecpicerssuna. MATERA ARO 1 TRAL ANTERIOR | 5 = PLANTAR 7 + PenoNO DeLG400 LATERAL com ‘Ta posTeRCR 2eFleRORLAGO 3. FLEXOLARGO 4+ peoMeD AvEROR Dewospenos EDD GORDD ORLARGO 3 » EXTENSOR LARGO GORD DE LOSDEDOS ATabla 49 + PRONACION Y EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD eres Tere os mowmienos aera os rastzan a cargo dea ancactn st>APENDICE @acco SR es alesseSauna Lt eve on pura sire) 95 "=ePeeEEETESEN ‘DEL TRONCO = : : SO Vga a 4 > ( ) VAN ; ( Hf \\ ; eas SS et * aEJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD 1TNOMENCLATURA Serato poster won Preece sess Sonya ern ar imum cocoa wach. ogame Pans Sonia cols Memes tones aes est pa ragga strays pn ‘roan ean Saber Os sce cscerdonn NOMENCUATURA, INSERCIONES. INERVACIONES RAICES. Tapas ‘te pod enc prt ocpta, ta Fama ecuma se acevo [Xt eran ‘rcv ps arrange Ct | Nov cone cee Donal ne ada api i wan nk | Kanto 1c, ant (oe pst eer owt ns ain nian ea 18rd haba fas | DAL NON Mot 0, ant. ‘Sora poate super | Dude cara nr el Yur cai poser y 6 | Vira rota 0,0, ant Senna tee eee er oe ears eee eae ‘anus ponies d sar | CS, pos PEA ee INOMENCLATURA INSERCIONES. INERVACIONES RAICES, ray era poarr tray ‘De incr ena da 6c 2 cow rst Hac. ‘Suigumome nga ata tt coma nes bay oe te cm tr a 7-12 con aca Maa Pesca ptosis tere MOU fen ie fo ‘eaten opti espresso 2 one nba ano | ‘Vina nero coat ype | Dy, at atranve scot y nes] Oy, at sormoper apr Ye Sex vineaaa rece [Dy a xt ren nec rons Dy a bdamcgenal may now por 0, ant102 NOWENCLATURA i DAD DEL RAQ Me R OFUNDO NOMENCLATURA INERVACIONES RACES pena ican nas ce m|,C, poe. eet ana poserres de ton ra] Cy, post peal (oepesprone) tos oa: [Dp post 1c,c, post Tnreecwpsin 1c, post. sna ora pein 16,8, post otto oon Pra po OL, post (ere taatane orem renee Latent fi post op, post,NOMENCLATURA INSERCONES 1 Peat mayor ‘eon een mana vee on cavasan | js ‘err eenmnany I calag etpsn nares Inyo as oma cas eons rn ‘ora sat wer nea Nope ot hur alk 2 Pectnl renoe Delacara erase uat4tcomtn ata spt cacodes | Nero tkcca wt manor [Cy C, ant a / 3 sue einer err dein vind i conte ner i 1c, ant. | 4 Santo rayee 2 con bn vttral det | Nee bcs mao lec; ant (sera aren tip a fos 5 Tape ‘0 co mado do an eu spre 8 cepa pa | Pare entra dt scene | XI eran ‘memo ena somerset rar | Kal ape CCyant ‘Suh teen cn oe INOMENCLATURA INSERCONES. nenvaciones | RACES JE peo Gremeremenimnantne mete ancien |pisomracvacncs [x gare tooryaupaesnoss Panis ese dosa tren ena |W ota nt : rodela cv soe per lax secs 2 Arg onda ‘eon urs pontrnes dts apts wares do aN. dl argu ot omen | Cyan Spies} ya wes rire ia vena | ‘on daneuar races enonaroneoy dene) onside ‘eter un maj dene accra soon | Rama ores de aaa] CC, ant (Soe eran ngapose ‘5 Rortuidesfnayory nena) | Detnpare rt. dla certo! y ole pte rsa ge Nein et remiadesy nara] CC, ant a arm! RO ra ¥ ee el ures exero dea dtc, arora, tore posite ce |W coin ome 1C;C, ant a is ae eae ree en ee ; oe Se ‘rama amoma del accesoro | XI crangal = eter apoet y naraseonon thas Wet apace Fs Peers Peco an sasos ‘aouccion Jo ea devin gucenGaica) | Neen str mare y | Cy, a 16,6, ant ars carat rq wert lw| Rane cl abencptr trae | CC ant hee ae a ee rcapue scat nro | Rana n uncdosanes | CC, an a ol c,Cyant eee cane co | acca Cant Oot eerae oceosnec (weauueoaieee NOMENCLATURA, Tne) INSERCIONES INERVACIONES: PACES. (6.6, ant 1c, ant, cc, am. 6c, an. cc, am, X! cares! Ceram Pe REM sce) NOMENCLATURA INSERCIONES: INERVACIONES| ‘vote _ rent crcl i rs Gy. Gyant y- Gy ant y-Gyant y-Chant Cy C, ant Xi craneal Cyan ©,-©, ont NOMENCLATURA Ree OIL seis ae sea) INSERCIONES. INERVACIONES Rate Meru ana CpG, ant GEC; ant G6, ant OTACION WTERNA 6,0, ant C.-C, ant 6,6, ant eG ant eeore Del bude arr dea 11 conte ae ener, lore piste oe ie yer (et ns mason yuna espe de op uo yenemoroopaan) ya tom ra Se Gs tore ene Rees ntomecteceysadosospsed Forteveal anaocsoartaten bse ‘seo ce us pcs reas Gea 27 caren erent y worm oe yet eto eo econ Scohoheeveoenernes roan ae he Sree ee eee Seas comet een ira Ses eietatonatonamante Suneeattrenanoce i veneer eenae3> Semcon Net eames ero sta gr fore eee) TNOVENCLATURA INSERCIONES INERVACIONES ners mane ‘tgnes, Prin sem! Oss cr eceor e apinc Por ar Oe ncn el uta ty on 90s oe later « gue’) oor de See urea pres mameoe does tet) pe dela 04 vara amt pia orto) Sele {ey caneoa ura” ar aq) Dota cara por doles «cane 6 ln 21" Dela car nea oa (059.1% ala cesta ae, 22 tare inal aecou es amy poe Oe a pf i de 1 rm me a ee Ee ee ee pamenceeemeneemnciet omeeneee tere aes {Urea con gtaocnes reds ss argue costs 212 BE eeeriioe recoil rene enema ecnrenreornes nacre Sumetveen mesmo stains anno ge areca oe 28 i 9 Sat ess Beaten ara arnt vorbis DD, ant et ant. Lane Dt, ant p,0,, an, Dt ant. Jo: post ic-S, pos. lcs, post Ic.s, post 1¢,8, post 10S, post Ic, postore Teesi Ta em apts comcados dn seu porn ca) oa ‘nee ireewnn cn wr x ode ‘nae apermuotcs Sones By 2 equa anes Dieta ara rer rey wl el Monae anu maa | Rare emcees ‘ra tapos toro ds 68 2 avira De econ Dr ra et name y So ig | Raa dnt (erupader 490) ‘Genscan enero 3 napa ents das | Prorat etn eprn yaptais creas dl cai, a lnc ar | Ramat dl meno 5 Paar ayo Date acim + sponnwous pana amas mano 5 cub aur Dele cite, y baer et teen, rue pa | Ram st S Remon sets! | Dew wrica ates cence ects | Ronnie Pama menor etn epacen aba el meticarsano Para del maar stein nro cet en | Rana eae ‘ft xen) por nba ce carl! ass ea) ‘Seva ome oeanon De ncaa ptr ot epctndio. sons oun et ‘Tabla 24 + PRONACION Y SUPINACION DEL ANTEBRAZO FAICES NOMENCLATURA ms PRONACION 2 Prone cue Detearsarnor sonra! ror et cio, at care | Rana deems rec aa Lomprtae | ostaslniecrnince wsetein pwn} | Paras cmactzanne [O80 8Rt Sowing pagers coo) a tad tn apne ape ii 2 tage Deere dl ore cal el aro et tie | Ramat nda ea, iseoae ee) ‘Since nara air apes rns eao 0, a 3 supra com Onc prt gn easy 4s | Ron 108ot aro pope de st Foor protic dot Sco et co tl eo roe tse yd ‘i erat remo pon esol fade ‘Bal wc ll rar tr al! Mar, as (nmol Dat apconin aracon anita li, ata et 9 | ‘Reamane, art soa (ea care per dl itt, garartn ary x coe ote acorn eta Delain y apt cron dat lato ain can ae. etn etrca ais apcracs aia ‘Deis epoca y 200 nemo dean, Ross pre Delacraaneror ego mera mats y8¥ec 80 ‘Se ceraawe ga cuta sa ane dea ane pager "abo, ta bave Ge a alge sion imos can aes ea pit ai coon itn yo an INERVACIONES ara ut Coven lo. ant [cant lc. ant lc.c, am Jos, an lc,0, am lc,-c, an. Ico; an. Jo-0, ant. loz, ant. lc,0, an. Ic,0, ant. ‘MUSCULE BELA MANO ponent dl menue Detete sos lpsont poner del pase Dela apse vctors cl hs gnchosny gamers at ‘nara stad cua ge abve Sea ivarge dete Selanne dln gnome ant se dla lage cl punt De bdr de apa yigamerto adler, be ‘Salon metas De ape Hameo aru del cago, a noe aa ea Sie ei 1 tg de pa nce ge tpg (acceu run) ager has gus awn cin can ‘Satz orc mencamlann) odo cmt dela bse Oa fer dela ange cl mane Seep atch oo ends dl mane fee a toe del 4, 5 malcarparo ae ma alge 91 Pee tere Sesoenune soe wncos pte e127 esol onerer comin oor) frase mesure (1 2n Eyam lc.0, an. lc, 5D, ant lc.-0, ant loc, ant cc, ant o,-c, ant lc,0, ant lo,.0, am. lc,0, am. | : 1 TPOSTEROLATERAL enor comin dees dos teres pel me ‘tis potrar poauaeso tl pda Eton lgo dl par xno a dt pa Dela cr powera il epoca pase de 2 aan aselac caso ures Sao Be cara poser Gol epcind ay 9" aarge dl me bette cnn rarer ne lace ny ramen abrr INOMENCLATURA Ta INSEACIONES: INERVACIONES ROTAGION ene 2 Ottewinera (oats meron a Tenmano ‘Sltgeremo gina, tia 10°12" coma, ren wl y abs {cay mad (ovesce)eatema dl Warners rural a re aba | “intenzogul mayor en ‘onrmoent nape Te | ‘ere goer ston eodominoganaal marr | reo ar garonza INCUNAGION LATER (Costevsmayon 2 Camis rae 2. Pcas aco (peas mayen Paoas meee 5. Sucrespao masa comin) dora On aca exten 32 oats et as, Dele 12 co asia barvee on 14 entra u Suis Tianene tconaceyeoraics| Dots 2c aaa armen e056 elas ais tarserats coe dante or cas ay oct mere Delewre gelesen aay aac abject, a ower meets Dyas es pcs ca 18 ry cc, gars rics gunner marsice ete SSSR Sie emor dels ca reseces {iso vanevrsa de conc y ang dela 1-6 con ‘eosronoera mer meter ‘cso pe mom ary sunave oon) [dbrnepeel may ara parr em arcs potas de otpore est) INERVACIONES ona pte de x | Sema eereas tei, | > Socren oman cones 212 as ‘ros fa yearn apace a Tare ute Car race te te preter oa psi anna | Rana peer ra Sous sul teres serene ce wc | or sora campo meno eo aces or me encrin Ow ps aren | Paras potest rr seacoast asx | Yr rane Coreen ng di cn fara mn { ae Conran tears cee oi Tce a wat-| Rares pet de | oe Srtemen een tena aimoars Recon |vrewnas cys rg avn ru can | Re gn omar De os apis coprosse de ras mba. S| nwo wc yan telnet tan rae nosso) ‘tap lube eer ce nar Bega Sl here Kgeptemmonm [rinses perma arn inoue marae rm et pst ates Osteen renee ral tment | Fara rn rr, Pt oui ‘ns nota abe Delo apte expec 8 ra" a cctt | Fanaa goss de os et [,-C, post einen sna ut shee i | ras 1 sammgrat im | Den in epee 772 aun apm ren pres rr Dy owes claps ena sn oe ce | ares to mr |6-D ost Delectenrsearpancmye ravrene toca ca e Hars eswoas t a OD Bat ‘Shers (rs guns sees epewanenn de ncaeze + ‘Meson ce cosa congo me ss sarap pasnechleon | be ts apo aepecae de 1" conas 2 larar(asca| VXI nve mona! 4D Dy ant s.manan ete ine) | enconpnrr sce nnn acmrny nant | manag pars de 0, Pt | ee ee ee ee eee fpomesmnanceteratear ose = om do Breese RACES: NOMENGLATURA INSERCIONES INERVACIONES Thee tsonen Tew RA el exensny #7 cats con a] WOE nr oat ss DL, ant oes See sipise ete ames enone econ are 2 otae see aren ee ote cota we css ts, | VN em meat rns [Dey art ferrari Sst as sin she animate 2. ote nora ee cens cy eso ear | HEX eto meet is [Oty at Amman pentcwamapace 7:12 cae ica umber ce | vine srosalreit [Dt at 8 rae oye ra aan years ia 4 ict ass an at roam: [tl a Paco rerer area errors a yd yc oa Rance ms pee [Lt aINSERCIONES Doin ant warren y cron om vrs | Seige rayoy sone sensor Som meneronay enna Secmetsthtatanas semen Broa ane or Be cs anus Sec ce eaten Srticeonpes pene nien so otmacin men | Rees et sl tery (7 pelea sole hse roman EN AOMENGLATURA INEERCONES INEFWACIONES Te rr Tok pu is om an oe a iene ee 1. Sheurasinn tees ro stomcnaed goon Sicenemnsatnacowermewsinmpgra ccs | Rens eitnie dt no | Sy S, a fo nectar cor ct ra tractor |, 8a Serve it nner stearine Tutareunfegiacsueemeiucune ——[renmairevoationr |L,S,ant Geis teecns ec cy it eet | ara re cmp | 3a etm onoa ose opps named Lan omni Pee tte 1 cwsn adore af reat vee Star poor ee NRECUATUNA PESOS ee oe ere tare eed (ere ae ieee rae | oan eee | ee | Baa vars [eet ea oe 3 omamse oo Pag cee tte saree ymin ce haan Latant oops uct | aman en ron eras | Ly an haere Sapte camic err ecerulyeseranta ste |eresonreio war [Lor ana oes nance tanta: LL ant franaeaenan soaraar | ant tie rm se te ir cl] LS, an 2 semeriro Souumeiaieancsiccanacariioe | Ranmadnave cteorayr | LS; ant 1° Semmens Dole urate ana» cr poo tat ou| Rana etree te maar | LS, at 1. race ee em eae case oil RM ean OaINOMENCLATURA, INSERCIONES, WMERVACIONES | RAGES: "ao mayor Scr gamers sacroctico mayor abe spo | ‘cation denne sper tenor aber es naam paar aan ooenaheee cs [eee =| ee 1 on ves urn amr So sta aca y carne | Rama el ave ge iperer| LS, ant era ton te ne emcee postr y| Rana dl ev ge see | LS, at ara ct avo gt ere Sant Dela cara ers ana atrarrt alc opueor aces | Rams eaten et px] SS, ant 6 Ottacor ee tar io car ray manta te ama can oto] LS, an Tr INOMENCLATURA INSERCONES. INERVACIONES | _RAICES ROTACION EXTERNA 1 pane lice pons mayor [Oe esd anne edart cade toca) eos | Ramat emcee el exo um | LL ant (lato sil cel weer map Dela care amor sacra itera als apres aco | Ra (2 Sattas Sule ewer mayer Soo tea cena aca ys doe wre nperre lates ace | Fares trance | Lt ant Deeb ern cel ar crcorymentana ssa | nen bce LL ant (De espn daca srtonigm, 4a regal dew sia. | Rar cx Lean. fin cara eer ion ote ies sericea porter | Rama gine sipenr | LS, ant Dele worsurbs ture se asec bacay cas enema | Rama ceiguwompeia [Lr S, an slates dt pine | SS, ant ese bsereeirah ea eee rc coer oie we raded apatica le csn eiocartea del | Raras coltaaes oo! exo LS, ant rer ctaraery mantra core | amas caltaaes pox | LS, ant. OTACION INTERNA cS anon dracon ome 35 Seen semen post tor, 218 ea rar el stn yontcat| Lt at moon | LrSy ant ponncecr | LrSyant somager |S antwe cree NOMENCUATURA INSERCIONES, INEFVACIONES 3 Sentandrose «6 Ponto — «Pan eto foveal nm op | Cy; oa carat cn entry rn pop| Rana ot pom | LS, ant hee day extra de asa] Rare sal petra | Ly, a “anatinc tne ae fond Sein | ran hance mayer ras nr toons | Ly 8 ran cat lpm | Ly, ant ‘exreNsiOn orca, na | Ly, nt INOWENCLATURA INSERCIONES INERVAGIONES [RACES pena eV do Dole tenons! mam cao 9a aaron lar wi ie ees a Tro cont | Ronm del iterwneryan | Uy= Sent emg manma ara S,-Syant tte pnar nora eract | LS ant coeeererrmerea) 1. some 8,- Sat Se eee see heme |5,-5,0n s,an. Rercggararqnerane |S erp atare rma | Sy Sanoe INOMENCLATURA. INSERCIONES. INERVACIONES TRACES FLEXION oORsAL ara erro arteor| LS ant ‘oor tn fara eva wey 8, an Faas el ser at artery a PLumoN PLANTAR 5 Pana aoa fas evo al goemer| Ly, ant nscatrarvo tom peer LS, an amas cl acovwaicosurer| L,-S, ant amas cl ert omer] LS, an rence] LS, ant amas él eric macdeaat| LS, a NOMENCLATURA INSERCIONES INERVACIONES sme be de ia toe y tercio superior de a cara lateral | Ramas del nervio musculocuta- | LS, ant Fares ator macsoous| LS at Paras trav al srn | Ly namas cu ore et ear | LS, a farms at crvo om a | LS; a fam ores as | Sea 19 |SEWER) nuscutos y RAICES NEAVIOSAS CORRESPONDIENTES (tabla sindpica) are) rd Pert se peer Bey co oy RAD BUQUAL MEMER SURO. ams ‘sco wisn ED ex BRAQUAL MEME SIPOR eee errs pert) bere terete Cert ‘xo sug0K. mM SUR ‘hu asco nna MN oor on Pr Pasrern peers Peco ccaa Pier Pee Wi mororcom ae rucan EE) Porat (anne a 0 Bc bent 116 cree Pte poorer ror Pichu Perry Pree Peters Pearce Boeetors savas scans ee 1 sar osonee srno8 prbsieseae Poca Perit prey ro re eect Pca ped err ek peo ue Ect 1 sartone td beter sisi pesonve cute MOR aa as wins nwo aes aon cro ‘ne umes, eam ss en eu ND re Peirce eee bees es red Perr Prt ad ce ed os art ed Peart ag Peer ad os Pte Pea a peeTOPOGRAFIA VERTEBROMEDULAR E INERVACION MOTORA DE LAS RAMAS ANTERIORES:BEG] tas reones oases rms ee ee TB cstapgts esses ven ater eouron wtrun —e ermineRAMAS ANTERIORES DE LOS NERVIOS ESPINALES PLEXOS: pee eens urs C0 ams oracanEN |RAMAS ANTERIORES DE LOS NERVIOS ESPINALES PLEXOS: dorsal lumbar igeo, topo mest 1 aE TEND sin am 55 1 cx MEDAL BELAPHAORRLLA | foe semen 2 1 aan TOS 120 es i ope ES ee cn Peery pee Pere Peet me er a—" ET RAMAS ANTERIORES DE LOS NERVIOS ESPINALES (OS: dorsal «lumbar - sacro «coceigeo, topografia motora y sensitiva (vista posterior) Pec Perri} ber} sromenerime ya ror hay ious || (ke Pha oe ‘a9 Per rr ay Po Poe: | . Sa ro arene rb ty[aes we mowatoneon arcreg os B SS & Y ee j a ean NED INS VIN 125PREG) exo oAnoui: rames acvosa pincipaies dl miembra superior (viata antever) cS we semaunnrstn04 0, rnc sec TG, ea DAL 0, sc mscusorino6,¢, a pron ABA 6, ou SrA 0 RL, "noo ri won 126 aussie a som, aces mL CT HTN 3, a) nro mse ana conil 40N0 8.¥ ALG,SH. BRAQUIAL: ramas nerviosas principales del miembro superior (vista posterior) a ha BE LAMAO EL, CHALE 0, a oma nee cL cH 2, nrz 2 a g 3 g Z 3 e 2 8 2 2 : ; alyi | mH PLEXO BRAQUIAL: nervio mediano, ramas musculares y cutdneas (vista anterior) ‘fh ga ure uouace' mrad NTO 9, marcon rove oe. ie ; “imine Se pepe a wenn romons 8, nmumousm messes | E “ rman ns cal rasanes aae / maa scarce n OIG | CET 1meal PLEXO TORACICO: ramas musculares y cuténeas (corte transversal) | sexo rr woncn a coo. 0094 as, au T8010,RAICES POSTERIORES DE LOS NERVIOS ESPINALES: ramas musculares (corte transversal a nivel lordcico)FE 6/ RAICES POSTERIORES DE LOS NERVIOS ESPINALES: ramas musculares (vista posterior) ia : M_ EPIESPINAL DEL DORSO D,-l, RS 0,-0,, : Oe fae — M. ROTADORES CORTOS Y LARGOS C.-L, M. INTERTRANSVERSOS C.-L, MW. COMPLEXO MENOR. TRANSVERSO _-M. ILIOCOSTALES DE LA CABEZA, DEL CUELLO Y DORSAL LARGO C,s, ‘DEL CUELLO Y DEL DORSO C,-S, Ja a j : M. SUPRACOSTALES j) M. SEMIESPINALES DE LA CABEZA, | DEL CUELLO Y DEL DORSO C,-D,, Ja M. INTERESPINALES C.-L. M. MULTIFIDOS C,-S, fe * EL MUSCULO SacROcocciGEO M, SACROCOCCIGED IA ES NORMALMENTE POSTERIOR S.-C, ATROFICO EN EL HOMBRE. | ) | | M. ESPLENIOS DE LA CABEZA | YOELCUELLOC-C, | i i — ——- qe = € M. ESPINALES DE LACABEZA | ¥ DEL CUELLO C.-C, err c.€,| =a ote eed ‘ c he inka Gommaah Saas oe ee CSE a ‘ Sh ay ‘ rs / b. a UR Sts 135: zoan, ily us coe THA suche TENDS, rma MTN, iceeenaetie aan oma 8, an oats Neos, S000 Se eee“ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR- PARTE CUARTA ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR INTRODUCCION A LOS PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO CCualquier prdctica de entvenamiento, actividad motora que se propane come flr mejorar, perteclonar, nacer mas rapidos,repet mux ‘chas veces unos esquemas motores pa mas inderogables all Jonge s@ busca una performance. ogar el mejor resultado deportvo, debe proceder segun unas reglas, que se convierten en ac. ‘Tos componentes que Iniervienen en la realzacion dela performance son (taba 1) PERFORMANCE “Towen Earcines ‘Segon 30 trate de una activitad como prevalanc'a dela destroza (010, esgrma, ec) 0 esencialmantefisica remo, cicismo, hatero- fila, ee ) estos componentes partciparan en diversa modisa en la realizacin de la performance. El programa de entrenamiento para lograr la maxima prestacion debe proyectarse a partir de las posibiidades actuales do! ata por ell, ante todo convene abservar el grado de preparacion con Luna bateria de tests, apropiados para valrar tanto sus posbiidades lorganicas y musculares, como sus cualdades neuromusculares {La elacciin de os test incluye una muy ampla gama de pruebas. Elinstructor deberaelegir una serie valida con respecto ala activ {dad deportva eepectica que le interesa, (De este libro se podran extraer una serie da ejercicos que pue- den servi como test para las diferentes cualidades musculares Ejemplo 1. Para valorar la tuerza-velocidad nos podromos sorvir el jericio del ejemplo 1, relative ala musculature extensora del ‘music. La valoracién podré electuarse miciendo el punto que al ‘canzan los dedos sobre una pared. Este testes similar al conccido test de Abalakov. Ejemplo 2 Para valorarla moviidad articular se podra utilizar el iercicio del ejemplo 2, sobre las movimientos de aduccion de ‘musi; la valoracion se obtiene midendo la Gistancia dol esternon ‘al miembro interior aa profundizar més en el ema se pueden consular, en la Dblo- ‘rala deporiva, los test relacionados con la valoracon do la apts Una vr estalecis os valores de pana, ser apotuna miar un rogma do taba amas, donde se proyecto Geos eatadas isco doportvos dfereriode, que van enor art doa e620 del alla camo desu vel de enincal 7a pogfamacion del abajo se debe ener presenta ap steeds tw nas sora alomas St de aur a So a ver, deo cuartave af calla, Sinise ao aaliic, ieee tren preciso ene prsanes algunos ping conta ein gt enteramen. En sano sneetJ jum carps de bao en 18 pina Berea eestor cece noose tapayo & Suministrar lett ‘Ze debe aumentar el numero de repeticiones de los ejarcl ape ie bier lI ere oy eS Fe en a com Ripe errconsy reve smears meena eters ate eee eee eeatte a noc wie Bre oe noe erties cece ton cee: Se Reet eet Se eri EIS A acdc Berson aco a nrc rin kis areate ee eye oS renceseeno areas ee ee ere ery Sa et ebreealerrtn ieee beret es ress oa re ee ee a crus Nene ee neat le or eee eee certs ene eaten een ee ses nese eset ea cman ne ee rear ee cece ee oes Se RS once er en ee or ee ae eee ee | eee ee acces secon esas SRA ee hai eat eee ape eae SE en eae eee ee SSS ee ee ar an area ee eae an nee eee ec eee ete eee ‘nude fepiion esquemas motores muy proximos a los técnicos especificos. Se ees ee es nee creer ae ne ec creees erate ee ere cree ene en cece meee Estas ultimas consttuyen la base cuando el acondicionamienio muscular eee ace a Sanaa ee ees ee ee ee ‘WWEFICIENCIA FISICA ‘Hetos vst, al hablar de os tatres ve nfuyen en a reakzacin dota _ tomance, que la oicencia fsa cependo lundamentameni de lass Saractorisicas: fuerza, resistence, elated muiscday Nex LY Movilidad articular, coordinacion y rapidez. ae unlguer acovdad doporva,evas caractaistcas se relaconan oi: on etnies porcntajs son a sipina, Wiyensose ep. ccamente. Una ver alcanzads la fase de especiaizacin, ol entronador debe- ‘aiproocuparse do identifica, aproxmadamento, | porsentaje con que pari- “terentes caracterisicas que intervienen en su especlalidad, Esto iene por finaidad sing lo mas especiicamente posible ol desarrollo de las diorontes caracterstions, ‘Analcemas por soparado cada una de elias. La fuerza Detinicién tsica: cualquier causa capaz de modiicar ol estado de repose 0 {60 movimento unorme de un everpo. ‘Concepto de fuerza en fislogia: maxima tensién que puede desarroar lun museuio cuando, en estado de reposo, es excitado por un estimuo maxi mal, (Mil. Fisiologia def apparato locomotor) ‘La fuerza se puede deliv también como la posbildad de vencer una car- {9 por la contraccion producida por los muscules, 0 sea, como la capacisad e realizar un trabajo entencido como transtormacion oe energia. Esta transformacion se maniiesia por la produccion de calor que se desarroa durante toda activéadfisica, la maquina humana, como todas las demas, spa en forma do calor un eievado porcentaje dela energia que transforma, en trabaio. 'A pai de todo lo expuesto podemos deducir que en cualquier gesto 0 practca de entrenamiento hay una maniestacién mas o menos intensa de fuerza, ya que deden vencorse las resistencias provocadas por las masas ‘moviizadas. Estas pueden identifcarse como segmentos corporales o como la globalivad del cuerpo (carga natura); a éstas se pueden sumar oVas ma: ‘8, 6 lo cual deriva ol entrenamento con sobrecarga, Trasiadando el problema al plano mecanieo, tenemos un desplazamiento (aceleracién = a) de un masa (masa = m), de lo cual derwva la intensidad F de a fuerza a aplicar o sea, F= m xa. “rasiadando esta formu al plano Nisiol6gice y teenico eurge en coguida una primera dversiicacion de las expresiones dela fuerza apicada al gosto Geportve Fuerza pura, en la cual prevalece el componerte m. Fuerza-velocidad, en la cual prevalace el componente a. Enel primer caso, la velocidad de Gespiazamiento dela masa en la unidad 4 tiempo no es relevante; por lo cual Ia aceleracicn es eseasa meniras aque la resistencia, o masa a vencer (como en elevantamiento de pesas) 5 slevada En el segundo, la masa o la resistencia suelen permanacer variables mientras se tiende a conferites una aceleracion progresivamente mayor (como en los sats y lanzamientos de atlet'smo). ‘Algunos autores denen esta cuaidad con el temino de uerza explosiva Es oportune precisar que cuando hablamos de fuerza pura es necesario ‘distingur entre Fuerza muscular absoluta, que es la maxima que puede realizar ateta y la que mas se acorca ala fuerza pura Fuerza muscular relativa, que se hala en relacién con el peso corporal y ‘2 inversamente proporcional a ésle Mientras e! aumento del peso corporal debido al desarrollo mejorar la fuerza absolut, podra disminut la rblatva. Relvorayendoros a la formula precedente, eo deduce que ser la fuerza reativa la que intorvenga en los ‘peicios de fuerza velocidad, donde se requiere el desplazamiento rapido ‘do masas corporales 0 de todo ol cuerpo. sia distincidn ene las formas de expresion dela fuerza, efectuada des- 4e el punta de vista lisoldgico, deriva de ia capacidad de especalzaccon de las células musculares y nerviosas: éstas estan adapiadas a través del en ‘wenamiento, por lo cus, praducen el maximo rendimiento mas por un tipo de ‘restacion que por otro. Por ato lado, la especiaizaccn de las células puede ya hallarse en el ale~ 1a por doiacién genética, La ata especiaizacion deporiva soleccorara als ingivuos mas adaptados para lograr ls eres prestacones, que seran ;posteiormento mojoradas pore) ertrenaento especiteo En cuanto se refiere als ejecicios de fuerza el entrenador dobera selec Ceonar aquetios ejercicios capaces de mejorar la cualkiad necesaria al aleta fen furcion dela Giscipina practcada ‘Las actividades deporivas requieren prestaciones de fuerza de tipo: velo- ‘dad (velocdad pura, lanzamiontos, esgnma, fundamental en ls juegos): prestaciones de fuerza absoluta o fuerza pura (levantamiento de pesa prestaciones 6e fuerza-resstencia, en las cuales son mantendos por arG0 ‘vempo nivoles mesos de fuerza remo) "En funcicn de la edad estas prestacones de fuerza pueden ser dosarol {as como se inaiea en la taba 2 La fuerza relatva (Wuerza-velocidad) se podra es timular on los jovenes a partir de os 11-12 anos. Es, en elec, una capacidad constiuida por de ‘entes componenies neuromuseulares, eve los cuales prevalece la veloc= = ‘dad do contraccion. Prosonta, por tan- to, sis completa funcionalidad cuando fe SNC ha. alcanzado su plena macy Sie atos faz. Estudios rocientes demusstran ‘Que esta uncon lene su mayor cesar. Taito fiero | Tia biolgico on los aos de fa puberiad (12:18 anos). ‘La fuerza absoluta (werza pura) se podra entronar después de los” te. 17 afos, cuando se haya competado ce ec ore parca auc a op on alate la formacion del sistema esquoeticn y ‘muscular, y se haya aleanzaso la total ‘ehciencia de 1s aparatos respiratorio y tatdlocrcuatonc..D8 necho, los eer ‘Gos de fuerza pura podrianiesionar ta les aparats. ‘Las edados aqut detindas son pu mento indicativas, puss trabajo de (burg str y erctacunes cn grands aparaton fuerza debe ser siempre indidualza- do segiin las caraceristicas auxolog- ‘cas, morfoldgieas, organomuseuares, \eonioas y psiquicas de atleta "Aqui solo se han querdo dar unas in ‘dcaciones generales sobre la edad de esarrolo de las distnlas prestaciones Teoneta ‘uraiin de 2.9 999. a mina on e fuerza, no queriendo dscutr el pa Genuaguones estieas TA racer de otros autores (como Ulatows- ‘erases con cara ata jerctacunes con pause i Creating drerstcad erotacanes con tandesapaats fore ove aol cuerpo o pot detibusones expect ‘eros segs rece con resetenciasmeiasy aa veocaas| secu Nametags Go revenes ‘x, que considera como edad optima para inciar dicho tipo de trabajo fs 18 fos y mas). SS bien para algunas discipinas de portvas es preciso estimuar la fuerza- Velocidad ola fuerza pura, caracteis cs igadas a cualidades estrictamento nnouromusculares, para oras es nece- sario entrenar la fuerza-resistencia, {que precisa tambien de una buena car acidad de resistencia organica ‘neve oncainas) Fuerza-resistencia erocoe de plomaria Por tuerza-resistencia se entiende la capacicad de sistema muscular y de los aparatos respiratorios y circulator de sostener un trabajo de fuerza relat va que se alarga ene! tempo (como el Conestrareno torcenmeae), ‘Geclacones con cue etal Eeretscnnes con poquahoe as i Creu rating dived jrctncones con gates paras ‘Ox retancaeraluries represenana ot pe Geresopae pe epeclssnrtuocrs sata Seredsendns media y ira vosoas oon frais. pron pros. fe = Tr fez roisona aur wt de un soporte organic como de ut So- porto muscu, por o cuales pestle Envenar esta cuskded 2 pai de {ave de especaizacion depara ical (i112 ahos) Alpaca de éta as fas sues van se nereenar facade > renamonto ceseada a esiacuskod tn’bane alas ongerias provi 8 especiadad Bo ooo expusto se doin ue ma Soir un land enrenar es procs vaorarla edad de iu0 ‘Convaecanes Gon aonamens dat rascuoeeneenest) [ Fesrreioices earn ar rac ‘lo do. desplina deporiva pact 2 no nics as poste es Inmeats y do futuro esa Carga raat Peqsnos spas car iminey doers Ge it fuerza y 42 qué tbo (veloc pura y tessloncia) es necesara Seinzerentn canis orn oa a cron Cova oxprencn de verza 2060 tard primerdaimente squend si tos gos de enronamieno. L& 10-17 toe Se ama alos métodoe precedes ie anes tis cscuoratia as retools CRvonamonto a usa” pa dea ‘ats rata dd Spa pata oatason deta mnnaponerrarce esas cpr en wet Tadeo mato Todor ne més de mentee teat oases cuales 3 oparuro usa loo ct Sacra— Laresistencia \vabajo de resistencia Ey “programa de entrenamiento, Esto sera I SuBiTa arco apoyaran las sucesias formas de envenamieno aeren- $BiSepava la tcrca la uorza, i aida ta vloccad. itrepstencia ea capacidad dol organsmo do ejecta un trabajo que se uupuen al tempo, oambén la faciiad evesisira la faiga enue act daa moore proongada ir rosiencia tore dos componentes principales Elsanponente orn, ereargao al para carocxcualono y espraioro. Elconperemie metaboico muscuar, propio deles estucluas muscuares cada. Ep base @ esta dfronciacén se puede distinguir on la resistencia: una par to global. que iene un componente organicoy otro muscular, y una parte es: ja especial, que ene un componente organico y tre neuromuscular “h pair de 0 dicho, podemos enunciar las siguientes defnciones do re Resistencia global. Engloba la funcionalidad de! aparato cardocieulato say respratoro, junio con los procesos metaboicesy las cualidades neuro fmuscuares al electuar acivdades preterentemente aerob.cas de larga du: {Reon independientemente de la acividad especifica pracicada ‘Se inerementa con ejecicios de larga duracion y de inlensidad poco ol ‘vada de tivo cicico, como la carrera continua, el ccs, el esqui de fon {i piraguismo, el remo, etc. y actvidades lucas como el balonceso, futbol, rugby et. {as actividades cilicas tienen la ventaja de ser tac y abjetvamente gra ‘ayables en cuanto que son medibles, pero tienen la desventaja de ser mo: hnotonas. En cambio, las actividades lddicas, a pesar de ser variadas, tienen Ta desventaja de no ser graduabies. Este tpo de trabajo se desarrolara al inicio de a preparacion y se repetica durante varios afos, antes de alcanzarla base de rasisionca global necosa fia para soporar un entrenamiento mas especlico de resistencia especial Resistencia muscular general. Aecta conjuntamente a los aparatos car- docreulatoro y respratorio, y a todos los grupos musculares dal alleta, que eben estar en conciciones de soportar contraccienes que se repien en al tiempo, Se incrementa con las activdades de resistancia global ya comentadas, ‘sempre que dichas actvidades se alteren a fride pica a todos los grupos ‘museulares, soa con ojorciios do gimnasia general quo presenten resisten {Gas poco elevadas 0 sean de baja intensidad (actiidades con carga natural, fn pequenios aparalos, crcurt-taining dversficado). De esta forma, se de Sartolard una capiarzacin general, ue aurenta el fujo dela sangre y ra- lenzard ot cheuto sanguingo parca; eo pormte un major etreomtio Productos cies para ts comuesny los dotochos a otter erate, {General muzcia o, pr aro, mperan on oda sepa dopo dee Oe £2 (aloes, ugh, et), sen Go combat cha, boeoa ae ee ah toza (eogrma: ot), 0 sen prneipalmerie do tien fala) tn eee cirece posbidad no soo de una Mela medata on competen ae tnmbén do sonora cantidades de abo creceros, uo favor oye ‘aa de entenarintoaradio largo peo. alert aaa pesado Fesistencla especial. Cola copalond del tea para separa abajo expociice de su deporte, marteniendo constant su onmononbareeks tna pate tna dela competion. Tambien puede dere coro ee, tenci.a i ntonsdad de vabaj raquenda por la competion, Orono compo. ‘ents est {usnemente condionado por a capsclod voltva del hace ‘Se incromenta con sjreios goneraesy especfenstondenes pevocar una ata deuda de oxigeno en el orgarismo, an do destolaria seco: 2 as alas ntansizades de aba (skeepirg,skespng ato, carers on eoee, {ay sobre terenos pesados ~atena o meve-, nopos,libol seloneses ex, lonmaro, ee) con acdades espectioas do a copes pracicd te toneidades medias y medo-atas fentenamvanio e & velosdad ientenc) Sande sempre sobre Wes facores Intnsad rac recoporacen Resistencia expeciiea lea Esl capactiad de os gree mpleados nla oocucn de exquemas motores especicos dala dec pna, de aunen {ar las resoras locale do sustancias enorgebeasy, por tate, Je lavar a Cabo una activa motora especten mas pokngaa 6 notes sea seo 40 anaerobic, De esta forma, so ardara mas bop en alee la tds ‘Me acidosis sostenbley e melorard a capacdad de produc un Vabao on {so estado. Eee component, como el anterior, sa hala uartemente eon ‘ionado por la capacidadvoliva da alta Se inerementa Gon efectos de gaa general espectca de la act dad practicada. oo elovada ntensda, larga Curae y fcugeracones bre ‘es, con movmientos de aprendizaeytéenicos, que acvan de modo pra rerio Ine soctores misculaes propos dela especaldad. A menudo se tequern elementos iéeicos Y auiomatsmos adquiiios propos de 1 Competicon (actividades espectcas con cara nal, con aparaios espa cieos modtieados: mulioower apicado 2 elerentes gests aspectiens Tmaniquee para lucha, allgeradoe ogravadoa do peso, abtas para los nada doves, ek. elerccos con pequefos apealos, crcuf traning Gveriicado para a restnca con domnarte muscular, power-ranna) Com ya hemos neicado, habran de tans varios aoe desde el nico doi peparaion (2-4 aos gun Fl) antes de queso pueda acanea’ una resistoneia bal capaz de soporta la especial asimismo, se debers dosa- Tolar la resstenca muscular oneal para pasar posteformente a desarrotar Inespecten fra (abla 5) FASEINGIAL 0 PREPARATORIA ‘cn pene tenor spo core nyse Serra cons acess asc Gols Iola abe os sacs marcus con toc fas grea gue presarianTesstoncas pace vac) a ta rena | ®erdinacién especifica con las iompos adecuados de contraccién y elajacién de fas muscular “Yuna gran ampitud de gesto, por tanto, una gran moviidad artcutar yuna buena flebiidad. Por todo en ias cunts prodomisa i velocidad~ depende del sistema nervioso, que debe enviar a la muscuatura las epropio FASE DE ESPECIALIZACION 0 ESPECIAL ‘Sretaunlent suena cnseregsrs era cenpmeen ‘ama con qeitnceres gears yspeiins con orden ‘Saran ens sate tens aa (ee ger rcs ei pes acon te ri anid besos rasciaes ois oy oncnih Gries eganae oes experi do & decir Se ane Br nas eats de ssareas mts po dees ac ‘enon expect ms aa emorn sae aC ‘Soar ertacanes apes co ews tr pa ‘SPeipecses: mag apcade ance gence ron ma (glcepure ter stip’ rates a) areata ae vas agonistay antagonist (esquema 0 2 armita wnertante Galas prestacones Sopavas Larapidez Ate todo debomos dstingi rapide emovimieno de voloodad. Esta tina es In capac del nde de despazarse Ge on gar oro ene tempo mas coro posible: por lant, raion ene espacio y tempo 0 Bian a eecucion de un corjuno do actos motes rapdos que forman un geo Goportvo complelo, argo ala obten- ceeiminarerorinee Por consquerte, posemos decir que La rapidce se rehore a lamotiedad par tour o: msjor an, semen (he- fos) y seco (haces muscles) ‘entas a velocidad invoirala mot [cu goneral As tendromos eros Ge rapier crgcos a incrorerta la eoatad y voeersa. Estos fees Comsiran de movimienios cileos de yan arnplia y aelraceh progesha foe grees Ccicns sean realzados Sin cebrecarga para favorce a a= ia pa ect Pua an Inovminte sea apco,o sea, una ura Ap goto veloc, sera prods apicar ta'etensdad de fuerza opis pa ‘ut eopeciatdad, con a nal de ‘Raza una contrac apa para ven ‘or tas restores eopectons na das secuendias de estimulos. v5‘Podemos decir quo la rapidee go ncromentart con ofercios ciclons con carga natural de gmnasia goneraly espocia, en cuye eecuctn, respetando fms amplo movimiento ‘de los Qestos, 96 buscara Una aceloracién fre: tuereia En un tase suosiloto se hcremenaré con acd Ses teenkoradestraivas, dondo so reptran gestos Yéencos a ran velecidad Castres propos co opocan sah, arin cuando se busque rapce?, 0 bien aumentadas cuando Se qulera mejorar la ‘Rermavolocidad. En ambos casos es preciso wglr la correcta ejecucion del ‘post tenico para no adquine automatismos equivocados. En linemen dela tape especit- eee ima de experioncias motoras sera tanto mas amplia cuanto més vatiadas as actvdados. Ast, ademas de aumentar el complejo de experioncing ra la capacidad do sitama nervioso para constr nucres sales, Sobre esta base 80 trabajar afin de aceleralos ma {que | aprondizaje de movimiontas desconocidos requiere una ‘gran capacidad de alencion, y cansidorando que la rapidez de movinicnie Impiea un importante trabajo contrécl, estos ejecicos deben ser inscado or pec tempo y con largos intervalos de recuperacin. ca intervenen también los ejercicios de ‘coordinacien, que incluyen movimientos Simples y compuestos de velocidad cre lento, asto es, movimeenios que prec San la intewoncién simultane de varios SSegmentos corporal: todo ello conta t- falidad de enniquecer Ia gama de expe~ Fiencias motoras rlatvas a gestos velo- Ces, y entienay el sistema nervioso en la onstruccian de esquemas motores com: lejos. ‘Ademds, sera por medio de la repel ‘ion do gestos cleicos y acicloos pert ‘necientes a una gama siempre mas am- pila de actos motores, que se podrd fleanzar un aumento de la velocidad es- pecifea global propia de algunas actvida- Ges deporivas lidicas. Piénsese. por ‘ejemplo, en la complejidad de gostos ra ‘des soctados a'un jugador de balonces- te para que se le pueda considerar rapido tenia practca del juego (v. el esquema), ’asimismo se debe tener presente que la rapidez es una cualdad Innata, poco Incrementable si se compara con ‘tras cuaidades como la fuerza ola resistencia, Estudios reaizados en pal Ses deportivamente desaraliados demuestran que es mejorable en tan slo lin 20% do su valor incial, mientras que la resistencia, por jemplo, puedo in- ‘rementar en varias decenas su porcentaje respecto a sus valores iniciales. En los primoros arios de actividad, los ejereiios de rapidez tenen ia fnal- dad de aporiar un bagaje de experiencias motoras velaces al nesiito. Tal temporeaci de La movilidad articular y la flexibilidad Papidoz on ot Conplens Con la progresién del entrenamiento, estos ejercicios se intensicaran en cantidad y calidad hasta aleanzar el completo desarrollo de las capa cidades de rapidez, que se hayan obviamente ligadas al completo ce Sarrollo de los sistemas nervioso y esquelético. Esta maduracién sera ep lima entre los 18 y los 28 afios, tras los cuales se podran seguir metodos. do entrenamiento destinados al manlenimianto de las prestaciones ales 2ada6. La moviidad artoular puede dafirse como la capacidad, por pare de un segmento éseo, de efectuar ol maximo desplazamiento permitso por la aiulaccn ons ‘ual se halla incluido, La flexbitdad es la Trlr! | r,s nem en msn prn emcee Tensor ou maamon [les dun uso sere Seton sabercats UI ipa aaroe su pen oor ee eee op come peer eee eee og me a Y Sawin I fercenions thane toto S} En efecto, cuanto mayor es ef mov niente ogee ano mayors Sans ce sms a po ee ee cuore ff testa porta score peotermcinecnc velrtemttnas J “Crowd sour yi tests Soeeceecenemns See es ee stat trons Hl 7 ge pre obeer on ro mavanplo oie snore "Aeon psoas & Dalian | sore, | Gate in neon parame Ta pemcara | stoonln con asco once ‘ura agonista que, ai movtizar e| segmento. PF} aviemore intenor dos con la articulacion movilizada po" eee eae (7 MRS ff Sst Sa camcortca ee aaa I mente incrementable con ejercicios de : eeu i — Se gah dean cal eee apne agra ee AGIOS | 1 sts viz ol poco de los tos con cages elevadas. jecutadas on sores oo 6-8 ropes fara forza elciad, ob ejrocos Con carga bata eo Aas y sones co 10-15 ropetoones do ripisa realracen: ere foerzavesstenc, de sees con carga heresy sores 0 2 50 vepetcones par a endurance do un rabso profongac oe Tencidad mde, o ben on asturzos mas 0 moras intense ‘mdb Gouna ora pogramada po un tiempo reaver le Erereuttraring” sano of fr de mejorar fa endurance, reaue"° Goa olecoon de eereties adapadas espectcamiente 2 predic dtevadasfaas datacom CKenvenador pod sagt ene una vasa gama de eoricos cue prea earn del con Sosa ade rere mplguen a un oro patel e muscles (membres (enctesmustusturs do toneo, ae) una clad ilea one romuceuar, 9 scapatos ats indvidios a eneerar So tnd, Bt a pusidad de proporena al ercino oa una mas ses ee gereioa un tna ccomartes. Por eta. of toma dominai corsets ase! factor dnonminate yl ite do oloonen ce [og eprceos ue componen al orev oe ama dominates poser una cutkiad muscular que on Sober anpostirete una bealzaoen del Yabo se $70°9 as sgmontoe corporates quo se petenden mova de Hes uean mejor fos gripos misedares, la 600d 3! aoe eee deduce el mado ono! <2 es posite programas cies ete ce scrarats dwertcadbe po eons (aba 12) Fee oe cesces para deteminadcs ones de muscles © aoe erin deporiva que ce prackiue (abla 11).140 é g sozvua so7 30 YOK yunLwinosny DIVERSIFICADO POR EDADES. ‘cincurrodl amos un ejomo elemental do creute giverieado en func ota ‘dad (a sdommanto~ 8, por tanto, a edad del alla), par as posi: te conan Ge racy do moss acco cto son inttas, El rout traning dvereicado de esta menera. se distingve del Seo en tin mor reastenciny freee rgkos « mejorar eo- tre to ta rosstonia yt rapidez, po tanto son mds polongadosy do ma ‘yor mensidod El crt puede ser largo (constuid por 12 eecicis), mrt 9 jer cio cara were). Sa deb aka a dotcanos dare ‘uc da jrieo sn pausas les, Las pausas son sustivdas por atenancia de los haces musculares soliiados. E! circu se repetra 53 voces y sora oprtune cronemetrar a tempo empleado, que varia entre 10.36 intos segun la composi yl naldad del ccutto, Con ol rans- arko da tempo se podra vena’ 8/6 lempo empleado para realizar el ‘ime raato ha dsmnudo. Asi, 3 constalara un aumonto doa fuerza otocdad. En tunlen dol tempo omplesdo, do las varaciones de ls carga y ‘Sal numero do repetciones on la eecucion de las dstinias series, el ene ‘adoresiara'en condones Jo apreca las mejoras alcanzadas en cada “dominant: oon la condiooe sia general rpomer rang so propone kindamertalmerto el desarrollo de a werza- yeloddad. A este fn uliza sabre todo res tipos de ejerctaciones. con car [p05 pesades (halos): con cargas medo-hgeras (pelota modicnal),y con Carga natural ejerccies do acrobacia elemental y agisad). ‘Los ercutos Ge powor-raring puede tener efectos generales o locales. ‘Tendremos dstinos circus para diversas especialidades ceportvas. En los eercicos con haiteras se vilizar i carga maxima, con la cual se po- Grin realzar sin hterupoion ses repeticones sucesivas. El entvenador prostaréatencion a quo los ejerticos se realicen a un rio veloz. Un ci Euto-tpo de powerraiing estaré consituido por: unos ejericios de ca Tentamieno (50 8): uns ejoroc0s para el desarrollo de fa fuerza-veloc- ‘dad (60 10 12) y unos evokes de estramonto y de =scuplesse» {Mouoidad) (4.05) Toda la sere so realzara 102 veces de forma que venga a durar entre 30 160 minutos. boy buléing system es un metodo americano que iniclalmente se ut- lizaba invcamente en fsiocultursmo. Busca ol desarolo sstemateo de fos distinlos grupos muscuares de alleta, en base ala nacesidad de api ce200n dele fuerza muscular en las dversas dscipinas deportvas. Este método agrupa un gran numero de ejercicios, quo con roalzacos on un cir ‘uito constiuido por 19-12 movimientos, repartdos de tal forma que el ‘mismo grupe muscular no sea solitado dos veces seguidas. La eleccion elo fers se hard 0 lain als exignein sia terns det ports. EI numero de repetcones para cada Serle de movimiento ser Senor as ovimientos serd Elalieta debe alcanzar las 8 repoticones y no superar as 10, pues enton- es se habra equtvocado en la eleccion de fa carga: demasiado elovada en @! primer caso, demasiado ligera en ol segundo. La velocidad de ejecucion sed bastante lent yl tempos de recuperacin entre sere y sere serén Ejercicos con carga natural Ejerciis con pequerios aparatos Ejerccios con grandes aparatos Grcutraining Gireuitsraining con dominante CCreuiraining diversitcado Powertraining Body-bulsing systam Isometria Pesas Pliomatria Recuperacion el entrenamiento aca. nto do 45 minutos a carga; aumantane or. ‘fo vaba se puode acreceria ore de sores, aumontando a We repericones: aumentande «| sre creas (ou uno ial ae pagard al numer dino does), ‘ara cs terms se recuperaaon de 48 Un Mnin0 de 2 mindos Sombwnande los faciores “Tron empl so nlolorn mejrat ia reistoncia focal muscu, se aumentard el numero de repoicones po sete, pasando de @ 1000 rs ducra a pausn Be recuperation ent las series, feduténdla al mini femn) El timento progresive dela carga lear al doporista arable con aca quran de 789 sso saxon 068 e100 (Aho vale gore 1i'.8 dotrminado ponddcamentoy da al entronador los vaares dnote ‘Rom deta uote) Este Wada tenderé a incrementa i teres pug TTarvas as repecones tonderan a Seminar dosdo Basta 3 cercans sao al fomn a eldslco métododelas pesas) aljandosedolcsexaiemas Sropios de Body tang system. th moiode do psas uta los gests cascos del levantamierto deo» sas, a doc: in escasonimere de movimontos que pueden imtarse os ites fundamentles, de loa cuales detvan ovos: crgada: dos tompcs ‘trancada {is cargas do trabjo son elevaisinas, varando entre el 80 y 100% co la maximal (s6 enlende por maximal la carga maxima ue @!Seporets loge vence" con un movment deteminado y con el ual puede Taiz tina. unea repeteisn do jrec) El numer ce repeticones part cada ejecco vara de una a custo, se realzarde 2a sees pormowmenta La gjecueon sar let as pases ‘ovecuperaconseranagas; esto es, palsas de recuperacion aa, ue ce foramente verian enre 3 8 mnvios. ‘Los entrenamvenios de Werza van siempre precedidos de un buen calen tanleno goneral de aurecionvatable ene 16 20 minutos, ademas, ene Ln berccio de tere y el siguiente, durante la ase de recupescin. se ‘ura uno o mas ejrecoe Ge fexbiidad del soctor muscular anterormen temoviizado, Al nal dei sion sera preciso dedicat 10-15 miruios a ‘08 ce agiidad estramento y movitdad arieuar con algun mowmens ‘fe ccleracion. En la planioacén dal abajo de preparacon, ene ‘mento cela uerza debe coloearse entree de resistencia ye! de ecrica ¢ ‘elec. Dicho programa debera respetr fechas enfevalos somanaios ‘monoualos or ol contxto global dol enrenarvonto anual En el prmor pe Fogo 6 preparacion se obtendra la mayer Gaga cuanttava paar ‘nonto dea herza, con 20.2 sesiones semanales, segun cada cao pe" Shay las disintas dscipinas deporivas practicadas. En el seoirs feviod® de preparacén se pasaré a 02 sesiones semanas, Enel ree So de competion se legara a una sola sion seranel 0 quncena’ o> ‘martenimerton. Por dasconad, en 1s deportes do fuerza Tas ses Soran mas frecuentes De todo lo cicho resulta que los mélodos de desaroto de la fuerza, cada Una de ss expresiones, pueden se resumides come sigue (able 13 ‘Consttuyen la consiruccion de base Inician ta especiaizacion Son meétodos propios dela alta ‘especialzacién ‘Aiiinazar'a fase central del enirenamionto se debera dedicar 10 minutos a a recuperacién argénica y muscular, esto 6s, a una seve de ejercicios destin estes. ' conseguir una readaptacién lisica tas urs, con eltmmofeciperacn, den exa gama oe moviierios que se lean a cabo ras un rab undamentaimereoranco, dee a Ploskn yd uracon moa odo moda wloncady arpa dsc Dic aad ere cui un ten ta fo 7 importarcia en cuanto a que orece al alta la posi ‘Gad de ebonor de nuevo el justo equitbrio organicomuscular, pasando de una actiidad de intenéa motcidad al ostado de reposo a través de una fase 912° ‘um y conta. Eos fase sive ‘especialmente requendos pr el onronamiono, eercicios de carrera en souplesse ¥ ojetcicios de estivamiento de aquellos grupos musculares que han soPropuestas para la utiizacion de un esquema base, de facil empleo, para la programacién del entrenamiento Especialidad .. Posicién Fase: proparatora especialzacion wnicial especiaizacion alla especiaizacion Queremos dar aqui un instumento prictico para establecer correctamente un plan de entrenamiento adaptable a la edad. " [ot roe MS] ts paciaron a tsgedoseprpwecohynieeet, ‘aoe TTR [RTS] wT RT| at | tas pretation prt aaa ei ied = ie ‘or abla t4 i ea é Enel aquoma se enumaan as steals nas rER = |: \veureemetieeersage 4 cia mee oe 7] Aenea crs sca yc dos taas nas otanse soa ee neat 7] Sie speclatedy arate ce propa cea —- =| _.£h te» mame pote mt ee sprain en onal sonpoente tier cea ib =| soe halen dagorbie To spaces cone ais Seinen Sada tro dos culos ten oars Sri ea os - | fate aon te cone in toe oa Pode nromertarela sah fake eons ie | eustoeneta eoace eae ea et condsona ore cnccnantepewo 3 es fosesans Reeeeck © | Stops c a cmpecatiny por pecaes dupeeoataee ‘oo rte prs Sole eae a a | oot — ". Los planes de entrenamiento derivados de la utilizacién de : oe un cna sone ete pars ga Sou pleas al aay va | cote cot oo conte skekiats eee cd icc ponies rtins daa teagan a ve | cbr oo cn eeoaartateee ata Teach den cote enone a Foal i 1] HintSaes de kvga duran « nlarsdad poco elavada de Ypo Cleo 6 Wdea aver, Clam, BaGul Ge Tne, praglaMe,RaaGn a6, Paha {abo baioncest. ngby : 7 | 43s sctwancescicicas yeas ya menconadas, siempre que se aren de Torna que iieresen fs bs sators mlscl/es OPO 0B taciones y prnasia generals. ave presontenresionoas poo eevadas pequeros apaatos-ercut-vanng Gvertade, 3 -jerctaciones gereralesy esoscihcas capaces de generar en slorganssm alas deuda de oxigae, nara desarOla a resin a as ass riers ages de trabajo requendas po compotion. skeepina,carera en cusstay sobre frrenos pesados, sieges desinadcs al eeco= djteces Pe "|| foes cea eepecatcn pracieada, con nfonsdad mado ata ybrovesrecuperasones 3 af ‘ero00s de grasa goer y especicas dea acids praccada cn ala terse, larga Guach y Breve eeipOaCOres, con mowers Ge aes ‘mento eee qu actvon ks seeres muscubres popes a espesaldad- eros con apaaos especies powe para erstrsoe OES. {as para laratacn. manus para ha. roms con pals medicdes ef) -cret Wang Gvealcado con Goran de essterca lal -power Cong rats ‘jercs con carga natal y resisoncas medias. ales que consent ut vad numero ae repetcans - erctacones con peauetas 3588 (Gpoyes. pebta madera! bastores, naneveras) con ressfencas meas y veleied de ejecuoon les que consent un eewado numer de atone ret ang Srerahcedo como domrarte de hers vestence eeado rue de ropelcres, essieea8 Raa) Ejerctacenes con carga ralraly resstercias medo alias, con dstreuckhn especial del peso del cue’pe, con reistancas medias vata eta 6. | jecusen "ejerocs con pequeres aparato,realzados aka volooded”eerecos con grandes sparats la veecdad Ge GecvOCN = TOR | * | cepiemena cies fs 7. esas y sus derivado body buing syste - rides con grandes paras -soneta pies da sa hasta cana Ejrotacones de grmnasia geeralyespecica. que ncuyan movmentescicicos de amplo desplazamenoy aceeactn prosresra asa tas necuonclesmoviioron acces pies con paquenos apaatos eleroeos aeneos especics oprtros para ogre coecto auonats ino del gosto gorooe de plometra — «| ereacores generates (ave sottan muchos miscues) o specTcas eras ave 3 requer [a russusura papa gee) Se dean eala ala voloodad y mantenerse pr un hempe aulontemente go como pra orga atas tsar Wales 0 gorea om rueres "(que nisracan simultaneamente varios segrenios corporaes | SE eects es Na ret eee a a a ae a ey eee 1°.) den a aumentar de forma progresiva la velocidad de ejecucion de los gestos aprendidos - eyercitaciones dirigdas & ee reas Progresores aidicicas, ‘i Jo lcnico - eertaciones dngdas a conqusiar af absolto convo del aparto de competes 1». | GomSiotaia gorcinceros cnet a acgunt conecceavtshaian cel gosto ache, faizace au voc que exes 6 |__| mento sujeivo (oruetas de rma de compete, raccones de comeuC0). = anes Eprotizenes angidas a cantare conte da para de competion. donde haya. ain de poco ular de made as spray 20s hay 12.| vargas stuacones (iscicasy amertales). Ejetoees copaces de deserolar a reactided aspecica, e8 dec, conioones Stokes alas cules saber reaSconar con azciones oportunes, veces. mea ip 1a | [e720 de lexbiaad sstews fpaciwasy actus), cingmicos (pasos actuosy miros) que tend a rods me la'separecon de sus msorcones. J que afecan fodos los spctores MUSCUBrs, a } 7a | S605 de lexidad estaens (pasios y actos) y dnamicos(psivos. ac y mates) aue ander a prod ef estariente debe muses la separacion de sus msercones. y que weclan en parva acs secores musculaes propos de a dsopina practads alEspecialidad: Rugby Posielén: primera nea Dobe tenerse presente quo en algunos deportes de equi: FASe: preparatoria especializaciin nici! eapecializacion x po party gola se de especalizacon debe preverse una Period temporad plnieacin allerencada segun el gar ecupado eof Eamgo, puss posicines distntas mpican una AVESINCS- [esa {ion la prestaiones, an en fa misma dsepina eee ee or e20 a tabla permite encontrar los medias idkineos de aba entrenamento para desar lar las cvakiades propas de las ‘stints glzcpinas y, en base al porcentaje necesano, de {ermnarlacartdad de enlrenamento a dedcar a cada cua [Seer mca x ee one od Por tanto, apart do un esquema general se pasa aa pro- gramacin do los varios microokos de enivenamiento. Se acta ew x Gan tamben algunos jomplos de como dicho esquema puede uilzarse en dsintas dscpinas Geportives y endl Reswrca x|x fontessivaciones evclutvas del tea, pe eee Ene! ejemplo se ha fomado on consideracion un jugador se rugby, cuya posicion es /a de primera linea, en fase de ee x fata especialzagion y duranto el perioco precompetcinal {las caractrsteas do esta postion son: fuerza y masa, ne- Peay apes Cesar porla mportancia eas cargas adesarolar elas | Velociad fasos do oposicion resistencia, nacesaria por la epetivead racket wetted | X de accones de cuerpo a cuerpo, y vlociead en el juego abiono (abla 15) [cones Si se constuye ol esquoma en base a dichas necosida- | pestaza Osos gee ‘es, vemos que las caltlaesfundamertales son las elt mc Se Was ala tert (30%) resistencia (30%) velocidad (20°) y Caen | steza refenda ala teria de juego (20%). sceot 2 De la resistencia, son necesatos tanto el componente ene E general muscular, como el especial, como el muscular io: |"*™RMERE al. propio de les Sectores del tronco y de as extremidades = CTs tabla 16 Especialidad: Fugvy Posicién: primera linea Fase: preparatosa especiaizacion incial X especialzaciin ata expecializacion Periodo temporada: preparaiorio precompeticonal x competiconal inferiores. De hecho, se supone que la resistencia glo Comoe faa THRO] bal sha asquindo on a periodo preparatnoprece ore ne oT [x] os] ol oo 300 | Feed ets i i ie . eet x]x : La fuera interesa princpalment en su expresion de fuoreaesntncia pa los sector (20%) y como fe == x za pura para once y enramdadesnfrores (10) essence Un veloodad teresa taro en rapier core en ro ec [7] tenciaa ta velocidad, consderand a necesida de _| 2 | tectzs inensos, breves pero repetios. con escasas = [7] __bausas de recyperacon ypropion de algunas fses el hhogo res fi ea Por tanto, los programas de entrenamiento se vaidran a solos mesos dese os en los numeros2, 3,4, 5,8,7.8 6] Sy 2 deteceuema es i De esta forma, se alcanza la especificidad det entre- rnamienio por medio de una eleccn raconal do 15 ee x | materios en base a ins neceaades 0 la discbina Rensterca ale wiccssa | X “ prscticn. : amos a coninuacién une segunda tabla donde sna Goren 10. zamos la misma posiciin, en el mismo periodo estacio- a ord “| fal pers en nase de expecalzacen nil su care Es 1 | mdspenia (bia 16) fescue | X 2 En este caso se desicard un alto porcentaj de! entre ae ; nariento a as cuales co base a prenizaje de 8 3 "a | gama motra especie, Po tots porcnlajes open are adios serdn: 40% resistencia, 20% fuerza, 10% veloc ones TT] Gad y 30% dosreza, De elas consiceraemos funda trovtlnente la expestnes de renstonla eba 20%tabla 17 erie ise coarse {general muscular 20%: fuerza, como tuerza-resistencia — apc afew x as ae are Periodo temporada: preparatooprecompetcional X_compatiional sfeale ool feroas col peaiy aa Método del juego, cuya Importancia es grande en el entrena- oe — a =| soe rola mn ee ciation = | SoCo ee ose a a ne | Rare aie eae especial 3 En la tabla 15 se analiza una posicion en el = eee Especiica local x 4 ta de la de ala 3/4, llegado a la alta especializacion, en el ee tn ae Pe a % =|) See eee ad x Las cualidades mas necesarias seran por ello. resis- eS a er Y locidadt 50%, de la cual 40% de veloctlad pura y 10% re- siete asin ® Fi sistencia a la velocidad; desteza especihca 20% na ee ye os eee a eS einen ea aan Fos exoems Px rs Indicagos en los numeros 4,68, 12y 14, oparunamen- aes aeons ie eee 188‘Abducelén del brazo pig. 39 tab. 15 [Abduceién del musio pag. 78: pa. 79 tab. 99 ‘Roduecion y aducclén del Brazo pa. 8 ‘Abdvetor corto del menique 09,69 tb. 27 saguetor corto det pulgar pap 59 tab. 27; pag, 61 tab. 28; span 107 lab. 28. pag. 116 ab. 50; pag. 118 tab. 52; pag. 119 59, pag 129 tab. 62 nduetor det edo gorda po. 8 ab 46; pa, 69 ab 47: vray 16 tab. £0.p09. 120 tab. 54; pag 121 tab 55; pag. 140 fap. 72 Aandvetor del menique pig 61 tb. 26; pg. 116 tad 0; pg. 118 ab. 52 pag. 119 Wb, 52 pag. 128 WD. 61 ‘anductor det V dedo pig. 88 tab. 46; pag. 89 180.47; pag. 118, ‘nb. #0, pag. 120 tab. 54; pag. 121 tab 55; p49. 40 nduetor large del pulger p49 57 ta. 26: pag. 61 tad. 28 107 tab. 28, pal). 116 tab, 50: pag, 116 lab. 52; pg, 119 fab 89; pag. 131 ab. 63 AApduectores pi. 57 tab. 26 ‘esieotinesterasa pag. 15 tab. te ‘Acondicionamiento muscular pig. 142 ‘Aeromion pag. 20 tab 10. pag. 31 tab. 11 ‘Retina ag 12 fis. 41, 42 ‘Rducelon del brazo 99, 39 tab. 15 ‘Aduceion de! muslo pag. 76; pag, 77 tb 38 ‘Aductor det dedo gordo pig. 88 lab. 45; pig. 89 tab. 47; pag. 112 Tab 46, pag. 116 tad. 50; pag, 112 tab. 48, pg 120 tab. 54 ag. 121 tab. 85; pég. 140 tab. 72 ‘auctor del mesique pag. 107 ab. 28 ‘Aduetor del pulgar pag. 59 tab. 27, pag. 107 tb. 28; pag. 116 tad, 50, pag. 118 tab. 52; pag. 119 tad. 53; pag. 128 tab. 61 Aductor de V ded 29.112 ab. a6 Aductor mayor pag. 75 lab. 37, pag 77 tab 96: pag. 81 tab. 4 pag. G3 ob. #2. pag. 110 tab 97 pag. 110 tad 38, pag. 111 tab. 40, pag. 116 tad. 50; pag. 116 tad. 50; pag, 120 tab. 54 pg. 121 tab. 85: pag, 198 tab. 70: pig, 139 tab. 71 Aduetor mediano pag, 73 tad 36: pag. 77 tab. 38; pag. 110 Tab. 36; pag) 110 tab. 38: pag. 116 tad. 50; pag. 120 tab. 54 ag. 121 tab. 55; pag, 198 tab. 70 Aduetor menor pag. 73 tab 36, pag. 77 tab. 98; pag. 110 tab. 96, ag. 110 tab. 38, pag, 118 tab. 60; pag 120 lab. 64; pag, 121 fab. 55: pag. 138 lad. 70 Aduetores p39. 57 tad. 26; pag, 69128. 33, ‘Ancéneo pag. 51 tab. 22; p49. 53 tab. 23: pig. 61 tab. 28: odo. 108 ‘ab. 23: pag 107 tao 26; pag. 116 tab, 50, pag. 118 tb. 82 ig, 119 tb. 53 Anflartrosis pag 7 fg 20; pag. 10 fgs. 32, 39, 94 “Angular del omoplato pig! 23 tab. 4, pg, 37 tab. 14 pag. 101 Tab. 4; pag) 103 tab 14. pag 116 tab. 50, pag. 118 ab. 52 ag. 119 tab, 53: pag. 123 tab. 56 Anteversion del brazo pao. 40: pig. 41 tab. 16 ‘Aparato esqueietico pag. 17 Aptis coracoides 99) 20 tab. 10 ‘Aponeurosisilopectinea pg 62 tab. 29 ‘Aponeuresis plantar pg. 89 tab. 47 Articulacién astragalocalcanea psig. 66 ab. 4 “Articulacion carpometacarplana pg, 56 (ab. 25; pig. $7 tab. 26 Artculaci eosteesternal 9.30 a0. 10 Aniculacion costotransversa pg, 24 ta 5 Aniculacion de ta cabeza a la costila pig. 24 tab. 5 Atculacion de la eadera 989.70 tad 28 “Aniculacion de! 1® metacarpiano pig. 57 tb. 26 Ariculacion en estrella cel pulgar pig. 57 tab. 25 Aiculacion en silla de montar pag. 9 igs 27, 28, 29 Atculacion escapulohumeral pag) 31 tab. 11 Aniculacion estermoclavicular ag) 30 tab. 10 Aniculacién intrametacarpiana pi. 57 ab. 25 Articulaeién mediocarplana pg. 86 tab, 25, ‘Anticulacion mediotarsiana ablerta pig, 86 tab. 44 ‘Anticulacion oceipitoatlantoaxial pig. 21 tab. 3 ‘Antculacion oceipitomandibular pag. 20 tab. 2 ‘Antculacién oceipitovertebral p49. 20 tab, 2 ‘Anticulacion tarsometatarsiana pag. 86 tab. 44 Articulacién tibioperoneoastragalina pag. 86 tab. 44 Anticulacién tibioperoneotarsiana pig, 86 tab. 44 Articulacion vertebrovertebral pig. 24 tab. 5 pigs. 34,7 condiioideas pg, 8 figs. 22,23, 24, 25 ‘Aiculaciones de Ia cintura escapulohumeral pag. 30 tab. 10 ‘Articulaciones de la columna vertebral pig, 24 tab. 5 ‘Articulaciones de a mano pig. 87 tab. 26 ‘articulaciones de la muneca y el carpo pag. 56 tab. 25 pig. 82 tab. 41 NOs pag. 87 tab. 26 del codo pag. 50 tab, 21 del pie pag, 86 tab, 44; pag. 67 tab 45 Interfalangleas pig. 57 tab. 25 jones metatarsofaléngicas pig. 86 tab. 44 jo pag, 86 tad. 44 Aas pag, 21 tab. 3 Axis pag 21 tab 3 Biceps braqulal pag. 41 tab. 16; pag. 53 tab. 23) pg. 55 tab. 24, 'pag, 104 tab, 16, pag. 106 tad. 23; pag. 106 lad. 24; pag, 16 fab. 50; pag. 118 tab. $2; pag. 119 lab 53, pag. 128 tab. 61 Biceps femoral pg. 69 tab. 83: pag. 71 tab. 35; pag 75 tab. 37 ‘pag. 83 lab. 42: pag. 8S tab. 43; pag. 110 tab. 37. pg. 112 tad, 43; pag. 16 tab. 50; pag. 120 tab. 54; pag, 121 tab. 55; pag. 199 tab. 71 Body-building pag. 150 Bolsa anterior pg. 50 tab. 21 Bolsa del bicops pg, 50 tab. 21 Bolsa del maléolo lateral pag. 67 tab. 45 Bolsa del maléolo medial pag. 87 t2b. 45, Bolsa posterior pag. 50 tab. 21 Bolsa subcutanea (prerrotuliana) pag. 82 tab. 41 Bolsas intermetatarsofalangicas pio. 67 tab. 45 Braquial anterior pag. 51 ta. 22; pag, 53 tab. 23. pg. 106 tab. 23 pag. 116 tab, 50; pag. 118 tab. 52: pg. 119 tb. 53: pag. 128 fap. 61 Braquiorradial pg. 51 tab. 22; pag. 59 tab. 23; pag, $5 tab. 24 Pag. 57 fab. 26; pag. 61 tab. 28; pag. 106 tab. 23: pag, 108 tab. 24; pig. 107 tab. 28, Cabeza del fémur pag. 70 tab. 94 Cabeza del humero pig. 31 tab. 11 Calentamiento pag 147 Canal del nervio hipogloso pag. 21 tab. 9 Capitulo dei humero pig. 31 rab 11 Capsula articular acromioclavicular pig. 30 tab. 10, Capsuila articular esternociavieular pag. 30 tab. 10, Capsula articular meniscomedial pag. 82 tab. 41 Capsula articular meniscotibial pag, 82 tab. 41 Gapsuia det numero pag. 31 tab. 11 Gapsula det ligamento radiado de la cabeza de la c tab. 5 Capsula fibrosa pag. 11 Capsula glenoidea pag. 31 tab. 11 ‘Capsula sinovial pag. 50 tab. 21 Carga natural pag. 138er Carta aticular eromiel pi. 31 ab. 11 Carla artieular sacrolincn 49, 62 ta 29 Caillasarticulares olantooceiptats pig, 24 tab. CGarpo pg, 56 tad. 25; pag 87 tb. 26 Canttago articular pag. 4 19.6 Cartlago atcular Gel acetabuto pi, 70 tb. 94 Gartago articular latora pag. 82 aD. 41 avidad po, 4 0,6 Gavidad eticular clear de! eubito 9 50 tab 21 Gavidad glenoldea pig, 30 tab. 10, pig, 31 tab. 11 Cavidad glenoidea del radio pg, 50 ab. 21 Gelula de Schwann pag, 15 ta 1e {losis dorsal pag. 18g 54 Cifosis sacra pig. 18 49. 54 Cireutaraiing pao, 48 Clatora terminal pa, 15 ta. 16 Clavicula pig. 90 ab 10 CCécelx pig. 18 10. 54 Complexe menor pag. 29 0b. 9: pag. 102 tb. 9; pag. 105 tab. 20 ag 108 tad 3; pag. 109 tab. $2: pp, 194 tab. 66; pag. 136 tab. 67 ‘Condiloartrosis pag. 8 gs. 22, 23, 24, 25 ‘Conelio humeral 9.50 tab. 21 ‘Condi mandibular sg, 20 "ab. 2 Condos femoraies p49, 82 tad. 41 Condlios occiptales pg. 21 ta. 3 CContraccién muscular pag. 15 lab. 1 CCoordinacién pag. 147 Coracobraquial pig, 39 tab 12; pag. $9 tab. 15, pig. 41 tab. 16 Pag, 109 ta 15, pag. 104 tab. 16; pag. 116 tb. 50; pag. 118 tab. 62; pg. 119 fa 3; pag. 128 tab. 61 CGrural pig. 85 tab. 43, ‘Cuadrado crural pg. 75 tab. 57: pap. 81 tab. 40: pag. 110 tab. 97: p49, 111 lab. 40; pag. 116 tab. 50; pag. 120 tab. 58; pi. 121 fab. $5, pag. 157 tab. 69 CCuadrado femoral 949.71 lab. 95 CCuadrado tumbar pag, 27 tab. 8; po. 49 tab. 20; psa. 65 tab. 31 pg. 67 lab. 82; pag. 102 tab. B: pag. 105 tab. 20; pag. 108 tab. 31; pag, 108 tab. 32; pg, 116 lab. 50; pag, 120 tab. 54 ig 121 tab 55: pg. 138 tab, 68 CCuadrado plantar pg, 88 ta. 46; pag. 89 tad 47; pag. 112 tab, 46; pag, 116 (ab. 50; pag, 120 tab. 54; pag. 121 tab. $5; ag, 140 tab. 72 CCusdrceps femoral p49. 110 tab. 96; pag. 112 tab, 43; pag. 116 fab. $0; pag. 120 tab. 58; pag, 121 tab 55; dg, 198 ab. 70; pag 73 tab. 36 CCubital anterior pig. 51 tab. 22: pg 53 tab. 23; pg, 61 tad. 28 189, 106 tab. 23; pg. 107 ta. 26, pg. 116 tad. 50; pg, 118 fab. 62: pag, 119 tab. §3; pag, 126 tab. 61 ‘Cubital posterior pag, 61 tab. 28: p89, 107 ab. 28; pag. 116 lab. 50; pag 118 tab. 52: pg. 119 tab 53; pag. 191 tab. 69 ibite pag 50 td 24 Dettoides pig. 33 tab. 12: pag. 29 ab. 15; pag. 41 tab. 16; pag. 49, fab. 17; pag. 45 tab, 18: pag. 63 tab. 20; pag, 103 tab. 15, Pag. 108 tab. 16; pag. 104 tab. 17; pag. 116 tab, 50; pag. 118 ab, 52; pig. 119 tad. 53; pag, 125 tab. 8 Descenso de In cintura escapulonumerat pg. 24 9.95 48 tab. 19; pag. 49 tad. 20; pag. 105 tab. 19, in 105 a, 20: pa, 116 ib. 50 pig. 118 tb 5; pi 119 g z : 4 ag. 21 tab. 3 - Disco Intervertebral cig, 24 tab. 5 Discos epitisarios pag. 4 ig 6 Boreal pag. 105 tad. 20; pg. 108 tab 91; psig. 100 tab. 32 Dorsal ancho pag, 25 tab. 6: pag. 9 tab. 15, pig. 43 tab. 17 ‘pig. 45 tab, 18; pag. 48 tab. 19: pig. 63 lab, 30; pg, 67 {ab 82; pa, 101 tab, 6; pig. 109 tab. 15; pq. 104 tab, 17; ‘pig, 104 lab. 18 pi. 105 tab. 19; pig. 108 tab, 92; pg. 116 tab, 50; pig. 118 tab. 52: pig. 119 tab, 63; pg. 124 ab, 57 Dorsal del carpo pig. 7 tnb 26 Doreal largo pig. 29 tab, 9; pig. 67 tab. 32: pg. 102 tab. 0; hig. 105 tao. 20; pig. 108 tab. 31; pag. 109 tab, 32 Eficloncia fistea pig. 143 Elovacién de Ia cintura eseapulohumeral pig. 26, pig. 97 b. 14 Enartrosis pig 8 fia 21 Entrenamionto, principios gonerales pig, 142 Epicéndilo pig. 60 tab 21 Epiedndllo medial pg. 31 tab. 11 Epifisis de traccién pig. 4 lig. 6 Epitroctea pag. 0 tab. 21 Escafoides pag. £6 tab. 25 Escaleno anterior pig. 23 lab, 4; pig. 48 tab, 19; pag, 101 tab. 4 pg. 105 tab. 19, Escaleno medio pig. 29 tab, 4, pg. 48 tab. 19; pag. 101 tab. 4 ig. 105 tab. 19 Escaleno posterior pig. 23 tab. 4; pig. 48 tab. 19; pag, 101 tab. 4 ig. 105 tab. 19 Escépula pag. 90 tab. 10, pag. 91 tab. 11 Espinal (0 espinoso) pig. 102 tab. 9; pig. 109 tab. 92; pag. 194 ‘ab, 66; pag. 195 tab. 67 Espiracion pig. 43 tab. 20 Esplenio pag. 29 tab. 9; pag. 63 tab. 30; pag. 102 ta. 9; pag. 134 ‘ad. 66; pag. 195 tab. 67 Esquema motor pig. 16 Estabilidad del raquis corvical pag. 23 tab. 4 Estabilidad del raquis dorsal pag. 25 tab. 6 Estabilidad del raquis dorsolumbar pig. 26 tab. 7 Estabilidad del raquis lumbar pig. 27 tab. 8 Estabilidad del raquis-musculatura del estrato profundo pag 29 tab. 9 Estemocleldomastoideo pag. 23 tab. 4; pag. 39 tab. 12; pg. 97 tab. 14; pig. 48 tab. 19; pig. 63 tab. 30; pag. 101 tab. 4 ag. 103 tab. 14; pag. 105 tab. 19: pig. 116 fab 50; pag. 118 fab, 52; pig. 119 tab. 53; pag, 123 tab 56 Esternohioideo pig. 116 tab. 50; pig. 118 tad. 52 pag. 11 ab. 53 Esternén pig. 30 tab. 10 Esternotiroideo ag, 116 tab. 50: pag, 118 tab, 52: pag. 119 "ab. 53 Extension de la pierna pig. 85 tab. 43, Extension del antebrazo sobre el brazo pig 53 tab. 23 Extensién de! musto pag, 74; pag. 75 tab. 97 Extension det troneo pag. 66; pag. 67 tab. $2 Extensor coman de los dedos pag. 57 tab. 26. pg. 61 tab. 28 ‘4g. 107 tab. 28: pag. 116 tab, 50; pag. 118 tab, 52; pag. 119 {ao 53; pag, 131 lab, 63 Extensor corto de os dedos psig. 89 tab. 47, pag. 112 tab. 46 Extensor corto del pulgar pag. 57 lab. 26, pig. 61 tab. 28 9. 107 tab. 28: pag. 116 lab. 50, pag. 118 tab. 62; pag. 119 tab. 83; pig, 131 tad. 63 Extensor corto radial del carpo pag, 51 tad. 22 Extensor cubital del carpo pag, 51 ab. 22: pag. $7 tab. 26 Extensor largo de los dedos pug. 57 tab. 26; pg. 89, pag. 69 Tab. 47, pag. 91 tab, 48; pag. 113 tab. 48; pag. 116 tad. 50 ig. 120 tab 54; pig. 121 tab. 55; pg. 198 tab. 70 Extensor largo del dede gordo pag. 89 fab. 47, pig. 91 tab. 48 'pag. 93 tab. 49: pag. 143 tab, 48: pag. 113 ab. 49; p49. 120, tab. 54; pig, 121 tab. 55; 08g, 138 tab. 70,Extensor largo del pulgar pag. 61 tab. 28; p89. 107 tab. 28 (p49. 116 ab. 50, pag. 118 lab, 52; pig, 119 tab. 53, pag. 131 tap. 63 Extensor largo radial del earpo pag. 51 tab. 22 Extensor profundo de tos dedos pag. 89 tao. 47 Extensor propio del indice psig. 61 lab, 28. pag. 107 tab. 2% pig. 116 tab 50; pig. 131 tab. 63 Extensor propio del mefique pig. 6 tab. 28; pg. 107 tab. 20; pag. 170 ab. 50; pag. 118 tab 52; pag. 119 ta 53; pag. 131 tab 63 Extensor propio del pulgar pag. 118 tab, 52; pag. 119 tab. 53 Falange pag. $7 tab. 26 Falangeta pag. 87 tab. 26 Falangina pag. 57 tab. 26 Femur pag. 82 tab. 41 Fora muscular pig. 15 tab. te Fibra muscular intrafusal eg. 15 tab. 18 Flexibilidad pag. 146 Flexién de la pierna pag. 85 tab. 43 Flexion del antebrazo sobre el brazo pig 53 tab. 23 Flexion de! muslo pag. 72, pag. 73 tab. 36 Flexién del tronco pig. 68; pg. 69 tab. 83 Flexién dorsal y plantar del ple pag. 91 tab. 48 Flexion y extension de la plerna pag. 88 Flexion y extension del antebrazo sobre el brazo pag. 52 Flexor breve del pulgar pég. 61 tab. 28 Flexor comin profundo de los dedos pag, 57 tab. 26. pag. 61 tab. 28989. 116 tab. 50; pag, 118 tab. 52; pag, 119 tab, 53 Flexor comun superficial de los dedos pig. 51 tab. 22: pag. 59 tab, 23: pag. 57 tab. 26: pag. 61 tab. 28, pég. 106 tab. 23, pag. 107 tab. 28; pag. 116 tab. 50: pag. 118 tad. 52: pag. 119 tab. 53 Flexor corto de los dedos pig. 112 tab. 46; pag. 116 tab. 50: ig. 120 tab. 54: pag. 121 tab. 55; pp. 140 tab. 72 Flexor corto del dedo gordo pag. 89 ab. 47; pag. 116 tab. 59; ag. 120 tab, 54; pag. 121 tab. 55; pég. 140 tab. 72 Flexor corto del menique pag. 61 tab. 26. pag. 107 tab. 26) pag. 116 tab. 50; pag. 118 tab. 52; pag. 119 tab. 53; pag, 128 tab. 61 Flexor corto del pulgar pig. 59 tab. 27; pag, 107: ab. 28 pig. 116 tab. 50; pag 116 tab. 52; pag. 119 tad. 59; pag, 128, tab. 61 Flexor corto del V dedo pag. 83 tab. 6; pag. 89 tab. 47, pag. 112 tab. 46; pag. 116 tab. 50, pig. 120 tab. 54; pég. 121 tab. 55; ag. 140 tab. 72 Flexor corto plantar pg. 66 tab. 48 Flexor cubital del carpo pag. 57 tab. 26, Flexor largo de los dedos pag. 89 tab, 47; pag. 91 tab. 48 Bag. 119 tab. 48; pag. 116 tab. 50; pég, 120 tab. 54; pag. 121 ta. 55; pag. 199 tab. 71 Flexor largo del carpo pag. 51 tab 22 Flexor largo del dedo gordo pig. 91 tab. 48; pag. 119 tab. 48 pig. 116 tab. $0; pag. 120 tab. 54: pég. 121 tab. 55; pag. 199 tab. 71 Flexor largo del pulgar pag. 57 tab. 26, pag. 61 tab, 28; pag. 118 tab. 50; pg. 118 tab. 52; pg. 119 tab. 53; pag. 129 tab. 62 Flexor protundo de los dedos pag. 51 tab. 2: pag. 57 tab. 26 ‘pag, 107 tab. 28; pag. 128 tab. 61: pég. 129 tad. 62 Flexor radial del carpo pg. 57 tab. 26 Flexor superficial de los dedos pag. 129 tab. 62 Fosa coronoidea pag. 31 tab. 11; pag. 50 tab. 21 Fosa mandibular pag. 20 tab. 2 Fosa olecraniana pag. 50 tab. 21 Fosota articular eraneal pag. 20 tab. 2 Fuerza muscular absoluta pig. 143 Fuerza muscular relativa pag, 143, Fuerza pura pigs. 143, 144 Fuerzaesistencia pag. 144 Fuerenvelocidad pags, 149, 144 Ganchose pig 56 tab. 25 Gastrocnemie 6p 89 lb. 42:9. 85 wb, 42 e108 pg. 71 TAD. 35. pag. 196 ab. $0 : ona a. 120 ab 64 is surales pig. 112 ab. 49; pdg. 119 ta Ginghmo angular pig. 7g 20 we Ae AP Ginglimo lateral pn. 73 20, Gliteo mayor 989.63 ab. 30: pi. 71 ab. 35: pg 7 tab, a. 77 to 38; pa. 79a 3 pg 61 ad ah pag nto fabs. 97, 98; pag. 111 tabs. 36, 40: pda. 116 ab 50" 120, tab. 64; pag. 121 tab. $5, pg. 197 tab 69 Gluteo mediane pig. 65 'ab. 30: p71 tab 95. pdg 79 tab, 99; ag 81 lab. 40 pg. 111 tabs. 39,40: pag 116 tb. 60, 80, 120 tab. 54: pag. 121 tab, 55; pg 137 tab 69 Gluteo menor pag. 71 tab. 95; pag. 79 ted. 39, pag 1 tad, 4; 4g, 117 tabs. 90,40; pg 116 la, 50, pag 120 ta 58 ag 121 tab 55; pag. 197 at, 68 rset pg. 83 tab. 42 Grande 0 capitado pag, 58 tab, 25 Haz oblicuo medial pag. 50 tab. 21 Hueso esponjoso pag, 4 hg 6 Huesos pags. 3, 4 Huesos neuromuseul Himero pag, 50 tab. 21 Huso muscular pag. 14 fg. a pig. 15 1a. 1a pag. 16 aera ge a saree ete eas ie eer ea lm SS sn st Taki eae Sacre Pe ata pl nen seek ahh ine eh ne Bee tale re OE a nei o_o nae anceps wh mores Catt Bg yan in Sucementee oe ta oN tate arom arpa Lacertus fibrosus pig 51 tab. 22 Lamina flnrocartilaginosa inter Largo de la cabeza pag, 116 tsb. 50; pag. 118 tt tab. §3 nen pag, 62 12.29 i ib. 52; pag. 119 a7 ae