DAS

NOMBRE
DE RUTINA

CALENTAMIEN
TO

DESCRIPCIN

LUNES

PELOTN

Trotar con los

nios por 5-10
min alrededor
de una cancha
o el rea de
juegos.
Realizar
estiramientos
por 10min para
evitar
calambres.

Lanzar
la
pelota hacia
arriba
y
tomarla
por
encima de la
cabeza
Lanzar
la
pelota hacia
arriba,
y
cuando bota
en el suelo
hacer
un
salto,
Correr a un
lado de la
pelota cuando
va rodando
Botar
la
pelota
por
todos lados,
cuando
cruzas
una
lnea saltar u
atrapar
la
pelota.

DURACI
N

MATERIALES
OCUPADOS

45 min de
activacin
fsica

EDA
D

Pelota de vinil
Pons o ropa
cmoda
Tenis
5-10
aos

IMAGEN

MARTES

PERSECUCI
N
Y LIMPIAR
LA CASA

Trotar con los

nios por 5-10
min alrededor
de una cancha
o el rea de
juegos.
Realizar
estiramientos
por 10min para
evitar
calambres.

1)Se designa un
nio que hace de
"perseguidor"
todos los dems
tienen que correr
para ponerse a
salvo, sin que los
toque el que es
"perseguidor", si
alguno es tocado
se convierte en
"perseguidor", a
las tres veces que
le sucede, debe
cantar
una
cancin o bailar.
2) Se colocan dos
equipos de cada
lado de una lnea
o cuerda a cierta
altura,
nadie
puede pasar al
campo contrario.
El juego consiste
en "limpiar la
casa"
lanzando
hacia el campo
contrario
todos
los objetos que se
encuentran en el
propio
como
pelotas,paleacate
, pasado un lmite

25min
cada
activida
d (50
min )

Pelotas de
esponja,
Cuerdas
paliacates

510
ao
s

de tiempo, se
suspende
el
juego
y
se
cuentan
los
objetos que cada
equipo tiene en
su propio campo,
gana el que tiene
la
casa
ms
limpia, o sea el
que tiene menos
objeto
en
su
campo.

MIRCOL
ES

Juego de
aros y
quemados

Trotar con los

nios por 5-10
min alrededor
de una cancha
o el rea de
juegos.
Realizar
estiramientos
por 10min para
evitar
calambres.

1)colorar los
aros formando
un camino con
ellos ,despus
el nio podr
pasar
brincando cada
uno de ellos sin
pisarlos al
llegar al otro
lado alzar la
pelota y llevarla
con su
compaero
2)hacer dos
equipos donde
uno ser el
equipo

25 min
de cada
activida
d
(50 min)

aros
pelotas de
esponja
paliacates

510
ao
s

quemado y otro
ser el equipo
que queme los
nios corrern
por toda la
cancha hasta
ser quemado
todo el equipo

JUEVES

Fuercitas y
Pastel
partido

Trotar con los

nios por 5-10
min alrededor
de una cancha
o el rea de
juegos.
Realizar
estiramientos
por 10min para
evitar
calambres.

1) realizar dos
equipos ,
despus con
una cuerda
grande cada
equipo tendr
que jalar de
ambos lados
hasta que un
equipo sea
derrotado por
completo.
2) hacer un
circulo
agarrados de la
mano y dos
participantes
tendr que
correr alrededor
del circulo
hasta partir un
pedazo del

20 min
cada
activida
d
(40 min)

Cuerdas

510
ao
s

VIERNES

Futbol

Trotar con los

nios por 5-10
min alrededor
de una cancha
o el rea de
juegos.
Realizar
estiramientos
por 10min para
evitar
calambres.

pastel y correr
hasta que uno
de los dos
pedazos gane
su lugar.
Realizar dos
equipos ya
sean hombres y
mujeres cada
equipo tendr
que correr de
tras de una
pelota hasta
lograr meter la
pelota en la
portera del
equipo
contrario

30 min
de
activida
d

Un apelota de vinil

510
ao
s