Dieta para el Grupo Sanguíneo O

La dieta para el grupo sanguíneo O está relacionada con la

figura del cazador y recolector por lo que su dieta era rica en
bayas, carnes rojas y pescados. El artículo nos explica que
alimentos son más aconsejables para las personas del grupo
sanguíneo O.

Puntos fuertes del grupo sanguíneo O

Tubo digestivo resistente.
Fuerte sistema inmune.
Defensas naturales contra las infecciones.
Sistema concebido para el metabolismo eficiente y la preservación
de los nutrientes.

Puntos débiles del grupo sanguíneo O

Intolerante a las nuevas condiciones ambientales y alimentarias.
Su sistema inmune puede ser demasiado activo y atacarse a sí
mismo.
Tendencia al hipotiroidismo.

Riesgos médicos para los del grupo sanguíneo O

Problemas de coagulación de la sangre.
Artritis y afecciones inflamatorias.
Baja producción de la glándula tiroides.
Úlceras.
Alergias.

Dieta aconsejable para el grupo sanguíneo O

Rica en proteína animal (carne y pescado)
Frutas y verduras.
Las legumbres y los cereales, en general, no le son muy propicios.

Alimentos para perder peso los del grupo sanguíneo O

Evitar: trigo, maíz y lentejas, que le retardan el metabolismo,

alubias, repollo y coliflor que inhiben la producción de hormona
tiroides.

Ideal: algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la

producción de la hormona tiroides, carne roja, espinacas y brócoli,
que favorecen su metabolismo.

Nutrientes más eficaces para este del grupo sanguíneo O

Vitamina B: acelera sus procesos metabólicos. Alimentos que la

contienen: frutos secos, carne, fruta y pescado.
Vitamina K: que ayuda a la coagulación de la sangre en
hemorragias. Alimentos que la contienen: verduras de hoja, hígado
y en especial las semillas de alfalfa.

Yodo: para producir aumento de la hormona tiroidea ya que suele

tener un metabolismo irregular de la tiroides. Alimentos que la
contienen: algas, pescados y mariscos.

Calcio: ya que su dieta no incluye lácteos y tienen tendencia a

desarrollar artritis. Alimentos que la contienen: brócoli, sésamo,
frutos secos y algas marinas.

Palo dulce o regaliz: (cuidado los hipertensos) para reducir las

molestias de las irritaciones y úlceras de estómago debido a su
abundante ácido gástrico.

Algas marinas: especialmente el alga negra (Fucus vesiculosus)

que es rica en yodo y azúcar fructosa, que protege las paredes del
intestino. La fructosa también ayuda a controlar el peso,
especialmente a quien tenga disfunciones en la tiroides.

Tipo de ejercicio físico para los del grupo sanguíneo O

Le relaja el ejercicio físico intenso. Las Artes marciales, el footing, el
esquash o cualquier ejercicio realizado intensamente.

Alimentos adecuados para los del grupo sanguíneo O

Carnes: vacuno, cordero, carnero, caza.

Leches y derivados: mantequilla, mozzarella, queso de oveja,

queso de cabra.

Pescados: rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmón, sardina,

merluza, lenguado.

Pastas: pan esenio (germinado) o de arroz o quinoa.

Hortalizas: algas, brécol, achicoria, endibia, col verde, ajo, nabicol,

calabaza, rábano, perejil, puerro, pimiento rojo, espinacas, cebolla.

Legumbres: frijoles, judía pinta, garbanzos.

Cereales: amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno,

quinoa.

Frutos secos y semillas: de calabaza, nueces.

Frutas y zumos: de piña, zumo de ciruela, higos.

Bebidas y refrescos: mate, Té Pu erh, Té Rooibos, agua mineral.

Especias: pimienta de cayena, curry, sal yodada, cúrcuma,

mejorana, salvia.

Alimentos conflictivos para los del grupo sanguíneo O

Carnes: pato, cerdo.

Pescados: pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón.

Pastas: de trigo o de maíz.

Hortalizas: berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda,

aguacate, Shiitake, repollo.

Legumbres: lentejas, judía blanca y rojo.

Frutas: fresa, melón, coco, mandarina, naranja, ruibarbo.

Lácteos: leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental,

Gouda, Cuajada, Parmesano, Burgos.

Cereales: trigo y sus derivados (sémolas, harinas, pastas...),

palomitas de maíz, copos de avena.

Especias: vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada,

pimienta blanca y negra, vainilla, canela.

Bebidas y refrescos: café, té negro, colas y refrescos artificiales.