TALLER

"Construyendo firmeza y creando estabilidad emocional"

La naturaleza de las posturas de pie

Aportando conocimiento para crear consciencia.
En algn momento has ido a alguna clase de movimiento, sea danza, yoga o
algn deporte, y te piden que seas consciente de alguna parte del cuerpo o te dicen que
la consciencia corporal es importante.
Algunas personas, ante la invitacin a ser conscientes de una parte del cuerpo
no saben cmo hacerlo. Cmo hago para sentir una parte del cuerpo? Cmo hago
para moverme con ms consciencia?. El conocerte a ti mismo de una manera ms
integral puede ayudarte a desarrollar la autoconciencia de todo tu ser. Si no hay
movimiento, no hay vida.
Cuando desarrollas la consciencia de tu cuerpo y de tus movimientos, es como si
enciendes una luz hacia ti mismo, que se refleja en tu cuerpo. El propsito es hacer tus
actividades desde el punto de vista del movimiento y a la vez las emociones y
pensamientos que te acompaan durante esas acciones. Esto te permite darte cuenta
de lo que haces, y por supuesto, ese es el primer paso para modificar lo que no
funciona para ti.
Cuando te mueves con consciencia honras tus propios lmites. Es decir, no
fuerzas los movimientos, no empujas, no tiras. Buscas la calidad, no la cantidad.
Buscas el movimiento natural que viene desde adentro, que ya est impreso en tu
fisiologa. Buscas alinear y precisar una buena postura como consecuencia de la
optimizacin del sistema nervioso. Buscas el placer de moverte en la tierra, y la
felicidad de habitar tu cuerpo.

Lo ms importante: te das cuenta de cmo te mueves, percibes tu cuerpo en

movimiento, sientes tus partes, cmo se relacionan, y aprenda a diferenciar las
acciones sanas de las que no son. Traes a tu mente a que se enfoque en lo que ests
haciendo en este momento con amor y curiosidad.

En que te beneficia.
Como beb, te desarrollaste a travs del movimiento desde adentro, dejando que
el organismo te guiara. Con el movimiento consciente recuperas esa conexin
interna y por lo tanto te mueves mejor, es decir, sin desgaste o molestias, y con
ms flexibilidad y estabilidad.
Cuando nuestra mente est enfocada en el futuro y en el pasado, nos
desconectamos del ahora y por supuesto del cuerpo. Cuando te mueves de
manera consciente, trayendo la atencin a nuestro cuerpo, ste responde,
mejora, se expande y al reconocer esto, la mente es trada al aqu y al ahora por
lo que sucede en el cuerpo. Esto relaja tu mente!.
Cuando observas y reconoces tu cuerpo colocas la mente en la misma sintona.
As, puedes funcionar como unidad, y no como cosas separadas.
Cuando somos conscientes de nuestro cuerpo somos conscientes de los lmites
en un momento dado. Sin respetar esos lmites, respetas a tu cuerpo y te
respetas a ti, y buscas maneras de superarte sin lastimarte.
El movimiento es algo concreto y medible, que te prueba tu disposicin a mejorar
y florecer. Y claro que eso no solo es para moverte, o mejor dicho, recuerdas, a
un nivel mental pero tambin biolgico, tu condicin innata de moverte hacia el
bien-estar. As, tu autoestima y confianza en tu cuerpo aumentan basadas en la
experiencia.
El movimiento consciente reduce el dolor. Cuando tenemos un dolor o una
molestia constante, este tie toda nuestra vida. Nos limita en lo que podamos
hacer, a donde podamos ir y define la imagen de nosotros mismos. Nuestros
pensamientos y emociones tambin estn condenados por el dolor. En el
momento en que el dolor se reduce, o an mejor, desaparece, la imagen de
nosotros mismos y nuestras capacidades cambia, llenndonos de vida y
confianza.
Cuando mejor te mueves, menos te desgastas. La consciencia te permite darte
cuenta de cuando un movimiento es malo para ti antes de lastimarte. Si te estas
moviendo y surge una incomodad por pequea que sea, si eres consciente de
eso, si puedes percibirla, en ese momento puedes ajustar y modificarla, y no
esperar a que se convierta en dolor o malestar.

Para ser conscientes del cuerpo.

Recorre el cuerpo mediante preguntas, dirigiendo tu atencin y de esta manera
entonces generas consciencia. La curiosidad mueve al cerebro y mediante la atencin
dirigida la consciencia aumenta.
Tener imgenes ms precisas del cuerpo, no significa conocer la parte
anatmica del cuerpo. Muchas veces algunas zonas del nuestro cuerpo estn como
borradas de nuestra imagen o tal vez lo sabemos pero no hemos podido crear un
vnculo, entre lo que sabemos o conocemos y lo que pasa dentro de nosotros.
Percibir las relaciones es entender que somos un sistema y cuando una parte
se mueve tiene un efecto en todo nuestro organismo. El ser conscientes de esto y el
llevar voluntariamente la atencin buscando estas relaciones, aumenta la consciencia
del movimiento.

Objetivo:
Conectar desde la superficie de la piel, al sistema seo-muscular del cuerpo y ponerse
en contacto con el cuerpo energtico a nivel ms celular.

Dirigido a:
Quienes nunca han practica yoga, han iniciado hace poco tiempo o si eres un/ una
practicante comprometida y desean profundizar en la prctica.

Costo:
150.000 Pesos Colombianos

Lugar:
Natural Yoga
Sede Calle 85 Carrera 16A N 85-85
Sede Colina Campestre Carrera 57 N 133-27

Horario y fecha:
Sede 85 - Sbado 26/09 - 10/10 - 17/10
Hora: 3:00Pm a 6:00Pm

Sede Colina Septiembre 23 al 09 de Octubre, mircoles y viernes de 6:30Pm a

8:00Pm.

Contacto:
Tfno.: 322 27 88 / 271 39 85 Cel.: 300 563 36 59
Correos:
leonidberbesi@gmail.com
/
yoga@naturalyogacolombia.com
colina@naturalyogacolombia.com / 85@naturalyogacolombia.com

Imparte:

Leonid Berbesi
Profesor de Yoga

Que aquel que quiera cambiar el mundo se mueva primero a s mismo

Scrates
Me inicie en el 2008 de la mano de las profesoras Marina Chaselon, Marisa Charny,
Paula Tortolano Self y Stella Beguett. Desde hace unos 3 aos vengo tomando la
Formacin de Profesores en Iyengar Yoga con los maestros Chantal Gomez Jauffred y
Paul King en Mxico. los cuales pueden dar fe del profesionalismo, tica y conocimiento
plano con el que guiare a los alumnos al despertar de la consciencia. La formacin
incluyen metodologa de la enseanza, filosofa, anatoma y biomecnica del cuerpo.
En la actualidad formo parte de la Asociacin Mexicana de Yoga Iyengar.
He teniendo el honor de tomar talleres para profesores y seminarios con: Manuoso
Manos, Jos Mara Vigar, Paula Tortonalo Self, Richard Agar Ward, Chantal Gmez
Jauffred, Paul King, Rosa Santana, Bobby Clennell, Jawahar Bangera, Luis Pernigotti y
ms recientemente clases con Mnica Kunz y Ana Uribe con nfasis en Yoga
teraputico y restaurativo.
Me caracterizo por ser exigente pero, disfruto enormemente enseando a los dems, de
forma clara y metdica. Busca ensear lo que hay detrs de cada postura ms all del

cuerpo fsico, sin descuidar la precisin caracterstica del Iyengar Yoga. En las clases
motivo a los alumnos a que lleguen cada vez ms lejos sin descuidar las limitaciones de
su cuerpo, a que rompan sus barreras, a que sientan la unidad y la divinidad que cada
uno tiene dentro. Mi misin en este mundo es ayudar a moverse conscientemente, a
que tu movimiento sea una accin con inteligencia, a que armonices tu cuerpo y tu
mente y vivas feliz en ti mismo.