IPER Especfico por

seccin
Manipulacin manual de cargas
y prevencin de lesiones
osteomusculares

La Prevencin es Tarea de
Todos!

Generalidades
No se debe permitir el levantamiento de
cargas pesadas a mujeres embarazadas,
ancianos, personas con enfermedades
cardiovasculares y respiratorias no
controladas con lesiones articulares.

Generalidades
El peso de la carga

* Peso mximo recomendado para una carga en condiciones

ideales de levantamiento.
Se entiende como condiciones ideales de levantamiento las que
incluyen una postura ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo,
espalda derecha, sin giros ni inclinaciones), una sujecin firme del
objeto con una posicin neutral de la mueca, levantamientos
suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables.

Planificacin
Una manera de evitar
sobreesfuerzos y lesiones, es
evaluando la carga para
determinar donde ser ubicada
y como ser manejada. Al
hacer esta evaluacin, se
podr decidir si:
es necesaria la ayuda de un
compaero
se requiere apoyo
mecnico.

Levantamiento de la Carga

Ubicacin de los pies:

Los pies deben colocarse
separados, a ambos lados
de la carga o uno ms
adelante con respecto al
otro. Se
aumenta as la base de
sustentacin.

Levantamiento de la Carga
Acercamiento a la carga:
La manipulacin correcta de
cargas, es aquella que se realiza
manteniendo la espalda erguida.
Para levantar una carga desde el
suelo y mantener la posicin de
la espalda erguida, requerir que
se doblen las rodillas y se estiren
los brazos.

Levantamiento de la Carga

Levantar suavemente, por

extensin de las piernas,
manteniendo la espalda
derecha.

Levantamiento de la Carga

Sujetar con seguridad la carga:

El acoplamiento mano-objeto
tambin determina qu tan segura
ser la tarea.

Traslado de la Carga

La carga debe ser trasladada de

manera que se encuentre lo ms
pegada al cuerpo y manteniendo
la columna lo ms recta posible.

Traslado de la Carga
Si el tronco est inclinado mientras se manipula una carga, se
generarn unas fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho
mayores que si el tronco se mantuviera derecho, lo cual aumenta
el riesgo de lesin en esa zona.

Si se va a manipular carga en ambas manos, equilibrar el peso de

manera que la columna se mantenga recta.

Giro con Carga

Al llevar una carga de un lado a otro, el giro debe
realizarse con todo el cuerpo, esto quiere decir que
debemos mover las piernas de un lado al otro, mientras
el tronco del cuerpo y las caderas se mantienen sin
movimiento entre si. Evitar el giro del tronco del cuerpo.

Carga que supere el lmite

Si la carga a levantar o transportar es pesada y no se tienen
herramientas para la manipulacin. Solicita ayuda a tu
compaero. Cuando la carga sea muy pesada, o haya un
desnivel, es conveniente que se transporte entre dos, que
en lo posible tengan una altura similar

Placas
Al transportar materiales en placas, deben
levantarse como se ha indicado, acercarla al cuerpo
con las manos y transportarla junto al cuerpo,
mantenindose recto.

Tres puntos de apoyo.

Cuando levante tablones o materiales para recubrir paredes
(sheet material) por s mismo, use el levantamiento con tres
puntos de apoyo.

Movimiento de tambores.
1.- Ubicarse frente a un extremo
del tambor.
2.- Avanzar el pie izquierdo colocndolo
a un costado, ubicado el otro pie a unos
25 cm. del extremo frontal del tambor.
3.- Ubicar ambas manos entre
las piernas para tomar el borde del
tambor.
4.- Iniciar el levante mediante un
impulso del pie colocando en el extremo
frontal y extensionando las piernas en un
movimiento continuo.

Movimiento de tambores.
5.- Desplazar la pierna izquierda icada detrs, como si se iniciara la
archa manteniendo el cuerpo junto tambor. Paralelamente desplazar la ano
derecha por el borde del tambor manera que ambas manos se
ubiquen en posicin diametralmente opuesta, logrando un agarre firme.
6.- Para evitar un sobreesfuerzo muscular cuando el tambor vaya a
posicionarse verticalmente, se aprovechar el peso del cuerpo como
contrapeso, levantando la pierna posicionada hacia atrs, cuando el
tambor se desplaza hacia adelante.

GRACIAS
POR SU
ATENCION