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El culturismo si bien es una actividad que se practica desde hace muchos años
está en pleno auge y crecimiento hoy día. Son varios los beneficios que podemos
mencionar cuando se practica esta actividad.
Ahora bien veamos cuanto tiene que ver la genética para lograr el cuerpo bien esculpido
que tanto le interesa. La genética es la composición que traemos desde antes de nacer
que da forma a nuestro cuerpo, si bien algunas características son hereditarias de
nuestros padres, como el color de ojos, cabello, estatura, etc, existen otras que no son
condicionantes a la hora de definir nuestro cuerpo.
La clave para lograr este objetivo reside en el entrenamiento adecuado. Cuando hablo de
entrenamiento, me refiero a la previa planificación de un plan de ejercicios especialmente
de carga, combinado con una dieta sana y equilibrada.
Especialmente incorporando por medio de ella, tres alimentos básicos que harán que el
músculo se fortalezca y pueda aumentar de tamaño. Me refiero a carbohidratos,
proteínas y calorías. Todo en su justa medida favorece la construcción y el abultamiento
del músculo.
Otro factor muy importante cuando decides comenzar con este plan de entrenamiento es
el enfoque mental. Como toda meta que te impongas, necesita ser asumida como un
compromiso, en este caso contigo mismo, ya que será necesario que pongas esfuerzo y
responsabilidad en todo el trabajo físico y conducta en cuanto a tu estilo de vida.
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