EL ESTRS

QU ES EL ESTRS?
El estrs es larespuesta
natural de nuestra
necesidad a adaptarnos al
entornoen el que nos
vemos inmersos y que
est en constante cambio.
Cada vez ms, la sociedad
en la que vivimos se
muestra ms exigente, y
somos sometidos a ciertas
presiones que no somos
capaces de soportar.

Esa tensin hace que tanto el cuerpo como la

mente, experimente unasensacin de fatiga,
puntual o contina, que crea en nosotros un
trastorno fsico y psicolgico.
A su vez, si no somos incapaces de adaptarnos a
lasexigencias de nuestro entorno, esto nos genera
un desorden emocional que es lo que se conoce
comoestrs.

TIPOS DE ESTRS

ESTRS AGUDO

El
estrs
agudo
es
larespuesta
ante
un
acontecimiento traumtico
puntualque puede aparecer
en cualquier momento de
nuestra
vida.
Un plazo de entrega a cumpl
ir o una reunin importante
pueden hacer que sintamos
este tipo de estrs.

SNTOMAS

Lasmolestias muscularestales como eldolor de espalda,

de cabeza, la tensin muscular o de mandbula; o
estomacales como la acidez, estreimiento, diarrea o
sndrome del intestino irritable.
Laagona emocional, la cual est compuesta por una
combinacin de emociones caractersticas del estrs:
irritabilidad,depresin y ansiedad.
Lasobreexcitacin transitoria de la presin
sangunea, que puede dar lugar a arritmia, sudoracin
excesiva, dificultades respiratorias, mareos, omigraas.

ESTRS AGUDO
EPISDICO

Se
produce
cuando
se
experimentanepisodios
de
estrs agudo con mucha
frecuencia. Suele darse en
personas con gran cantidad de
responsabilidades o cargas que
no puede hacer frente a tal
cantidad de exigencias y
generalmente, responden con
irritabilidad, ansiedad o de
forma
muy
emocional
y
descontrolada, actitud que les
va mellando poco a poco.

ESTRS
CRNICO

Es laforma de estrs ms
destructiva para nuestro
cuerpo y mentey suele
darse en personas que se
ven inmersas en situaciones
para las que no ven salida.
Sus vidas se ven
condicionadas y atadas a
largo plazo a algo que les
haceinfelices, perdiendo as
la capacidad de buscar
soluciones.

CAUSAS MS FRECUENTES DE
ESTRS
El exceso
de
trabajo

El amor y
desamor

Nuestros
propios
pensamiento
s

Grandes
prdidas

Nuestro
entorno

SNTOMAS DEL ESTRS

NIVEL FSICO

- Frecuencia cardiaca acelerada o irregular.

- Respiracin alterada, dificultad para respirar
o dolor en el pecho.
- Excesiva sudoracin.
- Fuertes dolores de cabeza, mareos o
temblores.
- Dolor estomacal.
- Deseo fuerte de orinar.

NIVEL PSQUICO

- Cambios de humor, tensin, irritabilidad y

mal carcter.
- Dificultad de concentracin y toma de
decisiones.
- Alteraciones del sueo y cansancio excesivo.
- Preocupacin excesiva
- Disminucin de la memoria y lentitud de
pensamiento.
- Miedo o pnico que puede llegar a
paralzanos.

Bibliografa

http://historiaybiografias.com/estres/
http://
www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emoci
ones-y-autoayuda/controlar-el-estres-772
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx