Cmo cambiar la vida para bien en slo un mes? - Taringa!

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Cmo cambiar la vida para

bien en slo un mes?
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Esta claro que nadie quiere lo malo para su vida, mucho menos desea quedarse
estancado e infeliz, pero a veces el ajetreo de la vida diaria dificulta mucho salir
de la monotona y ocuparse de s mismo, pero como dice el proverbio el
camino ms largo, comienza con un solo paso, y hoy es un da perfecto para
empezar a disfrutar de una vida de calidad.

El abuelo de N. Kirchner durante

la patagonia rebelde.

Estos pasos, muy sencillos honestamente, te ayudarn a cambiar tu vida para

bien en slo

un mes. obviamente depender de tu perseverancia.

SEMANA 1: CUERPO Y HBITOS

Levantarse temprano, Alrededor de las 6 de la maana. Si lo haces el tiempo
que te haca falta y que nunca tienes durante el da para dedicarte a t mismo
aparecer de inmediato. Ventajas: silencio y tranquilidad que te permiten
concentrarte en tus asuntos mientras los dems duermen. Es un momento ideal
para hacer ejercicios matutnos que te permitan disfrutar el da al 100%. La
pereza y la falta de deseo de levantarte temprano no son un indicador de
cansancio, en realidad podran interpretarse como un indicador de que no
quieres levantarte a vivir tu vida. Para qu levantarse si te espera el metro, el
trfico, el trabajo...? Pero si en cambio el primer pensamiento fuera Qu bien,
un nuevo da, hoy voy a hacer (lo que quieras que no sea dormir) para sentirme
bien!". muy probablemente ser mucho ms facil salir de la cama. Levntate
temprano y dedcate tiempo. Si es dificil levantarse porque no duermes bien,
acustate ms temprano, t puedes hacerlo si te organizas (ms abajo hay
consejos para eso).
Alimentacin ligera. Para los cambios que se proximan necesitars una gran
cantidad de energa. Lo ms probable es que toda la energa que tienes en este
momento sea usada por tu organismo para seguir funcionando y contrarrestar la
influencia del alcohol, cigarrillos, comida grasosa, pastelitos, dulces, etc... Cada
quien tiene en su lista debilidades que hay que tachar. Puedes elegr el tipo de
alimentacin que te parezca correcto. El vegetarianismo es una opcin para
algunos, otros no podran vivir sin la carne (y eso es normal), otros deciden
eliminar los fritos, y as sucesivamente. Lo que s es cierto es que el alcohol, las
papitas, los refrescos dlces, los embutidos y la comda chatarra no aparecen en
ninguna gua nutricional sana, por eso lo mejor es eliminarlos. Tambin sera
prudente reducir el tamao de las porciones y no comer hasta el hasto antes de
dormir (y mejor an, no comer en la noche). En lo que respecta al resto de la
alimentacin puedes escuchar lo que tu organismo o tu nutricionista quieran; lo
ms importante es no ponerse metas prcticamente inalcanzables para eliminar
y/o metabolizar las toxinas, por el contrario sera mejor ayudarle al organismo
alimentndolo con comda ligera, sana y deliciosa. Tendrs ms energa y te
sentirs fsicamente mejor.
Deporte. Quiz lo ms importante: tener un cuerpo tonificado (no
necesariamente perfecto) y sano es una condicin necesaria para disfrutar de
una mente sana. El movimiento es vida por eso para despertar la vida que hay
en ese cuerpo y mente cansados hay que moverse!. No importa cmo prefieras
hacerlo, lo importante es que sea a conciencia. Practicar yoga, trotar y bailar son
opciones populares que producen gran placer; aunque tambin puedes ir al
gimnasio, caminar al trabajo o sencillamente olvidarte del ascensor. Depende de
ti, Lo importante es ejercitarse a proposito.

Resolver algunos asesinatos ser

mas difcil

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personaje ? Entra y Opina!

Diego: "Me devuelven la guita en

48 horas o se pudre todo"

110 Imgenes curiosas del da

(2015/07/22)

SEMANA 2: LIMPIEZA DE ESPACIOS,

ASUNTOS Y LO QUE TE RODEA
Limpiar el espacio. Todo lo que no sirve, que no estorbe. Guardar lo viejo en el
depsito no vale. Lmpia y ordena todos los rincones, todas las mesas, todos los
armarios y por todas partes. Piensa: cada cosa que hay en tu casa no solo
ocupa espacio, sino que adems se lleva un poco de tu energa, hasta la cosa
ms pequea vale la pena? Durante algn tiempo yo misma fui fantica de este
mtodo y tir casi todas mis cosas (porque estaban viejas, feas y estorbaban).
Deja slo lo realmente til, las cosas que te alegren, que te inspiren y que te
generen bienestar. Aqu hay un detalle: si an tienes ese oso de peluche que te
regal esa persona especial en 1998 pero ya no ests con l o ella, pues
tambin es hora de despedirse del oso, o lo que quiera que sea, por ms
"positivo" que te parezca. Tralo y no lo pienses, vers que ser ms facil
respirar, especialemente si despus limpias el polvo y el piso.
Limpieza de asuntos y deberes. Piensa hace cuntos aos quieres aprender
ingls? hace cunto que tenas planeado ir a San Paletas a ver a tu ta?
cuntos puntos de los propsitos de ao nuevo pasas al ao siguiente cada
vez? Piensa en todas las promesas similares que te has hecho y has hecho a los
dems, y decide qu hacer con ellas, hay dos opciones: (1) lo haces o....(2) lo
tachas de la lista para siempre, Que si no puedes tachar de la lista a la ta, pues
compra el billete de tren o autobs hoy, o alista tu automvil porque maana
mismo estars all. Haz lo que tienes que hacer en vez de cargar con el peso de
esas responsabilidades. Un muy buen amigo mo dice que es algo as como
llevar sobre tus hombros un mono que no te deja estar tranquilo. A medida que
dejas todo para despus, el mono crece y te tapa los ojos, juega contigo y
apesta.
Limpieza de lo que te rodea. Acaba con las relaciones interpersonales que
son como un lastre, y/o te hacen sentir triste o de mal humor. No relacionarse
con aquellos que critcan constantemente y nunca estn satisfechos con nada,
con aquellos con quienes ya no tienes nada en comn y que no te ensean nada
bueno no slo no es un pecado, sino que es muy saludable. Date permiso de
decir no, de no sonreir si no te nace, de no ser tan educado como deberas si no
te place, de ser sincero; si ese es el costo de la libertad, vale la pena pagarlo. En
cuanto a los padres, por ms que la relacin con ellos sea dificil (y espero que
no) lo mejor es intentar mejorarla, y pasar ms tiempo con ellos.

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SEMANA 3: PLANES, METAS Y SUEOS

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Cmo cambiar la vida para bien en slo un mes? - Taringa!

23/7/15 9:49

Escribir y realizar los planes La semana pasada ya has debido hacer una lista
de cosas por hacer, Mrala. qu te parece? despierta en ti alegra, entusiasmo
y deseo de subirte las mangas y comenzar? Si no es asi, es posible que valga la
pena tachar otro par de puntos. O bien, llevarlos a cabo y luego tacharlos. En
cualquiera de los casos aumentar tu fuerza y tu deseo de vivir. Escribe tambin
lo que te hace vibrar, lo que te apasiona; piensa en lo que te gusta y lo que te
gust alguna vez. No olvides planear no slo el trabajo y el dinero, sino tambin
el descanso, el tiempo con los amigos y las personas que amas, por ultimo pero
no menos importante, el tiempo que te dedicars a t mismo (de este siempre se
olvidan). Hay que hacer un plan que sientas ganas de realizar, que te haga

En vez de donarla, derramaron 30

mil litros de leche

temblar las piernas y te rasquen las manos de emocin; todo a la vez. Es como
si quisieras escribir un libro tan interesante de tu vida que despus querras
volver a leerlo. Lo importante es definir fechas y pasos concretos, as tienes
prcticamente garantizado que se cumplir y no caer en el ciclo del despus
para alimentar al mono del que ya te habl.
Escribir la lista de lo imposible. Este es uno de mis ejercicios favoritos, lo hago
an hoy y cada vez me vuelvo ms descarada (aunque cualquiera dira an
mas?). Se trata de escribir una lista de los sueos que no se cumplirn nunca,
ese tipo de cosas que son tan irreales que realizarlas parece algo imposible,
puedes escribir tambin el erradicar el hambre del mundo y subir al Everest (si
tienes 89 aos). Apaga por un momento tu lgica e imagina que todo en el
mundo est a tus pies: tienes tiempo, dinero, las conexiones necesarias, el
talento especifico que querras?. Hablando de eso quiero contarte que la
primera lista de lo imposible" que escrib en febrero de 2014 ya se ha cumplido
por completo, y ahora me causa mucha gracia lo humildes que eran los deseos
que en ese momento me parecan imposibles. Hacer esto es muy til porque
sabes lo que quieres, y aunque sea muy dificil ests un paso adelante para
lograrlo, porque si aparece la oportunidad, la reconocers.
Hacer planes cada da. Cada noche escribe los planes para el dia siguiente,
ya sean planes cortos, medianos, especificos o como sea, pero debe haber un
plan. Incluso si el otro da ya no te acordars de que tenas ese plan, tu
productividad aumentar mucho. est comprobado! Adems, no olvides mirar
de vez en cuando tu plan global y preguntarte es hacia all para donde voy?
para dnde voy? e incluso voy a alguna parte? por qu?

A las pias en vivo! Tinelli

noque a Mister Tablet

Charlotte Caniggia y su verano

sper sexy en la costa medite

SEMANA 4: EXTENDER LAS FRONTERAS

Tratar de vivir de otra manera. No hay necesidad de hacer cambios abismales;
puedes ir al trabajo por otro camino, entrar a un caf al que nunca habas
entrado o a una tienda hasta ahora desconocida. Al menos por una vez intenta
practicar diferentes tipos de deporte; trata de hacer lo que nunca habas hecho.
Durante un da normal, cuando hagas las cosas que normalmente haces
pregntate qu puedo hacer de otra manera ahora mismo? Hay que crear la
costumbre de probar algo nuevo cada da, y salir poco a poco de la rutina.
Salir de la zona de confort. Por supuesto que todo lo anterior -si en verdad lo

La Seleccin segn Dragon Ball..

(Actualizado)

has hecho- ya habr significado salir un poco de la zona de confort, pero te invito
a ir ms lejos, ver a la cara a tus miedos, y no slo verlos a la cara sino
combatirlos. Aqu puedo decir que soy partidaria de los mtodos radicales
temes a las alturas? Pues ve a saltar en paracaidas le temes a tu jefe? ve a
su oficina con nuevas ideas para mejorar la eficiencia del lugar donde trabajes
tienes miedo de conocer gente nueva? entonces ve a una fiesta donde no
conozcas a casi nadie -o a nadie de ser posible- para no tener la opcin de
esconderse tras conversaciones con algun camarada y dejar pasar la
oportunidad de agarrar al toro por los cachos y hablarle a gente nueva. Intenta

Conoc como son los trenes de

fabricacin nacional

probarte a ti mismo en situaciones extremas como esas.

Descansar. y qu pensabas? slo hay que trabajar? No. Pero si vas a
descansar es indispensable hacerlo fuera de casa, indispensable desconectar el
internet y apagar el telfono, tambin es indispensable hacerlo solo. En este
ltimo punto es igualmente esencial tener una buena y sincera
retroalimentacin". qu ha pasado? que ha cambiado? qu cambios
permanentes habr en mi vida despus de esto?.
Lo que te espera a mitad de este camino (no digo al final, porque este es un
camino sin final) superar tus expectativas. Llevando a cabo estas
(sencillsimas) instrucciones cada da y dndoles cabida en tu vida te sentirs en
armona, sers consciente de lo que puedes, vers la luz al final del tunel, y el
sendero que va al camino correcto y que con el tiempo ser tu camino.
Autor: Svetlana Pokrevskaya
Foto de portada: Jean Franois Jonvelle

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Cmo cambiar la vida para bien en slo un mes?
Tags: cambiar | vida | cambio | estilo de vida | mejorar | tiempo | simples pasos |
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