GRUPO EN

EL SISTEMA
DE
EQUIVALENC
IAS
FRUTAS
VERDURAS
CEREALES Y
TUBRCULO
S
LEGUMINOS
AS
ALIMENTOS
DE ORIGEN
ANIMAL

LECHE

ACEITES Y
GRASAS
AZCARAS
ALIMENTOS
LIBRES DE
ENERGA
BEBIDAS
ALCOHLICA
S

SUBGRUPOS

A. Sin grasa
B. Con grasa

A. Muy bajo
aporte de grasa
B. Bajo aporte
de grasa
C. Moderado
aporte de grasa
D. Alto aporte
de grasa
A. Descremada
B.
Semidescremad
a
C. Entera
D. Con azcar
A. Sin protena
B. Con protena
A. Sin grasa
B. Con grasa

APORTE NUTRIMENTAL PROMEDIO

ENERG PROTEN LPIDO HIDRATO
A
A (GR)
S (GR)
S DE
CARBON
O (GR)
25
60
70
115

2
0
2
2

0
0
0
5

4
15
15
15

120

20

40

55

75

100

95
110

9
9

2
4

12
12

150
200
45
70
40
85
0

9
8
0
3
0
0
0

8
5
5
5
0
5
0

12
30
0
3
10
10
0

140

20
ALCOHOL