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  • Planificacion de Iniciación Running

    Cargado por

    Jose Patricio Díaz
    6 vistas2 páginas
    para personas que nunca se han dedicado al trote y quieren iniciarse en esta disciplina

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    Semana 1

    Lunes
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    Miercoles
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    Semana 2
    6x2x2

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    6x1x3

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    5x1x4

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    3x2x10

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    1x1x20

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    1x1x25

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    1x1x30

    1x1x20

    Semana 3
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    Semana 5
    Semana 6
    Semana 7
    Semana 8
    Semana 9
    Semana 10

    Jueves

    Viernes

    Sabado
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    5x1x4
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    1x1x20
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    2x2x20
    1x1x35
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    Domingo

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