CARRERAS DE RELEVOS

LA TECNICA
La carrera de relevos es una prueba atltica por equipos cuyo resultado est en
funcin del rendimiento que los componentes sean capaces de transmitir al objeto
cronometrado, que es el testigo. Por tanto, no se trata nica y exclusivamente de agrupar
a cuatro grandes velocistas, sino de conjuntar a cuatro atletas muy veloces capaces de
unir a sus cualidades, la facilidad de transferencia del testigo sin que ste sufra
desaceleraciones.
Es evidente que cuanto mayor es la rapidez en la ejecucin de un movimiento, el
grado de dificultad tcnica es ms elevado y la perfeccin tiene que lograrse para no
imprimir al testigo acciones negativas en detrimento de la global. Por lo tanto, las
tcnicas que vamos a resear a continuacin sern adoptadas en aquellas acciones en las
que se requiera una gran velocidad y se necesite una disposicin ptima en el momento
de la transferencia.
Vemos, pues, que el verdadero sujeto es el testigo, y el objetivo que se persigue
es imprimir la mxima velocidad a ste; que es la suma de la velocidad de los cuatro
portadores ms la que consigan imprimir en las entregas.
Las tcnicas ms utilizadas en la actualidad para efectuar los cambios de testigo
se pueden circunscribir a dos:
A.- De arriba-abajo.
B.- De abajo-arriba.
Naturalmente estas tcnicas no son perfectas pero si son las que proporcionan
una accin de transferencia ms efectiva.
A.- De arriba-abajo (figura 1)
El corredor que va a recibir, se colocar en la direccin de carrera con la palma
de la mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepcin
del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensin del
brazo, siguiendo la accin de carrera, deposita con un golpe de mueca el testigo sobre
la mano de su compaero.

Figura 1
Esta frmula nos puede proporcionar las ventajas siguientes:
-Permite una mayor separacin entre los corredores.
-El testigo se coloca de tal manera que est en condiciones para su entrega
posterior.
Aunque todo ello desemboque en movimientos menos naturales.
B.- De abajo-arriba (figura 2)
Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrs sin
rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la direccin

contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de
esta manera una V invertida.
La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una accin rpida
y ascendente.

Figura 2
Esta frmula, nos proporciona la ventaja de los movimientos ms naturales; sin
embargo, una mayor proximidad entre los corredores y una toma no utilizable, sin la
consiguiente colocacin en la entrega posterior, hacen de ellos sus principales
inconvenientes. Aunque se puede solucionar aproximando ms la mano del portador a la
del receptor.
En todas estas tcnicas, y no slo para que el testigo no pierda velocidad, sino
para que adems se acelere en el momento de la transferencia, los atletas necesitan de
una distancia ptima entre ellos, que suele oscilar entre 0,90 y 1,20 metros (figura 3)

Figura 3
Dos son las carreras de relevos:
-4 x 100
-4 x 400
En 4 x 100 los relevistas y el testigo se disponen de la siguiente forma:
El primer relevista que corre en curva, colocar los tacos de salida tal y como se
describe en el tema de salidas.
Al tener que sujetar el testigo, la posicin de las manos y ms concretamente la
mano derecha, vara de tal manera que sta podr apoyarse de dos formas: La primera
rodeando el testigo con el dedo ndice y apoyando el resto y la segunda apoyndose con
ndice y pulgar y sujetndolo con los otros tres dedos (figura 4)

Figura 4
Este relevista llevar el testigo, tal y como hemos indicado, con la mano derecha,
para entregar al segundo sobre la izquierda.
El resto de los corredores, es decir, segundo, tercero y cuarto relevista, adoptarn
una posicin capaz de romper el estatismo, tan pronto como el portador del testigo
llegue a la referencia establecida.
Para ello se colocarn en la prezona mirando
hacia atrs por la derecha o por la izquierda,
dependiendo de si se corre en curva o en recta,
con el brazo correspondiente extendido atrs y el
otro apoyado en el suelo. Las piernas estarn
colocadas una ms adelantada que otra;
Figura 5
permaneciendo, por tanto, apoyado en tres puntos
(figura 5)
Segn todo lo anterior deducimos que el primero y tercer relevista llevan el testigo
en la mano derecha y el segundo y cuarto lo transportarn en la izquierda (figura 6)

Figura 6
Una vez que los corredores se
encuentran a la distancia adecuada
y
el
punto
ptimo
de
transferencia, indicado en la
figura
7,
dan
una
voz,
previamente
acordada,
entregndose el testigo (figura 7)

En los 4 x 400 tendremos en cuenta lo

siguiente:
La transferencia del testigo en este caso no
tiene tanta trascendencia como en la prueba
anterior; pero no cabe duda que se debe intentar
que el testigo no pierda velocidad, puesto que ello
redundar en el resultado final (figura 8)
(figura 8)
El primer relevista sale normalmente con el
testigo en la mano izquierda y en el mismo lugar y
disposicin que un corredor de 400 metros lisos, sujetando el testigo tal y como se
describe en 4 x 100.
El resto de los corredores esperan al portador del testigo en posicin de pie con
el cuerpo girado a la derecha o a la izquierda indistintamente, de tal modo, que en el
primer caso se colocar pegado a la cuerda, y en el segundo separado de ella, dirigiendo
la mirada al compaero que se aproxima.
La fatiga de cada relevista obliga al receptor a arrancarle materialmente el testigo
de la mano hacindolo con uno u otro brazo segn en la disposicin en que se encuentre
al recibir.