REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR EDUCACIN

UNIVERSITARIA, CIENCIA Y TECNOLOGA
UNIVERSIDAD FERMN TORO

Importancia de la actividad fsica

Alumno: Alexander Morles

Cdula: V- 22.938.245
Profesor. Samir Matute
Materia: Educacin fsica y deporte

Barquisimeto, Noviembre 2015

La actividad fsica es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano
durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en
sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energa considerablemente y el
metabolismo basal, es una forma de combatir el cansancio, el aburrimiento

y el estar

fuera de forma.
De modo que la actividad del hombre permite fortalecer el cuerpo humano, el
cual se deteriora con el paso del tiempo, el sedentarismo es una de las primeras causas
de mortalidad en la actualidad, adems de la lata incidencia de cncer, obesidad,
enfermedades del corazn, diabetes, junto a otras ms, en fin la actividad fsica desde el
punto de vista de la salud ejerce un gran impacto positivo en el hombre.
Realizar este conjunto de actividades que no deben confundirse con solo
ejercicios, ya que involucra

tambin otras actividades que entraan movimiento

corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de
transporte activas, de las tareas domsticas y de actividades recreativa, realizar con
frecuencia estas prcticas permite

reducir el riesgo de hipertensin, cardiopata

coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cncer de mama y de colon, depresin y

cadas , mejora la salud sea y funcional, y es un determinante clave del gasto
energtico, y es por tanto fundamental para el equilibrio calrico y el control del peso
En resumen la calidad de vida de los sujetos desde el punto de vista orgnico, se
ve fortalecida con el desarrollo de cualquier actividad fsica que les permita a los
msculos y otros elementos del cuerpo humano, mantenerse en forma, es como nutrir al
organismo con el ejercicios y otros movimientos, ya que estamos diseados para
mantenernos en movimiento.
Pero no solo desde los elementos fsicos nos vemos beneficiados con las
actividades fsicas, tambin a nivel psicolgico y mental la aplicacin de las mismas
produce cambios nicos en cada persona, donde el mismo es un factor que equilibra
nuestro razonamiento, nuestra autoestima, produce qumicos que bajan los niveles de
stress, apoyndonos en que acta sobre el sistema nervioso central, estabilizando
determinadas protenas y evitando la aparicin de enfermedades producidas por la
ruptura del equilibrio de estas sustancias, afirma ( Miguel del Valle.).

Esto no es ms que sostener la tesis que al desarrollar las actividades fsicas, el

organismo trabaja en su fortalecimiento, pero el cerebro tiende liberar sustancias que
relajan todo el sistema nervioso, desencadenado efectos beneficiosos para el hombre,
donde las endorfinas generan estados de felicidad y alegra en el ser humano, adicional
a ello tenemos un aumento de la autoestima, la autoconfianza, mejora la memoria,
fortalece la estabilidad emocional, mejora el funcionamiento intelectual y es til para
evitar estados de ansiedad, depresin o los trastornos del sueo.
Desde el aspecto social el deporte representa un estilo de vida y, como tal, nos
ayuda a relacionarnos con otras personas. Mejora, por tanto, nuestro estado anmico y
facilita en cierta medida nuestro da a da. Existe un gran nmero de personas en riesgo
de exclusin social por lo que cualquier actividad deportiva puede servirles de refugio.
Slo hay que saber valorar en qu mbito podran encajar mejor y as colaboraremos en
una mejora considerable de sus vidas. Las actividades deportivas tambin representarn
una herramienta educativa y teraputica para personas con discapacidad.
Esto solo refuerza la tesis que las actividades fsicas, son un vehculo de
integracin social, donde diversos sujetos se pueden interrelacionar, es un medio de
apertura, porque una persona sana fsicamente, activa y alegra psicolgicamente es ms
dada a establecer hbitos de comunicacin y apoyo a otros, adems las personas con
debilidades de integracin, pueden sentirse integradas con el desarrollo de estas
actividades, que permiten unificar esfuerzo en pro de un objetivo o meta comn, como
lo es divertirse sanamente.
En conclusin las actividades fsicas son un elemento que impacta de forma
positiva, en el ser humano desde su perspectiva fsica al fortalecerlo y mantenerlo sano,
desde el aspecto mental al liberar qumicos, y estimular estados anmicos acordes con
las condiciones de salud e integracin, entre los sujetos quienes se sienten bien consigo
mismo y proyectan esos estados hacia los dems, coordinando acciones sociales y
comunitarias, mejorando el nivel de vida de los sujetos que lo toman como un hbito de
vida permanente.