Loncher

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Componentes
Barrita de Cereal
1 banano pequeo
Yogurt de fresa bajo en grasa
Agua
2 tortillas de maz
2 oz de jamn de pavo
6 fresas partidas
Yogurt lquido (200ml)

Valor nutricional

307 caloras
5.6 g grasa
3.6 g fibra
233 caloras
3.3 g grasa
4.5 g fibra

2 mini pitas con queso fresco y tomates cherry

Jugo de uva 100% natural

288 caloras
3g grasa
4 g fibra

1 paquete de galletas de soda integrales

taza de atn escurrido con cda mayonesa liviana
1 manzana pequea con cscara
Jugo de pera

243 caloras
4.8 g grasa
4.5 g fibra

Sndwich Aplastado con Pavo adicionando vegetales y especias de fruta

T fro

292 caloras
1.4 g fibra

1 galleta de avena integral

1 ciruela
Leche saborizada de fresa (250 ml)

310 caloras
8 g grasa
2.9 g fibra

Waffle con Mantequilla de Man

1 cajita leche

255 caloras
7.9 g grasa
1.9 g fibra

Mango en trocitos (1/2 taza)

5 palitos de ajonjol
Yogurt lquido de melocotn (200ml)

344 caloras
4.9 g grasa
3.7 g fibra

taza de fresas en rodajas

Taquito: 1 tortilla de trigo pequea con frijoles molidos y queso mozzarella
Agua

207 caloras
4.9 g grasa
4 g fibra

taza de sanda en cuadritos

taza de cereal seco con fibra
1 yogurt de vainilla (4 oz)

238 caloras
3 g grasa
4 g fibra

8 uvas grandes
2 galletas de arroz con mantequilla de man
Agua

172 caloras
5.1 g grasa
2.2 g fibra

Parfait de Fresa Banano

Agua saborizada sin caloras

230 caloras
2 g grasa
8 g fibra

1 taza de palomitas de maz sin mantequilla

1 oz de queso mozzarella
Jugo de manzana 100% natural

191 caloras
3,7 g grasa
2.2 g fibra

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1 kiwi picado en trocitos

1 oz de pretzels
Leche con chocolate

253 caloras
2.3 g grasa
4.4 g fibra

1 banano pequeo
1 panqueque de arndano
1 cajita de leche descremada (250 ml)

210 caloras
3.7 g grasa
2 g fibra