ORGANIZA: EGAD FITNESS CENTER

DOCENTE: CRISTIAN COFRE BOLADOS

INSTRUCTOR EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

POR QU ELEGIR ESTUDIAR INSTRUCTOR EN

ENTRENAMIENTO FUNCIO NAL EN EGAD FITNESS CENTER?

La Escuela busca incorporar tendencias de entrenamiento moderno, que

fortalecen aquellos fundamentos clsicos del entrenamiento, de la mano
de nuevos conocimientos y estadsticas tanto del rea deportiva como del
rea de la salud. Es as como se incorpora dentro de la programacin del
2012, este curso que abordar este concepto de entrenamiento, de
acuerdo a la siguiente visin:
El EF, es una metodologa de entrenamiento deportivo y teraputico,
basado en la ejecucin de movimientos en planos mltiples, ya sea para
prevenir una lesin, como fortalecer un gesto tcnico, o para aumentar el
metabolismo de trabajo.
A diferencia del entrenamiento tradicional con mquinas, que tienden a
aislar grupos musculares, o posee combinaciones de ejercicios que no
involucran una secuencia de ejecucin de patrones motores bsicos. El EF
utiliza una amplia variedad de ejercicios ldicos, teraputicos y
desafiantes, que se ocupan de trabajar adems de aspectos como el
fortalecimiento del centro (core), la coordinacin y propiocepcin.
Su principal caractersticas, es que organiza los ejercicios en lo que
llaman sus creadores, los 4 pilares del entrenamiento funcional: ms
conocidos en el mundo del deporte y la educacin fsica como los
patrones motores bsicos:
1.
2.
3.
4.

Estar de pie y la locomocin

Cambio del nivel del centro de gravedad del cuerpo
Empujar y traccionar.
Rotacin

Otra caracterstica importante es que los ejercicios son:

progresivos en intensidad y dificultad, junto con incluir
siempre, el uso de mltiples articulaciones, adems de reunir un grupo
importante de musculatura en su ejecucin, lo que trae como beneficio la
activacin y aumento del metabolismo y por consiguiente, aumento del
gasto energtico.
Sin embargo, el entrenamiento y los ejercicios siempre sern funcionales,
aun cuando usemos ejercicios bsicos uniarticulares, estos siempre van a
aumentar una cualidad motriz o una funcin qumico-mecnica relativa a
la motricidad humana. Bajo este principio debemos determinar cul ser
nuestro concepto de Entrenamiento funcional.
Llamaremos entrenamiento funcional a sesiones de entrenamiento que se
fundamentan en la construccin y adaptacin de formas motrices
complejas, capaces de potenciar intencionadamente la eficiencia de los
movimientos de locomocin, del trabajo y del deporte, a travs de una
serie de mtodos y medios de entrenamiento, especialmente elegidos
para favorecer el rendimiento y seguridad del atleta, con ejercicios
globales de coordinacin intermuscular fundamentados en procesos de
pre activacin y retroalimentacin motriz.
El curso estar dirigido a: profesionales del rea del fitness, Instructores
de clases grupales, personas con orientacin hacia la actividad fsica
elevada, Profesores de educacin fsica, Tcnicos Deportivos.
Tiene una duracin de 40 horas cronolgicas que segn la programacin
del Docente se dividen en tericas y prcticas, distribuidas en 3 meses de
trabajo.
Al finalizar el curso, recibirs: el grado de Instructor en Entrenamiento
Funcional, ms el certificado de aprobacin si califica.

BENEFICIOS DE ELEGIR EGAD COMO ESCUELA

Permite hacer uso de las instalaciones de Piscina, Gimnasio y sauna

mientras dure el curso.
Lo anterior permite practicar aquellos aspectos vistos en clase,
diariamente.
Tener un lugar para reunirse a evaluar proyectos y aspectos vistos
en clases, simulando espacios de trabajo o sesiones en un microambiente.
Se realiza en un horario que busca no intervenir con los trabajos
actuales de los alumnos.
Su profesor posee experiencia y un vasto curriculum que
detallamos al final de esta ficha.

REQUIS ITOS DE ADMISIN

Mnimo 18 aos.
Mnimo 4 ao de enseanza media.
Contar con estudios previos de Entrenador Personal, o
superior.
Salud Compatible con la exigencia propia de un alto trabajo
fsico.

EL CURSO INCLUYE

Uso de las instalaciones de Piscina, Gimnasio y sauna, clases

dirigidas.
Descuento de estudiante, para asistir a todos los seminarios y
cursos EGAD.
Completa bibliografa utilizada por el profesor.
Al aprobar el curso puedes optar a los siguientes beneficios:
* Certificacin de estudios en EGAD FITNESS CENTER,
* Referencias de estudios para tus futuras postulaciones de trabajo
como Instructor de Entrenamiento funcional. (Alumnos con
aprobacin de excelencia)
* Continuar estudios a travs del Curso de Profundizacin en:
Nutricin, Pausa Activa, Fitness, Musculacin y personal Trainer.

OBJETIVOS DEL CURSO

CONOCER los fundamentos y adquirir competencias

programar sesiones de entrenamiento funcional

para

COMPRENDER los fundamentos del entrenamiento orientado a

mejorar funciones motrices aplicadas al deporte, la vida diaria y el
trabajo.

CLASIFICAR y Aplicar ejercicios adaptados capaces de cumplir con

objetivos funcionales.

EJECUTAR correctamente ejercicios funcionales.

DISEAR y adaptar ejercicios funcionales.

PLANIFICAR sesiones de entrenamiento funcional.

PLANIFICAR programas de entrenamiento funcional.

CONTENIDOS

Qu es el Entrenamiento Funcional?.
Cualidades Motrices y Formas Bsicas del Movimiento.
Ejercitacin Tradicional vs Ejercitacin Funcional.
Mecanismos Fisiolgicos. Principios Bsicos del Entrenamiento
Funcional.
Productores del Movimiento
Cadenas Cinticas:
El Cuerpo, la Gravedad, el Suelo, Planos de Movimiento.
Balance, Ncleo, Paradigma del Entrenamiento Funcional.
Dispositivos ms utilizados, 3B el Tro Funcional.
Flexibilidad Dinmica 3D, Coordinacin.
Pliometra.
Fuerza y Funcionalidad.

Tipos/Mtodos:
Entrenamiento de la Velocidad.
Planificacin.
Metodologa del Entrenamiento Funcional. Progresin de
Ejercitaciones.
Sndromes ms comunes.
Organizacin de las Progresiones.
Integracin del Entrenamiento Funcional.
Modelo de Planificacin.
Rol de la preparacin fsica deportiva como factor preventivo
de lesiones.

Ligamento Cruzado Anterior.

Esguinces de Tobillo.
Contracturas.
Distenciones.
Desgarros.
Hombros.

FECHAS DE CLASES

PERFIL DOCENTE
Profesor de Educacin Fsica Universidad de Atacama
(1994 1998)
Grados Acadmicos: Licenciado en Educacin
Magister en Medicina y Ciencias del Deporte.
Magister en Medicina
Universidad Mayor (2003 2006)

Ciencias

del

Deporte,

Diplomado de Entrenamiento Deportivo (2004 2005)

Diplomado de Estudios Avanzados en Ciencias Implicadas en progreso
deportivo del ser humano, Facultad de medicina Universidad Cordoba
Espaa (2008 2009)
Candidato a Doctor en Ciencias del Ejercicio, Universidad Cordoba
Espaa (2008 a la fecha).
Docente Cursos de: Instructor en Musculacin, Entrenamiento
funcional, Pausa Activa, Seminarios Egad.