Enero del 2007

Adolescence

Familia & sociedad

Amor
sexualidad
salud y belleza
Expectaculos

MkDesign

Adolescence
2005

ndice

Bienvenido a

Adolescence

ndice
4

Cambios en la adolescencia

Grados de desarrollo de Tanner

16

Previniendo el acn

No quiero que mi hijo cambie

11

La amistad sincera

17

Problemas en el periodo

Test de desenvolvimiento

12

5 formas de curar un corazn roto

18

Ansiedad en los exmenes

Los cambios de la adolescencia

14

El aborto

19

Depresin

Familia

Familia&Sociedad
Cambios en la adolescencia
La adolescencia es la poca de los grandes cambios, el cuerpo deja su forma de
nio y pasa a la etapa de desarrollarse totalmente.

Zuzshilah Faribah
Chaca Vlez

La pubertad no es un acto aislado,

sino una serie de cambios que
abarcan casi todo el organismo.
El resultado final de todos estos
cambios es la capacidad de
reproduccin.

D
D

urante la poca de niez, es

normal que las nias resulten ser
ms grandes que los nios.
Muchas de ellas suelen tener
habilidades fsicas ms notorias que los
varones. Sin embargo, la diferencia en el
ritmo de crecimiento es ms pronunciada al
principio de la pubertad.
La mayora de nias inician la pubertad
antes que los nios y alcanzan su estatura
mxima a los 16 aos, la mayora de los nios
siguen creciendo hasta los 18 aos. Para una
joven normal, la adolescencia comienza con
el desarrollo de los senos entre los 10 y 11
aos y dura aproximadamente 3 aos. En
tanto que sta es la edad promedio, el rango
de edad en que se presenta es de 9 a 16
aos. El 80% de las nias tienen su
menarquia o primera menstruacin entre
los 11 y medio y los 14 aos y medio aos.
En el caso de los nios, su desarrollo
comienza entre los 11 y 12 aos. El tiempo
que se necesita para que se presenten
todos los cambios de la pubertad vara
ms en los hombres y el rango de las
diferencias en la estatura y el peso, al
final de la pubertad, es mayor para los
hombres que para las mujeres. Los
cambios fsicos que se presentan en la
adolescencia tienen efectos

importantes sobre la identidad del individuo.

Los psiclogos se han interesado, en
particular, en la diferencias sociales,
acadmicas y emocionales descubiertas
entre los adolescentes que maduran
prematuramente y quienes tardan ms en
ello.
!
Primero, parece que la maduracin
temprana trae ventajas acadmicas.
Por lo general, los estudiantes que son
fsicamente maduros tienden a obtener
calificaciones ms altas en los
exmenes de capacidad mental que
otros estudiantes de la misma edad
pero menos maduros.
!
Segundo, la maduracin temprana
parece tener ciertas ventajas
especiales para los jvenes. Es ms
probable que estos disfruten de un
nivel socioeconmico ms alto, suelen
ser los lderes y ms populares. En caso
contrario el ltimo en salir de la infancia
podra pasar muchos aos rodeado de
compaeros maduros. stos jvenes
suelen ser menos populares, y ms
ansioso de atencin.
Esta situacin parece ser injusta, en
especial debido a que es muy poco lo que
puede hacer el individuo para cambiar su
reloj gentico. Sin embargo, posteriormente

estos jvenes tienen ciertas

compensaciones.
Algunos estudios muestran que, en la
edad adulta, los hombres que maduraron
antes tienen un pensamiento menos creativo
y menos flexible, en tanto que los que
maduraron tardamente son ms creativos,
perceptivos y tolerantes. Quizs las
tentativas (accin con que se intenta) y las
ansiedades originales por la madurez tarda
ayuden a resolver mejor los problemas.
Para ms informacin escribeme a
mi E-mail: travieza2@hotmail.com

Familia

No quiero que mi hijo cambie!

Miedo a la adolescencia
Cmo son los adolescentes?

C
C

ada vez resulta ms frecuente or

por l. Por eso rechaza hasta los valores que

a los padres de familia quejarse

recibi en su familia. Busca nuevas

objetivamente exageradas.
Igual sucede con los muchachos, que se

de que no conocen a sus hijos

amistades y adquiere una cierta actitud de

hacen extrovertidos o introvertidos de forma

adolescentes. Para ayudar y

rebelda y de crtica ante todo, partiendo

exagerada, poco equilibrada. En los dos

sexos aparece muy fuerte la bsqueda de

conveniente conocer qu es la adolescencia y

esto, de su deseo de autoafirmacin.

poca de formacin de la personalidad: Es

cules son las caractersticas fundamentales

en esta etapa cuando, salvo alguna fuerte

que compartan con ellos lo que no son

de este perodo.

influencia posterior, queda ya formado el

capaces de decir a otros, precisamente por

carcter y fijada la personalidad. El

su inseguridad, porque se imaginan una

muchacho se hace colrico, flemtico,

reaccin negativa.
poca de formacin de principios y

encauzar a un adolescente es muy

Caractersticas de la adolescencia

sanguneo, como temperamento dominante

poca de cambios: En este perodo el

afectos, de amistades ntimas y completas

para siempre.
poca de inseguridad personal: Los

convicciones: Segn los psiclogos, el nio

muchacho o la muchacha comienzan a

constatar cambios en su cuerpo, en su

cambios de este perodo, su anhelo,

gramtica de valores en la que comienza a

estado de nimo, en su sensibilidad y no

convertido a veces en verdadera obsesin,

comprender el significado de lo que sern los

saben cmo manejarlos. Sienten nuevas

por construirse su mundo, llevan al

grandes principios que regirn su vida.

tendencias instintivas y an no tienen una

adolescente a experimentar una fuerte

Despus, en la adolescencia, fija

capacidad de razonarlas, ni un equilibrio

inseguridad e incertidumbre ante el futuro de

definitivamente (salvo algn suceso grave

temperamental para afrontarlas con

la que quiere salir por s solo. Sin embargo,

que impacte en su vida) la jerarqua de

madurez.
poca de squeda y autoafirmacin de s

es cuando ms afecto necesita. Es el

valores, las convicciones que guiarn todo su

momento en que las adolescentes se pasan

comportamiento consciente y libre. Esto

mismos: El adolescente rechaza todo lo que

mucho tiempo solas llorando o huyen

significa que estamos ante una poca

recibi en la niez porque l quiere

absolutamente de la soledad. Las reacciones

fundamental en la formacin de la opcin

construirse un mundo por s solo, hecho todo

pueden ser contradictorias, pero siempre son

moral del futuro hombre o de la futura mujer.

de aproximadamente 11 a 13 aos forma su

Todos necesitamos amigos

Un amigo es alguien con quien puedes hablar

observable ya que se busca que aquel amigo sea

de todo francamente a alguien a quien puedes

igual que ustedes.. Tenga las mismas actitudes e

llamar a cualquier hora del da

Esta ser parte de tu adolescencia!!!!!!!!!
Cmo esta tu look??? El aspecto fsico de una
adolescente es muy importante por que se siente

igual capacidad de realizar diferentes actividades.

Divinas tentaciones !!
La mujer peruana esta dejando de lado

hermosa y mejor que sus amigas siendo la

poquito a poquito los pudores y esta mostrndose

atraccin de sus amigos claro!! Pero ante todo es

salvajemente sexy.

llenarse de ego recordando que eres igual a los

dems.
La amistad en la adolescencia es muy

Las modelitos que se ofrecen cumplen su

cometido. Los ms beneficiados son los varones.

Diciembre 2005

Familia

Cmo te desenvuelves
frente al otro
1.

2.

3.

4.

5.

Diciembre 2005

Al llegar a una reunion :

a. Instintivamente se fija en las personas del otro sexo.
b. Se encuentra ms a gusto hablando con alguien de su
mismo sexo.
c. Entra en contacto con la primera persona que le
presentan.
Usted tiene un "atractivo personal" que induce a los del
otro sexo a :
a. Pasar olmpicamente de usted.
b. Satisfacer sus ms ligeros deseos e insunuaciones.
c. Pararse a escucharle.
A la hora de pedir consejo :
a. Busca alguien del mismo sexo, porque le entiende mejor.
b. Siempre que confie en esa persona le da lo mismo que sea
hombre o mujer.
c. Los del otro sexo suelen demostrarle mas interes.
Si tuviera que pasar tres meses en una isla desierta,
eligiria...
a. Un amigo de toda la vida.
b. Alguien del mismo sexo, la convivencia
es ms facil.
c. Alguien del sexo opuesto.
En este momento sus mejores amigos son:
a. De su mismo sexo.
b. Del sexo contrario.
c. Tiene buenos amigos hombres y mujeres.

6.

7.

sexo?

Cuando se reune con alguien del sexo opuesto que no

conoce demasiado:
a. Muestra agrado y simpatia.
b. Se repliega dentro de su caparazon.
c. Instintivamente, y sin darse cuenta, se presenta como un
simbolo sexual.
Usted soporta mas facilmente una reprimenda de un
superior:
a. De su mismo sexo.
b. Del sexo contrario.
C. No lo soporta en ningun caso.

Mayora A: Eres una persona que no puede desenvolverse frente a

las personas de otro sexo, y muchas veces es por miedo.
Trata de compartir un poco mas con los del otro sexo,
empieza lentamente y veras que no te arrepentirs.
Mayora B: Se nota que no te molesta estar con las personas de otro
sexo, es muy bueno compartir con los dems, eso si
nunca olvides ser prudente y mostrarte tal como eres.
Mayora C: No tienes ningun problema a la hora de ralcionarte con
alguien, pues no solo te da igual sino que te muestras
muy en confianza con cualquiera.

Familia

Que cambios sufrir en

la adolescencia?
Seguramente siempre te han asustado con relatos y mitos acerca de la adolescencia, pues
ahora te mostraremos los distintos cambios que veras en tu cuerpo detalladamente para
que no vuelvas a creer en cuentos.

E
E

n la adolescencia, tanto chicos y

chicas en el proceso de
maduracin sufren dos cambios
importantes:
Crecimiento Fsico: En un principio que logra
el desarrollo completo, llegando a tener un
cuerpo adulto. El peso y la altura se
incrementan y los msculos se desarrollan.
Los principales rganos doblan el tamao y
la voz se modifica. En este proceso se
observalos distintos tipos de desarrollo que
son:
CARACTERSTICAS DEL DESARROLLO

,Desarrollo Sexual
,Desarrollo Cognitivo
,Desarrollo Afectivo
,Desarrollo Psicosocial
,Desarrollo Moral
Las Proporciones Corporales Comienza
en forma gradual con agrandamiento inicial
de manos y pies, seguido por los brazos y
piernas y finalmente del tronco y del trax. El
crecimiento seo es previo al desarrollo
muscular, lo que causa una desarmona. ,
Incoordinacin motora y laxitud del tono
muscular, tendencia a la fatigabilidad propia
de esta edad. En la cara se produce
desarmona ya que crece la mandbula y la
nariz.
Desarrollo Sexual.- A pesar de la gran
variabilidad individual, en la aparicin de los
caracteres sexuales secundarios, estos

siguen una secuencia constante: en la mujer

se inicia con el desarrollo del botn mamario
(telarquia) que puede aparecer ya a los 8
aos, unilateral al inicio y ste puede ser
sensible a la palpacin.
Se produce la fase de incremento rpido
(estirn), aparece el vello pubiano, se
desarrolla la areola mamaria y aumentan de
tamao la glndula mamaria, aumenta el
vello axilar y la sudoracin. La menarquia,
marca el paso a la etapa de la adolescencia
media y se presentan entre el ao y medio y
dos aos despus de iniciada la telarquia. La
menarquia se produce en Chile a los 12, 6
aos en promedio No existen datos para
determinar exactamente la edad promedio
en que se produce la espermarquia en los
nios.

En la adolescencia cuando ya se produce

la integracin y se acepta el cuerpo como es y
no molesta es porque ya se ha integrado y
encontrado la identidad. Un ejemplo del
proceso de maduracin es la menstruacin
en las nias, un punto crtico es la menarqua
que marca el perodo en que la mujer
empieza a ser frtil aunque durante los 3
primeros meses se produce menstruacin sin
ovulacin, ya que el tero est recin
aprendiendo, se transforma en maduracin
cuando se comienza a ovular, la funcin se
pone en ejercicio y pasa a la fase de
integracin cuando la nia asume este
proceso como algo natural en su vida.
Desarrollo Cognitivo.- A esta edad por
primera vez logran tratar con lo posible, lo
hipottico, estos cambios afectan tanto su
razonamiento cientfico como su visin social
y empata. Su pensamiento vara de lo
concreto al Hipottico deductivo, donde la
persona puede considerar posibilidades de lo
que podra ser, logra considerar conceptos e
ideas abstractas y aplicarlos junto con su
conocimiento para formular acciones,
poniendo as a prueba sus hiptesis.
Logran realizar un proceso llamado meta
cognicin que consiste en que son capaces
de analizar y reflexionar sobre los
pensamientos tanto propios como ajenos, lo
que les permite predecir la conducta ajena y
tambin comprender los puntos de vista y
acciones de los dems. As, este pensamiento
formal o hipottico deductivo, les ayuda a:

Diciembre 2005

Familia

,
Orientarse hacia el futuro.
,
Pensar en s mismo y en la sociedad.
,
Cuestionar los principios, realizar anlisis
con distintas alternativas.
Considerar diferentes soluciones ,
probar mentalmente sus hiptesis, para ms
adelante lograr flexibilidad.
Durante la adolescencia los jvenes
tienen una visin egocntrica del mundo,
fundamentada en 2 trminos:
Por un lado, la audiencia imaginaria en
donde los adolescentes tienen la creencia
que los dems estn pendiente de su
aspecto, conductas y acciones, por lo que
actan constantemente y se vuelven muy
conscientes de su aspecto personal como si
tuviesen un constante pblico.
Por otro lado, el trmino fbula personal
se refiere al hecho de que los adolescentes
se creen indestructibles y por ello, muchas
veces se exponen a peligros injustificados.
Segn Piaget, hacia los 16 aos, la manera de
pensar de las personas est casi totalmente
formada.
Desarrollo Afectivo Los adolescentes se
encuentran en una etapa en la que al ver que
pueden tomar decisiones factibles, desean
ser ms independientes de sus padres, se
resguardan dentro de su grupo de pares con

los cuales se sienten ms identificados y

comienza el proceso de buscar pareja.
Los jvenes sienten mucha tensin
frente al hecho de separarse de sus padres y
adquirir su propia identidad, ya que sienten
que dejaran de lado los lazos con su familia y
terminaran por alejarse por completo.
El adolescente se caracteriza por ser
egocentrismo, lo que disminuye alrededor de
los 15 a 16 aos, momento en que el joven es
capaz de darse cuenta de que los dems no
estn preocupados slo de ellos sino que
tienen sus propias preocupaciones.
Esta es una etapa en que poco a poco va
encontrando su identidad, lo que hace que
se vincule de una manera ms permanente
con los otros, especialmente con individuos
del sexo opuesto.
Desarrollo Psicosocial.- Segn Erikson el
adolescente debe enfrentar la crisis de la
identidad versus la confusin de roles, este
se refiere al hecho de que el joven en su
etapa anterior a la adolescencia aprendi
ciertas habilidades que ahora requiere
desarrollar para alcanzar la vida adulta de
manera exitosa y no de una forma acelerada
o tarda.
En esta etapa el joven debe aprender a
ser tolerante, tratar tanto con su propia

generacin como con otras.

Desarrollo Sexual.- La secrecin de
hormonas (Gonadotropinas) inicia el proceso
de la pubertad. Existe un aumento de la
velocidad del crecimiento. La velocidad de
crecimiento mximo ocurre en los Grados de
Tanner 3- 4, siendo un ao y medio a dos
antes, en las nias que en los varones .
Despus de dos aos de iniciada la
pubertad, la velocidad del crecimiento es de
12 cm en el ao. La ganancia total de la talla
en esta etapa es de 25- 28 en varones y 22 a
25 cm en las mujeres.
En resumen se puede decir que el
adolescente Adquiere nuevo cuerpo debido a
los siguientes cambios anatmicos y
fisiolgicos:

,Crecimiento de la nariz, orejas y

mandbula, crecimiento de manos, pies,
brazos y piernas.

,Ensanchamiento de hombros en varones

y crecimiento de mamas y ensanche de
caderas en las nias.

,Cambios hormonales.
,Caractersticas sexuales secundarias.
,Redistribucin de grasa.

Grados de Desarrollo de Tanner

Genitales en el varn

GRADO I
Los testculos,
escroto y pene
tienen
caractersticas
infantiles.

Diciembre 2005

GRADO II
El pene no se
modifica, mientras
que el escroto y los
testculos
aumentan
ligeramente de
tamao; la piel del
escroto se enrojece
y se modifica su
estructura
haciendose ms
laxa; el tamao
testicular alcanza
un dimetro mayor
superior a 2.5 cm.

GRADO III
Se caracteriza por
testculos y escroto
ms desarrollados
(testculos de 3.3 a
4 cm.); El pene
aumenta de grosor.

GRADO IV
Hay mayor
crecimiento
peneano, con
aumento de su
dimetro y
desarrollo del
glande, los
testculos
aumentan de
tamao (4.1 a 4.5
cm) y el escroto
est ms
desarrollado y
pigmentado.

GRADO V
Los genitales
tienen forma y
tamao semejantes
a los del adulto,
largo testicular
mayor de 4.5 cm.

Familia

Desarrollo mamario

GRADO I

GRADO II

Llamado tambin prepuberal, no existe tejido mamario palpable,

slo pezn, la arela no est pigmentada.

Se pala tejido mamario bajo la arela sin sobrepasar esta. Arela

y pezn protuyen juntos, observndose adems un aumento del
dimetro areolar. Es la Etapa de botn mamario.

GRADO III

GRADO IV

Se caracteriza por crecimiento de mama y arela con

pigmentacin de sta; el pezn ha aumentado de tamao; la
arela y la mama tienen un solo contorno.

Existe mayor aumento de la mama, con la arela ms pigmentada

y solevantada por lo que se observan tres contornos ( pezn,
arela y mama).

GRADO III
La mama es de tipo adulto, en la cual slo el pezn protuye y la
areela tiene el mismo contorno de la mama.

Vello pbico femenino

GRADO I
Llamado tambin
prepuberal, no existe
vello de tipo terminal.

GRADO II
Existe crecimiento de
un vello suave, largo,
pigmentado, liso o
levemente rizado en
los labios mayores.

GRADO III
Se caracteriza por
pelo ms oscuro,
ms spero y rizado,
que se extiende
sobre el pubis en
forma poco densa.

GRADO IV
El vello tiene las
caractersticas del
adulto, pero sin
extenderse hacia los
muslos.

GRADO V
El vello pubiano es
de carcter adulto
con extensin hacia
la cara interna de los
muslos.

Diciembre 2005

Amor
adolescente

amor
adolescente

Amor
Adolescente

Amistad sincera
Reclama todo tu tiempo, se enoja si no ests h cuando te lo pide y no
soporta verte con otras amigas..

Ests segura de que es tu "mejor amiga"?

iempre que quieres contarle a alguien las cosas que te

No todo es para siempre.- Las personas cambian y es un proceso

pasan, es muy comn que las amigas estn en primer

inevitable, los gustos, las costumbres y la forma de vida, van

lugar, son cmplices en todo lo que haces e impulsan

inmersas en las transformaciones que pasa un ser humano.

las locuras que sola no haras nunca. La amistad, es la

Debes tomar en cuenta que esto tambin es parte de la amistad y a

relacin afectiva y desinteresada que nace por la convivencia y puede

veces hay que distanciarse para que las cosas se acomoden y

perdurar para siempre, todo est en que ambas partes pongan la

vuelvan al mismo lugar.

Por:
JACQUELIN PALACIN

semillita que les toca.

Celos?.- Los amigos se encuentran en muchas partes, la escuela, el
La conexin entre amigos, es nica e incomparable, pero, Qu

trabajo, etc., son puntos donde se renen y la convivencia los orilla a

sucede cuando quieren absorber todo tu tiempo?, realmente es algo

relacionarse. Tener en cuenta que las amistades que tienes, tienen a

complicado ya que entonces, la amistad se vuelve un juego de

su vez otros amigos que conocen de diferentes partes, ayudar a

posesin, manipulacin y el miedo a lastimar a "tu amiga" te impide

liberarte de los celos porque seguramente tu tambin tienes amigos

hablar claramente para expresar que te sientes inconforme con

diferentes y no todos se conocen, por lo que es lgico y normal que

ciertas actitudes.

quieras compartir tiempo con cada uno.

Por ello es importante que tomes en consideracin y analices

algunos puntos que te demostrarn si realmente esa amistad es
sincera y si puedes considerarla "tu mejor amiga".
Cuentas claras.- Para evitar enfrentamientos que no valen la pena,
siempre es bueno saber a que le tira la gente cuando est contigo,
poner las catas sobre la mesa es lo ms preferible.
No tengas miedo a comunicar lo que no te gusta, as mismo, no
obligues a tus amigas a hacer cosas que no quieran, todo fluir de
manera positiva si ante todo existe el respeto por la manera de
pensar y actuar.
Libertad.- Al igual que las relaciones en pareja, hay que dar espacio y
tiempo para que la amistad no se ahogue, en caso contrario puede
llegar a ser fastidiarte no crees?, adems, no nacieron juntas o si?,

Si tu amiga reclama siempre tu tiempo y se molesta cuando hablas o

sales con alguien ms, habla con ella y hazle saber que la quieres y
que tu amistad con ella no se ver afectada porque convivas con
otras personas, so no lo comprende es mejor que comiences a poner
un poco de distancia.
Comprensin.- El apoyo es incondicional en una amistad si tu amiga
necesita tu ayuda o un favor especial, seguramente tu la ayudars y
viceversa, sin embargo hay ocasiones en donde la solucin a su
problema no est a tu alcance, si ella no lo comprende as, entonces
vienen los conflictos.
Definitivamente una verdadera amiga entender que no siempre
tenemos la solucin a cualquier de sus problemas, por el contrario
agradecer el simple hecho de que la escuches.

un rato separadas no tiene porque afectarles.

Diciembre 2005

11

Amor
adolescente

Cinco formas de curar

Un corazn roto"

modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueo: tu

ada vez resulta ms frecuente or a los padres de

cuerpo necesita descansar para reponerse. Duerme mucho,

familia quejarse de que no conocen a sus hijos

come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para

adolescentes. Para ayudar y encauzar a un

reducir el estrs y los sentimientos depresivos, e intente elevar

adolescente es muy conveniente conocer qu es la

adolescencia y cules son las caractersticas fundamentales de este

perodo.
Si sientes que se te ha "partido el corazn", no ests solo. Casi

tu autoestima.

Recuerda todas las cosas buenas que tienes. A veces las

personas que tienen partido el corazn se echan las culpas por

todo el mundo experimenta el tipo de afliccin que denominamos

lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando

"mal de amores" en algn momento de su vida -y algunas personas

sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el

parecen pasar por este tipo de experiencias muchas veces en la vida.

sufrimiento que estn experimentando. Si te das cuenta de que

A veces parece como si todas esas canciones sobre corazones rotos

te est ocurriendo esto, corta de raz! Recurdate las

se hubieran escrito precisamente para ti y la situacin que ests

cualidades que tienes y, si no se te ocurre ninguna porque el

viviendo!
Aunque los poetas llevan miles de aos escribiendo sobre el mal

dolor te ofusca la mente, pide a tus amigos que te ayuden a

de amores, cuando te ocurre a ti, lo sientes como si ninguna otra

recordar todas las buenas cualidades que tienes.

Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando ests

persona en el mundo se hubiera sentido jams del mismo modo. Si te

sumido en la tristeza y dominado por el sentimiento de prdida,

ests recuperando de una experiencia de este tipo, hay cosas que

pero ayuda mucho. Es un buen momento para redecorar tu

puedes hacer para aliviar el sufrimiento. Aqu tienes algunos consejos

habitacin o probar una nueva aficin (hobby). Esto no significa

que te pueden ayudar:

que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos

ha sucedido forma parte del proceso de curacin - sino que

Comparte tus sentimientos. Algunas personas encuentran que

el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza
-alguien que se haga eco de lo que estn pasando- les ayuda a

tambin debes centrar tu atencin en otras cosas.

Date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi

todo el mundo cree que nunca se repondr completamente,

sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes,

pero el espritu humano es sorprendente -y los males de amores

e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar

casi siempre se curan al cabo de un tiempo. Pero, cunto

que ste te consuele. A otros les ayuda ms salir de casa y

tardars en superarlo? Eso depender de qu fue lo que te

hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan

haciendo, como ir al cine o a un concierto, para

parti el corazn, cmo afrontaste la prdida y con qu rapidez

tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un

desconectar del sufrimiento. Es posible que la

corazn roto puede costar slo unos das o muchas semanas - y

gente, con sus mejores intenciones, no

a veces incluso meses.

entienda la profundidad de tus sentimientos e

intente animarte con afirmaciones como "lo
superars" o ya conocers a otra persona".
Probablemente esas personas estn
intentando ayudarte de la nica forma que

Algunas personas sienten que nunca volvern a ser felices y se

refugian en el alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchsimo e
intentan hacerse dao o hacer dao a otras personas. Las personas
que empiezan a beber, a consumir drogas, o a autolesionarse para

saben. Pero, si tienes la sensacin de que

evadirse de la realidad de la prdida pueden creer que estn

determinada persona es incapaz de

mitigando el dolor, pero se tratar de un alivio meramente temporal.

entender por lo que ests pasando o

Esas personas no estn afrontando realmente su dolor, sino tan slo

intenta minimizar tus sentimientos, habla

enmascarndolo, lo que har que sus sentimientos crezcan en su

con alguien que te entienda mejor.

interior y, a la larga, prolongar su sufrimiento.

A veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto tiempo- que la

Cudate. Tener partido el

corazn puede ser muy estresante, de

persona necesita ayuda profesional para reponerse. Para aquellas

personas que al cabo de unas semanas no se empiezan a encontrar
mejor o siguen estando deprimidas, puede ser de gran ayuda hablar
con un profesional de la salud mental o psicoterapeuta.
O sea que ten paciencia contigo mismo y deja que empiece el
proceso de curacin.

Por:
MILAGROS BLANCAS

12

Diciembre 2005

sexualidad

Sexualidad

Sexualidad adolescente
La sexualidad no es un tab es una realidad.- La adolescencia es

porciento de las mujeres menores de 17 aos son sexualmente

una etapa difcil para todos, durante este periodo de la vida existen

activas. Esta sexualidad tempreana indica riesgos de embarazos,

muchas dudas algunas de las mas importantes e inquietantes son las

deseados o no, que tiene consecuencias negativas a corto y a largo

relaciones sexuales con la salud sexual y las dudas que tenemos las

plazo para la adolescente y cosas que marcaran su vida para siempre

adolescentes sobre ello.

como quiza la destruccin de un ser inocente.

Embarazos adolescentes.- Ante la preocupante falta de sintonizacin

La virginidad sin misterios

entre la evidencia cientfica disponible y la orientacin de las

campaas para prevenir las epidemias de embarazos
imprevistosenfermedades de transmisin sexual (ets) hay que
recordar que diferentes organizaciones sanitarias internacionales
abogan por la abstinencia de las relaciones sexuales entre los jvenes
como principal medida, es asi que tenemos que informar a los jvenes
activamente sexuales, sobre los metodos que existen para evitar estos
problemas.
Riesgos que corre una adolecente al quedar embarazada .- El
embarazo en adolescentes implica mayor riesgo de mortalidad
materna, menores oportunidades de educacin cuando no un corte
abrupto, un fortalecimiento de la pobreza y un mayor riesgo de dao y
mortalidad infantil. Diversos estudios indican que mas del 50

La virginidad es una virtud para todo joven, es algo apresiado no por

que asi lo piense el sexo opuesto en el caso de las mujeres, sino que
para muchas es seal de valor, aprecio, pureza, autoestima y amor
propio.
Muchos de los jvenes de hoy se dejan llevar los entimientos
encontrados falta de amor en el hogar, falta de conocimientos sobre
el tema, trayendo como consecuencia situaciones no deseadas como
embarazos no deseados, depresion, baja autoestima , etc. En
situaciones muy escasas se ha encontrado que la pareja realmente
toma responsabilidad y no solo por obligacin de cumplir la
consecuencia del acto sexual prematuro, sino por el fruto de ese amor
del cual vino al mundo un ser maravilloso que Dios les concedi

El aborto
Actualmente hay una gran disputa sobre el tema del aborto. Los

nacionalistas que integramos la JRN, nos oponemos a que se legalice

de dudosa exactitud) y escuchamos todos los puntos de vista

el aborto e instamos a las autoridades a reforzar los controles y a

imaginables a favor del aborto, pero nunca el ms importante en su

castigar con todo el peso de la ley a las personas involucradas en el

contra: el del nio cuya vida est en juego.

En estos momentos el aborto es ilegal en nuestro territorio y

genocidio de las futuras generaciones de orientales.

como todo delito, su apologa tambin lo es. De todos modos

escuchamos con bastante frecuencia lo que podra ser considerado
En pases donde el aborto es legal,
est permitido asesinar fetos de 24
semanas de vida.
En la foto vemos a un feto de 21
semanas sacado del vientre materno y
tomando del dedo del cirujano,
mientras este practica una operacin a
su madre.

una apologa descarada, de la conducta que nuestra legislacin penal

describe como delito de aborto, sin que la justicia acte. Esto no es de
extraar, siendo que ni ms ni menos que el propio Presidente de la
Suprema Corte de Justicia, el Dr. Guillot, se ha manifestado a favor de
legalizar el asesinato de nios uruguayos en el vientre materno, y
como hombre ducho en la materia, tal vez se pone a cubierto del
poder coercitivo pblico con el laberntico argumento de que no alaba
a quienes cometen el delito hoy, sino a quienes cometan maana la
conducta que hoy es delito y que gracias a la campaa de Guillot
pueda dejar de serlo.
Entre los argumentos ms escuchados de los partidarios del
aborto, podramos destacar los siguientes y analizarlos uno a uno:
Argumento 1: El derecho de la mujer a disponer de su propio cuerpo.
Argumento 2: Problemas econmicos para mantener al nio.
Argumento 3: Embarazos no deseados.
Argumento 4: Embarazo no deseado producto de violacin.
Argumento 5: La sobrepoblacin.
Argumento 6: El gobierno no debe intervenir en algo tan personal.
Argumento 7: El aborto de nios discapacitados.
Argumento 8: Si no se pueden obtener abortos legales sin peligro, las
mujeres tendrn que recurrir a abortos ilegales peligrosos.

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Diciembre 2005

En conclusin y por los argumentos expresados, los jvenes

medios de prensa hacen de tanto en tanto encuestas (muchas veces

Salud&belleza

Salud &
belleza

Puedo prevenir el cne?

Por:
KATTY
ROMERO CAYHUALLA

16

Diciembre 2005

diferencia de lo que podras

haber escuchado, las causas
del acn no son tener la piel
sucia, comer chocolate, ni
tomar muchas bebidas gaseosas. El acn es
causado por la actividad excesiva de las
glndulas sebceas de la piel. Estas
glndulas son estimuladas por las hormonas
que aparecen en la pubertad. Algunas
personas reaccionan ms intensamente a sus
niveles hormonales que otras.
Aunque no hay una manera segura de
prevenir el acn, hay varias alternativas para
ayudar a reducir el nmero y la seriedad de
los brotes de granos.
Aunque es esencial que te laves la piel
(ayuda a eliminar el exceso de grasa
superficial y las clulas muertas que pueden
bloquear los poros), si te la lavas mucho
puedes daarla al secarla excesivamente o
irritar el acn existente.
Como regla general, lvate la piel dos
veces al da con jabn suave y agua. Evita los
limpiadores fuertes a base de alcohol y
limpiadores que contengan aceite y usa las
manos en lugar de un pao de toalla. No te
restriegues la piel y scatela siempre con
palmaditas usando una toalla limpia.
Recuerda lavarte despus de hacer
ejercicio porque el sudor puede bloquear los
poros y empeorar el acn. Si trabajas en
lugares donde hay alimentos grasosos o
aceite o si has sudado debido al calor o
porque has estado trabajando duro, lvate la

cara y otras reas propensas al acn tan

pronto como sea posible.
Si usas productos para la piel, como
lociones o maquillaje, busca los que sean no
comedognicos o no acnegnicos, lo que
significa que no bloquean los poros.
Si no puedes prescindir de la laca o del
gel modelador para el cabello, asegrate de
mantenerlos lo ms lejos posible de la cara.
Muchos productos para el cabello contienen
aceites que pueden empeorar el acn.
Si te sale acn en reas como el pecho o
la espalda, evita usar ropa ajustada, que
puede rozar y causar irritacin.
Tratamientos
Algunos adolescentes encuentran que
los productos de venta sin receta disponibles
pueden ayudar a limpiar y prevenir el acn.
Puede tomar un tiempo encontrar el que te
d mejores resultados - es posible que
algunos no funcionen y otros podran causar
irritacin.
Y qu sucede con los granos que ya
tienes? Es una tentacin, pero usualmente
reventar o apretar los granos no eliminar el
problema. Apretar los granos puede
diseminar el material infectado y el pus en la
piel, lo que puede causar ms hinchazn,
enrojecimiento e incluso formacin de
cicatrices.
En general, el acn disminuye con el
tiempo, aunque a algunos adultos les
continan brotando granos. Muchos
adolescentes eligen consultar a un mdico

para obtener tratamiento profesional. Esto

podra involucrar geles o cremas, pldoras
recetadas o una combinacin de ambos.
Hablar sobre tu acn con otra persona,
especialmente con una persona extraa,
podra hacerte sentir incmodo o
avergonzado, pero tu mdico est capacitado
para ayudar a hacer que tu piel luzca lo mejor
posible.
Aun si el acn desaparece, debes
terminar toda tu prescripcin a menos que el
dermatlogo te diga que existe la posibilidad
de que tu piel se vuelva a llenar de granos.

Salud &
Belleza

Como afrontar los problemas

comunes de periodo?

n ocasiones, tener el perodo

puede ser doloroso y
molesto a la vez. La mayora
de las jvenes tienen que
lidiar con el sndrome premenstrual, los
calambres o los dolores de cabeza
antes o durante su perodo. Estos
problemas suelen ser normales y no
hay de qu preocuparse. A
continuacin, presentamos los casos
en que los problemas relacionados con
el perodo son comunes y normales, y
aquellos que podran indicar que algo
ms est sucediendo.
Qu es el sndrome premenstrual?
El sndrome premenstrual (PMS
por su sigla en ingls) es el nombre que
reciben los sntomas fsicos y
emocionales que experimentan muchas
jvenes y mujeres justo antes de que
comience su perodo cada mes. Si

padeces de sndrome premenstrual,

podras experimentar lo siguiente:
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,

acn
hinchazn
cansancio
dolor de espalda
dolor en las mamas
dolor de cabeza
constipacin
diarrea
antojos de comidas
depresin o melancola
irritabilidad
dificultad para concentrarte
dificultad para manejar el estrs

menstrual, aumenta la cantidad de

progesterona (una hormona femenina)
en el organismo de una joven. Luego,
alrededor de una semana antes del
inicio del perodo, los niveles de
progesterona y estrgeno (otra
hormona) caen abruptamente. Se cree
que estos diferentes niveles
hormonales son capaces de generar los
sntomas del sndrome premenstrual.
Algunas teoras sostienen que es
posible que la alimentacin de una
joven afecte cmo se siente, en

Por:
KATTY
ROMERO CAYHUALLA

Los sntomas del sndrome

premenstrual empeoran durante la
semana o las dos semanas anteriores
al inicio del perodo y suelen
desaparecer cuando ste comienza.
Los mdicos no han podido
establecer con exactitud cules son las
causas del sndrome premenstrual,
pero parecen estar relacionadas con el
cambio en los niveles de las hormonas.
Durante la segunda mitad del ciclo

Diciembre 2005

17

Salud &
belleza

Ansiedad ante los exmenes

Por:
KATTY
ROMERO CAYHUALLA

as participado en clase,
has hecho todos los
deberes, has hincado los
codos a la hora de estudiar
y crees que dominas bastante la
materia. Pero llega el da el examen. De
repente, te quedas completamente en
blanco, bloqueado, como si estuvieras
congelado, o te pones tan nervioso que
eres incapaz de responder a esas
preguntas que te sabas la noche
anterior.
Si todo eso te parece familiar, es
bastante probable que padezcas
ansiedad ante los exmenes -esos
nervios extremos que algunas personas
experimentan cuando hacen un
examen.
Es bastante normal estar un poco
nervioso y estresado antes de un
examen. Es algo que le ocurre a todo el
mundo. Y cierta dosis de ansiedad
anticipatoria, de hecho, te puede
ayudar a ponerte manos a la obra y a
mantener un rendimiento alto mientras
haces el examen. Pero en algunas
personas esa ansiedad es sumamente
intensa. Se ponen tan nerviosas antes
de hacer el examen que su nerviosismo
interfiere en su concentracin y su
rendimiento.
Qu puedes hacer?.- La ansiedad
ante los exmenes se puede convertir
en un verdadero problema cuando una
persona se estresa tanto al hacer un
examen que no puede controlar los
nervios a fin de concentrarse en las
preguntas del examen y dar lo mximo
de s misma. De todos modos, sentirse
preparado para afrontar el reto puede

18

Diciembre 2005

ayudar a mantener la ansiedad ante los

exmenes a un nivel manejable.
Utiliza un poco de estrs a tu favor.El estrs es el mecanismo de aviso de
tu cuerpo -es una seal que te ayuda a
prepararte para algo importante que
est punto de suceder. Utilzalo en tu
propio beneficio: en vez de reaccionar
ante el estrs amedrentndote,
lamentndote o quejndote del examen
con tus amigos, adopta un enfoque
activo. Deja que el estrs te recuerde
que debes prepararte bien el examen
con antelacin. Lo ms probable es qu
as evites que el estrs te domine.
Despus de todo, a nadie le estresan
pensamientos sobre lo bien que le
puede ir un examen.
Pide ayuda.- A pesar de que cierta
dosis de ansiedad ante los exmenes
puede ser positiva, una dosis excesiva
es otro cantar. Si, cuando te reparten el
examen, te pones tan nervioso que se
te queda la mente en blanco y se te
olvida una materia que te sabas,
probablemente necesitas ayuda para
controlar el nivel de ansiedad ante los
exmenes. Tu profesor, tu tutor o el
psiclogo escolar pueden ser
importantes fuentes de informacin, a
quienes puedes acudir si sueles
padecer ansiedad ante los exmenes.
Preprate bien el examen.- Algunos
alumnos creen que lo nico que
necesitan para aprenderse la materia y
hacer bien los exmenes es asistir a
clase. Pero para aprenderse una
materia hace falta mucho ms que

intentar absorber toda la informacin

en clase. Por eso son tan importantes
los buenos hbitos de estudio y las
buenas tcnicas de estudio- y por eso
ninguna "empollada" la noche antes
del examen permite obtener el nivel de
comprensin ms profundo que se
consigue estudiando regularmente.
Muchos estudiantes comprueban
que su a ansiedad ante los exmenes
disminuye cuando empiezan a estudiar
mejor o ms regularmente. Tiene
sentido - cuanto mejor te sepas la
materia, ms seguro te sentirs y
esperars hacerlo mejor. Si esperas
hacerlo bien, estars ms relajado
mientras haces el examen despus de
los primeros momentos de
nerviosismo.
Controla tus pensamientos.- Si el
hecho de esperar hacer bien un examen
te puede ayudar a relajarte, qu
ocurrir cuando esperes hacerlo mal?
Fjate en cualquier mensaje negativo
que te puedes estar enviando a ti
mismo, ya que ese tipo de mensajes
pueden contribuir a tu ansiedad.
Si te das cuenta de que ests
teniendo pensamientos negativos ("No
se me dan bien los exmenes" o "Si
suspendo este examen, lo tengo
fatal"), sustityelos por pensamientos
positivos. Por descontado, no los
sustituyas por mensajes positivos que
no sean realistas, sino por mensajes
prcticos y verdaderos, como: "He
estudiado y me s la materia, de modo
que estoy preparado para hacerlo lo
mejor que puedo". (Ni que decir tiene
que, si no has estudiado, este mensaje

Salud &
Belleza

no te ayudar mucho!)
Acepta tus errores. Otra cosa que

Cudate.- Tambin te puede ayudar el

hecho de aprender formas de
tranquilizarte y de centrarte cuando
ests tenso o ansioso. A algunas
personas les bastar con aprender
tcnicas de respiracin. Si practicas
regularmente los ejercicios de
respiracin (cuando no ests
estresado), tu cuerpo aprender a ver
esos ejercicios como una seal para
relajarse.
Y, por descontado, cuidando de tu
salud - por ejemplo, durmiendo lo
suficiente, haciendo ejercicio fsico y

comiendo de forma saludable ayudars a tu mente a rendir al mximo.

Depresin

ltimamente, Lindsay se ha estado

sintiendo extraa. Sus amigas
tambin lo han notado. Kia se
sorprendi cuando Lindsay rechaz
su invitacin a ir de compras el sbado
pasado (siempre le ha gustado ir de
compras). En realidad, no haba razn para
no ir, pero Lindsay simplemente no tena
ganas. En lugar de ir, pas gran parte del
sbado durmiendo.
Pero quedarse en su casa ms de lo habitual
no es el nico cambio en Lindsay. Siempre
fue muy buena estudiante, pero en los
ltimos meses sus notas han bajado de
manera notoria y tiene problemas para
concentrarse. Incluso ha desaprobado
algunos exmenes y an no ha entregado un
ejercicio que deba entregar la semana
pasada.
Cuando regresa a su hogar para la cena,
despus de entrenar, no tiene hambre. Si
bien hace el esfuerzo de comer un poco con
su familia, no tiene demasiado apetito (y
nada pareciera tener tan buen sabor como
sola tener). Despus de la cena, Lindsay va a
su habitacin, hace algunas tareas y se
acuesta. Ni siquiera tiene nimo para hablar
por telfono con sus amigas.
Cuando su madre le pregunta qu le pasa,
Lindsay siente ganas de llorar pero no sabe
por qu. Todo parece estar mal, aunque no
ha ocurrido nada malo en particular. Lindsay
simplemente se siente triste todo el tiempo y
no se puede liberar de ese sentimiento.
Lindsay quiz no sea consciente de esto
todava, pero est deprimida.
La depresin es algo muy habitual y afecta a
uno de cada ocho adolescentes. La depresin
afecta a personas de todos los colores, razas,
posicin econmica y edad; sin embargo,
pareciera afectar a ms mujeres que
hombres durante la adolescencia y la edad
adulta.

Por:
ROSARIO
ROBLADILLO HUATUCO

Diciembre 2005

19

adolescence

Huancayo - Per 2007

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