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  • Dieta 2

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    Carlo Lastarria Mendoza
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    ADELGAZAR DE PESO

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    dieta2

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    Alimentos quemadores de grasa:

    1.- Mandarinas, Naranjas, limones (Ctricos)


    2.- Manzanas
    3.- Lechuga
    4.- T verde
    5.- Canela / Chile / Jengibre

    Consumir: Cereales/Frutas/Verduras/Limitado consumo de Pollo y pescado


    Actividad Fsica ideal: andar en bicicleta, trotar, caminar o hacer gimnasia
    aerbica liviana
    Beber mucho lquido: Al menos 2 litros de agua al da (lejos de las comidas)

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