PLAN DE ESTIMACIN DEL VOLUMEN Y FRECUENCIA DE LA CARGA

INTELECTUAL DE LOS AJEDRECISTAS POR CONTENIDOS SEGN EL

TIPO DE MICROCICLO Y MESOCICLO AL CUAL CORRESPONDA.

Mesociclo: de
Cantidad de Sesiones de entrenamiento
Base.
en el Microciclo: 6
Volumen total de Horas de Entrenamiento en el da Volumen total de Horas de Entrenamiento
o Sesin: 4
en el Microciclo: 24
Microciclos: Bsicos.

Contenidos

Sesiones
x
Micro

Propuesta de ubicacin de
los contenidos en los das de
Porcentaje
la semana.
(%)
L M M J
V S D

Volumen
x Sesin
(Horas)

Volumen x
Micro
(Horas)

33

13

13

Aperturas

2(1)

Medio Juego

Finales

8
3
3

1(4)

25

Cultura
Integral
Anlisis de
partidas
Solucin de
problemas
Prctica de
partidas

X
D
E
S
C
A
N
S
O
X

PLAN DE ESTIMACIN DEL VOLUMEN Y FRECUENCIA DE LA CARGA

INTELECTUAL DE LOS AJEDRECISTAS POR CONTENIDOS SEGN EL
TIPO DE MICROCICLO Y MESOCICLO AL CUAL CORRESPONDA.

Mesociclo: de
Cantidad de Sesiones de entrenamiento
Sistematizacin.
en el Microciclo: 6
Volumen total de Horas de Entrenamiento en el da Volumen total de Horas de Entrenamiento
o Sesin: 4
en el Microciclo: 24
Microciclos: Consolidacin.

Contenidos

Sesiones
x
Micro

Volumen
x Sesin
(Horas)

Volumen x
Micro
(Horas)

Propuesta de ubicacin de
los contenidos en los das de
Porcentaje
la semana.
(%)
L M M J
V S D

Aperturas

1(4)

33

Medio Juego

13

Finales

13

17

17

Cultura
Integral
Anlisis de
partidas
Solucin de
problemas
Prctica de
partidas

X
X

X
D
E
S
C
A
N
S
O

PLAN DE ESTIMACIN DEL VOLUMEN Y FRECUENCIA DE LA CARGA

INTELECTUAL DE LOS AJEDRECISTAS POR CONTENIDOS SEGN EL
TIPO DE MICROCICLO Y MESOCICLO AL CUAL CORRESPONDA.

Mesociclos: de Base Cantidad de Sesiones de entrenamiento

y Sistematizacin.
en el Microciclo: 4
Volumen total de Horas de Entrenamiento en el da Volumen total de Horas de Entrenamiento
o Sesin: 4
en el Microciclo: 16
Microciclos: Control.

Contenidos

Sesiones
x
Micro

Volumen
x Sesin
(Horas)

Volumen x
Micro
(Horas)

Propuesta de ubicacin de
los contenidos en los das de
Porcentaje
la semana.
(%)
L M M J
V S D

Aperturas

25

Medio Juego

13

Finales

13

13

13

25

Cultura
Integral
Anlisis de
partidas
Solucin de
problemas
Prctica de
partidas

X
D
E
S
C
A
N
S
O

X
X
X

X
X

D
E
S
C
A
N
S
O

D
E
S
C
A
N
S
O

PLAN DE ESTIMACIN DEL VOLUMEN Y FRECUENCIA DE LA CARGA

INTELECTUAL DE LOS AJEDRECISTAS POR CONTENIDOS SEGN EL
TIPO DE MICROCICLO Y MESOCICLO AL CUAL CORRESPONDA.

Microciclos: Modelaje.

Mesociclos: de Base, de
Sistematizacin, de
Modelacin y de
Competicin.

Cantidad de Sesiones de entrenamiento

en el Microciclo: 6

Volumen total de Horas de Entrenamiento en el da Volumen total de Horas de Entrenamiento

o Sesin: 4
en el Microciclo: 24

Contenidos

Sesiones
x
Micro

Volumen
x Sesin
(Horas)

Volumen x
Micro
(Horas)

Propuesta de ubicacin de
los contenidos en los das de
Porcentaje
la semana.
(%)
L M M J
V S D

Aperturas

38

Medio Juego

Finales

13

38

Cultura
Integral
Anlisis de
partidas
Solucin de
problemas
Prctica de
partidas

X
X

X
X

X
X

D
E
S
C
A
N
S
O

PLAN DE ESTIMACIN DEL VOLUMEN Y FRECUENCIA DE LA CARGA

INTELECTUAL DE LOS AJEDRECISTAS POR CONTENIDOS SEGN EL
TIPO DE MICROCICLO Y MESOCICLO AL CUAL CORRESPONDA.

Microciclos: Alivio.

Mesociclos: de Base, de
Sistematizacin, de
Modelacin y de
Competicin.

Cantidad de Sesiones de entrenamiento

en el Microciclo: 4

Volumen total de Horas de Entrenamiento en el da Volumen total de Horas de Entrenamiento

o Sesin: 4
en el Microciclo: 16

Contenidos

Aperturas

Sesiones
x
Micro
4

Volumen
x Sesin
(Horas)

Volumen x
Micro
(Horas)

1(2)

Propuesta de ubicacin de
los contenidos en los das de
Porcentaje
la semana.
(%)
L M M J
V S D
38

X X

Medio Juego

D
E

Finales
Cultura
Integral
Anlisis de
partidas
Solucin de
problemas
Prctica de
partidas

X X

13

25

25

S
C
A
N
S
O

D
E
S
C
A
N
S
O

D
E
S
C
A
N
S
O

PLAN DE ESTIMACIN DEL VOLUMEN Y FRECUENCIA DE LA CARGA

INTELECTUAL DE LOS AJEDRECISTAS POR CONTENIDOS SEGN EL
TIPO DE MICROCICLO Y MESOCICLO AL CUAL CORRESPONDA.

Microciclos: Competitivo.

Mesociclo: de Base, de
Sistematizacin, de
Modelacin y de
Competicin.

Cantidad de Sesiones de entrenamiento

en el Microciclo: 6

Volumen total de Horas de Entrenamiento en el da Volumen total de Horas de Entrenamiento

o Sesin: 5
en el Microciclo: 30

Contenidos

Sesiones
x
Micro

Volumen
x Sesin
(Horas)

Volumen x
Micro
(Horas)

Propuesta de ubicacin de
los contenidos en los das de
Porcentaje
la semana.
(%)
L M M J
V S D

Aperturas

20

Medio Juego

Finales

20

18

60

Cultura
Integral
Anlisis de
partidas
Solucin de
problemas
Prctica de
partidas

D
E
S
C
A
N
S
O