Perfeccionamiento ftbol

CONTROLO Y AMORTIGUO
A la accin de contactar con el baln a travs de una superficie del cuerpo y de
forma continuada para tratar de rebajar y frenar la velocidad del baln, se le
llama amortiguamiento. Esta tcnica llama mucho la atencin a los nios/as ya
que cuando se aprende provoca una sensacin de control del baln que motiva
enormemente a los alumnos/as en el aprendizaje del deporte del ftbol.
DESTINATARIOS
Tercer Ciclo de Primaria.
OBJETIVOS
Aprender la tcnica del amortiguamiento
Respetar a los oponentes y las reglas del juego
Afianzar las relaciones entre compaeros/as
MATERIAL E INSTALACIN:
Campo de ftbol o gimnasio
Ropa deportiva
Pared
Balones de ftbol
ORGANIZACIN DE ALUMNOS:
Individual
Por parejas
Pequeo grupo
CALENTAMIENTO
Movilizacin de articulaciones
Carrera lenta
Sentarse, sprint y carrera lenta
Talones atrs, rodillas al pecho, salto, salto con giro
Estiramientos de los diferentes grupos musculares
PARTE PRINCIPAL
1. Individualmente, frente a una pared. Lanzar el baln contra la pared y
despus de que d un bote en el suelo amortiguar con el muslo. Ir
cambiando la altura y la distancia con respecto a la pared.
2. Con un compaero/a, uno lanza el baln al suelo, rebotar en la pared y el
otro deber amortiguar con el pecho. Rotar las posiciones cambiando la
altura y la distancia con respecto a la pared.

Diana Recio y Pilar Ibez

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3. Por parejas, uno lanza y el otro amortigua. Amortiguamiento de un baln

descendente y con el empeine. Amortiguamiento de un baln con la parte
anterior del muslo. Amortiguamiento de un baln con el pecho. Rotar las
posiciones.
4. Por parejas, uno hace un lanzamiento fuerte y raso al pie del compaero/a,
ste deber amortiguar el baln con la intencin de que no se aleje el baln
ms de 1m. Deber amortiguarlo de tal forma que el baln quede esttico
en el sitio. Rotar las posiciones.
5. En pequeos grupos un jugador se colocar en el centro de varios
compaeros/as. stos/as le lanzarn series de balones, tanto areos como
rasos, y al mismo tiempo le indicarn el tipo de amortiguamiento que
desean que ejecute el jugador/a. Rotar las posiciones.

VUELTA A LA CALMA
Juego: "El malabarista"
Los alumnos/as se colocarn en cuatro filas, el primero de cada fila deber
controlar el baln con los pies, muslos y pecho, la fila que ms toques consiga
seguidos, sin que caiga el baln al suelo, ser la ganadora.
Estiramientos: formando un semicrculo frente al profesor/a.
REGLAS
El jugador/a que realice los lanzamientos deber hacerlo de manera suave,
cuando el ejercicio no requiera lanzamientos fuertes.
Las superficies del cuerpo a usar para amortiguar sern pie, muslo, y
pecho.
Antes de recibir el baln deberemos realizar un movimiento de "ir a buscar,
a recibir" el baln con la superficie del cuerpo que vaya a realizar el
amortiguamiento.

Diana Recio y Pilar Ibez

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CONSEJOS
Al inicio de cada sesin sera conveniente informar a los alumnos/as sobre
la importancia de la prctica del deporte. Debemos dejar muy claro que
vamos a aprender jugando y que hay una serie de reglas y
comportamientos para jugar con deportividad y respeto hacia los oponentes.
El calentamiento y vuelta a la calma son partes de la sesin bsicas y muy
importantes para evitar lesiones o posibles problemas musculares.
Es importante para la prctica de algunos ejercicios la utilizacin de las
paredes, ya que permiten realizar lanzamientos ms continuados.

Diana Recio y Pilar Ibez