INTRODUCCIN A LA QUIROPRCTICA

UN MTODO NATURAL
DEL CUIDADO DE LA
SALUD
Sptima Edicin
POR LOUIS SPORTELLI, D.C.

DADE COUNTY CHIROPRACTIC CENTER

8303 Bird Road
Miami, Florida 33155
(305) 226-1721
El doctor del futuro no recetar medicinas sino que interesar a sus pacientes en el cuidado
de su estructura sea, en la dieta y en las causas y la prevencin de las enfermedades.

ATRIBUIDO A THOMAS EDISON

Impreso en los Estados Unidos de Amrica. Derechos reservados. Ninguna parte de este libro se puede usar, grabar
ni reproducir en forma alguna sin permiso por escrito.

Copyright 1984 c Louis Sportelli. D.C. Palmerton. PA.

ndice
Introduccin 3
Qu es la Quiroprctica? 4
Conceptos Quiroprcticos Sobre el Mantenimiento de la Salud 5
Qu es lo Que Hace un Doctor en Quiroprctica? 8
Datos Sobre el Sistema Nervioso 9
Qu Clase de Dolencias Atienden los Quiroprcticos? 10
Cmo Localizan el Problema los Doctores en Quiroprctica? 11
Cmo Ajusta mi Columna un Quiroprctico? 12
Cunto Tardar en Curarme? 13
Se Usar una Teraputica Fisiolgica en mi Caso? 14
Podrn Ayudar en mi Caso las Vitaminas y los Minerales? 15
Consumo de Agua 16
Regularidad 17
Ejercicio 18
Su Dieta y su Salud 19
Exceso de Peso 21
Qu hay Acerca de las Dietas de Moda? 22
Su Postura y su Salud 23
Cuidados Quiroprcticos en la Niez 26
Cuidados Quiroprcticos para Personas de Edad 27
Datos Sobre los Discos Dislocados 28
Qu son los Discos de la Columna? 28
Cmo se Lesionan los Discos? 29
Qu es Exactamente un Disco Dislocado? 30
Ciruga Innecesaria de la Espalda 31
Qu Debe Hacerse en Caso de Problemas de Disco? 32
Cunto Tarda un Caso de Disco en Responder al Tratamiento? 33
El Dolor en la Regin Lumbar, un Problema Universal 34
Instrucciones para el Cuidado Casero de los Traumatismos en la Regin Lumbar 35
Reglas para los Ejercicios 36
Lo que Debe Hacerse en Caso de Traumatismos Agudos de la Espalda 37
El Cuidado de la Columna Cervical (Cuello) 38
Causas Comunes de Lesiones Musculares en el Cuello 39
Sugerencias para Prevenir Lesiones Musculares en el Cuello 41
Lesiones por Latigazo 42
Hay una Reaccin Despus de un Ajuste? 43
Observancia de sus Citas 44
Consejos Personales 45
Ejercicios para Espalda y Cuello ms Sanos 46
Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer la Regin Lumbar 47
Ejercicios para Aumentar la Movilidad del Cuello 49
Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer el Cuello 50
Datos que Usted Debe Saber Acerca de la Quiroprctica 51
Bibliografa Tapa Interior de la Cubierta Posterior53

Introduccin
Desde Hipcrates (Padre de la Medicina) y Galeno (Prncipe de los Mdicos) hasta los
traumatlogos en las Islas Britnicas del siglo XIX, muchos hombres ilustres a travs de la
historia han reconocido la importancia de la columna vertebral y del sistema nervioso para la
salud del individuo. La excelencia de este concepto es cada vez ms evidente a medida que
nuestra sociedad depende cada vez ms de las medicinas y de la ciruga para el tratamiento de
los problemas de la salud.
El autor no desea dar a entender que nunca exista una legtima necesidad para el uso de
medicinas o de ciruga. Abogar en favor de tales conceptos sera provinciano e ilusorio a la luz
de los actuales avances cientficos y tecnolgicos.
Sin embargo, a la par de mayores conocimientos ha surgido tambin un mayor inters en los
mtodos naturales de cuidado de la salud. Este folleto trata de dar una visin clara del
concepto holistico (de la persona total) en el cuidado de la salud, por el cual aboga la
profesin quiroprctica. Desde hace tiempo, los doctores en quiroprctica sostienen que las
facultades y la integridad del cuerpo nos resguardan de las tensiones y enfermedades.
Tambin, desde hace tiempo han criticado los esfuerzos por encontrar curas sintticas y
qumicas para todas las dolencias que padece la humanidad.
Los procedimientos quiroprcticos estn orientados a la evaluacin de los factores causantes
de los desrdenes biomecnicos y estructurales de la columna vertebral capaces de afectar al
sistema nervioso y a los mecanismos naturales de defensa del cuerpo. La quiroprctica tiene
como objeto el restablecimiento del alineamiento estructural de la columna, el cual ejerce un
efecto directo sobre la salud del individuo.
La profesin quiroprctica ha sido una poderosa fuerza inspiradora para ayudar a estar
consciente de la Ecologa del Cuerpo y de la necesidad de mantener libre de irritacin
neurolgica al sistema nervioso.
Se espera que este folleto logre exponer las ideas bsicas de la Ciencia, el Arte y la Filosofa de
la Quiroprctica.
Louis Sportelli, D.C.

Qu es la Quiroprctica?
Este libro quizs sea su primera introduccin a la quiroprctica como profesin del cuidado de
la salud. De ser ste el caso, estamos seguros que usted se preguntar qu es la quiroprctica y
cmo el mtodo natural de la quiroprctica puede asistir en aliviar muchas dolencias de la
salud. Ya que estas preguntas son comunes y corrientes entre los pacientes nuevos, le
explicaremos el enfoque quiroprctico de la salud, as como la aplicacin de la quiroprctica a
sus problemas especficos de salud.
Si, por el contrario, usted ya est familiarizado con la quiroprctica, este folleto le servir para
hacer un ligero repaso acerca de la profesin.
Qu es la quiroprctica? Qu es lo que hace un quiroprctico? Cmo puedo sanarme sin
medicinas? Cunto tardar en curarme? Puede la quiroprctica ayudar a los nios?
Acarrean efectos dainos los ajustes quiroprcticos? Puede el tratamiento quiroprctico
beneficiar a personas de edad? Se necesitan tomar radiografas en mi caso? Estas y muchas
otras preguntas sern contestadas.
Trataremos de explicar el mtodo natural o sin medicinas que su doctor en quiroprctica
utiliza para ayudarle a que se sienta ms contento y saludable.
La quiroprctica es una rama del arte de curar, y como ciencia se basa en la premisa de que la
buena salud depende, en parte, de un sistema nervioso que funcione normalmente. Las
estructuras del cuerpo, tales como las clulas y los rganos, funcionan por los impulsos que
transmiten los nervios. Cuando estos impulsos nerviosos avanzan sin impedimento, los
rganos y las clulas del cuerpo logran funcionar normalmente. Cuando existe una
interferencia (ya sea por inervacin excesiva o deficiente), los tejidos u rganos no logran
funcionar debidamente y esto puede dar comienzo a un estado de mal funcionamiento que lo
predisponga a enfermarse. La mdula espinal tiene 31 pares de nervios raqudeos que salen de
la columna o espina dorsal. Los rganos ms delicados e importantes del sistema nervioso (el
cerebro y la mdula espinal) estn protegidos dentro de una envoltura sea dura que forman el
crneo y la columna vertebral. Aunque la columna brinda apoyo y proteccin a estos nervios
vitales, tambin puede causar irritacin al sistema nervioso cuando no funciona debidamente.
La quiroprctica ensea que en el organismo existe una tendencia innata a mantenerse en
buen estado de salud. Esta tendencia innata funciona en su cuerpo todo el tiempo, an cuando
usted no se d cuenta de ello. Por ejemplo, piense en lo que comi. Tuvo que decirle a su
cuerpo que digiera? Orden a su corazn cuntas veces deba latir? A sus pulmones cmo
deban respirar? Tuvo que ordenar a su cuerpo para que cicatrizara y curara una herida en un
dedo? Como ve, su cuerpo tiene la capacidad de funcionar y mantenerle sano, siempre y
cuando no se interfiera con el mismo. El doctor en quiroprctica ha optado por no usar
medicinas ni ciruga en el ejercicio de su profesin. Sin embargo, habrn casos cuando el
quiroprctico le recomiende que consulte con otro facultativo si esas formas de tratamiento
son necesarias.

Conceptos Quiroprcticos Sobre el Mantenimiento de la Salud

A travs de la historia, el hombre siempre ha estado buscando la Fuente de la Juventud que
nadie la puede encontrar.
Esta bsqueda interminable de la eterna juventud y la buena salud se manifiesta en las
actividades del cuidado de la salud. Miles de millones de dlares se gastan anualmente en
elixires, dietas novedosas, centros de rejuvenecimiento ciruga plstica, etc. Se invierten
innumerables horas y grandes esfuerzos en el afn por verse joven y saludable Pero,
alcanzamos nuestra meta?
Qu es lo que llamamos salud? Es algo ms que la simple ausencia de enfermedad. La salud
debe considerarse como un estado en continua evolucin, como un proceso que comienza
cuando uno nace y termina cuando uno muere. La crisis en el cuidado de la salud, por la que
actualmente atraviesa nuestro pas, ha causado que mucha gente comience a hacer ciertas
preguntas muy pertinentes acerca del tipo de atencin que reciben. Una palabra que se escucha
en todas las discusiones relacionadas con el cuidado de la salud es: Mantenimiento.
El concepto de mantenimiento de la salud no es nuevo en la profesin quiroprctica. A travs
de ms de 80 aos del ejercicio de la quiroprctica, sus practicantes han estado enseando la
ecologa del cuerpo. La ciencia de la quiroprctica sostiene como principio bsico que una
inervacin anormal a los rganos o tejidos del cuerpo es un factor causante de muchas
enfermedades. El procedimiento quiroprctico primordial en el cuidado de la salud es el
examinar la columna para determinar si existe alguna desviacin en la posicin o algn mal
funcionamiento de las vrtebras espinales. De existir esas posiciones anormales
(subluxaciones), stas pueden ser factores que alteren la inervacin normal tan esencial para el
funcionamiento correcto del cuerpo.
Desde la infancia se nos ha enseado que si no hay sntomas estamos sanos. La publicidad
en los medios de difusin nos ha predispuesto a creer que siempre que aparezca un sntoma
que nos incomode, bastar con slo engullir esta pldora o tragarnos ese lquido para que
todo se arregle. Las drogas y las medicinas son tan corrientes, que ya no preguntamos si
debemos tomarlas o no, sino simplemente cules tomaremos y en qu dosis.
En realidad, lo que muchas veces hacemos es nicamente encubrir el problema (los sntomas)
tomando medicinas. Tambin hacemos otras cosas para engaarnos que estamos bien, tales
como eliminar actividades que nos producen malestar o no comer aquellos alimentos que nos
hacen sentir mal.
De continuar atendiendo nuestra salud en esta forma, en el fondo lo que hacemos es eludir o
disimular los sntomas, en vez de corregir la causa del mal funcionamiento de nuestro
organismo. Tal comportamiento equivaldra a construir hospitales para atender a vctimas de
accidentes de trfico en vez de instalar semforos para evitar accidentes.
La forma en que la quiroprctica enfoca el bienestar del organismo es un ejemplo de la nueva y
cambiante actitud hacia la salud. Se basa en el concepto de mantener la salud a diferencia del
de tratar enfermedades. La idea bsica que impera en la quiroprctica es la de reconocer que
el bienestar no es lo mismo que el aliviar los sntomas como popularmente pretende la
publicidad en los medios de difusin. Las personas sensatas y conscientes reconocen un hecho
importante, que estar libre de sntomas no significa estar bien.
Cuando una persona comprende el concepto quiroprctico de mantener, es decir conservar la
salud, ya no puede ser engaada por trucos publicitarios, frases pegadizas o estribillos
ingeniosos, los que frecuentemente se usan para influenciar la opinin pblica. Una
caracterstica primordial de la quiroprctica es la premisa de que el cuerpo es capaz de
mantenerse saludable, siempre y cuando se le suministren los ingredientes esenciales y

adecuados. Es decir, alimentos, agua, descanso, aire puro, nutricin adecuada y un sistema
nervioso que funcione bien.
El mantenimiento quiroprctico de la salud est ganando aceptacin y apoyo del pblico
porque sus conceptos e ideas acerca del cuidado de la salud son vlidos. Por ejemplo, la
profesin quiroprctica ha tratado claramente sobre diversos tpicos de salud de importancia
social, tales como el uso excesivo y el abuso de medicinas innecesarias, y la incidencia cada
vez mayor de las enfermedades yatrognicas (causadas por el mdico), que alcanza ya niveles
alarmantes.
La quiroprctica ensea que la salud no es una mercanca que se puede comprar en tabletas o
en botellas, sino que slo se la consigue y se la conserva dejando que las facultades naturales
de recuperacin del organismo acten sin obstculos. Localizando temprano las desviaciones
espinales menores, antes de que interfieran con el buen funcionamiento del sistema nervioso y
produzcan sntomas, ayudar muchsimo a que su cuerpo se mantenga sano.
Hoy en da leemos acerca del mantenimiento de la salud como si fuera un descubrimiento
reciente y sensacional. La importancia de mantenerse sano es algo que hoy aceptan todos los
grupos interesados en suministrar el cuidado de la salud. Hace muchos aos que el servicio de
salud quiroprctico ofrece un reto estimulante a las personas interesadas en una alternativa a la
atencin usual de tratar los sntomas.
Unas cuantas preguntas sencillas pueden ayudar a determinar el tipo de cuidado de la salud
ms acorde con las necesidades de cada individuo. Por qu me he enfermado? Ser
porque algn microbio o virus misterioso me atac? Me habr enfermado porque mi
cuerpo tiene las defensas bajas y eso me ha hecho susceptible a que caiga enfermo? Cul
ser la causa del problema?
La mejor respuesta a estas preguntas se halla en prestar atencin al problema fundamental en
vez de encubrir temporalmente los sntomas, lo que a menudo permite que la enfermedad se
agrave. Los beneficios de esta forma de conservar la salud son cada da ms evidentes. La
profesin quiroprctica ensea las ventajas de dedicarse a corregir la causa en vez de tratar
slo los efectos.
Un mtodo para conservar nuestra ms preciada posesin, nuestra salud, ciertamente merece
considerarse con seriedad. La salud no se puede comprar en una botella, ni sustituirse o
almacenarse, pero s se puede perder con mucha rapidez. Si la salud se pudiera comprar con
dinero, no habra ni un solo millonario enfermo.
En este folleto trataremos de explicar e ilustrar el concepto de la quiroprctica como profesin
al servicio de la salud. Su doctor en quiroprctica (D.C.) le indicar cundo debe usted
regresar para evaluar su estado y determinar si su columna necesita ajustes. Los intervalos y
procedimientos se harn conforme lo requieran su caso y sus problemas de salud en particular.
Cuando su doctor tenga que hacer una decisin deber tomar en cuenta caractersticas tales
como su peso, tensin (emocional y fsica), ocupacin, edad, anormalidades en la columna, y
los detalles de los datos concernientes a su salud.
Los ajustes regulares de la columna forman parte de las defensas de su cuerpo contra las
enfermedades. La eficacia del cuidado de salud quiroprctico se mide por los beneficios que se
logran durante el curso de una vida. El pblico se est haciendo cada vez ms consciente de
los beneficios de este mtodo de cuidar la salud. Millones de personas actualmente mantienen
su salud sometindose a exmenes quiroprcticos con regularidad.

Qu es lo que hace un Doctor en Quiroprctica (D. C.)?

Todos los doctores usan procedimientos estandarizados para examinar a sus pacientes,
diagnosticar la enfermedad y llegar a una decisin acerca del tratamiento a seguirse. Su doctor
en quiroprctica sigue los mtodos comprobados por la experiencia de mucho tiempo, a saber,
consulta, anamnesis, examen fsico, exmenes de laboratorio y rayos X. Adems, hace un
examen estructural quiroprctico cuidadoso, con nfasis en la columna.
El examen de la columna para evaluar su estructura y funcin es lo que diferencia a la
quiroprctica de las otras formas de atender la salud.
Su espina, o columna vertebral, consiste de una serie de huesos mviles que forman el centro
de su espalda, comenzando en la base del crneo y terminando en medio de las caderas. Hay
siete vrtebras cervicales (en el cuello), doce vrtebras dorsales (en el trax) y cinco vrtebras
lumbares (en la regin lumbar). Estas vrtebras estn montadas una sobre otra como bloques
de construccin, separadas entre s por fibrocartlagos (o discos). Estos discos ayudan a
amortiguar los golpes, a reducir la friccin y a permitir que haya movimiento.
Los 31 pares de nervios raqudeos bajan en la columna desde el cerebro y salen por una serie
de aberturas entre las vrtebras. Los nervios salen de la columna y forman una red muy
complicada, la cual finalmente ejerce influencia sobre todos los tejidos activos en el cuerpo.
Los accidentes, las cadas, los esfuerzos disparejos, la tensin, el agotamiento o cualquier otro
factor que pueda causar un desplazamiento menor o desarreglo de una o ms de estas
vrtebras, tambin pueden causar la irritacin de las races de los nervios raqudeos,
directamente por presin o indirectamente por medio de los reflejos. Estas irritaciones, a su
vez, resultarn en el mal funcionamiento de su organismo. La quiroprctica ensea que la
presin sobre los nervios o los reflejos nerviosos pueden causar alteraciones en las funciones
delicadas del cuerpo, lo que resulta en una mayor susceptibilidad a las enfermedades. Al
restablecer la movilidad normal de la columna, el doctor en quiroprctica alivia la irritacin de
los nervios raqudeos, con lo cual trata de lograr que su organismo opere ms eficientemente y
con mayor bienestar.

Vista posterior
7 Vrtebras de la Columna Cervical (Cuello)
12 Vrtebras de la Columna Torcica (Media Espalda)
5 Vrtebras de la Columna Lumbar (Regin Lumbar)
Cccix (Hueso Palomo)
Vista lateral izquierda
Discos Espinales (23 en total) Situados entre las vrtebras
Parte baja de la Columna y Pelvis
Vrtebras de la Columna Lumbar (Regin Lumbar)

Datos sobre el Sistema Nervioso

Estas tres ilustraciones muestran las diversas partes del sistema nervioso. Aqu se presentan
sus tres divisiones principales, de acuerdo a la anatoma y funciones especficas. Debemos
recordar, sin embargo, que aunque las presentemos en figuras diferentes, las tres divisiones
dependen una de otra y tienen relacin recproca.
El cuerpo es tan admirablemente complejo que una parte frecuentemente afecta a otra parte
que parece distante, remota y separada3
#1 El Sistema Nervioso Perifrico (ilustracin de la izquierda) conecta el sistema nervioso
central con los diversos tejidos del cuerpo. Los nervios raqudeos en los diversos niveles
tienen fibras motoras y sensoriales. Los mensajes o seales de los tejidos del cuerpo se
transmiten al cerebro por medio de la mdula espinal. Los nervios raqudeos salen de la
mdula hacia el resto del cuerpo a travs de aberturas entre las vrtebras. Cada vez que
atraviesan dichas aberturas, se extienden a gran distancia, dividindose en muchas
ramificaciones, formando as una complicada e intrincada red que penetra en todos los tejidos
del cuerpo. El sistema nervioso perifrico est compuesto de los nervios craneales, los nervios
raqudeos y el sistema nervioso autnomo.
#2 El Sistema Nervioso Autnomo (ilustracin central), o sistema nervioso involuntario
como a veces se le llama, gobierna aquellas actividades que se llevan a cabo automticamente,
sin que el individuo se d cuenta de que se efectan. Como ejemplos de estas actividades
podemos mencionar la regulacin de los latidos del corazn, la digestin de los alimentos, la
circulacin de la sangre, etc. El Sistema Nervioso Autnomo tiene dos divisiones, el
Simptico y el Parasimptico, las cuales en general producen efectos opuestos que se
neutralizan mutuamente y mantienen al organismo en estado de equilibrio
#3 El Sistema Nervioso Central (ilustracin de la derecha) incluye el cerebro y la mdula
espinal. El cerebro est protegido dentro de una envoltura rgida que se llama crneo. La
mdula espinal est protegida dentro de las vrtebras de la columna. Las funciones del cuerpo
son verdaderas maravillas de ingeniera que el hombre an no ha logrado igualar ni
comprender completamente.

Qu Clase de Dolencias Atienden los Quiroprcticos?

Cuando la quiroprctica se introdujo por primera vez en el mundo en 1895, ofreci un
enfoque nuevo y diferente a los problemas de la salud. En esa poca, el enfoque se diriga
hacia enfermedades especficas, tales como gastritis, dolores de cabeza, lceras, colitis y otras
dolencias. La gente sola pensar en tratamientos especficos para cada enfermedad conocida.
Un mtodo corriente de tratar las enfermedades en 1895 consista principalmente en introducir
sustancias qumicas en el cuerpo con la intencin de que stas lo ayudaran a recobrar la salud.
Por el contrario, la profesin quiroprctica y su mtodo natural de atender la salud sin
medicinas, sostena que el cuerpo recibe todas las sustancias qumicas que necesita para
conservar la buena salud, al consumir alimentos, oxgeno y agua. Esta nueva ciencia hacia
hincapi en que uno se enferma cuando el organismo deja de digerir, absorber, circular o
metabolizar correctamente las sustancias qumicas de los alimentos, o cuando no elimina
adecuadamente los desperdicios del cuerpo.
La quiroprctica le ha dado al mundo un concepto diferente sobre la salud, sin el uso de
medicinas, recalcando el hecho de que la causa de muchas enfermedades se origina en el
cuerpo mismo. El mtodo quiroprctico del tratamiento de las dolencias del hombre no era el
de buscar drogas ni sustancias qumicas, sino el de localizar aquella zona (tejido u rgano) del
cuerpo que sufra de inervacin defectuosa y que por consiguiente no poda funcionar bien. Si
la quiroprctica no hubiese ofrecido un enfoque diferente del cuidado de la salud, dicha
profesin no habra podido continuar desarrollando y prosperando hasta llegar a convertirse en
el mtodo ms conocido del mundo del cuidado de la salud sin el uso de medicinas. La
diferencia en el enfoque clnico de la quiroprctica ha hecho recuperar la salud a millones de
personas, en muchos casos despus de que otros mtodos han fracasado. Puede haber
ocasiones, sin embargo, en que su cuerpo no logre vencer a las dolencias que ya han agotado
sus mecanismos de defensa. Entonces se justifica el uso de medicinas o ciruga. Cuando esto
ocurre, su doctor en quiroprctica le recomendar que consulte al facultativo apropiado para
su caso. Su doctor en quiroprctica est capacitado para darle su opinin profesional de modo
que usted podr siempre consultarle con confianza con respecto a sus problemas de salud.
Mucha gente cree que los quiroprcticos atienden principalmente casos de tipo ortopdico,
tales como lumbago, dolores de disco, problemas de citica y latigazos5 Es verdad que para
dichas dolencias uno debe consultar primero al quiroprctico. Desde la poca de Hipcrates se
ha demostrado que el arte de manipular la columna es til en dichos casos. Otras dolencias
funcionales tales como las que afectan a los rganos y las glndulas internas del cuerpo pueden
tambin responder a los ajustes quiroprcticos. 6 En la introduccin se dijo que todas las
glndulas, rganos y tejidos del cuerpo requieren de inervacin o de alguna forma de estmulo
por parte del sistema nervioso. Las dolencias que atiende el doctor en quiroprctica son tan
variadas y vastas como el mismo sistema nervioso.
Esta ilustracin ayuda a sealar cmo todos los rganos vitales del cuerpo estn inervados por
los nervios de la mdula espinal y el cerebro y son controlados por los mismos. Sabiendo esto,
uno puede comprender mejor por qu los tratamientos quiroprcticos logran aliviar tantas
dolencias humanas.
Mesencfalo
Mdula

Esta ilustracin se ha tomado de una edicin reciente de la Anatoma de Gray, un texto de

enseanza extensamente conocido y utilizado en las principales facultades de medicina,
osteopata y quiroprctica. Muestra la distribucin de los nervios del cerebro y la mdula

espinal a los rganos vitales y se jala la necesidad de mantener ininterrumpida la comunicacin

a travs de los nervios.

Cmo Localizan el Problema los Doctores en Quiroprctica?

Primeramente, el interrogatorio clnico sirve para identificar el problema que ms le preocupa
a usted como paciente. En el interrogatorio tambin se le harn preguntas sobre la historia
clnica de su familia, su dieta, otros tratamientos que haya recibido (quiroprcticos,
osteopticos, mdicos y otros), su trabajo, y otros temas, todas dirigidas a determinar la
naturaleza de su enfermedad. Adems de la consulta y del interrogatorio clnico, se le har un
examen fsico incluyendo anlisis de laboratorio y rayos X, conforme al criterio clnico de su
doctor. Luego se le har un examen y anlisis cuidadoso de la columna para detectar cualquier
desequilibrio estructural que pudiese influenciar en su caso. Es posible que usted no vea
relacin alguna entre una carga de hace 25 aos, un accidente en la niez u otro evento
aparentemente no relacionado con su enfermedad actual, pero todos estos factores podran ser
significativos para su doctor en quiroprctica cuando evale los datos generales concernientes
a su salud.
Las radiografas de la columna suelen ser necesarias en muchos casos. Aunque el
interrogatorio clnico y el examen fsico proporcionan bastante informacin, los rayos X son la
nica manera de ver el contorno especfico de su columna vertebral.
Se han escrito numerosos artculos acerca del uso excesivo de los rayos X, los que sirven para
advertir al pblico en general sobre los riesgos potenciales de los mismos. Sin embargo, dicha
informacin no debe ser mal interpretada, y no debe interferir con su deseo de utilizar
procedimientos amplios de diagnstico cuando se trata de sus problemas de salud. La verdad
es que los rayos X se deben usar con cuidado y sensatez. Hoy en da muchos servicios de
radiologa emplean filtros especiales que protegen al paciente y reducen apreciablemente la
cantidad de radiacin que recibe. Su doctor en quiroprctica est plenamente consciente de la
preocupacin que existe acerca de los rayos X, y decidir si los beneficios de las radiografas
justifican los daos potenciales de dicho examen.
Las radiografas de la columna vertebral adquieren un nuevo significado cuando son
estudiadas por su doctor en quiroprctica, ya que no solamente busca en stas la existencia de
patologa (enfermedad) o fractura, sino que adems ve si el alineamiento estructural es normal
o anormal. Al evaluar sus radiografas desde esta perspectiva, podra resultar que su sistema
estructural (la columna) tenga debilidades conducentes a alineamientos defectuosos
(subluxaciones) de la columna. El examen de rayos X le proporciona a su doctor un plano
de su columna vertebral. Dicho plano le ayuda a determinar las reas especficas de debilidad
en la columna a fin de poder aplicar el tipo apropiado de ajuste (manipulacin) en el
tratamiento de su caso.
El examen de su columna, junto con otros datos, analizados con el conocimiento y la
experiencia de su doctor en quiroprctica, ayudan muchsimo en la identificacin de las causas
de su dolencia. Dicho examen es una de las bases para iniciar el tratamiento apropiado.

Cmo Ajusta mi Columna un Quiroprctico?

En el vocabulario de los doctores en quiroprctica, un ajuste significa la manipulacin
especfica de aquellas vrtebras que se encuentran ligeramente desviadas o que han dejado de
funcionar normalmente. Esas son las vrtebras que producen alteraciones en el sistema
nervioso e interfieren en la inervacin normal. Los doctores en quiroprctica pasan
innumerables horas estudiando la palpacin (el arte de examinar por medio del tacto) as como
los procedimientos usados para examinar la columna para administrar un ajuste especfico. Se
requiere mucha prctica y destreza para llegar a ser un experto en el arte de la quiroprctica.
Si usted recuerda la premisa de la quiroprctica que muchas enfermedades resultan como
consecuencia de inervacin defectuosa, usted comprender por qu su doctor har todo lo
posible para restablecer la funcin correcta de los nervios en su organismo.
Por ese motivo, el tratamiento primordial consistir en ajustes especficos de las vrtebras, o
manipulaciones como a veces se les llama. Se prestar especial atencin al segmento de su
columna y sistema nervioso que pueda afectar la zona de su malestar.
El ajuste generalmente se hace con las manos. Para hacerlo, se le pide al paciente recostarse en
una mesa de diseo especial, y usando una tcnica especializada, se ejerce presin sobre los
segmentos de la columna que estn mal alineados o que no se desplacen correctamente dentro
de su radio normal de accin.
Hay muchas tcnicas diferentes que su doctor en quiroprctica suele emplear eficazmente; el
procedimiento especfico que use ser escogido despus de haber evaluado cuidadosamente
sus radiografas y los datos del examen fsico. 24.25
Basado en su propia experiencia, su doctor decidir el tipo y la frecuencia de la manipulacin
que necesitar emplear en su caso. El nmero de tratamientos que requiere un paciente en
particular vara muchsimo. 23

 Cunto Tardar en Curarme?

Esta pregunta no se puede contestar categricamente porque cada caso es diferente. Su doctor
ha tratado numerosos casos similares al suyo, y la mayora de las veces podr darle una idea
del tiempo en que usted pueda esperar resultados.
En la mayora de los casos, el paciente cree haberse curado cuando desaparecen los
sntomas que al comienzo le obligaron a consultar al doctor. Es usual que una persona
consulte al doctor en quiroprctica despus de haber pasado semanas aguantando un dolor,
tratando de curarse con drogas y otros tipos de remedios. Estos pacientes acuden al
quiroprctico como ltimo recurso, despus que las otras formas de tratamiento han
fracasado.
Los sntomas a menudo desaparecen una vez que el paciente se somete a un cuidadoso
examen y se le hacen los ajustes para eliminar la irritacin de los nervios. Entonces, es natural
que el paciente crea que ya se curo. Pero esa conclusin es prematura, porque tiene que haber
una causa para ese dolor.
El paciente debe preguntarse: Por qu fue que ca enfermo? Cmo se origin mi
enfermedad? Ser posible que mi dolencia haya comenzado a desarrollarse desde hace
mucho tiempo? Esa es la verdad en muchos casos. Un ejemplo clsico es el del individuo que
muere de un ataque al corazn poco tiempo despus de haberse sometido a un
electrocardiograma cuyo resultado fue normal. Cree usted que esa enfermedad fue de tan
corta duracin? La ciencia quiroprctica ensea que debemos buscar la causa fundamental del
problema y corregirla, en vez de tratar de eliminar los sntomas y que usted crea que ya se
cur..
El tiempo que en realidad tardar en curarse depende de muchos factores importantes, tales
como su peso, su edad, la duracin de la dolencia, sus costumbres, su ocupacin, sus genes, su
actitud y, claro est, su cooperacin. Su doctor en quiroprctica le indicar el programa
apropiado para que usted se cure lo ms pronto posible y luego le mostrar lo que debe hacer
para mantenerse sano.
El propsito de este folleto es el de darle una idea bsica acerca de la quiroprctica. Si desea
informacin adicional, srvase comunicarse con su doctor en quiroprctica, quien le ensear
como mantener su salud.

 Se Usar una Teraputica Fisiolgica en mi Caso?

Los doctores en quiroprctica se distinguen por ser los nicos que utilizan el ajuste espinal en
el tratamiento de los problemas de la salud. Sin embargo, el ajuste no es necesariamente el
nico procedimiento que su quiroprctico emplear en el curso de su tratamiento y atencin
de su caso.
Desde 1912 los facultativos quiroprcticos han venido tratando a sus pacientes sin
medicamentos, usando una terapia natural? Las aplicaciones de agentes naturales tales como el
calor, el fro, el agua, los masajes, la luz y el ejercicio, se usan extensamente sin necesidad de
medicamentos. Bajo control, estos elementos ejercen una influencia beneficiosa sobre las
funciones del organismo. Hay otras formas de teraputica fisiolgica en que se emplean
estmulos elctricos, traccin, dietas y otros procedimientos naturales que se sabe producen
efectos fisiolgicos especficos en el cuerpo. Dependiendo de lo que su caso requiera, puede
que su doctor las utilice o no las utilice durante el curso de su tratamiento. Bsicamente, estos
sistemas de tratamiento actan externamente sobre su organismo, en vez de internamente, al
tratar de cambiar la qumica del organismo mediante el uso de sustancias qumicas. A la vez de
emplear estos procedimientos, su doctor en quiroprctica utiliza ajustes (manipulaciones)
especficos de la columna, pues su meta es eliminar la irritacin estructural o nerviosa que
puede ser un factor importante que contribuye a su dolencia.
Las interferencias estructurales causadas por cadas, torceduras, distensiones, luxaciones,
golpes, distorsin, mala postura y hbitos perjudiciales en las actividades del trabajo, as como
hbitos nocivos personales y otros factores, pueden afectar adversamente el funcionamiento
normal de los msculos, rganos y las funciones del cuerpo de tal manera que se irrite el
sistema nervioso.
Es posible que su doctor le indique ciertos procedimientos que usted deber efectuar en casa
durante el curso de su tratamiento. Si as fuera, siga cuidadosamente las instrucciones y utilice
slo los procedimientos indicados y de la manera prescrita. As, usted se asegurar de obtener
los mejores y ms rpidos resultados.

 Podrn Ayudar en mi Caso las Vitaminas y los Minerales?

No cabe la menor duda que la nutricin juega un papel importante en el mantenimiento de un
buen estado de salud y en la prevencin y el tratamiento de las enfermedades. Las sustancias
nutritivas y la dieta adecuada asimiladas por los tejidos del cuerpo ejercen una influencia
poderosa sobre el metabolismo del organismo.
Su doctor en quiroprctica podr indicarle una o ms frmulas nutricionales especificas para
su caso, como Vitamina C o Vitamina E, o cualquier otro suplemento nutritivo que le pueda
beneficiar. Ninguno de estos productos es daino ni potencialmente peligroso si se toma de
acuerdo a las instrucciones de su doctor. Muchas personas necesitan suplementos dietticos de
vitaminas y minerales en forma de tabletas, porque un gran porcentaje de la poblacin
consume dietas deficientes o requiere suplementos para compensar un desgaste fsico. Por
ejemplo: las mujeres requieren cantidades adicionales de calcio y Vitamina D para prevenir un
balance negativo de calcio que producira la descalcificacin y fragilidad de los huesos.7
Segn lo expresara el Select Committee on Nutritional and Human Needs (Comit Especial
sobre las Necesidades Nutricionales y Humanas): En la opinin de muchos doctores y
expertos en nutricin consultados por el Comit Especial, los cambios en la dieta han
producido una oleada de mala nutricin debido al consumo tanto excesivo como deficiente, la
cual puede resultar tan profundamente perniciosa como las extensas epidemias de
enfermedades contagiosas a comienzos de siglo. 8
A diferencia de las drogas, las vitaminas y los minerales son sustancias necesarias y esenciales
para el cuerpo, y cuando se toman correctamente refuerzan en gran medida la resistencia del
organismo, ayudan a la cicatrizacin, mejoran el movimiento de las articulaciones, reducen las
infecciones, estimulan la funcin de los nervios y mejoran muchos otros procesos vitales del
organismo; por lo tanto, la informacin actual acerca de las vitaminas y los minerales
demuestra que debemos estar conscientes de su valor como suplementos, adems de observar
una dieta adecuada. Su doctor en quiroprctica ha recibido considerable entrenamiento en
nutricin, pues casi todas las escuelas de quiroprctica hacen hincapi en dicha materia.
Consulte a su doctor para que le aconseje y para que le de informacin ms especfica acerca
de sus necesidades nutricionales.
Algunos de los Casos que Requieren Suplementos
1. Las mujeres que toman contraceptivos orales o sustancias estrognicas, las embarazadas y
las que estn dando el pecho.
2. Durante terapias con medicamentos que puede interferir en la absorcin de alimentos; por
ejemplo, antibiticos, diurticos y esteroides.
3. El alcoholismo.
4. Durante dietas novedosas para personas obesas.
5. El cncer, incluyendo terapias anticancerosas por ejemplo, radiaciones y quimioterapia.
6. Las enfermedades fsicas y los traumatismo serios, por ejemplo, las quemaduras graves.
7. Las personas de edad con hbitos diettico inadecuados.
8. Los adolescentes con hbitos dietticos deficientes.
Esta lista se compil de Nutritional Support of Medical Pradice Anderson et al, Harper &
Rowe Publishers, Hagerstown Mar latid, 1978.

Consumo de Agua
La mayora de nosotros no toma suficiente agua. Como regla general, una persona adulta
debera tomar por lo menos seis a ocho vasos de lquido diariamente. Aunque la mayora de
nosotros podra beneficiarse tomando ms, esto no es recomendable en casos de ciertas
enfermedades de los riones y la vejiga.
A pesar de que casi todos los sistemas del organismo necesitan agua para funcionar
correctamente, la mayora de las personas no reconoce que el agua es un requisito esencial. La
piel del cuerpo continuamente pierde agua por medio del sudor. Los pulmones requieren
aproximadamente dos vasos diarios de agua para funcionar bien. El intestino delgado tambin
necesita agua para funcionar correctamente, y la falta de agua puede producir estreimiento.
Los riones, que son los rganos ms importantes en el sistema de excrecin del cuerpo,
continuamente utilizan grandes cantidades de agua para eliminar las impurezas.
El consumo de agua no debe determinarse slo por la sed, ya que sta no necesariamente le
indica la cantidad de agua que su organismo necesita. Debe tomarse agua a intervalos
regulares, se tenga o no se tenga sed. Al levantarse en la maana es bueno tomar un vaso de
agua fra, pero no helada, unos diez o quince minutos antes del desayuno. Este es un
magnifico estimulo para mover los intestinos y normalizar la eliminacin, impidiendo que se
acumulen impurezas dainas.
El organismo humano es como una mquina compleja y sin igual, que necesita del agua para
funcionar bien. El cuidado que usted le ponga a su consumo diario de agua le beneficiar
enormemente.

Regularidad
Este es el proceso necesario de la eliminacin de sustancias superfluas que el cuerpo no puede
usar. Si se retienen en el cuerpo demasiado tiempo, dichas sustancias entran en estado de
descomposicin y putrefaccin. Las consecuencias pueden ser nocivas para la salud. Por lo
tanto, las sustancias superfluas deben eliminarse con prontitud y regularidad.
La eliminacin se lleva a cabo por cuatro vas: la piel, los pulmones, los riones y los
intestinos. Si se siguen las instrucciones de este folleto en cuanto a ejercicio, aire puro y
consumo de agua, generalmente no habr dificultad con la eliminacin por las primeras tres
vas. La evacuacin intestinal requiere atencin especial.
Es importante evacuar los intestinos todos los das. Se debe tratar de formar el hbito de
hacerlo diariamente a la misma hora. Las horas recomendables son antes de acostarse o
despus del desayuno, aunque cualquier otro horario tambin dar resultados. El agua y el
ejercicio son importantes para ayudar a la evacuacin intestinal, as como tambin la seleccin
de alimentos apropiados.
Un buen consejo para evacuar con regularidad es el de comer salvado (bran) natural u
otros alimentos de alto contenido fibroso, tales como papas, guisantes o arvejitas, frijoles,
frutas frescas y verduras. Una dieta abundante en fibras ha demostrado ser muy eficaz para
muchas personas, pues suministra abundante volumen residual en los intestinos. Agregar
rutinariamente varias cucharadas de salvado natural a su cereal le ayudar muchsimo a
mantener y favorecer una mejor eliminacin. Estudios recientes han demostrado que esto es
muy beneficioso para quienes padecen de dolencias tales como la diverticulosis del colon. 10

Ejercicio
Haga suficiente ejercicio todos los das. Esto no quiere decir que usted deba hacer la docena
diaria de calistenias que hacen los reclutas, ni jugar golf, tenis, bisbol ni cualquier deporte
extenuante. Caminar es buen ejercicio. Tambin lo son diversas formas de trabajo y los
quehaceres domsticos livianos.
El ejercicio es necesario para la buena digestin 18 y el buen funcionamiento intestinal. El
ejercicio mantiene los msculos en buenas condiciones y favorece una mejor circulacin,
especialmente la del corazn. Si usted hace suficiente ejercicio en su trabajo, eso es magnifico.
Si no, camine aprisa alrededor de Ja manzana por Jo menos una o dos veces. Lo importante es
que haga ejercicio.
En vista de que el ejercicio es esencial para la buena salud y para superar ciertas debilidades
musculares, es posible que su doctor le prescriba algunos ejercicios especficos. Estos
constituyen un aspecto importante y fundamental de su terapia; no deje de hacerlos. Algunos
ejercicios sirven para fortalecer los msculos de la columna y as evitar que se repitan
fcilmente los alineamientos defectuosos menores (que los doctores en quiroprctica llaman
subluxaciones). Asimismo hacen que los ajustes sean ms eficaces en el restablecimiento de la
inervacin vital a su cuerpo. Si usted se descuida en hacer los ejercicios indicados, est
descuidando un aspecto importante de su rgimen de salud.
Recientemente, los expertos en salud se ha preguntado si ciertos ejercicios son sensatos
eficaces. Por lo tanto, es aconsejable consultar con su doctor en quiroprctica antes de iniciar
cualquier programa de ejercicios. En las pginas 31-35 de este folleto usted encontrar
ejercicios especficos par los problemas del cuello y la espalda,
Los msculos de su cuerpo se debilitan por falta de ejercicio adecuado. Cuando un msculo
no se usa por diez das, pierde un tercio de su potencia El ejercicio tambin ayuda a calmar los
nervios aliviando con ello la tensin nerviosa que causa espasmos musculares. 11

Su Dieta y Su Salud
Usted debe prestar atencin esmerada a su dieta. A menudo las personas que desean bajar de
peso tienen un concepto errneo acerca de la misma.
Cuando su quiroprctico se refiere a buena nutricin, usted sin duda se imagina las tres
principales comidas diarias con carne, pan, papas, postre y bebida. Estos son alimentos que
proporcionan energa. Usted los necesita, por lo menos algunos de ellos, pero estos alimentos
constituyen slo una pequea parte de lo que la verdadera nutricin significa.
Cuando su doctor habla de nutricin, se refiere tambin a minerales y vitaminas, y a la
propiedad de los alimentos de formar tejidos (sangre, glndulas, nervios). Estos son los
elementos que la naturaleza necesita para construir y reconstruir constantemente las clulas de
su cuerpo.
Todos los alimentos contienen algunos de estos elementos, aunque es posible destruir o
disminuir su valor al cocinarlos de manera incorrecta. Otros elementos son muy escasos y se
obtienen slo de ciertas verduras y frutas frescas, o de partes de la carne que poca gente
come.
La dieta balanceada como suelen llamarla, en realidad no existe, debido a los diversos
cambios que experimentan los alimentos desde la poca de siembra hasta que llegan a su
mesa.13
1. Coma suficientes frutas, verduras y cereales ntegros.
A. Las frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas y minerales.
B. Los cereales suplen carbohidratos complejos que dan energa y pueden ayudar en la
prevencin de enfermedades cardiovasculares, de enfermedades intestinales, y en los
comienzos de diabetes en adultos 14.
2. Coma pescado y aves de corral en vez de carne de res y carnero. Esto le ayudar a
disminuir el consumo de grasas saturadas y contribuir a equilibrar la proporcin de la grasas
saturadas y grasas poli insaturadas.
3. Coma menos azcar y alimentos con alto contenido de azcar. El azcar no tiene cabrias de
valor alimenticio (caloras sin vitaminas, minerales, protenas o grasas). Se le atribuye al azcar
diversos problemas de salud, desde la caries dentaria hasta la obesidad, inclusive enfermedades
del corazn y la diabetes. 15
4. Disminuya su consumo de sal y de alimentos con alto contenido de sal. El Senate Select
Committee on Human Needs (Comit Especial sobre las Necesidades Humanas) habl que el
consumo de sal es excesivo, y muchos expertos estiman que sta es una de las principales
causas del aumento apreciable de casos de hipertensin arterial en las naciones civilizadas.16
Las comidas fritas y excesivamente grasosas deben evitarse o deben consumirse en cantidades
pequeas, pues son difciles de digerir. Generalmente son preferibles los alimentos asados,
horneados, guisados o a la parrilla.
Conserve el lquido en que se cuecen las verduras, no lo deseche como hace la mayora de la
gente. Las sustancias minerales provechosas se quedan en el lquido. El liquido lo puede usar
para hacer sopa.
Las personas sanas pueden comer postres con moderacin; no es aconsejable comerlos en
exceso. Por otro lado, las personas que no gozan de buena salud o que tienen un sistema
digestivo dbil no deben consumirlos de ningn modo. Son preferibles las frutas frescas o
crudas, el flan o natilla, y postres muy livianos.

Advertencias similares se aplican al consumo de caf y t. No se recomienda tomar dichas

bebidas en exceso. La leche y los jugos de fruta son ms saludables para la mayora de las
personas.
Los alimentos ms usuales cuyo consumo diario debe reducirse a un mnimo son los
siguientes:
1. Azcar blanca refinada y dulces.
2. Bebidas alcohlicas.
3. Caf.
4. Colas y bebidas con colorantes artificiales.
5. Productos con sabores artificiales a los cuales han sido aadidos demasiados
preservativos.
6. Golosinas y snacks.
7. Productos hechos con harina blanca.
8. Hot dogs y otras comidas servidas en restaurantes de servicio rpido (fast food outlets)
9. Tabaco.
10. Ciertos platos preparados de antemano, tales como comidas congeladas (TV dinners) y
otras comidas de fcil preparacin.
Esta lista es incompleta, pero puede servir como gua para quienes quieran evitar ciertos
alimentos y estn sinceramente interesados en cuidar su salud y bienestar.

Exceso de Peso
Recuerde que las vrtebras de la columna estn sostenidas por ligamentos y msculos que
deben, por necesidad, mantenerse en estado de equilibrio y buena tonicidad. El peso es uno de
los factores principales causante de desequilibrio en la estructura del cuerpo.
El doctor en quiroprctica presta especial atencin a su peso y postura debido a la importancia
del papel que juegan en mantener a la columna vertebral correctamente equilibrada. El exceso
de peso puede prolongar el tiempo que usted tarda en responder al tratamiento que recibe. Si
su doctor en quiroprctica considera que ste es un factor importante en su caso, le indicar
una dieta o le aconsejar cmo perder peso, ya sea con ayuda psicolgica, modificando su
comportamiento, o recomendndole un programa supervisado para adelgazar.
El exceso de peso no solamente empeora los problemas de la columna, sino que tambin
contribuye grandemente a empeorar las enfermedades del corazn, la hipertensin (presin
arterial alta), los trastornos circulatorios y muchos otros malestares cuya incidencia
actualmente aumenta en proporciones alarmantes. La obesidad, o el exceso de peso, no afecta
solamente a los adultos sino que se est haciendo ms frecuente entre los nios. Los nios
pesados generalmente se convierten en adultos pesados.
Debemos desviar el enfoque de nuestra atencin, de la cantidad de alimentos a la calidad
de los mismos. En general, la salud de nuestra poblacin podra mejorar si dirigiramos
correctamente nuestra atencin y conocimientos a los problemas de la alimentacin y a los
productos alimenticios.
Algunos casos de obesidad son, en realidad, de origen glandular. En esos casos puede que se
requieran exmenes especiales de laboratorio para evaluar correctamente el trastorno. Su
doctor determinar si esos exmenes son necesarios en su caso. La mayora de las veces, sin
embargo, la obesidad se debe al exceso de comida, a hbitos de comer incorrectos, o a ambas
causas.
Si usted tuviera alguna pregunta especfica acerca del exceso de peso, dirjase a su doctor para
que le informe y aconseje.

Qu hay Acerca de las Dietas de Moda?

En sus esfuerzos por adelgazar, muchos pacientes se dejan convencer por las promesas de que
perdern peso de golpe: Las dietas de moda son en realidad un serio problema en este pas.
La respuesta a todos los programas de dietas rpidas, es un rotundo no:
Desafortunadamente, la mana de comer exageradamente se fomenta desde la cuna. El azcar
blanca refinada es uno de los ingredientes principales usados en casi todos los alimentos para
bebs y en casi todos los platos apetitosos. El pan blanco es ya un componente normal de
nuestra dieta diaria. La lista de sustancias y productos refinados es interminable.
Una dieta con alto contenido de grasas, azcares, colesterol y cereales refinados es uno de los
factores ms importantes en la alta incidencia de enfermedades del corazn, obesidad, cncer,
diabetes, caries dentaria y casi todas las dems dolencias que sufre la gente hoy en da. 12
La publicidad nos predispone en tal forma, que ya estamos a punto de creer que las golosinas
son la norma, y que las personas que abogan por dietas saludables de verduras frescas,
vitaminas y alimentos correctamente balanceados, son unos maniticos en asuntos de
nutricin.
Le recomendamos atender su dieta en forma sensata. No se embarque en programas dietticos
que ofrezcan curas rpidas o bruscas prdidas de peso.
Para ms informacin, le recomendamos las siguientes publicaciones:
1. Slim Chance in a Fat World, R.B. Stuart y B. Davis, Research Press, Champaign, Illinois,
1972.
2. Raling the Diets, Theodore Berland, Beekman House, New York, N. Y., 1979.
3. The No. Nonsense Guide lo Food and Nutrition, Marion McGill y Orrea Pye, Butterick
Publishing, New York, N. Y., 1978.
4. Nutrition Today, Nutrition Today Society, Annapolis, Maryland 21404.
5. Prevention, Rodale Press Inc_ Fmmaus, Pennsylvania 18049.
No hay ningn mtodo acelerado para bajar de peso o recobrar la salud. Vale la pena esperar
es un refrn apropiado. Consulte a su doctor antes de iniciar cualquier tipo de programa
diettico.
Este folleto no pretende sustituir los buenos consejos de su doctor en quiroprctica, sino
simplemente darle a conocer aquella informacin nutricional sensata que es esencial para su
buena salud.

Su Postura y su Salud
La columna vertebral no es rgida como algunas personas creen. En realidad, la columna es
muy flexible. Estructuralmente es fuerte y refleja los movimientos dinmicos del cuerpo
humano. La columna no slo sostiene al cuerpo con todos sus rganos, sino que tambin
protege la delicada y sensible mdula espinal con sus nervios raqudeos. Todas nuestras
actividades, aun la respiracin, exigen que se muevan la columna, las costillas y sus
ligamentos. La columna le da fuerza y agilidad a la estructura humana.
El hombre pertenece al pequeo grupo de seres que se clasifican como bpedos (que
caminan erguidos en dos piernas). Esta postura particular brinda al hombre agilidad, movilidad
y el poder o accin de palanca, pero tambin le produce ciertas tensiones estructurales. El
cuerpo se tiene que adaptar a la atraccin continua de la gravedad para poder mantenerse en
equilibrio.
La eficiencia y el bienestar son los beneficios ms obvios de una buena postura. Adems, la
postura es tambin un factor determinante de la salud debido a la relacin recproca entre los
sistemas estructural (los huesos) y funcional (los rganos) del cuerpo. Por ejemplo, una mala
postura dificulta los movimientos de la caja torcica e impide que los pulmones funcionen con
mxima eficiencia para suministrar a los tejidos el oxgeno vital y expeler el anhdrido
carbnico residual. La mala postura tambin restringe las actividades de otros rganos vitales
del organismo. Esto produce tensin estructural.
Su doctor en quiroprctica es especialista en la mecnica del cuerpo. Se interesa por los
aspectos estructurales, musculares y neurolgicos del cuerpo humano. Su tratamiento est
encaminado a mantener una fuerte estructura del cuerpo, corrigiendo los defectos de la
columna y las distorsiones posturales, y previniendo los problemas en la columna.
La Importancia de la Postura para el Desarrollo Fsico
Es cierto que las personas que tienen buena postura se paran ms erguidas y se les ve mejor,
pero las ventajas de una postura correcta van ms all de las apariencias.
En 1930, la White House Conference on Child Health (Conferencia de la Casa Blanca sobre
Salud Infantil) reconoci la importancia que tiene el buen estado de la columna en el
desarrollo fsico del nio. Los doctores de diversas disciplinas desde entonces han hecho
hincapi en su importancia para la salud, corroborando aun ms el nfasis de la quiroprctica
en la importancia de un buen mecanismo del cuerpo.
El cuerpo humano, al igual que una mquina, est sujeto al equilibrio, al ritmo, a la regulacin
y la coordinacin de los movimientos de todos sus componentes. La postura correcta capacita
al cuerpo para funcionar con mayor eficiencia y le permite desarrollarse bien.
Puede la Postura Afectar la Actitud Mental?
La postura influye en la opinin inmediata que otros se forman de usted y la que usted se
forma de si mismo. Refleja su personalidad, su confianza en si mismo, su actitud, su
capacidad.. .y su salud.
Hay una relacin recproca entre la manera en que usted se para, se sienta o camina, y la
manera cmo se siente. Sobre todo, su postura comunica a los dems si usted es una persona
segura de s misma, fuerte o dbil, sana o enferma.
Examine su Postura

Existen varias pruebas para evaluar la postura, muchas de las cuales requieren de instrumentos
precisos e interpretacin por expertos. Sin embargo, puede ser que usted desee hacerse un
examen preliminar a s mismo.
Prueba #1. Prese con la espalda hacia la pared. Arrime la cabeza, omplatos, pantorrillas y
talones contra la pared. Ponga las manos a los lados. Haga presin contra la pared con las
nalgas, para enderezar la concavidad de su espalda. Si el espacio que queda a la altura de su
cintura es mayor que el espesor de su mano, su postura no es correcta.
Prueba #2. Prese frente a la pared con la punta de los pies tocando la pared. El trax debe
apenas rozar la pared si su postura es buena. Si su cabeza toca la pared, su postura es regular.
Si su abdomen la toca, su postura es mala.
Prueba #3 Prese frente a un espejo de cuerpo entero y mrese los hombros y caderas. Dichas
partes deben estar a nivel. Si un hombro es ms alto que el otro o una cadera ms baja que la
otra, hay un desequilibrio en su postura que debe ser evaluado por un profesional.
Es aconsejable consultar con su doctor en quiroprctica si estas pruebas preliminares indican
que existe algn problema en su postura. El doctor determinar si hay algn problema de salud
o de desarrollo y recomendar el procedimiento a seguir. Previo al tratamiento, el doctor en
quiroprctica le har un examen completo de la columna y tejidos conexos y, de ser necesario,
usar rayos X. Usted puede confiar en sus conocimientos especializados para diagnosticar su
problema, recomendar un tratamiento correctivo y aconsejarle debidamente..
Qu Causa la Mala Postura?
Hay muchos motivos para la mala postura, siendo los defectos congnitos los ms serios. En
muchos casos, diversos factores se combinan y contribuyen a que una persona tenga mala
postura. Entre dichos factores estn los siguientes:
1. Problemas visuales.
2. Problemas emocionales.
3. Exceso de peso.
4. Problemas con los pies o zapatos inadecuados.
5. Msculos dbiles, desequilibrio muscular.
6. Nutricin impropia.
7. Pereza.
8. Soporte inadecuado al dormir (colchn inadecuado).
9. Lesiones en los msculos, ligamentos, tendones o huesos.
10. Actitudes desfavorables (mentales y fsicas).
11. Posicin que requiere su trabajo y tensiones producidas por el mismo.
Muchos Problemas de Postura Pueden Corregirse
La mala postura puede afectar seriamente su salud, bienestar y eficiencia, a tal punto que le
cause fatiga. Muchos problemas pueden corregirse. Debe consultar a un doctor en
quiroprctica si usted o un miembro de su familia tiene lo que parece ser un problema de
postura. Las probabilidades de corregirlo son excelentes, a menos que haya trastornos
anatmicos (deformidad estructural) o patolgicos (causados por enfermedad).
De no corregirse, la mala postura puede afectar la salud y el bienestar del individuo. La mala
postura contribuye a que la respiracin sea superficial, a que se compriman los rganos en la
cavidad torcica, a la mala digestin, deficiente eliminacin y retorno venoso inadecuado,
afectando todo esto no slo el funcionamiento del rgano en cuestin sino tambin el del
sistema. La falta de energa y la prdida gradual de coordinacin son dos de los muchos
sntomas que se presentan cuando el cuerpo no funciona eficientemente.
Debido a que la mata postura afecta la eficiencia, cualquiera que sea la actividad, resulta
especialmente importante para los empleadores, los educadores y tos padres de familia el

orientar sus esfuerzos hacia un mejoramiento de la postura. Sillas mejor y ms cientficamente

diseadas, mejor ubicacin del trabajo escolar y de los materiales recreativos, y un mejor
programa informativo acerca de la importancia de la buena postura, contribuirn a aumentar la
cantidad y a mejorar la calidad de la produccin.
Cules son los Beneficios de la Postura Correcta?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Mejora su salud.
Mejora su apariencia.
Mejora su coordinacin.
Aumenta su fuerza.
Le da ms vigor.
Hace que le quede mejor la ropa.
Le da ms confianza en si mismo.
Mejora el equilibrio de su cuerpo y su agilidad.
Reduce la posibilidad de lesionarse.
Ayuda al desarrollo fsico y mental.

Cuidados Quiroprcticos en la Niez

Cuando un paciente nuevo entra al consultorio de un quiroprctico y ve a un beb o a un nio
pequeo, frecuentemente su comentario inicial es: Yo no saba que usted atenda nios! Sin
embargo, si nos detenemos a pensar, nos damos cuenta de que la columna sufre presiones y
tensiones desde el momento mismo del nacimiento. El propio parto es probablemente el
primer shock que reciben la columna vertebral y el sistema nervioso del recin nacido.
imagnese la presin que se ejerce sobre el nio al momento del parto y la traccin potencial
en la cabeza y el cuello del nio, an en partos normales, sin complicaciones.
Siempre se nos ha advertido que tengamos cuidado cuando tomamos en los brazos a un recin
nacido. Eso es porque el beb tiene un cuello muy dbil. Sus msculos no se han desarrollado
lo suficiente para sostenerle la cabeza erguida. El peso de la cabeza de la criatura es ms de lo
que los msculos del cuello pueden soportar.
A medida que el nio crece, su desarrollo usual consiste en gatear, caminar, correr y hacer
otras actividades. Cuntas veces hemos visto caerse a los nios durante sus correteos
infantiles? En realidad, muchas de esas cadas ocurren cuando estn aprendiendo a caminar.
Debido a su elasticidad juvenil, los nios se levantan de nuevo apenas se caen. Pero siempre
queda el interrogante: Le hizo dao la cada?
La profesin quiroprctica hace gran hincapi en el equilibrio estructural y atribuye mucha
importancia a los problemas potenciales que pueden resultar de esos incidentes infantiles en
apariencia inocuos. Dicha profesin ha sostenido que esos pequeos accidentes son factores
que debemos tomar en consideracin al atender la salud de nuestros nios.
La falta de espacio no nos permite discutir los factores qumicos, emocionales o ambientales
que causan disfuncin del sistema nervioso. Por lo tanto, hemos limitado este folleto
nicamente a los desequilibrios estructurales mecnicos que tienen relacin con la salud de su
nio. Hemos tratado de ilustrar la importancia de mantener el sistema nervioso funcionando
correctamente para que permita al organismo funcionar a su capacidad mxima. Las tensiones
a que estn sujetos los nios pueden fcilmente ser un factor que contribuye a producir
distorsiones espinales (subluxaciones) e irritacin a los nervios. A lo largo de este folleto de
introduccin hemos tratado de demostrar que los alineamientos defectuosos de las vrtebras y
las irritaciones del sistema nervioso pueden causar muchas dolencias. La evidencia clnica
sugiere que las enfermedades comunes de la infancia, tales como catarros, estreimiento,
enuresis (miccin involuntaria) y otros malestares pueden mejorarse por medio de
manipulaciones de la columna (ajustes) cuando son con secuencia de irritaciones neurolgicas.
Ciertas anormalidades como la escoliosis funcional (desviacin lateral de la columna
vertebral), que suelen corregirse con el tratamiento quiroprctico, con demasiada frecuencia se
descuidan en la infancia, y la persona debe sufrirlas por el resto de su vida. Muchos de sus
vecinos y amigos llevan a sus hijos a que un doctor en quiroprctica les examine la columna
porque les inspira confianza y seguridad. El considerar el cuidado quiroprctico de sus hijos es
algo razonable y lgico. Si los padres se preocuparan de hacer que a sus hijos se les examine la
columna para detectar alineamientos incorrectos (subluxaciones), al igual que les hacen revisar
los dientes en busca de caries, contribuiran a que gocen de un mejor estado de salud y mayor
bienestar. El cuidado correcto de la columna es esencial para la salud de sus nios. No omita
un examen de la columna en el prximo chequeo de su hijo o hija.

Cuidados Quiroprcticos para Personas de Edad

En las pginas de este folleto hemos explicado la teora bsica y objetivo primordial de la
quiroprctica: mantener al sistema nervioso libre de irritacin, permitiendo as que el
organismo funcione a su mxima capacidad.
Hemos demostrado que el cuidado quiroprctico es aconsejable en muchos casos. y tambin
hemos sealado que aunque algunas enfermedades parecen no tener relacin alguna con la
columna vertebral, responden bien a los ajustes quiroprcticos de la columna.
Por qu motivo necesitan cuidado quiroprctico las personas de edad? El envejecimiento es
un proceso natural normal que afecta a todas las personas. (Los problemas tpicos de las
personas de edad no son los mismos que los de los nios). Las personas de edad sufren de
problemas estructurales tales como el proceso degenerativo de las articulaciones (la artritis) y,
en consecuencia, muchas de sus dolencias estn relacionadas con la columna y las
extremidades. El dolor y la rigidez son dos de las quejas ms frecuentes entre las personas de
edad.
El motivo se comprende fcilmente cuando consideramos que los discos elsticos y los
ligamentos de soporte pierden gran parte de su elasticidad y movilidad al envejecer.
A medida que uno envejece, los msculos que ayudan a mantener el alineamiento normal de la
columna comienzan a perder la tonicidad que necesitan para mantener el equilibrio. Cuando
esto ocurre, las vrtebras de la columna tienen mayor tendencia a deslizarse o a moverse en
forma difcil de predecir y a afectar los nervios raqudeos que inervan los rganos vitales del
cuerpo.
Anteriormente, en este folleto, sealamos que los ajustes quiroprcticos realizados con
regularidad producen el efecto definido de ayudar al cuerpo a retener y mantener su equilibrio
y movilidad normales.
Los malestares crnicos (tales como artritis, trastornos circulatorios, estreimiento, rigidez en
diversas articulaciones) que estn relacionados con el proceso del envejecimiento, usualmente
se logran aliviar mucho con los ajustes regulares de la columna vertebral.23
El proceso del envejecimiento es algo que necesitamos revaluar en nuestra sociedad. Con
demasiada frecuencia pasamos por alto e ignoramos contribuciones valiosas que podran hacer
las personas de edad.
Una actitud constructiva de parte de la sociedad hacia las personas mayores, no es solamente
favorable sino tambin necesaria. No debemos desperdiciar sus valiosos conocimientos
adquiridos durante muchos aos de experiencia, simplemente porque dichas personas tengan
leves problemas de salud.
La profesin quiroprctica siempre ha dedicado mucha atencin a las personas de edad. Esto
lo ha hecho principalmente porque la felicidad de dichas personas depende en gran parte de su
salud fsica y de su actitud mental. La profesin quiroprctica ha dirigido gran parte de sus
esfuerzos hacia ayudar a las personas de edad para hacerlas ms aptas y para que se
desenvuelvan como miembros tiles de la sociedad.
Consulte a su doctor en quiroprctica para que le haga un examen. Quiz usted disfrute de
muchos aos ms de vida productiva gracias al cuidado quiroprctico de su salud. Recuerde
que, el sentirse joven es una actitud mental, sin importar la edad de la persona.

Datos Sobre los Discos Dislocados

1. Qu son los Discos de la Columna?
Los discos de la columna son bsicamente una especie de cojinetes cartilaginosos que separan
y amortiguan las veinticuatro (24) vrtebras. Estos discos son parte de un sistema muy similar
al sistema hidrulico de un automvil, ya que sirven para amortiguar e impartir flexibilidad a
la columna y permiten que usted mueva y doble su cuello y espalda. Es importante recordar
que los discos no tienen una irrigacin sangunea directa. Reciben su nutricin por medio de
un proceso llamado smosis y difusin de las vrtebras adyacentes encima y debajo del disco.
Cuando este sistema hidrulico deja de funcionar a consecuencia de movimientos impropios
de la columna, el disco deja de recibir las sustancias nutritivas y sobreviene su degeneracin.
Si no tuviera discos, la columna sera una masa slida de hueso. Los discos intervertebrales
constituyen aproximadamente una cuarta parte de la longitud de la columna y estn
constantemente expuestos durante toda la vida a fuerzas de compresin, rotacin y torsin, as
como a sufrir lesiones que maltratan el mecanismo de los mismos.

2. Cmo se Lesionan los Discos?

Las lesiones a los discos suelen ocurrir simultneamente con las subluxaciones (dislocaciones
menores) de las vrtebras que ya se trataron en este folleto. La mayora de estas dislocaciones
de las vrtebras son causadas por movimientos bruscos y violentos de la columna, por
ejemplo, al caerse, al levantar un objeto, al torcer el cuerpo, al sufrir un accidente
automovilstico, o quiz al recibir un golpe en el cuello o en la espalda. A veces la posicin
misma de la columna al ejecutar una pequea tarea puede causar una lesin de disco. Esto
puede suceder aun al levantar un objeto muy liviano.

3. Qu es Exactamente un Disco Dislocado?

La dolencia de los discos es un asunto muy discutido hoy en da, y se usan trminos como
herniado, abultado, degenerado o dislocado en forma intercambiable; sin embargo, dichos
trminos no significan lo mismo. Los discos de la columna estn sometidos constantemente a
la gravedad y a. fuerzas de torsin por los movimientos del cuerpo, y en consecuencia son
susceptibles a degenerarse debido al desgaste natural. Las expresiones enfermedad
degenerativa del disco y enfermedad degenerativa articular describen con ms exactitud el
proceso de desgaste natural. Los desarreglos de la columna son factores importantes que
contribuyen a causar dolores en la espalda. Los desarreglos (subluxaciones) y los
desequilibrios estructurales permiten que el disco se abulte, se hernie, se disloque y ejerza
presin sobre los nervios. La citica es un ejemplo comn de la posibilidad de irritacin que
pueden causar los discos degenerados o herniados. 18

4. Ciruga innecesaria de la Espalda

Muchos expertos sealan que slo un pequeo porcentaje de los casos de disco necesitan en
realidad intervencin quirrgica. Entre los casos que se operan, el porcentaje de resultados
satisfactorios es generalmente bajo. Todo indica que el diagnstico de disco herniado se
hace con demasiada frecuencia y de ello resultan muchas operaciones innecesarias. Se
considera que las dos razones principales para recurrir a la ciruga, son los dolores intratables
(que no pueden aliviarse) y los ataques recurrentes que tullen al paciente y le impiden llevar
una vida normal19 Luego de evaluar cuidadosamente su caso, su doctor podr aconsejarle que
considere la posibilidad de un tratamiento conservador durante un periodo razonable de
tiempo, en vez de recurrir primero a la ciruga.

5. Qu Debe Hacerse en Caso de Problemas de Disco?

Numerosas fuentes de informacin sugieren que la mayora de los casos de disco se pueden
tratar y corregir eficazmente por medio de los ajustes de la columna. El doctor en
quiroprctica orienta sus esfuerzos a restablecer a su posicin normal las vrtebras dislocadas
o ligeramente desplazadas, a fin de disminuir las tensiones y presiones sobre los discos de la
columna.
La ciencia de la quiroprctica ha sido pionera en el campo de la manipulacin y el tratamiento
conservador correcto de las lesiones de disco. La aplicacin de los principios quiroprcticos en
el cuidado de la columna puede disminuir la incidencia de hospitalizaciones costosas, ciruga
innecesaria y considerable dolor.

6. Cunto Tarda un Caso de Disco en Responder al Tratamiento?

El tiempo que tarda en responder al tratamiento es muy variable, dependiendo del tiempo que
ha estado sufriendo de la dolencia. Por ejemplo, si usted ha estado recibiendo tratamiento con
relajantes musculares o sustancias analgsicas, y la causa de su mal es un desarreglo de la
columna, usted ha permitido la persistencia de la anormalidad del disco mientras se dedicaba a
combatir nicamente el dolor. Aliviar el dolor no siempre es beneficioso, pues el dolor es la
seal de alarma del cuerpo que avisa cuando existe un problema.
En los casos de disco el mtodo quiroprctico es el ms conservador, utilizando un rgimen
cuidadoso y estricto de reposo en cama, aplicaciones de hielo o calor cuando sea necesario,
teraputica fisiolgica, ejercicios especiales y ajustes (manipulaciones) quiroprcticos
especficos de la columna.
Por medio de los ajustes de la columna, generalmente se puede alterar la posicin del disco
separndolo de la raz del nervio y aliviando el espasmo muscular y el dolor. Para corregir un
problema de disco no hay un tiempo promedio Algunos pacientes responden al tratamiento
en una o dos semanas. Sin embargo, otros tardan muchos meses. Ambos casos requieren
considerable tiempo para curarse, aun despus de que haya desaparecido el dolor.
Los problemas de disco son como bombas de tiempo que pueden estallar en cualquier
momento. Para usted, la mejor defensa es dejar que su doctor controle su caso y le ayude a
aliviarlo. Adems, debe tener cuidado al levantar cualquier objeto, al agacharse o al hacer
tareas que requieran esfuerzos fsicos extraordinarios. La postura vertical de la columna
vertebral humana, junto con la incidencia repetida de lesiones o traumas leves, aumentan la
susceptibilidad que tienen la columna y os discos a deteriorarse.

El Dolor en la Regin Lumbar, un Problema Universal

En general, se considera que la osteoartritis es un proceso de desgaste natural asociado a
cambios degenerativos en el disco, que resulta en una alteracin en la relacin (un desarreglo)
entre vrtebras adyacentes.28 Este desarreglo causa un aumento de la tensin y tambin
restringe el movimiento por deslizamiento en las articulaciones de la columna. Estas
articulaciones (facetas) se encuentran en pares a lo largo de toda a columna, y el
deslizamiento que ocurre entre as facetas articulares es lo que le da movilidad y flexibilidad a
la columna. El dolor en la espalda y/o en la pierna suele presentarse cuando estas
articulaciones intervertebrales han sufrido mltiples traumatismos causados por un exceso de
actividades atlticas estrenuas, por causas hereditarias, por debilidad de la musculatura
abdominal y por el inevitable proceso de envejecimiento.
Los cambios degenerativos en el disco o el mal funcionamiento de las articulaciones
intervertebrales contribuyen apreciablemente al proceso de desgaste natural lo que impone
tensin a esta importante rea de la columna29 La columna osteoartrtica se vuelve menos
flexible, y por lo tanto se torna ms vulnerable a las lesiones. Un simple movimiento forzado o
inesperado, un trabajo fsico pesado, una postura incorrecta, el inclinar el cuerpo o el levantar
objetos con frecuencia, pueden producir tensin y lesiones en las articulaciones
intervertebrales 30
A medida que se atrofia, el disco disminuye de altura y movilidad, y a menudo se forman
ostefitos (espolones seos) que pueden irritar las races de los nervios raqudeos al disminuir
el espacio intervertebral.
Los ajustes quiroprcticos especficos de la columna mejoran la movilidad de las vrtebras y
despejan as facetas articulares, ayudando a aliviar las contracciones asociadas de tendones,
ligamentos y msculos, as como tambin la irritacin mecnica o refleja de la raz del nervio.
Es importante seguir las instrucciones especficas de su doctor en cuanto a actividades en
horas de trabajo y de esparcimiento, programa de ejercicios, control de peso, factores
ocupacionales y frecuencia de sus visitas al consultorio, para lograr un ptimo alivio de su
dolor en la espalda y prevenir recadas.

Instrucciones Para el Cuidado Casero de los traumatismos en la

Regin Lumbar
Durante la convalecencia de distensiones y luxaciones de los msculos y ligamentos de la
espalda y de lesiones agudas de los discos intervertebrales, se recomienda lo siguiente:
1. No aplique calor a menos que se lo indique su quiroprctico.
2. En caso de problema agudo de la espalda, no se bae en una tina de agua caliente hasta
que se lo autorice el doctor.
3. No duerma en un colchn suave. Duerma en una cama firme, en una cama doble, o
duerma solo. Para levantarse, dse vuelta sobre el lado sano, doble las rodillas, ponga
los pies en el suelo, estando todava de lado haga impulso para sentarse y prese recto sin
doblar la columna.
4. No duerma boca abajo. Duerma de lado con una o ambas rodillas ligeramente dobladas.
Si duerme boca arriba, ponga una almohada debajo de las rodillas. Nunca duerma boca
abajo a menos que se lo indique su quiroprctico.
5. No se siente en sillas o sofs suaves ni hondos.
6. No suba ni baje escaleras a menos que sea absolutamente necesario.
7. No camine en terrenos accidentados.
8. No levante cosas pesadas. Para alzar cualquier objeto, acrquelo a su cuerpo y use los
msculos de las piernas, no los de la espalda.
9. No tuerza el cuerpo bruscamente ni se doble hacia atrs con fuerza.
10. No se pare con las rodillas forzndolas hacia atrs.
11. No incline el cuerpo hacia adelante con las rodillas rectas. Pngase en cuclillas, usando
sus rodillas y los fuertes msculos de las piernas, en vez de su espalda.
12. No se siente en un automvil ni maneje con las piernas extendidas hacia adelante;
mantenga las rodillas ligeramente dobladas. Si usted va de pasajero y tiene las piernas
cortas, use un soporte para los pies (un peldao, una caja o un cojn de unas 3 pulgadas)
durante travesas largas.
13. No se mantenga de pie durante largos perodos de tiempo. Si tiene que hacerlo, por
ejemplo cuando plancha, descanse un pie sobre un banquillo bajo. Esto le ayudar a a
aliviar el dolor en la espalda.
14. No use zapatos de tacos duros ni altos, a menos que su doctor le aconseje hacerlo.
Si recurren los sntomas, consulte prontamente a su quiroprctico.

Reglas para los Ejercicios

Una vez que se alivia el dolor en la espalda, es importante hacer ejercicios conforme a su
aptitud y tolerancia. Su doctor en quiroprctica sabe cuales son los mejores ejercicios para su
caso particular. Siga sus instrucciones.
Al inclinarse hacia adelante No doble la cintura sin doblar a la vez las rodillas.
Al conducir El asiento del automvil debe ser firme y su posicin debe permitir que al
operar los pedales usted mantenga las rodillas ligeramente dobladas. En travesas largas,
detngase de vez en cuando, bjese del carro, desentumzcase y camine un poco. Procure
mantener la espalda lo ms recta posible al subir o bajar del automvil.
Al levantar objetos Siga las reglas pertinentes usando bsicamente los msculos de las
piernas en vez de los de la espalda.
Al dormir Asegrese de que tiene un buen juego de colchn y colchn de resortes. Su
doctor en quiroprctica le podr indicar el tipo de colchn que ms le conviene.
Cooperacin. Coopere con su doctor en quiroprctica y tenga paciencia. Aguarde el tiempo
necesario para que la naturaleza realice la cura. Aunque el quiroprctico trata las causas, la
naturaleza es la que en realidad cura. Se requiere de tiempo para que la armona natural de la
salud se restablezca en un cuerpo enfermo. El tiempo lo cura todo.
Importante Si los sntomas de la espalda persisten o regresan, no espere a que la dolencia se
agrave. Consulte con prontitud a su doctor en quiroprctica (DC). Las medidas preventivas
son importantes una vez que ha sido eliminado el dolor.

Lo que Debe Hacerse en Caso de Traumatismos Agudos de la Espalda

Muchos ataques de dolor fuerte en la espalda son provocados por acciones tan insignificantes
como el inclinarse al usar el lavamanos en el cuarto de bao, alargar el brazo para recoger un
pequeo objeto, estornudar, o estirarse para alcanzar la seccin baja de un armario.
Usualmente, una serie de pequeos accidentes han precedido al incidente que caus el ataque.
En muchas lesiones de la espalda hay antecedentes de haber levantado objetos pesados,
haberse cado, o de haber hecho esfuerzos excesivos. Usualmente estos antecedentes han
ocurrido con bastante anterioridad como para haber sido olvidados.
El mal alineamiento de las vrtebras con frecuencia tambin es causa de dolores fuertes en la
espalda. Con el transcurso del tiempo, el mal alineamiento de las vrtebras causa el
debilitamiento paulatino de las fibras del disco y otros ligamentos. Una vez dbiles, a veces lo
nico que se necesita para producir una lesin severa de la espalda es la accin de palanca de
un simple movimiento, tal como estirar el brazo para guardar algo en el aparador.
Cuando ocurra un incidente de este tipo:
1. chese inmediatamente en la posicin que le sea ms cmoda.
2. Haga que alguien ponga unos 6-10 cubitos de hielo en una bolsa plstica y aplquese esta
bolsa de hielo directamente sobre el rea adolorida. Cbrala con una toalla. Deje el hielo por
unos 20-30 minutos. Esto al principio va a doler, pero al cabo de varios minutos el rea se
insensibilizar y usted se sentir mejor. No quite la bolsa de hielo antes de que hayan
transcurrido los 20-30 minutos. Vuelva a aplicar el hielo segn se lo indique su doctor.
3. Llame a su doctor en quiroprctica y concerte una cita para una consulta a la mayor
brevedad posible. En algunos casos puede ser aconsejable que usted se quede en casa y en
cama, por algn tiempo.
4. No se siente en sillones de tipo reclinable, pues con ello agravar su caso.
5. Sea optimista. Las lesiones en la espalda por lo general responden favorablemente al
tratamiento quiroprctico. Sin embargo, esto toma tiempo, por lo que usted debe tener
paciencia. Deje que su doctor en quiroprctica determine lo que ms conviene en su caso.

El Cuidado de la Columna Cervical (Cuello)

Todos sufrimos de vez en cuando de ligeros malestares, dolores y rigidez en a nuca.
Usualmente se deben al exceso de trabajo o a haber mantenido la cabeza en posiciones
incmodas, como cuando dormimos sentados en una silla. Afortunadamente, stas son
dolencias leves que se alivian con un da de descanso o una buena noche de sueo reparador.
Por el contrario, los malestares, dolores y rigidez en la nuca qu reinciden, o las molestias que
duran ms de veinticuatro horas, deben ser evaluadas por un facultativo. El dolor persistente
en la nuca es sntoma de que algo anda mal. Las irritaciones a los nervios o nervios
comprimido son causas probables. Adems, los episodios recurrentes de rigidez en la nuca
pueden ser manifestaciones de las etapas iniciales de degeneracin d una articulacin o un
disco. 21
El cuello (la columna cervical) contiene la porcin superior de la mdula espinal y ocho pares
de nervios raqudeos. Los nervios de la columna cervical inervan o conectan a casi todas las
partes del cuerpo. La compresin o irritacin de los nervios en el cuello puede producir
sntomas en diversas partes del organismo. Por ejemplo, los dolores entre los omplatos y
algunos malestares en los brazos se originan en el cuello.
Los sntomas que con frecuencia son causados por irritacin de los nervios en el cuello,
incluyen, adems del dolor y rigidez en la nuca: dolores de cabeza; dolores en la cara, en los
odos y en el cuero cabelludo; mareos; dolores en el hombro-brazo-mano; entumecimiento y
hormigueo en los dedos; malestar en la garganta; dificultad para respirar; dolores en el pecho.
21
El cuello es la parte ms vulnerable de la columna vertebral, sujeto a toda clase d
traumatismos mayores y menores. La columna cervical est formada por siete huesos
pequeos (vrtebras) y la sostienen solamente los msculos y ligamentos que adems sostienen
en equilibrio la cabeza que pesa aproximadamente diez libras.
El cuello es muy susceptible a sufrir presiones y tensiones de diversos orgenes y a menudo se
sufren reacciones violentas despus de accidentes o cadas que parecen insignificantes. De
acuerdo a algunas autoridades, los msculos y ligamentos del cuello se lesionan con ms
frecuencia que cualquier otra estructura del cuerpo.

Causas Comunes de Lesiones Musculares en el Cuello

1. Mala postura: la cabeza echada hacia delante con el mentn levantado.
2. Trabajo excesivo: el trabajar ms de lo que resiste el cuerpo.
3. Debilidad muscular.
4. Tensin flemosa y emocional.
5. enfermedades latentes, como la artritis.
6. Accidentes: Cadas o accidentes de trfico con lesiones por latigazo.
7. Postura tipo militar.
El tipo de malestar y la manera en que se presenta el dolor a veces sirven de gua para
diagnosticar el caso. Por ejemplo:
1.
Cuando el dolor en la nuca prcticamente no existe por la maana y aparece a medida
que avanza el da, frecuentemente es causado por la tensin, la fatiga o la debilidad muscular.
2. Cuando el dolor y la rigidez en la nuca empeoran por la maana y disminuyen a medida que
avanza el da, ello puede ser seal de una enfermedad latente como la artritis.
3.
El dolor en el cuello que empeora al toser o estornudar puede ser indicio de una lesin
grave de disco.
4.
Los mareos, vahdos, o dolores que se presentan al alzar o girar la cabeza, son seales
de un problema en el cuello.
No se autodiagnostique: Deje que su doctor en quiroprctica determine lo que usted necesita.
Sus mtodos especializados de diagnstico, entre los cuales pueden estar incluidos los rayos
X, ayudarn a determinar la causa de su problema en el cuello.
Con demasiada frecuencia los pacientes creen que mltiples episodios de tortcolis carecen de
importancia, y esperan que el problema se corrija con la primera visita al consultorio. Esto
puede ser cierto en ocasiones, pero a menudo la causa fundamental del malestar es ms grave.
El tratamiento integral de un padecimiento de cuello lo debe supervisar su quiroprctico. El
tratamiento de defectos estructurales, procesos patolgicos, inestabilidad cervical, etc., debe
ser evaluado y supervisado por un profesional. No podemos enfatizar suficientemente la
importancia de esto.
Adems de darle un tratamiento especifico para su malestar, su doctor en quiroprctica podr
recomendarle algunos ejercicios para restablecer la movilidad perdida o para superar la
debilidad muscular que produce el dolor en el cuello. Los ejercicios apropiados suelen ayudar
mucho a aliviar malestares, dolores, tensiones e irritaciones a los nervios, que pueden ser el
resultado de tensiones, enfermedades, lesiones o falta de uso de los msculos.
Cuando los msculos estn dbiles, hay que esforzarse para realizar las labores diarias, pero
cuando el tono muscular es correcto puede trabajar y divertirse sin fatigarse. El ejercicio
desarrolla una musculatura ms eficaz pues mejora el tono muscular y fortalece los msculos
conectados con la columna cervical. Consulte a su doctor en quiroprctica acerca de ejercicios
para fortalecer msculos especficos.
Los ejercicios de movilidad articular no estn diseados para fortalecer los msculos, pero son
un excelente medio para ayudar a restaurar la movilidad normal de las articulaciones de la
columna cervical. Esto es especialmente importante cuando existe alguna enfermedad del tipo
de la artritis. Movilidad, flexibilidad y fuerza son la clave de la funcin articular.

Una vez controlado el problema del cuello, de usted depende el seguir las instrucciones de su
doctor para fortalecer el cuello y para prevenir cualquier dao ulterior a la columna cervical.

Sugerencias para Prevenir Lesiones Musculares en el Cuello

1. Mantenga la postura correcta Evite las malas posiciones que contribuyen a fatigar el
cuello, tales como la cabeza agachada y hombros cados al permanecer sentado frente a la
televisin o el dormirse en una silla.
2. Mantenga buenos hbitos de trabajo No trabaje hasta el punto de fatiga, trabaje un rato,
descanse un rato.
3. Mantenga la posicin correcta al conducir un vehculo Ajuste el asiento del automvil o
use un cojn para no tener que estirar el cuello hacia arriba y adelante para mirar por sobre el
volante (timn).
4. Sea precavido cuando trabaje en algo ms all de su alcance Sbase en un banquillo
cuando tenga que hacer un trabajo, como por ejemplo en estantes altos o al lavar ventanas. No
estire los brazos hacia arriba ni mantenga la cabeza hacia atrs por periodos prolongados de
tiempo.
5. Haga suficiente ejercicio Siga un programa regular de ejercicios planeado con sentido
comn y de acuerdo a su edad, sus necesidades y su capacidad fsica.
S a las indicaciones de su doctor en quiroprctica. La mayora de las lesiones musculares de
cuello se logran prevenir o curar bajo su direccin profesional.

Lesiones por Latigazo

Latigazo es el nombre comn que se le da al traumatismo en que se lesiona la columna
cervical (cuello) por hiperextensin (el movimiento exagerado hacia atrs) e hiperflexin (el
movimiento exagerado hacia adelante). El nombre se deriva del hecho de que la columna est
sujeta en el medio de la espalda por los ligamentos de la caja torcica. Por lo tanto, todo
movimiento impartido a la columna, como en casos de accidentes automovilsticos o de cadas
graves, suele sacudir (como ltigo) al cuello y lesionarlo.
La regin del cuello descrita anteriormente demuestra algunas de las debilidades de la
columna. Un ejemplo tpico de esta lesin comn de la regin cervical se da en la ilustracin
anterior, de un vehculo chocando a otro por detrs. El conductor va relajado, sin sospechar
que se avecina el accidente. El choque por detrs le sacude bruscamente la cabeza hacia atrs
y luego la desaceleracin del vehculo (al parar de pronto) la lanza hacia adelante.
Este tipo de movimiento rpido y la forma en que sacude la cabeza se denomina latigazo En
los accidentes de esta naturaleza, la persona accidentada muchas veces no siente el dao
inmediatamente. Los expertos estiman que pueden transcurrir varias horas y hasta aos antes
de que la vctima sufra las consecuencias del accidente. 22
Como ejemplos de las reacciones a esta clase de traumatismos se pueden citar: dolores de
cabeza, desrdenes visuales, rigidez en la nuca, restriccin del movimiento, dolores en los
hombros, cuello y brazos, neuralgias, etc. 22
Debido a la naturaleza de las lesiones por latigazo la vctima a menudo no se da cuenta de
que ha sufrido dao. Por lo general, transcurren de 12 a 24 horas despus del accidente para
darse cuenta que existe un problema.
Muchas vctimas intentan tratar el traumatismo de cuello con remedios caseros y con ello
aumentan el riesgo de sufrir mayores daos.
Para eliminar la posibilidad de futuros problemas, es absolutamente esencial que al
accidentado lo examine un doctor experto en la columna y estructuras conexas, familiarizado
con la dinmica de las lesiones por latigazo
Frecuentemente, las lesiones de los msculos y ligamentos se curan y el dolor asociado con el
latigazo desaparece, pero el disco, al carecer de irrigacin sangunea, no se cura y el dolor
persiste. Los desgarros de los ligamentos y el traumatismo a la columna cervical (vrtebras del
cuello) a menudo producen trastornos espinales que pueden tener consecuencias, y si stos no
se detectan y corrigen, a la larga provocarn cambios degenerativos en la regin cervical.
La ciencia de la Quiroprctica se interesa particularmente en el equilibrio estructural de la
columna vertebral y el sistema nervioso. Presta cuidadosa atencin al alineamiento correcto y
la movilidad de la columna. Si usted sufre un accidente o una cada, y sospecha que su
columna, particularmente su cuello, pueda haber sufrido la distensin de algn ligamento o
msculo, consulte a su doctor en quiroprctica.
Una pronta atencin en estos casos de traumatismo ayuda a evitar muchos de los sntomas que
pueden aparecer ms tarde.

Hay una Reaccin Despus de un Ajuste?

Usted puede experimentar ciertas reacciones durante el curso del tratamiento para los
desarreglos (subluxaciones) de las vrtebras. La reaccin ms comn es que los msculos y las
articulaciones de la columna se sientan adoloridos o lastimados. No se alarme si esto ocurre,
pues es una reaccin natural de los tejidos al ajuste.
Existen diferencias entre una persona y otra en cuanto a las reacciones a los ajustes
quiroprcticos, desde una gran euforia y sensacin de bienestar hasta los malestares arriba
descritos. Las reacciones resultantes usualmente pasan en pocos das y los efectos benficos
de haber eliminado la irritacin de los nervios y mejorado el funcionamiento de la columna
permiten que su cuerpo responda.
La eliminacin de la tensin sobre el sistema nervioso, el mantenimiento de una buena
tonicidad muscular y la correccin de los desequilibrios funcionales de la columna, son
esenciales para la buena salud.
Si usted tiene preguntas o le preocupa alguna reaccin en particular, mencineselas a su
doctor en su prxima visita o llame a su consultorio para obtener informacin adicional.

Observancia de sus Citas

Visite a su quiroprctico con regularidad. Esto es esencial para que l pueda atender
debidamente su caso.
En cuanto a la salud se refiere, tanto su doctor como usted tienen la misma meta: que usted
recobre su salud.
Los mejores resultados se obtienen cuando usted coopera con su doctor. Si usted
sinceramente desea curarse y sigue fielmente su tratamiento, aprovechar al mximo los
servicios de su doctor en quiroprctica.
Su doctor har todo lo posible para darle las citas cuando a usted le sea conveniente. En caso
de que usted no pueda asistir a una cita, deber notificar al doctor, de ser posible, con
veinticuatro horas de anticipacin. Esto es muy importante.
El cumplir con sus citas es absolutamente esencial, especialmente en las etapas iniciales de su
tratamiento. Se necesita dedicar tiempo y atencin a la salud.

Consejos Personales
Si usted cumple con sus citas, sacar el mximo provecho de su tratamiento.
Al comenzar el tratamiento quiroprctico de la salud para su caso en particular, usted
probablemente se est apartando de los conceptos sobre el cuidado de la salud que se le
ensearon desde la niez. Solamente el estar enfermo ya es suficientemente difcil, aun sin las
aprensiones que amigos y parientes bien intencionados le meten a uno en la cabeza. A menudo
dichas aprensiones se deben a falta de informacin o falta de comprensin del concepto
quiroprctico del cuidado de la salud. Pero ya que usted ha depositado su confianza en su
doctor, deje en sus manos todo aquello relacionado con su tratamiento.
La quiroprctica no es una panacea para todas las dolencias de la humanidad, ni debemos
considerarla como tal. No obstante, en numerosas ocasiones la quiroprctica representa una
alternativa viable para el cuidado de la salud.
Srvase leer estas instrucciones y sgalas cuidadosamente de acuerdo a las indicaciones de su
doctor.
El sistema de servicios del cuidado de la salud se vuelve cada vez ms complejo y ms
exigente. El propsito de este folleto es explicar e ilustrar la ciencia, filosofa y arte de la
quiroprctica. La quiroprctica hace gran hincapi en la prevencin y tiene como meta el
ofrecerle consejos adecuados y tratamiento eficaz para que pueda disfrutar de mejor salud.

Ejercicios para Espalda y Cuello ms Sanos

Tome el Programa de Ejercicios con Seriedad
Las siguientes pginas presentan ejercicios provechosos para el cuello y la espalda.
Los ejercicios tienen valor teraputico, pero su efecto puede ser contraproducente si no se
hacen con cuidado y buen juicio. Lo mejor es que usted siga un programa elaborado por su
doctor en quiroprctica para que l pueda controlar su progreso profesionalmente.
A continuacin enumeramos algunos puntos importantes de recordar:
1. Use ropa que no impida o restrinja sus movimientos. Son preferibles los trajes deportivos
(sweatsuits), las mallas (leotards) o bien la ropa holgada.
2. Es esencial dedicar un rato a entrar en calor antes de iniciar una serie de ejercicios.
Comience cada serie de ejercicios con una rutina fija de estiramiento para que los msculos se
relajen antes de comenzar ejercicios estrenuos. La aplicacin de un poco de calor o el
sumergirse en una tina de agua caliente por cinco o diez minutos antes de comenzar, ayuda a
relajar la musculatura tensa.
3. Haga los primeros movimientos despacio y con cuidado. Una vez que adquiera confianza y
fuerza, podr aumentar la rapidez as como la frecuencia de los ejercicios, sin embargo, I la
rapidez no es esencial! Lo importante es sincronizar los ciclos respiratorios con cada ejercicio,
aspirando y espirando rtmicamente.
4. No haga ejercicio en exceso, especialmente al comienzo. Haga slo la cantidad que le
indique su doctor en quiroprctica y solamente los ejercicios que su doctor le indique y en el
orden recomendado.
5. Los ejercicios en el suelo deben hacerse sobre una superficie firme pero acolchonada, tal
como un piso alfombrado. Si al principio tiene dificultad en echarse o levantarse del suelo, ser
preferible el uso de una cama firme. Puede estar ms cmodo si reclina la cabeza sobre un
cojn.
6. Haga ejercicio todos los das conforme a lo recomendado por su doctor en quiroprctica. Si
se saltea algn da, no trate de recuperarlo haciendo ms ejercicios. Los ejercicios espordicos
pueden causar dao.
7. No se alarme si siente un ligero malestar durante el ejercicio. Dicho malestar debe
desaparecer a medida que sus msculos se fortalezcan y se acondicionen a la rutina. Sin
embargo, dicho dolor o malestar debe ser pasajero. Si persiste, suspenda el ejercicio y consulte
a su doctor en quiroprctica.
8. IMPORTANTE: Siga las instrucciones con exactitud. Es importante no hacer ningn
ejercicio fuera de los que su doctor le indique, especialmente durante la convalecencia de una
dolencia en la espalda o el cuello, para evitar la posibilidad de una lesin adicional.

Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer la Regin Lumbar

ADVERTENCIA No se debe iniciar ningn programa de ejercicios sin la aprobacin
Instrucciones y control de
su doctor
1. La posicin bsica inicial para este ejercicio es echado boca arriba con las rodillas dobladas,
las manos a los lados y los pies firmes en el piso. Contraiga los msculos abdominales y las
nalgas, y al mismo tiempo presione la espalda firmemente contra el suelo. Mantngase as por
6 segundos. Exhale el aire. Descanse por 12 segundos. Repita el ejercicio conforme se lo
indique su doctor en quiroprctica.
2. chese en el piso con las rodillas dobladas, los pies firmes en el suelo y los brazos a los
lados, con la pelvis inclinada. Respire hondo, tome una rodilla con ambas manos y llvela hacia
el pecho. Haga suficiente presin para ejercer traccin. Mantngase as y cuente hasta cinco.
Exhale el aire y retorne la pierna a su posicin inicial. Repita el ejercicio con la otra pierna.
Despus de hacer el ejercicio con cada pierna, repita la secuencia usando ambas piernas a la
vez. Mantngase as y cuente hasta cinco y luego vuelva despacio a la posicin original. Repita
la serie de ejercicios conforme se lo indique su doctor en quiroprctica.
3. chese boca arriba con ambos brazos a los lados, las rodillas dobladas y los pies firmes en el
piso, con la pelvis inclinada. Esta vez, lleve la rodilla izquierda hacia el pecho sin usar los
brazos, luego exhale y enderece la pierna apuntando con el pie hacia arriba. Vuelva a la
posicin inicial y repita la secuencia con la pierna derecha. Alterne cada pierna hasta terminar
la serie de ejercicios indicados.
4. Este ejercicio es para la regin del vientre bajo. chese boca arriba con ambas manos sobre
los muslos. Levante las piernas de manera que los muslos queden perpendiculares al suelo,
como ilustra el grabado. Haga presin con las manos contra los muslos al mismo tiempo que
los muslos ofrecen resistencia. Mantngase as y cuente hasta tres. Vuelva despacio a la
posicin original. Repita la secuencia conforme a lo indicado.
Al terminar de repetir el ejercicio #4 las veces que se le haya indicado, levante la pierna
izquierda como ilustra el grabado y presione con su mano derecha contra el muslo izquierdo,
mientras que al mismo tiempo el muslo ofrece resistencia. Mantngase as y cuente hasta tres.
Vuelva despacio a la posicin original. Reptalo tres veces. Vare el ejercicio usando la pierna
derecha y mano izquierda; reptalo tres veces.
5. Utilice una silla de altura mediana. Pngase gradual-ente en cuclillas, manteniendo la cabeza
doblada hacia adelante. Al comienzo, haga el ejercicio agarrado de la silla. Una vez que logre
mantener el equilibrio, trate de hacer el ejercicio sin usar la silla. Haga este ejercicio 10 veces
seguidas y reptalo tres veces.
Los siguientes son ejercicios avanzados. No haga estos ejercicios a menos que su
quiroprctico se los indique.
6. chese boca arriba, con ambas piernas extendidas. Lleve el pie izquierdo a su rodilla
derecha y descanse la planta del pie sobre la rodilla. Luego gire hacia la derecha la rodilla
doblada hasta que sienta tirantez. Repita el ejercicio alternando de lado. Este ejercicio es ms
eficaz cuando se hace con ambas piernas extendidas. Fjese en que los hombros se mantengan
firmes contra el piso o la mesa.

7. Este ejercicio no debe hacerse sino hasta despus de haber hecho los otros ejercicios
durante varias semanas. Asuma la posicin inicial bsica. chese boca arriba, con las rodillas
dobladas, los pies firmes en el suelo, las manos sobre el abdomen, y la pelvis inclinada.
Levntese a un cuarto de la posicin de sentado, cuidando de mantener dobladas las rodillas.
Le ayudar fijar los pies bajo un silln o sof o que alguien se los sujete contra el piso.
Mantenga la posicin; cuente hasta tres. Descanse. Repita conforme se le indique. Haga de
cuenta que tiene una pluma sobre las rodillas y cada vez que descanse, splela como para
quitarla.
8. chese boca abajo, con un cojn bajo las caderas y los brazos cruzados bajo el mentn.
Contraiga los msculos de la pierna izquierda y levntela despacio sin doblar ni mover las
caderas. Mantngala por 10 segundos. Bjela despacio. Repita la secuencia con la pierna
derecha. Repita conforme a lo indicado.
9. chese boca abajo, con un cojn bajo las caderas. Ponga las manos sobre la parte ms
estrecha de la espalda. Levante despacio la cabeza y el trax mientras al mismo tiempo eleva
las piernas unas 2 a 6 pulgadas del piso. Mantngase as por 10 segundos. Bjelas despacio.
Repita conforme a lo indicado.
9A

Al terminar el ejercicio #9

10.
Pngase de rodillas, apoyando su peso sobre las manos y rodillas. Arquee la espalda
como un gato, bajando la cabeza al mismo tiempo. Luego invierta el arco alzando la cabeza y
formando una U con la columna. Haga cada serie de ejercicios por lo menos cinco veces.
Reptalos conforme lo recomendado.

Ejercicios para Aumentar la Movilidad del Cuello

ADVERTENCIA No se debe iniciar ningn programa de ejercicios sin la aprobacin,
instrucciones y control de su doctor en quiroprctica
Haga cada uno de los ejercicios conforme le indique su doctor en quiroprctica. Los ejercicios
se deben hacer despacio y suavemente. No fuerce los movimientos de la cabeza y el cuello a
tal punto que comience a sentir dolor.
Recuerde que la clave de la funcin articular es flexibilidad, movilidad y fuerza. Sin los
ejercicios apropiados es imposible restaurar la movilidad normal del cuello.
1. Ponga los dedos sobre los hombros. Alce los hombros lo ms que pueda y hgalos rotar con
un movimiento circular hacia adelante, luego invierta el proceso haciendo girar los hombros
hacia atrs.
2. Baje el mentn. Incline ligeramente la cabeza hacia adelante procurando tocarse el pecho
con el mentn.
3. Doble suavemente la cabeza lo ms que pueda hacia atrs.
4. Doble la cabeza lo ms que pueda hacia la derecha, procurando tocarse el hombro con la
oreja. No gire la cabeza en este ejercicio.
5. Doble la cabeza lo ms que pueda hacia la izquierda, procurando tocarse el hombro con la
oreja. No gire la cabeza en este ejercicio.

Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer el Cuello

ADVERTENCIA No se debe iniciar ningn programada ejercicios sin la aprobacin,
instrucciones y control de su doctor en quiroprctica
El siguiente grupo de ejercicios isomtricos sirve para fortalecer los msculos del cuello. Si
siente dolor al hacerlos, le recomendamos usar menos fuerza y reducir el nmero de
repeticiones. A medida que fortalezca su cuello, podr aumentar la fuerza y el nmero de veces
que repite los ejercicios. No utilice una pesa ni aparato alguno en los ejercicios para el cuello.
Una aplicacin de calor hmedo antes de comenzar le ayudar a ejecutarlos. No contenga la
respiracin durante los ejercicios. Consulte a su doctor antes de iniciar los ejercicios para el
cuello.
1. Haga presin con la palma de las manos contra la frente y viceversa, ofreciendo resistencia
al movimiento. Mantngase as por 5 segundos y vuelva despacio a la posicin original. Haga
el ejercicio tres veces. Reptalo las veces que su doctor en quiroprctica le haya indicado.
2. Ponga la mano contra la sien. Trate de acercar la oreja al hombro, ofreciendo resistencia con
la mano. Repita el ejercicio al lado opuesto. Mantngase as por 5 segundos y vuelva despacio
a la posicin original. Haga el ejercicio tres veces. Reptalo las veces que le haya indicado su
doctor en quiroprctica.
3. Sostenga las manos detrs de la cabeza. Trate de empujar la cabeza hacia atrs, ofreciendo
resistencia con las manos. Mantngase as por 5 segundos y vuelva despacio a la posicin
original. Haga el ejercicio tres veces. Reptalo las veces que su doctor en quiroprctica le haya
indicado.
4. Ponga la mano derecha contra la sien derecha. Trate de mover el mentn hacia el hombro
derecho, ofreciendo resistencia con la mano. Repita el ejercicio al lado opuesto. Mantngase
as por 5 segundos y vuelva despacio a la posicin original. Haga el ejercicio tres veces.
Reptalo las veces que su doctor en quiroprctica le haya indicado.

Datos que Usted Debe Saber Acerca de la Quiroprctica

La profesin quiroprctica se inici en 1895.
En base al nmero de facultativos y a la utilizacin de sus servicios por parte del pblico, la
quiroprctica ocupa el segundo lugar entre los tres principales sectores de profesionales que se
ocupan del cuidado de la salud en los Estados Unidos de Amrica, y que se especializan en: la
aloptica o mdica, la quiroprctica y la osteoptica.
Hay aproximadamente 25.000 doctores en quiroprctica que atienden a millones de
pacientes. De acuerdo a un estudio realizado por la American Chiropractic Association
(Asociacin Quiroprctica Americana), durante la dcada de 1964-1974 la utilizacin de los
servicios quiroprcticos aument un 77%. Proyectando dicho crecimiento, las cifras actuales
son substancialmente mayores.
Los 50 Estados, Puerto Rico, el Distrito de Columbia y las Islas Vrgenes tienen leyes que
reconocen y regulan el ejercicio de la quiroprctica como un servicio independiente del
cuidado de la salud.
La quiroprctica est reconocida, aceptada o reglamentada en nueve provincias del Canad,
en Suiza, Alemania Occidental, Nueva Zelandia, Australia, Bolivia, Pases Escandinavos,
Francia, Italia, el Reino Unido, frica del Sur, Zimbabwe, Japn, Venezuela y Per.
Los quiroprcticos con diploma vlido y licencia estatal para ejercer, estn autorizados por
ley a usar el titulo de Doctor en Quiroprctica D.C. y/o Facultativo Quiroprctico
Se prestan servicios quiroprcticos en los programas federales de salud como Medicare (Plan
de Salud para Personas de Edad), Government Employees Hospital Association Benefit Plan
(Plan de Salud para Empleados Pblicos), The Mailhandlers Benefit Plan (Plan de Salud para
Empleados de Correos) y Postmasters Benefit Plan (Plan de Salud para Administradores de
Correos).
Las plizas de seguros de salud de las principales 40 compaas de seguros y las de State
Workers Compensation (Compensacin Laboral Estatal), otorgan beneficios quiroprcticos.
Un nmero considerable de los principales sindicatos obreros internacionales, nacionales y
locales, proveen servicios quiroprcticos en sus planes de salud y seguridad social, al igual que
muchas de las principales industrias del sector privado.
Todas las dependencias del Gobierno Federal aceptan los certificados de licencia por
enfermedad firmados por doctores en quiroprctica, y los honorarios pagados a los mismos
son deducciones permitidas como gastos por servicios mdicos en las declaraciones del
impuesto federal sobre la renta.
En la mayora de los Estados, las regulaciones de las State Medical Acts (leyes sobre
asistencia mdica) reconocen e incluyen a los doctores en quiroprctica entre los profesionales
principales que proporcionan servicios de salud.
La formacin de un doctor en quiroprctica requiere un mnimo de seis aos de estudios
universitarios e internado clnico antes de poder abrir un consultorio privado. Las reas de
estudio cientfico son las relacionadas con el cuidado de la salud del ser humano, e incluyen

Anatoma, Bacteriologa, Patologa, Fisiologa, Bioqumica, Pediatra, Geriatra,

Manipulaciones Espinales, Rayos X, Nutricin, Fisioterapia y muchas otras materias
pertinentes.
La oficina encargada de acreditar las escuelas quiroprcticas es la Commission on
Accreditation of the Council on Chiropractic Education (CCE) (Comisin Acreditadora del
Consejo sobre Educacin Quiroprctica). La Comisin Acreditadora de la CCE es reconocida
por el U. S. Department of Education (Ministerio de Educacin de los Estados Unidos) y el
Council on Post-Secondary Accreditation (Consejo de Acreditacin de Estudios Superiores).
La CCE est incluida en la lista de oficinas y asociaciones nacionales de acreditacin
reconocidas por el Ministerio de Educacin de los Estados Unidos.
Las personas que han servido en las Fuerzas Armadas de los EE.UU. y que llenan los
debidos requisitos tienen la ventaja del G. L. Bill of Rights (Declaracin de Derechos de los
Soldados), que paga por su educacin en escuelas quiroprcticas.
La supervisin por parte de los colegas protege al paciente. La legislacin aprobada en
1974 incluye la supervisin de la calidad y eficiencia de los servicios quiroprcticos bajo la
direccin de miembros de la profesin quiroprctica.
La aceptacin generalizada de la quiroprctica y el crecimiento rpido de la poblacin
ofrecen a la profesin un porvenir ilimitado. En los Estados Unidos, hay aproximadamente un
quiroprctico por cada 12.000 personas. Sera aun mejor que hubiese un quiroprctico por
cada 7.500 personas. Las oportunidades en la carrera quiroprctica son ilimitadas para
aquellos jvenes de ambos sexos que deseen dedicarse al arte de curar.
La profesin quiroprctica tiene elevadas normas de tica. Los miembros de las dos
principales asociaciones nacionales, as como las asociaciones estatales, procuran instruir a
sus afiliados para que se adhieran a un cdigo de tica que asegure elevadas normas
profesionales.
DADE COIINTY CHIROPRACTIC CENTER
8303 Lird Road
Miami, Florida 33155

Bibliografa

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