TALLER DE AUTOCUIDADO

DE LA SALUD
Taller de Autocuidado de la Salud
Sin Adicciones

Temario

Mdulo.1
El cerebro y las drogas

Mdulo.2
Cules son los efectos de las drogas?

Mdulo.3
Qu es uso, abuso y dependencia?

Mdulo.4
Cmo enfrentamos las situaciones de riesgo?

TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo.1 El cerebro y las drogas
Resumen
El cerebro es el blanco de accin de todas las drogas porque cuando se
altera su funcionamiento, se altera el equilibrio de todo el cuerpo.
Las funciones automticas del organismo que regula el cerebro son: El control
de la temperatura del cuerpo, la velocidad a la que late el corazn, y la respiracin.
Las drogas interfieren en la maduracin del sistema nervioso y no permiten que el cerebro alcance su plena capacidad de juicio.
El riesgo de perder el control cuando se consume una droga es mayor cuando el cerebro es ms
inmaduro.
Las personas que consumen mariguana tienen los ojos rojos porque los pequeos vasos sanguneos de los ojos, estn muy dilatados.
Las personas que consumen cocana, crack, tachas y cristal tienen las pupilas dilatadas
porque estas drogas reproducen, sensaciones de miedo y de ansiedad.
Los consumidores de herona tienen los ojos con las pupilas muy pequeas, como en punta de
alfiler porque sus pupilas no responden a los cambios de luz.
El alcohol y los inhalables (thinner, activo, pegamentos, disolventes) son drogas inhibidoras o
depresoras porque bajan la actividad del sistema nervioso.
El xtasis (las tachas) y las anfetaminas elevan la temperatura del cuerpo -el llamado choque
o golpe de calor- lo que puede poner al consumidor en riesgo de muerte al causarle una falla
en el funcionamiento de los riones.

TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo.2 Cules son los efectos de las drogas?
Resumen
Todas las drogas afectan las emociones, las percepciones y el estado de nimo de
los jvenes que las consumen.
Las drogas, dependiendo de sus efectos sobre el sistema nervioso, se clasifican
como en estimulantes (cocana, crack, anfetaminas, cristal, tachas,
nicotina); inhibidoras (alcohol, inhalables); opioides (herona); y cannabinoides
(mariguana).
La cocana produce una estimulacin intensa del sistema nervioso debido a que aumenta los
niveles de adrenalina.
En los jvenes fumar afecta las vas respiratorias -tos, irritacin de la garganta y dificultades
para respirar-, disminuye la capacidad pulmonar y en consecuencia afecta el rendimiento en actividades deportivas o que requieren de algn esfuerzo fsico.
La cocana puede producir pequeos derrames cerebrales o microembolias porque aumenta la
presin de la sangre en los vasos sanguneos y algunos de ellos se rompen.
Las tachas afectan la capacidad de raciocinio de los individuos, y adems interfieren con
el sistema cerebral de regulacin de la temperatura, provocando un aumento tan elevado de
temperatura que afecta la estructura de los msculos del cuerpo y puede producir dao en los
riones.
Algunos efectos comunes de la cocana, el crack y las anfetaminas son el aumento de la velocidad a la que late el corazn y la presin de la sangre. A dosis altas pueden producir infartos.
El beber alcohol en exceso hace que disminuya la actividad general del sistema nervioso; por
eso da sueo, la persona ya no controla bien sus movimientos y no puede mantener el equilibrio.

TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo.2
El consumo excesivo de alcohol altera la memoria, por eso muchas personas no recuerdan qu
pas o qu dijeron cuando haban bebido. Cuando se beben cantidades elevadas de alcohol, las
personas inclusive pueden morir porque se inhibe el tallo cerebral y dejan de respirar.
El uso ocasional de inhalables produce euforia, falta de coordinacin de movimientos, mareo,
nuseas y desorientacin.
El uso de inhalables en altas concentraciones produce alucinaciones, convulsiones, coma y
muerte.
El uso crnico de inhalables produce depresin e irritabilidad, menor capacidad de aprendizaje,
raciocinio y memoria; disminucin de las capacidades sensoriales (vista, odo, olfato); y temblor,
debilidad muscular, dificultades para caminar.
La herona, produce una contraccin de la pupila de los ojos muy intensa y fcilmente reconocible y disminuye los movimientos del intestino. Su consumo en altas dosis, inhibe las neuronas
encargadas de controlar la respiracin, provocando la muerte.
Algunos efectos de la mariguana son la alteracin de la percepcin del tiempo y del espacio,
por eso los usuarios no calculan bien el paso del tiempo bajo los efectos de la mariguana ni son
capaces de decir con precisin a qu distancia estn los objetos que los rodean, por eso, no deben conducir un vehculo.

TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo.3 Qu es uso, abuso y dependencia?
Resumen
Todas las drogas pueden generar abuso y dependencia; afectan el sistema nervioso,
alterando nuestras percepciones, emociones y estado de nimo; y representan
problemas y riesgos para la salud.
El consumo de tabaco, alcohol y drogas no ocurre siempre de la misma forma,
puede variar dependiendo de la cantidad que se consume, la frecuencia de consumo,
la forma de uso (fumada, bebida, inhalada o inyectada); el lugar donde se consumen;
y las personas con las que se consume.
Todo consumo de alcohol implica un riesgo, pero hay formas de consumir que pueden tener
una baja probabilidad de riesgo.
La Ley General de Salud establece que en ningn caso y de ninguna forma se podrn expender
o suministrar bebidas a menores de edad.
Los lmites de consumo varan entre hombres y mujeres porque como la mujer tiene mayor cantidad de grasa y menor cantidad de agua, se intoxica ms rpidamente que el hombre, aunque
beba cantidades similares de alcohol.
El abuso en el consumo de alcohol, aumenta el riesgo de causar problemas individuales (efectos en la salud fsica y mental) y sociales (accidentes, violencia).
El tabaco contiene una sustancia adictiva llamada nicotina, la cual afecta la respiracin, altera
la frecuencia cardiaca y la presin arterial.
Las personas que no fuman tienen muchos beneficios: Su ropa, cabello, boca y manos no huelen a tabaco; no tienen dientes amarillos, tienen mejor rendimiento fsico, su piel no se reseca ni
se arruga, y los hombres no se preocupan de escuchar que fumar causa impotencia sexual.

TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo.3
La mayora de los fumadores iniciaron su adiccin durante su adolescencia debido a que la nicotina es una sustancia muy adictiva.
Quienes inician el uso de drogas ms jvenes, tienen mayor riesgo de desarrollar problemas de
dependencia de drogas.
Las personas que tienen dependencia de drogas necesitan consumir ms para sentir los mismos efectos; sienten un deseo intenso de consumir la droga, a pesar de tener consecuencias
negativas; han perdido el control del consumo, y aunque intenten reducir o dejar de usar las
sustancias no pueden lograrlo.

TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo.4 Cmo enfrentamos las situaciones de riesgo?
Resumen
El desarrollo de habilidades para la toma de decisiones, la solucin de
problemas, la toma de riesgos y responsabilidades, el establecimiento
de metas y la formacin de una red de apoyo, ayudan a los jvenes a
enfrentar mejor las situaciones de la vida cotidiana.
La toma de decisiones implica identificar qu decisin se debe tomar y
en qu momento, por eso se necesita explorar la situacin para tener ms
informacin; identificar alternativas de solucin y posibles resultados y consecuencias; elegir la
alternativa que puede tener mejores resultados y menos consecuencias negativas; y analizar la
decisin tomada.
La solucin de problemas inicia, describiendo el problema, explorando soluciones al problema,
identificando posibles consecuencias de cada alternativa de solucin, evaluando las ventajas y
desventajas para ti y para los dems; eligiendo la mejor opcin y planeando cmo ponerla en
prctica; y evaluando si la decisin adoptada, solucion satisfactoriamente el problema
Los pasos para establecer metas incluyen, decidir la meta a cumplir y escribirla; elegir metas
que sean realistas; planear cmo cumplirlas, compartir tus metas con tus amigos, pareja o familia
para que pueden apoyarte y animarte; y establecer plazos para cumplir tu meta.

Citar como sigue:

Taller Sin Adicciones. Mxico, Instituto Nacional de Psiquiatra, Direccin General del Programa
Oportunidades (DGPO), Comisin Nacional de Proteccin Social en Salud, 2012.