Qu son los sueos polifsicos?

Los sueos polifsicos, un trmino acuado por el pscologo de principios del siglo XX, J.
S. Szymanski,
refiere a la prctica de dormir mltiples veces en un perodo de 24 horas -usualmente
mas de dos, en
comparacin con sueos bifsicos (dos veces por da) o sueos monofsicos (una vez por da).
sto no
implica ninguna agenda particular de sueos. Los sueos polifsicos son comunes en muc
hos animales,
y se cree que es el estado ancestral del sueo.
El objetivo de estos sueos polifsicos es la obtencin de mayor cantidad de horas
pierto por da.
Esto quiere decir que uno puede dormir satisfactoriamente, es decir, cumpliendo
con la cuota de sueo
requerida por el funcionamiento cerebral, y an as poder tener mayor cantidad de
oras despierto,
sin poner en peligro nuestra salud. El secreto de este mtodo est en repartir las
oras de sueo en distintas siestas,
y dependiendo la cantidad y la duracin de estas siestas, se pueden obtener ms o
enos horas despierto.

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Estos sueos polifsicos se encuentran en estado de experimentacin. Existen modelos,

los cuales fueron armados
a partir de experimentadores que lograron con xito emplear esta tcnica, pero uno i
ndependientemente puede probar
y jugar con los horarios de las siestas, siempre y cuando lo haga de manera raz
onable. As, en el mejor de los casos,
se puede lograr dormir hasta 2 horas, logrando 22 horas despierto por da. Como mx
imo se podran dormir 5 horas,
obteniendo 19 horas de lucidez.
En estos dos grficos de arriba, se pueden ver lo que son los sueos tradicionales.
Lo que est en azul es el perodo
del da que se duerme, y lo que est en gris es lo que se est despierto. El primero,
el monofsico, es dormir de corrido
toda la noche, generalmente de 6 a 8 horas (o a veces 12 ). La segunda, el bifs
ico, es dormir durante la noche 6 a 8 horas
y durante el da una pequea siesta de no ms de 1 hora.
Estos grficos de arriba ya muestran cmo son los sueos polifsicos.
- El Everyman, el que prob yo durante 6 meses, es uno de los que hace mas justici
a a los horarios sociales. Consta de dormir
una siesta larga de 3 horas, sumado a 2 o 3 siestas de 30 o 20 minutos, respect
ivamente. Con esto, solo se duermen 4 horas por da.
- El Dymaxion es el ms ptimo de todos. An as es el ms difcil de conseguir, no todos pu
eden adaptarse a este modelo.
Consta de 4 siestas de 30 minutos a lo largo del da, obteniendo solo 2 horas de s
ueo.
- El Uberman es similar al Dymaxion. Pueden ser 5 siestas, o incluso 6 siestas.
La duracin de estas siestas pueden ser de 20 a 30 minutos,
dependiendo de la persona. Con esto se pueden obtener de 3 a 4 horas de sueo.
Esos 3 modelos son los principales. Como ya dije antes, no hay reglas estrictas.
El que suele ser muy estricto es el Dymaxion, ya que al ser
tan poco lo que se duerme es necesario tener los horarios bien arreglados.

Contras de los sueos polifsicos

Una de las dificultades de estos sueos son la actividad social. Por lo general un
o no puede lograr estos sueos porque tiene que trabajar,
ir a la escuela o hacer algn tipo de actividad que le impida hacer espacio para u
na siesta. An as, existen trabajo en los que te permiten
tomar descanso. Uno tambin se las puede ingeniar para dormir en lugares bizarros
.
Otra de sus negativas es que no debe ser utilizado por personas deportistas. Es
decir, si uno sale a correr los Domingos al Parque Centenario
est todo bien, pero si uno hace actividad fsica regularmente durante la semana se
hace casi imposible mantener pocas horas de sueo,
ya que la fatiga corporal requiere mayor horas de descanso.
Factor Bonus
Un factor bonus, que es menor pero an as est bueno, es que aumentan las posibilidad
es de tener sueos lcidos. En mi experiencia, dorma 3 siestas,
una de 3 horas y 2 de 30 minutos. Durante la ltima siesta del da, por lo general
tena sueos lcidos muy copados. Esto sucede porque
el cerebro se acostumbra a llegar a fase REM apenas comenzado el sueo, y por moti
vos que desconozco, surgen sueos lcidos.
Genios del movimiento
Se dice que muchas personas de alto renombre dorman utilizando estos mtodos. Uno d
e mis favoritos es Leonardo Da Vinci, que se deca que no le gustaba dormir
ya que le gustaba pintar y experimentar con la vida, por lo que distribua sus ho
ras de sueo en siestas.
Entre otros tantos, tambin se encuentra el famoso Nikola Tesla, conocido por habe
r realizado una gran cantidad de inventos y por haber sido estafado.
[De hecho, si buscan "sueos polifsicos" en imgenes de google aparecen Tesla y Da Vi
nci]. Tambin se encuentran Buckminster Fuller, Napoleon, Thomas Jefferson,
Benjamin Franklin, Winston Churchill, Thomas Alva Edison, entre otros. Todas es
tas personas se cree, con cierta evidencia, que durante algn perodo de su vida
han dormido polifsicamente.