3/6/2015

SoyEntrepreneur|7hbitosdesaludparaemprendedores

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7hbitosdesaludparaemprendedores
Paraalcanzartusmetasymximodesempeodebescuidarlasaluddetumenteycuerpo.Aqualgunostips.
Escritopor:ScottChrist

Ahestabayo:Agotadodespusdeunlargodadetrabajo,frustradoporeltrficoderegresoacasaysentado
duranteunpardehorasenelsillntomandounacopadewhiskyyviendoTV.Pero,derepente,mishbitos
cambiaron.Meprogramelhbitodeejercitarmetodoslosdasalas6p.m.Yunavezquedieronlasseis,me
levant,mepuselaropadeportivaybajlasescalerasparasaliracorrer.
Resultaqueemprenderycuidartusaludsoncasisinnimos.Ambasactividadesrequierenhbitosdiarios.De
acuerdoconCharlesDuhigg,autordeThePowerofHabit,estoshbitoscomprimenel40porcientodelas
decisionesdiariasquetomamos.
Lescompartosietecosasquelosemprendedorespuedenhacerparaestarsaludablesdementeycuerpo:
1.Aprendealgonuevotodoslosdas.Losemprendedoressaludablessonsoadoreseternos.Trabajanduro,juegan
duroypiensanduro.Amanleer,escucharaudiolibrosyabsorbercuantoconocimientolesseaposible.Noslose
educansobretemasrelevantesparasunegocio,tambinbuscanconocimientodeotrostipos.Sabenquelos
comportamientossaludablestienenunimpactodirectoensunegocio.
2.Establecemetasycreasistemasparaalcanzarlas.Losemprendedoressaludablestambinentiendenqueel
conocimientosinlaaplicacineselcaminomsrpidoalfracaso.Vanmsalldeaprenderaplican.Notanque
lastravesasylospasosdiariossonlanicaformadelograrlasmetas.
3.Gastatutiempodeociosabiamente.Unapersonapromediopasatreshorasaldaviendotelevisin.Noseasesa
clasedepersona.Paramantenertesaludable,enfcateencrecertunegocio,cudateyatufamiliaeintenta
cambiarelmundo.Unarecomendacinesmeditarotomarteuntiempoparaescribirtusobjetivos.
4.Hazdelejerciciounaprioridad.Uncuerposanoayudaacultivarunamentesana.Unadultodeberaejercitarse
2.5horasalasemanaomsconactividadaerbicademoderadaaintensaydossesionesdeentrenamiento
intensivoalasemana.Inclusosiestsmuyocupado,encuentra10minutosaquyall.Hacerloteayudaraaliviar
elestrsyaobtenerendorfinasparasuperarlosretosdetunegocio.
5.Comemenoscomidachatarra.Piensaenlacomidacomocombustible:Cuantamayorsealacalidaddel
combustiblequeponesentutanque,mejordesempeotendrs.Nonecesitashacerunadietaparacomer
saludable.Slocomealimentosmsreales(quevengandelanaturaleza),enlugardeprocesadosyfastfood.Al
hacerlomejorarstuniveldeenergayhumor,entreotrosbeneficios.
6.Duermems.Todoslosemprendedoresexperimentanlosdesvelos,lasreunionesmatutinasylasentregasde
ltimahora.Perounemprendedorsaludablesabequeelsueoesesencialparasuxito.Yaseaquetelevantes
tempranoyrealiceslosproyectosimportantesenlasmaanasoqueseasundesveladosinremedio,encuentrauna
rutinaconsistentedesueoycmplela.Tampocosubestimeselpoderdeunabuenasiestapararecargartu
cerebro.
7.Creaunbalanceentuvida.Losemprendedoressaludablestratansusaludcomounestilodevida.Nopuedes
poneruncuritaenunmalPlandenegocios,aligualquenopuedescomersaludableduranteunasemanayesperar
bajarpeso.Losemprendedoresexitososadoptanunestilodevidasaludable:Trabajaninteligente,notrabajanms.

Apartedetufamilia,amigosyrelaciones,haypocascosasmsimportantesentuvidaquetusaludycarrera.Y
cuandoapasionadamentepersiguesambascosaspuedesexperimentarunavidamslargaysatisfactoria.

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