Cuntas horas al da deberas practicar?

Por el Dr. Noa Kageyama

Traducido por Jess Menndez

2 horas? 4 horas? 8 horas? 12 horas? Cunto es suficiente?

Se puede llegar a practicar demasiado? Hay un nmero ptimo de horas de
prctica?
Qu dicen los grandes intrpretes?
Algunos de los grandes artistas del siglo XX han compartido sus opiniones sobre estas
cuestiones. Una vez le una entrevista con Rubinstein (puede ser que con Horowitz no lo
recuerdo exactamente, en la que afirm que nadie debera estudiar ms de cuatro horas al
da, explicando que si uno necesitaba practicar ms de cuatro horas al da, probablemente
no lo estuviera haciendo bien.
Otros grandes artistas han expresado sentimientos similares. Se dice del violinista Nathan
Milstein que una vez pregunt a su maestro Leopold Auer cuntas horas al da debera
practicar. Si practicas solo con los dedos, no hay cantidad suficiente, fue la respuesta de
Auer. Si practicas con la cabeza, dos horas es bastante.
Heifetz tambin indicaba que l nunca haba credo en el hecho de practicar demasiado, y
que la prctica excesiva es igual de mala que practicar demasiado poco. Afirmaba que no
practicaba ms de tres horas como media por da y que no practicaba en absoluto los
domingos. Sabis, esto no es mala idea uno de mis profesores, Donald Weilerstein, me
sugiri una vez establecer un perodo de 24 horas a la semana donde no me permitiera
acercarme al instrumento.
Qu dicen los psiclogos?

En lo que se refiere a comprender la pericia y la interpretacin experta, el psiclogo Dr. K.

Anders Ericsson es, quizs, la primera autoridad mundial. Su investigacin es la base de la
regla de los diez aos y la regla de las 10.000 horas que sugiere que se necesitan al
menos 10 aos y/o 10.000 horas de prctica deliberada para conseguir un nivel experto
de actuacin en cualquier materia dada y en el caso de los msicos, cerca de los 25 aos
en lograr un nivel de elite internacional. Ntese que la clave no es la cantidad de prctica
requerida sino el tipo de prctica requerida para conseguir un nivel experto de
interpretacin. En otras palabras, el hecho de practicar simplemente al viejo estilo no
funciona.
Prctica inconsciente

Habis escuchado alguna vez practicar a alguien? Os habis escuchado practicar?

Grabaos practicando durante una hora, dad un paseo por la zona de estudio y fisgonead a
vuestros compaeros, o pedid a vuestros alumnso que hagan como si estuvieran en casa y
observadles practicar en una clase. Qu veis?
Os daris cuenta de que la mayora de los colegas practican ms bien sin fijarse, o
repitiendo simplemente (practica este pasaje diez veces o practica esta pieza durante 30
minutos) o practicando poniendo el piloto automtico (esto es cuando tocamos la pieza
hasta que escuchamos algo que no nos gusta, paramos, repetimos el pasaje hasta que suene
mejor y continuamos tocando la pieza hasta que oigamos lo siguiente con lo que no estemos
satisfechos, repitiendo el crculo vicioso).
Hay tres problemas importantes con el mtodo inconsciente de estudio:
1.

Es una prdida de tiempo

Por qu? Para empezar, se produce muy poco aprendizaje productivo cuando practicamos
as. De esta manera podemos estudiar una pieza durante horas, das o semanas y veremos
que no hemos avanzado demasiado. Lo que es peor, os estaris hundiendo practicando as,
porque lo que produce este mtodo es fortalecer hbitos y errores indeseables. Esto hace
ms difcil corregir los malos hbitos despus, lo que en realidad hacis es aadir tiempo de
estudio para poder eliminar esos errores adquiridos. Una vez trabaj con un profesor de
saxo que era aficionado a decirles a sus alumnos que La prctica no hace la perfeccin, la
prctica hace la fijacin.
2.

Te hace ms inseguro

Adems, practicar de esta manera, no te crea confianza en ti mismo, porque una parte de ti
se da cuenta de que no sabes cmo conseguir los resultados que ests persiguiendo. Incluso
si estableces un ndice elevado de xito en los pasajes ms difciles a travs de la prctica
inconsciente y consigues acertar en tres o cuatro de cada cinco intentos, tu seguridad no se
afianzar.
La seguridad escnica viene de:
(a) Ser capaz de hacerlo bien el cien por ciento de las veces.
(b) Saber que esto no es una coincidencia sino que lo puedes hacer bien cuando quieres.
(c)

Saber precisamente porqu aciertas o fallas es decir, saber perfectamente qu necesitas

hacer desde un punto de vista tcnico para tocar el pasaje correctamente todas las veces.
Puede que no seas capaz de tocar el pasaje perfectamente todas las veces al principio, pero
para esto sirve la repeticin, para reforzar los hbitos correctos hasta que sean ms fuertes
que los vicios. Es un poco como hacer crecer un bonito csped. En vez de luchar
eternamente contra las malas hierbas, empleas tu tiempo en cultivar el csped, de manera
que con el tiempo la hierba vaya desplazando a la maleza.
Y aqu est lo ms importante: tendemos a practicar inconscientemente y entonces
intentamos interpretar conscientemente, lo que no es una gran frmula de xito. Recuerda
que: tenemos una inclinacin de cambiar hacia el lado izquierdo hiperanaltico de nuestro
cerebro cuando salimos al escenario. Entonces, si has practicado la mayor parte del tiempo
inconscientemente, no saber cmo tocar tu partitura perfectamente a tu voluntad. Cuando
tu cerebro va de repente hacia un modo de total consciencia, terminas aterrndote, porque
no sabes qu instrucciones darle a tu cerebro.

3.

Es tedioso y aburrido

Practicar inconscientemente es muy aburrido. La msica puede ser una de las actividades
basadas en una destreza en la que los objetivos de prctica se miden en unidades de tiempo.
Todos hemos tenido profesores que nos dicen que volvamos a casa a practicar un pasaje
cierto nmero de veces, o practicar cierto nmero de horas, verdad? Lo que necesitamos
realmente son objetivos ms especficos respecto al resultado tales como, practica este
pasaje hasta que suene como_______ o practica este pasaje hasta que puedas
comprender cmo hacerlo sonar as________
Despus de todo, realmente no importa canto tiempo necesitamos practicar algo, solo que
sepamos cmo conseguir los resultados que queremos y hacerlo de una manera consistente,
a voluntad.
Prctica deliberada
Entonces qu es la prctica deliberada o consciente? La prctica deliberada es una
actividad sistemtica y altamente estructurada que es, a falta de una palabra mejor,
cientfica. En vez de un proceso inconsciente de ensayo-error es un proceso activo y
meditado de experimentacin con objetivos e hiptesis claros. El violinista Paul Cantor dijo

una vez que la sala de prctica debera ser como un laboratorio, donde uno puede jugar
libremente con ideas diferentes, tanto musicales como tcnicas, para ver qu combinacin
de ingredientes produce el resultado que ests buscando.
La prctica deliberada es a menudo lenta y requiere la repeticin de secciones pequeas y
muy especficas en vez de tocar todo de arriba a abajo (por ejemplo trabajando la nota
inicial de tu solo para asegurarte de que suena exactamente como quieres, en vez de tocar la
frase entera).
La prctica deliberada comprende monitorizar la interpretacin de cada uno (en tiempo
real, pero tambin mediante grabaciones), buscando continuamente nuevas maneras de
mejorar. Esto quiere decir escuchar realmente lo que pasa, de tal manera que puedas
decirte a ti mismo exactamente qu es lo que sali mal. Por ejemplo: fue demasiado alta la
primera nota? baja? Demasiado fuerte? Demasiado suave? Demasiado spera?
Demasiado corta? Demasiado larga?
Digamos que la nota fue demasiado alta y larga, con falta de ataque. Bien, cmo fue de
alta? Poco? Mucho? Cmo se pas de larga respecto a lo que t queras? Cunto ms
ataque necesitaba?
De acuerdo, la nota fue un poco demasiado alta, un peln larga, y requera un ataque mucho
ms claro para ser coherente con la articulacin y dinmicas marcadas. Entonces, por qu
la nota sali alta? Qu hiciste? Qu necesitas para asegurarte de que la nota est siempre
afinada? Cmo te aseguras de que la longitud es la que deseas y cmo consigues un ataque
limpio y claro para empezar la nota de manera que comience en el carcter adecuado?
Ahora, imaginemos que grabaste todo esto y pudieras escuchar cmo son este ltimo
intento. Esa combinacin de ingredientes da el resultado deseado? Dicho de otra manera,
esa combinacin de ingredientes transmite el carcter que quieres comunicar al oyente tan
efectivamente como pensaste que podras? Pocos msicos se toman el tiempo de parar,
analizar qu sali mal, porqu sucedi y cmo pueden corregir el error permanentemente.
Cuntas horas al da debera estudiar?
Te dars cuenta de que la prctica deliberada es agotadora, debido a la tremenda cantidad
de energa que se requiere para mantener los recursos de atencin plena en la tarea que
tenemos a mano. Practicar ms de una hora a la vez no parece ser productivo y,
honradamente, probablemente no es posible mental o emocionalmente. Incluso los ms
aplicados encontrarn difcil practicar ms de cuatro horas al da.
Los estudios han variado la longitud de la prctica diaria de una a ocho horas, y
los resultados sugieren que normalmente hay poco provecho en practicar ms de cuatro
horas al da. Los beneficios empiezan a declinar a partir de las dos horas. La clave est en
mantener tus propias marcas en el nivel de concentracin que seas capaz de mantener.

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1.

Claves para una prctica ms efectiva.

Duracin

Limita tus prcticas al tiempo que puedes mantener estando concentrado. Podra ser en
perodos desde 10 20 minutos para nios ms pequeos, hasta 45 60 para ms edad.
2. Horarios
Registra los momentos del da en los que tiendes a tener ms concentracin. Podra ser en
la primera hora de la maana, justo antes de comer, etc. Intenta practicar en esos perodos
productivos, porque en esos momentos sers capaz de concentrarte y pensar con ms
claridad.

3. Objetivos
Intenta usar un cuaderno de prctica. Registra tus objetivos y lo que descubras durante el
estudio. La clave de ingreso en la zona al practicar es intentar constantemente tener
claridad en la intencin. En otras palabras, tener una idea clara del sonido que quieres
producir, o el fraseo particular que te gustara realizar, o la articulacin especfica,
afinacin, etctera, que te gustara ejecutar de una manera competente.
Cuando descubras algo, antalo. Cuando empec a practicar ms conscientemente, empec
a aprender tanto durante la prctica que si no lo escriba todo, se me olvidaba.
4.

Ms eficiente, no ms duro.

A veces si un pasaje en particular no sale como queremos, eso significa que necesitamos
practicar ms. Sin embargo, hay veces en las que no necesitamos trabajar ms duramente,
sino que necesitamos una tcnica o una estrategia diferente.
Recuerdo mi lucha con la variacin en pizzicato en el Capricho n 24 de Paganini. Me
estaba desmoralizando intentando hacer sonar las notas cada vez con ms ganas, pero todo
lo que consegu fue que se me hincharan los dedos, incluso que un par de ellos empezasen a
sangrar. Entonces me di cuenta de que tena que buscar un modo ms eficiente para
conseguir mi propsito. En vez de mantener machaconamente una estrategia o tcnica
que no me estaba funcionando, me forc a parar de practicar toda esta seccin entera.
Intent buscar distintas soluciones al problema para un da y las escrib segn se me iban
ocurriendo. Cuando sent que haba conseguido soluciones prometedoras, empec a
experimentar. Finalmente llegu a una solucin que trabaj durante la semana siguiente y
entonces toqu el capricho para mi profesor y me pregunt cmo haba hecho para que las
notas sonasen tan claramente!
5. Modelo de solucin de problemas

Considera este modelo general de resolucin de problemas en seis pasos resumidos debajo.
( adaptacin de otros procesos de resolucin de problemas online).
1.

Define el problema (Cmo quiero que esta nota/frase suene?)

2.

Analiza el problema (Qu provoca que suene as?)

3. Identifica soluciones
hacerlo sonar como yo quiero?)

potenciales

(Qu

puedo

cambiar

para

4. Analiza las soluciones potenciales para seleccionar la ms efectiva (Qu

cambios parecen funcionar mejor?)
5.
6.
que busco?)

Aplica la mejor solucin (Haz permanentes los cambios)

Monitoriza las mejoras (Estos cambios siguen produciendo los resultados

O, an ms simple, revisa este modelo del libro de Daniel Coyle The talents code.
1. Escoge un objetivo.
2. Alcnzalo.
3. Evala el recorrido entre el objetivo y su consecucin.
4. Vuelve al primer paso.

No importa si hablamos de tcnica perfecta o experimentando con diferentes ideas

musicales. Cualquier modelo que nos ayude a obtener un pensamiento activo ms
sistemtico y eficiente y objetivos claramente articulados nos ayudar a acabar con el
tiempo inefectivo y por lo tanto perdido de prctica.
Despus de todo, quin quiere pasarse el da estudiando? Ponte a estudiar, consigue lo
que quieres y vete!