GH15 BIBLIA DE BOLSO

TRENBOLONA

 


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b. Amarelada Dourada droga O>;(1@Ii.HJ4=>;)4=I/.>;+,4=5]j4*)95;-);M642K6(.(2/k>,/04:;43)J(.+=1 i=IT1 4.H42K64;X

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c. Tren e EQ o que separa os ratos de academia dos Bodybuilders Profissionais.


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a.Quando injetar em uma veia, voce comear a tossir e coceira em todo lugar, mas isso
para depois de 2-3 minutos.
b. Tren Enan colateral em uma garrafa. Ace o que causa mudanas dirias
c. Fellas gordos suam mais do que fellas magros.

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a. Dose: baixa como 50mg DSN, diferente de testo, quanto maior a dose, mais freak
voc ir parecer.
b. Testo quanto maior a dose, mais retido voce ir parecer a no ser que voc tenha
GH, MAS com quanto mais tren voc tiver, melhor, com pele mais fina, mais
condicionado e mais separado.
c. O que esperar para os que tenham 12-13% que comeam com 100mg:
1 Semana 1: Sentir-se pumpado de dentro do msculo. Seu rosto comea a mudar.
Voc ter a aparncia do rosto de um Boxer (co). Fora tremenda.
2. Semana 2-3: Peitorais e Deltoides separados, permanecem cheios, voc ainda ter
gua entre pele e msculo.
3. Semana 4-8: Voc comea a receber cumprimentos sobre o quo grande voc est.
Voc escuta a palavra Seco.

Veias comeam a aparecer muito visivelmente na parte de trs das pernas, antebraos,
traps e peitoral. Isso depende da gentica, mas as veias que tiver sero mais visveis.
4. Semana 9 e depois: Isso onde separa o real bodybuilder daqueles que querem ser.
Voc no precisa se contorcer pra ver as separaes musculares. Voc parece a 4 weeks
out o tempo todo. Voc deve reintroduzir GH e ciclar a Testosterona apropriadamente.
Adicione EQ. Cicle a Testo como ela em alta dose e ento faa cruise com Testo Prop.
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a. Voc pode usar Trenbolona por 6-12 meses se voc no abusar de lcool, narcticos,
analgsicos e diurticos.
b. A presso sangunea dever estar perfeita: 110-120/65-80. Proteja seu fgado, proteja
seu Rim mas no abuse diurticos. HGH toma conta da TRENSONIA (com hgh voce
pode usar bastante tren, sem hgh voce no pode.)
c.A nica razo pra no se tomar isso o ano inteiro porque isso mexe com a sua
cabea.

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V6

a. Nutrio V para o walmart e compre tilapia no Mercado (Peixe branco no

bulk, exceto catfish e mahi (consiga o arroz e ento deu tempero favorito e
GO for it) Ento compre bananas e abacaxi. E clara de ovos pra beber. Sempre
que tiver fome voc coloca a tilapia na Pan depois do microondas e cozinha.
Add algum arroz e essa sua refeio. Se voc ainda tiver fome, coma sorvete.
No coma demais, apenas coma o que seu corpo precisar.
b. Cycle:
c. Days1-25:
GH - 4iu's (2iu's morning/night)
Equipoise - 900mg (3 jabs/week)
d. Days 26-50:
GH - 4/5 iu's (2.5iu's morning/night)
Equipoise - 900mg (3jabs/week)
Tren A - 100mg (EOD)
Test P - 50mg (EOD/E3D)
e. Days 51-80:
Equipoise - 900mg (3jabs/week)
Test E - 900-1000mg (3 jabs/week)
Tren A - 500mg (5jabs/week) or stick to 100mg (EOD)
Masteron - 50mg (EOD, only if high estrogen)
f. Days 81-120:
Test E - 1000-1200mg (3jabs/week)
Equipoise - 900mg (3jabs/week)
Anadrol - 100-150mg (ED)
Masteron - 50mg (EOD)
GH - 6-8iu's (per day introduced on day 90, possible 6-8iu's EOD


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a. Tem-se tamanho e ento tem-se exploso sem propores.

b. O que faz eles enormes hgh e insulina em doses que voc no pode nem
imaginar, como 100iu de insulina por dia que comum, e 20-30iu gh por dia e
muuito de testosterona e anablicos como NPP, EQ e tren.
c. a insulina que faz isso possvel.

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a.Quando voc estiver maximizado em Tren e Texto P em 200lb 6%. Voc tem que add
Testo de longo Ester e o gh pra alcanar 220lb 6%.

b. Se um bodybuilder 205lb 10% ele deve quebrar o plato com doses mais leves j que
ele menor do que o 200lb 6%. Ele deve add testo e gh em doses menores em ordem de
trabalhar com qualidade junto com tamanho. Isso ser crescimento mais lento mas pode
ser feito em bf alto, apenas com doses MENORES.
c. Os fellas que precisam de Blas nas doses esto em bf mais BAIXO ... aqueles que
comeam com 6-7% iro ter as maiores quebras no platou e os maiores ganhos secos
sem gordura quando o gh estiver dentro
d. Quebrando platos no tem NADA HAVER COM PESOS. O AUMENT ODE PESO
VEM QUANDO O CORPO EST PRONTO PARA CRESCER, MAS A PRINCIPAL
RAZAO PELO AUMENTO DAS DOSES DE TESTOSTERONA PARA GRAMAS!
MAIS GH! 1G-1.5G IR BEM COM 6-12 IU GH POR DIA. ACIMA DE 1.5G VOC
PRECISAR DE 15 IUS DE GH .. 1.5-3G DE TESTO VOCE PRECISA DE 20-30IU
DE GH E ENTO MAIS E MAIS GANHOS DEVIDO A INSULINA.
Quando for tentar qualquer coisa, tenha certeza de manter em pelo menos 300mg EQ e
100mg NPP com Trenbo e Masterona, ento voc no fica muuuito murcho e fica com
o fator nasty que apenas a tren d.

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a. A razo pela qual Evan Centopani um Pro o tempo de hormonizao e sendo

esperto em saber o que ele queria da sua vida desde cedo. Maioria dos profissionais
comeam a se hormonizar ao redor dos 17 anos

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a. acordei, bebi um container de clara de ovos (15-20 claras), comi 4 waffles, 2 bananas
e fui treinar
b. fiquei na gym por 50 minutos, bi e tri sets, 6 sets bceps 2 por exerccio at a falha .. 6
sets trceps 2 por exerccio ate a falha .. posei no espelho .. fiz 4 sets de 15 reps na
cadeira romana pra abs e fui pra casa
c. bebi outro container de claras de ovos com leite e chocolate de baixa gordura e ento
depois fui para uma casa Chinesa e comi 80 mins aps o treino.
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a. Ela no importa se voc quiser se tornar Profissional. Isso ir apenas importar se voc
quer ser comparado a outro profissional.
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a. Sem mortes vindo dos hormnios! So os narcticos e Insulina com abuso e

diurticos.
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a. voce tem que treinar realmente duro pra construir msculo.

b. voc tem que comer limpo em ordem de construir msculos bons.
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a. Sempre pesado. Voc nao pode pegar peso em 6% como quando voc era 15%. Rep
ranges 6-12, 6-12 parte de cima do corpo e 15 para parte de baixo. Naturais nunca
escapem de uma refeio. Deve ser a cada 2-3 horas e nunca comam demais.
b. 510 185-9/10% em offseason indo pro palco em 165-175 5-6%
c. 62 natural 210-220 10% , 195-200lb 5-6% no palco.
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a. Tomei creatina
b. Tomei glutamina
c. Ultima vez que eu tive cytogainer
d. bebi protena em p.
e. usei qualquer suplemento diferente de BCAA
f.. Comi limpo a maioria do tempo
g. Treinei mais do que 60-7 minutos
h. Comprei uma revista de BB
i..Tive uma gentica impressionante, mesmo que as pessoas me dissessem isso o tempo
todo.
j. Corri para casa e comi exatamente 45 minutos depois o treinoi.
k. Trabalhei com barra livre pra agachamento.
j. Tive algum amigo que pudesse manter 210lbs de msculos de qualidade.
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I. Treine 3-4 sesses por semana. 1 hora cada. Pesado quanto possvel com boa forma.
Pirmide de mais leve pro mais pesado. Quanto mais intenso e curto, mais
impressionante voc vai parecer.
Mude a rotina, ordem dos exercicoos a cada vez .. 2-4 sets por exerccio. Rep range 610. Sempre pose no espelho. 8-20 sets por parte corporal iro funcionar bem em muitos
fatores FORA DA ACADEMIA.
II. No precisa subir pra 50lb se voc no sente com 40lb. Escute seu corpo. Voc
cresce fora da academia.
III. 2-3 training days will do for OFF medicine.

IV. Pesos livres no supino bom para powerlifters. Maquinas e cabos funcionaro mt
bem na sua carreira e iro fazer voc crescer sem leses. Pode usar Deca para sade das
juntas.
V. Elimine exercicios repetitivos. Faa 3 sets de inclinado 3 sets no reto e ento flyes
declinado, maquina, etc. Treine inteligentemente.
VI. Reserve um dia do mes para o tudo que voce possa puxar tipo de treino. (Os caras
mais fortes so aqueles com menos massa muscular. Seus tendes e ossos so fortes)
VII. Rotina Sugerida Segunda Braos Tera Pernas Quarta OFF Quinta Costas
Sexta Peito e Ombro , Sabado e Domingo OFF
VIII. Depois de criar a fundao no ir importar o que voc faa desde que continue o
progresso por ir estimulando o msculo.
IX. Se voc no compete, cardio no necessrio. Se voc compete, cardio em certos
tempos para beneficio do seu treinamento
X. Peso de pump devido ao sangue e peso de agua. Se voce injetar 3 unidades de gh
antes de treinar ou 80mcgde igflr3 voce tera o pump maximo no fim do seu treino
XI. Tente treinar 5-6, 3-4, 1-2 por semana e veja o que seu corpo gosta mais.
XII. Partes mais fracas do corpo devem ser treinadas duas vezes na semana por um
periodo de tempo como um Ms ou por ai.
XIII. Treinar abs 2-3 vezes por semana (nota minha de Elf* acho desnecessrio treinar
ABS e prprio gh15 em outro post fala que intil para o BB hormonizado.)
XIV. Agachamentos no so uma obrigao . GH15 muda entre agach, agcah no hack e
leg press.
XV. Sempre que o gh15 esta preso nos pesos do supino ele iria fazer a hammer no
inclinado e tacar muito peso por 2-3 semanas e ento voltar pro supino e melhorar os
lifts.
XVI. Verdadeiros naturais tem que comer EXATAMENTE a cada 2 horas com comida
MUITO LIMPA pra parecer algo como o fella hormonizado. Natural gentica em seu
melhor = 7lbs por inch de altura.
XVII. Maioria dos srios bodybuilder nunca vao acima de 10% BF e apenas a reteno
de gua faze eles parecerem 15%.

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I. Quanto mais simples, maiores seus msculos sero. Tente fazer 2 Sets por exerccio
ao invz de 4, mas faa isso certo. Isso para braos que esto pra trs do resto do
corpo. Se voc crescer como um todo, seus braos crescero junto. Voc pode injetar

AAS nos braos ou SEO, dependendo do quanto voc conhece seu corpo. Exerccios
so menos importantes, qualquer coisa que trabalhe os braos ir funcionar. Maioria dos
fellas trabalham com 4 sets pros bceps e 8 sries pros trceps.

i. BICEPS
1. Rosca Scott com um brao por vez
2. Scott na mquina
3. hammers
4. Qualquer coisa que no envolva a lower back e os ombros
ii. TRICEPS
1. Supinado um necessrio para trceps massivos
2. Push Down Cable
3. Reserve push down cable
4. Nose crunchers on incline or flat bench
CHEST
I. Inclinado sempre melhor que o Reto. Isole os Peitorais e abaixe a barra sem encostar
no peito.
II. Mquina Smith funciona. (adicione 10lbs pra fazer isso comparvel ao peso livre)
Voc no precisa estabilizar seus peitorais com pesos livres pra melhor-los.
III. Close grip work on decline bench for under developed Lower Pecs
V. Trabalhe os peitorais intensamente e no mais do que 45 minutos. 12-17 sets feitas
corretamente com 1-2 minutos no MAXIMO de descano e v para casa
VI. Mude seu treino de peitoral a cada poucos meses .. isso significa o numero de reps e
o nmero de sets e exercicios
DORSAL
I. Qualquer coisa com pull down maquina ou cabo, barra fixa, Barra T e halteres em um
ngulo que trabalhem a parte baixa das costas melhor.
OMBROS:
II. Movimentos de empurrar na mquina, barra livre, maquina hammer, halter ou lateral
na maquina, encolhimentos.
III. Pesos livres pros delts laterais e delts frontais, maquina pra delts posteriors.
PERNAS
I. squat na Hack,, Avano,, flexor unilateral,,
I. hack squats ,,lunges,, standing leg curls,,panturrilha sentado.

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IV: Levantamento Terra, Agachamento, Levantamento Terra. Agachamento, Rosca

direta com barra/halteres, levantamento terra, agachamento, desenvolvimento,
levantamento terra, agachamento, pull downs, levantamento terra, agachamento, serrote,
remada cavalinho, levantamento terra, agachamento, supino,supino inclinado, lev.
Terra, agachamento, serrotes, lev. Terra, triceps qualquer um de sua escolha desde que
seja pesado e com boa forma, lev. Terra, agachamento. Panturrilhas de sua escolha, abs
de sua escolha.

V. Depois de poucos anos quando voc tiver a fundao criada voc pode comear a
brincar com exerccios e ficar mais preguioso j que voc j conhece o seu corpo bem
e sabe o que se precisa pra chegar aonde voc quer chegar, seja com leg press ou squats,
lev. Terra ou good morning.. no vai interessar desde que voc tenha a fundao nas
drogas
VI. Quando comear a treinar supino reto uma obrigao. Durante os anos quando
voc desenvolve uma boa base eu iria limitar o supino reto e fazer muito mais de
inclinados.