Taller nutricin deportiva

preparacin de alimentos libres de harinas procesadas

GRUPO 3
Omeletts (5 porciones) x pirmide calculadora.
Ingredien
tes
huevos

Cost
o$
1500

gramo
s
10 U

Porcion
es
10

Kcal

CHO

Lpidos

650

10

20

Protena
s
110

pimentn
rojo

100

1U

10

2,5

queso

1300

205 g

12

1320

108

72

60

tomates

300

4U

120

20

paltas

2150

3U

1050

30

90

30

1 bandeja
champion
es

700

300g

90

15

qunoa
Total
Total por
plato

580
6630
1326

40g
-

1
-

140
3380
676

30
215,5
43,1

1
183
36,6

3
217
43,4