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Tecnicas Estres
Tecnicas Estres
1. OBJETIVO.
El presente taller preventivo es realizado con la finalidad de que los
alumnos de matemticas desarrollen las herramientas necesarias para
afrontar el estrs mediante diferentes tcnicas que ayudarn a controlarlo
o disminuirlo significativamente, adems se tiene la oportunidad de
transferir el aprendizaje del afrontamiento del estrs a circunstancias
variadas, no solo acadmicas.
A su vez, se tiene la oportunidad de que los y las asistentes al taller
potencien sus habilidades, puesto que el estrs es un factor importante
que afecta funcionalmente a la persona en varios aspectos de su vida,
entre ellos el acadmico y laboral.
4. MATERIALES.
Se requerir un saln equipado con can en un edificio del Dpto. de
Matemticas de la Universidad de Sonora, de ser posible que este alejado
de zonas con ruido y distracciones, y que cuente con sillas cmodas para
los asistentes, un folder con informacin bsica sobre el taller y con hojas
en blanco para que los asistentes tomen nota, servicio de coffee break
(caf, galletas y desechables), y algn tipo de incentivo para los alumnos
que asistan al taller.
5. SESIONES TEMTICAS.
A continuacin se muestra la planeacin del taller, de cada una de sus
sesiones el objetivo planteado con cada una de ellas, con el cual se
persiguen metas diarias de aprendizaje y prctica de las tcnicas.
los
sntomas
fisiolgicos
entrenamiento en relajacin
del
estrs
mediante
un
los
acontecimientos
observados
representa
las
creencias
representa
por
las
el
sujeto,
consecuencias