Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Cartilla
Cartilla
UN OPTIMO
CRECIMIENTO Y
DESARROLLO
preventivas
ms
efectiva
es
la
RECOMENDACIONES GENERALES
Una
persona
adulta
debe
supervisar
la
ingesta del nio, tanto
en el domicilio como en
la
guardera
o
comedores escolares.
RECOMENDACIONES EN LA
ALIMENTACION
NIOS 1 A 3 AOS
La ingesta recomendada de energa en nios de 1-3 aos es
alrededor de
1300 Kilocaloras repartidas de forma
equilibrada a lo largo del da: 25% desayuno, 30% comida,
15% merienda, y 30% cena. Si se les da almuerzo/recreo sera
aconsejable darles pequeos trozos de fruta.
EL DESAYUNO DEBER INCLUIR:
Lcteos: leche (mejor opcin) o queso no graso o yogur. S le
da leche materna o de continuacin, se recomienda seguir
Cereales:
pan
(mejor
con ella hasta los 3 aos
opcin), repostera casera,
cereales
de
desayuno
(preferentemente
no
azucarados y mejor si son
integrales).
Frutas:
entera
zumo
Frutas:
Consumo diario de 2-3 piezas pequeas (150-200 g. al
Verduras/hortalizas: consumo diario de 2 raciones (150 g,
aproximadamente, al da). Una racin cruda (ensalada). La
SUGERENCIAS
Se recomienda combinar, por su aporte proteico, los
siguientes alimentos:
o
o
o
o
Legumbres + arroz
Leche + arroz
Leche + patata
Leche + cereales
Solicitar
nio
quecon
seale
figuras
Estimularalade
hablar
el telfono.
como
en
la
que ya por
conoce.ejemplo,
alimentacin,
el aos
bao
(solicitando
Jugar
nio
a patear
laaos
pelota
gol).
Nioscon
de el
dos
a dos
y (hacer
seis meses
que el nio identifique las partes del
cuerpo) y en el vestido (incentivar
para que el nio vista alguna prenda
sin ayuda), con supervisin de la
madre.
Estimular al nio a jugar con sus