ALIMENTACIN DE 2 A 4

AOS

En los ltimos aos se han producido

importantes cambios en el estilo de
vida de la poblacin, lo que ha
conducido a alteraciones en la
alimentacin de nios.

POR QU DAR UNA BUENA

ALIMENTACIN?
Hoy e n
d a d e b
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Incrementos anuales en el peso y la

talla.
Entre los 3 y los 6 aos de edad el
nio gana.
Alrededor de dos kilogramos.
Seis centmetros respectivamente.
Esta disminucin en la velocidad de
crecimiento
tiene
como
consecuencia:
El menor apetito que con frecuencia
se observa en los nios en edad
preescolar.

 No hay diferencias en cuanto a las

necesidades nutricionales en uno y
otro sexo hasta el fnal de la etapa
escolar.

RECOMENDACIONES
NUTRICIONALES.

Nios de 3 aos es de:

100 - 90kcal/k/d.
Protenas 1.8 g/k/d

Nio de 4 aos
90 kcal/k/d.
Protenas 1.5 g/k/d

Horarios y comidas en
familia
Conviene que
ingiera tres
comidas mayores:
desayuno, comida
y cena.

Dos colaciones: a
media maana
media tarde.

ESQUEMA DE ALIMENTACIN
RECOMENDADA
Grupos
Raciones Diarias
Cereales (arroz,
avena, trigo) pasta,
pan, patatas,
6
tubrculos y
harinas
Legumbres y
3
verduras
Frutas o zumos (sin
2
azcar y sin colar)
Carnes,
huevo,frutos secos
y leguminosas
2a3
(judas, soja,
guisantes,
garbanzos)
Leche, yogur y
2a3
queso

DIETA BALANCEADA

Protenas

Vitaminas

Carbohidrat
os

MODELO DE DIETA RECOMENDADA

Normalmente, un nio debe consumir,
en media, 1.600 caloras, siendo 50%
de carbohidratos, 31% de lpidos y un
18% de protenas.
18%
51%
31%