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F Reelect Is
F Reelect Is
Es un deporte que puedes hacer donde sea y a la hora que quieras. Es un entrenamiento de
altsima intensidad en que slo usas el peso de tu cuerpo para llevarlo a cabo con una
duracin promedio de 5-45 mins, por lo que no hay excusas para practicarlo.
Es sistema ideado en Alemania que se puede practicar en cualquier lugar, un parque, una
cancha de deporte y por supuesto en casa. Lo mejor es que no se necesitan pesas,
mancuernas, poleas, pelotas suizas o bancos. Eres t y tu cuerpo. Sin embargo, para algunas
sesiones se necesita una pull-up bar, una pared y un sitio donde correr.
Por qu Freeletics?
La alta intensidad de este tipo de entrenamiento lleva a resultados impresionantes a pesar del
reducido tiempo de las sesiones. Adems, slo necesitas tu cuerpo, agua, una toalla y
voluntad para trabajar.
Adems, no necesitas de un dvd o un monitor que te vaya guiando en el transcurso del
entrenamiento, cmo en otros muchos programas, ya que se basa en unos ejercicios que no
precisan de un conocimiento tcnico especial y que con pocas repeticiones que se realicen,
sabrs hacerlo.
Qu resultados puedo obtener?
Nada mejor que unos videos:
link: http://www.youtube.com/watch?v=RUPe2OuE6pc
link: http://www.youtube.com/watch?v=zuhzWKbRq6s
link: http://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE
link: http://www.youtube.com/watch?v=8-YaQcOYYR8
estar por la nubes y el piso parecer que le hubieras echado un cubo de agua de lo tanto que
Burpees (Mod) versin fcil. Como ven no hay que bajar el pecho al suelo.
Squats (Sentadillas)
Squats Mod
Leg Lever
Leg Levers Mo
Pullup
Pushups (El pecho siempre tiene que tocar el suelo y antes de subir eleven despeguen un
poquito las manos del suelo)
Pushups Mod
Situps
Situps Mod