Enfermedades psicosomticas generadas por el estrs

Todos hemos escuchado la palabra estrs, pero cul

es su definicin? El estrs es la respuesta del cuerpo
a condiciones externas que perturban el equilibrio de
una persona. En esta reaccin participan casi todos
los rganos, incluidos el cerebro, el sistema nervioso,
el corazn, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la
digestin y la funcin muscular.
Pero qu son las enfermedades psicosomticas?
Actualmente se utiliza la denominacin de
"psicosomtico" para poder expresar la relacin
existente entre el cuerpo y la psique. En trminos
generales, se entiende que una persona sufre somatizaciones cuando presenta uno o ms
sntomas fsicos y tras un examen mdico, estos sntomas no pueden ser explicados por una
enfermedad mdica. Adems, pese a que la persona pueda padecer una enfermedad, tales
sntomas y sus consecuencias son excesivos en comparacin con lo que cabra esperar. Todo
ello causa a la persona que sufre estas molestias un gran malestar en distintos mbitos de su
vida.
Trastornos psicosomticos
El cuadro que presenten estos pacientes va a estar determinado por la parte del cuerpo con la
cual se exprese el sntoma, destacndose:
- A nivel de aparato digestivo: lcera pptica, colitis ulcerosa, gastritis, constipacin, hemorroides
y alteraciones a nivel de la vescula. La eleccin de este sistema se entra en la relacin
alimentaria entra la madre y el hijo.
- A nivel respiratorio: asma bronquial, bronquitis, rinitis alrgica y sinusitis. Aqu la relacin reside
en el hecho de que la depresin produce suspiros, la sorpresa corta la respiracin, la angustia
ahoga y la emocin sofoca.
- A nivel cardiovascular: hipertensin arterial, infarto de miocardio y hemorragias cerebrales.
Estas personas son muy trabajadoras, compulsivas, siempre faltos de tiempo.
- Aparato genitourinario: vaginismo, trastornos menstruales, enuresis, disfunciones sexuales, etc.
- Sistema endocrino: bocio, diabetes, hipertiroidismo y obesidad.
- En la piel: eczema, alopecia, picazn, urticaria, psoriasis, etc.
- Aparato locomotor: dolores lumbares, defectos en la postura, artritis reumatoidea.
Cules son las causas de nuestras molestias?
1. De las molestias que sentimos a diario el 70% se deben a causas naturales. Entre stas,
encontramos las que puede provocar el propio funcionamiento del organismo cuando
realizamos la digestin, cuando respiramos, o cuando sudamos. Incluso, los hbitos de
vida poco saludables como la mala alimentacin, malos hbitos de sueo o realizar poco
ejercicio fsico tambin pueden provocarnos malestar fsico. Por ltimo el medio
ambiente tambin influye en nuestro cuerpo; aqu encontramos factores como la
contaminacin, la humedad, el calor, el fro, hongos, etc.
2. Slo un 5% de nuestros dolores se deben a enfermedades fsicas. Adems, slo un 10%
de stas son graves. As que, de cada 1000 molestias slo 4 se deben a enfermedades
graves.
3. Finalmente, un 25% de las molestias fsicas que podemos sentir se deben a causas
psicolgicas. En este punto es donde se encuentran las enfermedades psicosomticas.
Vemoslas con ms detalle.
Cules son las enfermedades psicosomticas ms comunes?
Depresin
Trastornos gastrointestinales (colon irritable, ulcera, diarrea, estreimiento, gastritis,
indigestin, etc.)
Afecciones cardiacas (hipertensin, infartos, hipotensin)
Afecciones de la piel (psoriasis)
Ataques de pnico, trastornos de ansiedad
Insomnio
Cncer
Dolor de cabeza
Disfunciones sexuales (impotencia, anorgsmica femenina, trastornos menstruales, etc.)
De los sentidos (ojos ardientes, conjuntivitis, trastornos sensoriales)
Drmicas (eczemas alrgicos, urticaria, acn, ronchas y trastornos circulatorios cutneos)
Esquelticas (dolor de espalda, calambres, dolores reumticos y ciertos casos de artritis.)

 Del aparato respiratorio: accesos de asma, rinitis, bronquitis

Estos son algunos de los trastornos ms comunes que suelen padecer un gran porcentaje de la
poblacin.
Cules son los factores que ayudan a la aparicin de las enfermedades psicosomticas?
Cuando se est en una situacin estresante en forma contina y no termina de resolverla
adecuadamente por lo que se est en estado de tensin permanente.
Cuando no se expresa adecuadamente alguna de estas emociones vitales: Tristeza Rabia Afecto Miedo - Alegra.
Cuando no se cultivan hbitos saludables: Alimentacin sana - actividad fsica.
Cuando no se comparte ni se establecen relaciones profundas con las personas.
Cuando no se sabe cmo relajarse ni descargar adecuadamente las tensiones diarias.
Cuando se cree que se es una vctima de las dificultades y se cree que poco se puede
hacer para resolverlas.
Factores ambientales que generan estrs:
1.- La violencia, tanto fsica como psquica: violaciones, robos, atracos.
2.- Aglomeracin y hacinamiento: lo cual conduce a la agresividad del individuo, pues por
naturaleza el hombre defiende su espacio vital.
3. La sobrecarga de estmulo: relacionada con los medios de comunicacin social, que llevan
mensajes distorsionados, manipuladores de la conducta.
4. El desempleo: dada la prdida de poder adquisitivo y las condiciones de marginalidad a las
cuales se ve impulsada la poblacin de menor nivel sociocultural.
5. El ruido: se ha determinado que los ruidos que sobrepasan los 80 decibeles producen tensin
arterial, sordera, dolores de cabeza, ansiedad.
6. La destruccin de la naturaleza: incluyendo la tala indiscriminada, la sequa de los ros y
quebradas, constituyen un factor estresante para el individuo. Boletn Noviembre 2008
7. El trnsito: sobre todo en las ciudades grandes, el conglomerado de vehculos, y la carencia
de medios alternos al transporte, determinan situaciones de estrs.
8. El trabajo: en el ambiente laboral se generan muchas tensiones; carencia de motivacin,
inestabilidad laboral, fluctuaciones en la oferta y la demanda, todo lo cual predispone al individuo
a una situacin estresante.
Cmo prevenir los efectos del estrs?
La relajacin ayuda a controlar el estrs. Los expertos sealan que es beneficioso llevar
a cabo, al menos durante 10 minutos al da, ejercicio de disciplinas como el yoga o
ejercicios de control corporal.
No hay que descuidar la alimentacin, que ha de ser variada. Los nutricionistas apuestan
por una dieta que incluya frutas y verduras, adems de cereales y arroz integral.
Se aconseja el consumo de carne y productos lcteos no excesivamente grasos o
dulces.
En la medida de lo posible, se recomienda eludir el abuso de alimentos enlatados y de
platos elaborados con harina blanca.
Tampoco se aconseja abusar de productos enriquecidos con nata, de embutidos,
grasas, bollera industrial o bebidas estimulantes.
Dormir el suficiente nmero de horas y hacerlo de forma regular.
Es bueno establecer una rutina antes de acostarse.
Evitar alcohol y tabaco.
Es muy recomendable realizar ejercicio aerbico, como caminatas. Los expertos
explican que dicha actividad aumenta la frecuencia cardiaca, reduce la ansiedad y la
depresin. Se aconseja 30 minutos tres veces por semana.
Infusiones de manzanillas o valeriana, entre otras.
La psoriasis es una enfermedad de la piel que causa descamacin e inflamacin (dolor, hinchazn, calentamiento y coloracin). Regularmente las clulas de la piel crecen desde las capas ms
profundas y suben lentamente a la superficie, reemplazando constantemente a las clulas muertas de la superficie. Este proceso se llama renovacin celular, y tarda aproximadamente un mes. Con
la psoriasis, la renovacin celular ocurre en slo unos pocos das, lo que provoca que las clulas nuevas suban demasiado rpido y se acumulen en la superficie.
Cul es la causa de la psoriasis?
La psoriasis comienza en el sistema inmunitario, principalmente con un tipo de clulas blancas presentes en la sangre llamadas linfocitos T. Los linfocitos T ayudan a proteger el
cuerpo contra infecciones y enfermedades. En la psoriasis, los linfocitos T se activan indebidamente, causando la activacin de otras respuestas inmunitarias. Esto
produce hinchazn y el rpido reemplazo celular en la piel. Las personas que tienen psoriasis pueden notar que a veces la piel mejora y otras veces empeora. Los factores
que pueden causar el empeoramiento de la piel con psoriasis incluyen:
Infecciones
Estrs o tensin psicolgica
Cambios en el clima que resecan la piel
Ciertos medicamentos.