ESTRUCTURA DEL SISTEMA NERVIOSO Y LA ANSIEDAD

Esta Semana Cristina nos enva una ampliacin de su artculo Qu es la ansiedad? en el cual nos aclara su relacin
con el funcionamiento del sistema nervioso. Muy recomendable!.
El sistema nervioso humano est dividido estructural y funcionalmente de la siguiente manera:

Esta divisin es importante tenerla en cuenta, especialmente cuando se habla de la ansiedad

debido a que los sntomas fisiolgicos observados como consecuencia de sta, derivan de la
activacin del sistema autnomo simptico. En la siguiente grfica, se muestran las acciones
especificas del sistema simptico relacionadas, mayoritariamente, con la activacin y las
funciones del sistema parasimptico vinculadas, especialmente, con la relajacin.

modo de resumen, podramos decir que el sistema nervioso autnomo actuara como un
interruptor con dos posiciones, el ON y el OFF. De manera que si activamos el Sistema
Nervioso Simptico se encendera la luz o, en nuestro caso, los sntomas de alarma propios de
la ansiedad. Pero en cambio, si activamos el Sistema Nervioso Parasimptico cerraramos la
luz, provocando de esta manera la relajacin. Por ello, para contrarrestar los signos de alarma
fisiolgicos es importante realizar ejercicios que activen el sistema parasimptico como son la
respiracin tranquila y/o diafragmtica o la relajacin, ya que de esta manera
desactivaramos el sistema nervioso simptico.