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Factor Quema Grasa

Establecimiento de Objetivos SMART


Utiliza esta hoja de trabajo para ayudarte a fijar un objetivo SMART.
1. Por qu QUIERES adoptar un estilo de vida ms saludable?
Quiero mejorar mi salud porque ______________________________________________________
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2. Por dnde vas a empezar?
Voy a empezar por hacer un cambio en el rea de:
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Establecer un objetivo SMART

S = Specific (eSpecfico)
M = Measurable (Medible)
A = Attainable
R = Relevant (Relevante)
T = Timely (oportTuno)

3. Qu quieres lograr? Cul es tu objetivo? Es SMART?


Me gustara lograr lo siguiente: _______________________________________________________
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4. Cmo vas a llegar a esta meta?
Durante la prxima semana, y posteriormente, mes, voy a hacer lo siguiente:
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5. Cundo vas a empezar?


Crea un horario para esta semana:
Actividad
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Da de la Semana
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Hora del Da
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6. Quin puede ayudarte?


Voy a pedir ayuda a las siguientes personas
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7. Cmo vas a mantener este cambio con el tiempo? Qu barreras van a interferir con
tus esfuerzos para mantener el cambio? Qu tipo de fortalezas, apoyos y beneficios te
ayudar a luchar contra esas barreras?
Barreras
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Soluciones
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Mi recompensa por lograr mi objetivo es: ______________________________________________


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Si no logro mi meta, voy a:
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