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Registro Diario de Alimentacin y Ejercicios del Factor Quema Grasa

Tu dieta es la clave para lograr tus objetivos de prdida de peso y tu mejor estado de salud Nombre: Da 1 Fecha: Hora del Desayuno: Carne y productos lcteos Verduras y frutas Panes, cereales y granos Grasas (mantequilla, margarina, aceites, etc.) Caramelos, dulces y comida chatarra Ingesta de agua (ml.) Otras bebidas Hora del bocadillo de media maana: Bocadillo Evacuaciones (No. y Consistencia)
Horas de sueo: Calidad del sueo
(buena) 1 2 3 4 5 (mala)

Gramos de Fibra: Hora del almuerzo: Hora de la cena: Hora del ejercicio:

Hora del bocadillo de medioda:

Hora del bocadillo por la noche:

Tipo de ejercicio:

Calidad del ejercicio:


(buena) 1 2 3

5 (mala)

Da 2 Fecha: Hora del Desayuno: Carne y productos lcteos Verduras y frutas Panes, cereales y granos Grasas (mantequilla, margarina, aceites, etc.) Caramelos, dulces y comida chatarra Ingesta de agua (ml.) Otras bebidas Hora del bocadillo de media maana: Bocadillo Evacuaciones (No. y Consistencia)
Horas de sueo: Calidad del sueo
(buena) 1 2 3 4

Gramos de Fibra: Hora del almuerzo: Hora de la cena: Hora del ejercicio:

Hora del bocadillo de medioda:

Hora del bocadillo por la noche:

Tipo de ejercicio:

5 (mala)

Calidad del ejercicio:


(buena) 1 2 3

5 (mala)

Da 3 Fecha: Hora del Desayuno: Carne y productos lcteos Verduras y frutas Panes, cereales y granos Grasas (mantequilla, margarina, aceites, etc.) Caramelos, dulces y comida chatarra Ingesta de agua (ml.) Otras bebidas Hora del bocadillo de media maana: Bocadillo Evacuaciones (No. y Consistencia)
Horas de sueo: Calidad del sueo
(buena) 1 2 3 4

Gramos de Fibra: Hora del almuerzo: Hora de la cena: Hora del ejercicio:

Hora del bocadillo de medioda:

Hora del bocadillo por la noche:

Tipo de ejercicio:

5 (mala)

Calidad del ejercicio:


(buena) 1 2 3

5 (mala)

Da 4 Fecha: Hora del Desayuno: Carne y productos lcteos Verduras y frutas Panes, cereales y granos Grasas (mantequilla, margarina, aceites, etc.) Caramelos, dulces y comida chatarra Ingesta de agua (ml.) Otras bebidas Hora del bocadillo de media maana: Bocadillo Evacuaciones (No. y Consistencia)
Horas de sueo: Calidad del sueo
(buena) 1 2 3 4

Gramos de Fibra: Hora del almuerzo: Hora de la cena: Hora del ejercicio:

Hora del bocadillo de medioda:

Hora del bocadillo por la noche:

Tipo de ejercicio:

5 (mala)

Calidad del ejercicio:


(buena) 1 2 3

5 (mala)

Da 5 Fecha: Hora del Desayuno: Carne y productos lcteos Verduras y frutas Panes, cereales y granos Grasas (mantequilla, margarina, aceites, etc.) Caramelos, dulces y comida chatarra Ingesta de agua (ml.) Otras bebidas Hora del bocadillo de media maana: Bocadillo Evacuaciones (No. y Consistencia)
Horas de sueo: Calidad del sueo
(buena) 1 2 3 4

Gramos de Fibra: Hora del almuerzo: Hora de la cena: Hora del ejercicio:

Hora del bocadillo de medioda:

Hora del bocadillo por la noche:

Tipo de ejercicio:

5 (mala)

Calidad del ejercicio:


(buena) 1 2 3

5 (mala)

Da 6 Fecha: Hora del Desayuno: Carne y productos lcteos Verduras y frutas Panes, cereales y granos Grasas (mantequilla, margarina, aceites, etc.) Caramelos, dulces y comida chatarra Ingesta de agua (ml.) Otras bebidas Hora del bocadillo de media maana: Bocadillo Evacuaciones (No. y Consistencia)
Horas de sueo: Calidad del sueo
(buena) 1 2 3 4

Gramos de Fibra: Hora del almuerzo: Hora de la cena: Hora del ejercicio:

Hora del bocadillo de medioda:

Hora del bocadillo por la noche:

Tipo de ejercicio:

5 (mala)

Calidad del ejercicio:


(buena) 1 2 3

5 (mala)

Da 7 Fecha: Hora del Desayuno: Carne y productos lcteos Verduras y frutas Panes, cereales y granos Grasas (mantequilla, margarina, aceites, etc.) Caramelos, dulces y comida chatarra Ingesta de agua (ml.) Otras bebidas Hora del bocadillo de media maana: Bocadillo Evacuaciones (No. y Consistencia)
Horas de sueo: Calidad del sueo
(buena) 1 2 3 4

Gramos de Fibra: Hora del almuerzo: Hora de la cena: Hora del ejercicio:

Hora del bocadillo de medioda:

Hora del bocadillo por la noche:

Tipo de ejercicio:

5 (mala)

Calidad del ejercicio:


(buena) 1 2 3

5 (mala)