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El Agotamiento
El Agotamiento
5. La fatiga. Cuando est bajo mucho estrs, su cuerpo pide ms descanso y sueo
ms de lo normal. Cede y descanse!
6. La depresin. Esto es normalmente relacionado con el cambio o la prdida de
alguien o algo cercano a usted sin tomarse el tiempo para lamentar su prdida. El
estrs puede precipitar la depresin.
7. La enfermedad fsica. El Estrs altera todo tu sistema glandular, le sube la
presin de la sangre, y mantiene los sistemas del cuerpo en un estado de lucha /
huida de tensin. Este estado constante de desorden le hace vulnerable a todo
desde catarros y dolores musculares a lceras, infartos y enfermedades
cardiovasculares.
El estrs es un estado del agotamiento fsico, emocional y mental que se caracteriza
por la depreciacin fsica y fatiga crnica, los sentimientos de impotencia y
desesperacin, y por el desarrollo de un auto concepto negativo y actitudes negativas
hacia el trabajo, la vida y otra gente. Algunas seales del agotamiento son:
1. La energa disminuida. El mantener su paso de antes se hace cada vez ms
difcil.
2. Los sentimientos de fracaso en su llamado como pastor.
3. El insomnio. La incapacidad crnica de dormir.
4. El sentido reducido de recompensa a cambio por invertir tanto de usted mismo
en el trabajo o en un proyecto.
5. El sentido de impotencia y la inhabilidad de ver una salida de problemas.
6. El cinismo y la negatividad de usted mismo, otros, el trabajo y el mundo en
general.
LAS CUATRO ETAPAS QUE CONDUCE AL AGOTAMIENTO
1. El Entusiasmo
2. El Estancamiento
3. La Frustracin
Un sentido de ser inadecuado de llevar a cabo lo que necesita ser hecho, y las
dudas sobre si vale la pena o no todo el esfuerzo. Esta etapa puede ser un punto
decisivo. Puedes ascender nuevamente al entusiasmo y eficacia nueva o
descender a la cuarta etapa.
4. La apata y la indiferencia crnica que caracterizan el agotamiento completo.
COMO TRATAR CON EL ESTRS
1. Aprenda A Planear
Demasiados proyectos en marcha simultneamente conducen a la confusin, el
olvido y la sensacin persistente de las tareas no completadas. Ponga sus
deberes en la orden de prioridad. Entonces tome slo una o dos proyectos a la
vez y trabaja en ellos hasta terminarlos.
2. Acepte Sus Limitaciones
Al vencer el agotamiento, sea realista en sus aspiraciones, y metas del trabajo. Quien
sea la persona con que Ud. est tratando y hablando de sus sentimientos puede
ayudarle, pero tengan cuidado. Sus aspiraciones y metas de reajuste deben ser las
tuyas y no de esa persona. El intentar de ser y hacer lo que alguien mas quisiera que
seas o fueras es una frmula de seguro para la frustracin y el agotamiento continuo.
Un ltimo consejo, haga un balance en su vida. Invierta ms de su vida con su familia y
otros lazos personales, actividades sociales y pasatiempos. Reparta su tiempo y su
persona de modo que su trabajo no tenga una fuerte influencia en su autoestima y
confianza en s mismo.