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DE LAS MUJERES
PARA LOS HOMBRES
Consejos para hacer el amor
y satisfacer a una mujer
Madame X
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Informacin General
1. Anatoma femenina
Antes de aventurarte a satisfacer a una mujer, es
importante que conozcas su anatoma. Date el tiempo
para ubicar su cltoris, ver cmo estn conformados los
labios vaginales, dnde y cmo es la apertura de su
vagina. Si no sabes dnde est todo, va a ser difcil
estimularla correctamente.
El sistema genital externo de la mujer consta de: el
Monte de Venus, los labios mayores, los labios
menores, orificio uretral y el cltoris.
El Monte de Venus es un acolchado de tejido graso
blando que cubre el hueso pelviano. Usualmente est
cubierto por un espeso desarrollo de vello despus del
comienzo de la pubertad. Venus era el nombre dado a
la diosa romana del amor. Por lo tanto, "Monte de
Venus" viene a significar, "Monte del Amor." Se lo llama
as porque el tejido graso que se encuentra aqu es
sensible al estrgeno, con la llegada de la pubertad
aumentan los niveles de estrgeno dando forma a un
monte distinguible. A menudo es muy visible cuando la
mujer est desnuda o usa ropa ajustada. Se piensa que
suministra un acolchado entre los huesos pelvianos de
la mujer y su pareja durante el coito, cuando la
penetracin es desde el frente.
Los labios mayores son dos pliegues de piel, en
algunos casos se parecen ms a montculos que a
pliegues, que definen a la hendidura vulvar, y cubren y
protegen las estructuras ms delicadas de la vulva. La
porcin anterior de cada labio mayor es usualmente
ms gruesa que la posterior, afinndose y fundindose
con el perineo
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Juegos Pre-Coitales
5. Tmate tu tiempo
Los juegos pre-coitales son muy importantes para las
mujeres. No vayas directamente a la penetracin,
tomate tu tiempo y estimula las diferentes zonas
ergenas de la mujer. Esto permite que la mujer se
excite y lubrique, preparndola para la penetracin. El
sexo no debe ser reducido solamente a un acto de
penetracin y eyaculacin. Muchas mujeres expresan
que los juegos pre-coitales pueden ser tan o ms
importantes que la penetracin.
El tocarse y acariciarse son actos placenteros,
gratificantes, sensuales y sexuales. Desde la ms tierna
infancia, tocarse es crucial para el desarrollo emocional
y para el correcto desarrollo de la propia imagen. En la
edad adulta es importante fuente de satisfaccin y
comunicacin. El tocarse, el acariciarse y el mimarse
pueden ser actos enriquecedores y satisfactorios de
comunicacin sensual en s mismos. Algunas personas
parece que slo lo consideran apropiado cuando va a
seguir el coito o algn otro acto sexual, pero el verlos
en un contexto tan limitado es infravalorar esta forma
de contacto ertico. De todas formas, no es un acto
obligatorio, ni un requisito para expresar una sexualidad
libre y tampoco debe ser algo estructurado.
Muchas mujeres se quejan de que su pareja no las
sabe desvestir. Se enredan con el sujetador o se les
atraviesa un botn de la blusa. Y esta torpeza echa a
perder parte de la magia del momento. Si notas que
esto te ocurre, dile que sea ella quien contine
quitndose la ropa. Tal vez te obsequie con un sensual
steep tease.
O que te ocurra lo que deca Mae West: la mejor
forma de hipnotizar a un hombre es quitarse de golpe
el sujetador
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6. Zonas ergenas
Los genitales y los senos no son las nicas zonas
ergenas de una mujer. El cuerpo de la mujer posee un
gran nmero de zonas altamente erticas. Atrvete a
descubrirlas, prueba las orejas, el cuello, los brazos, las
manos, la espalda, la entre pierna, los muslos e
inclusive los pies, los labios, la cara, etc.
La improvisacin no es mala a fines de lograr el
objetivo, pero ciertos estudios experimentales pueden
ayudarla a disfrutar ms del momento. El placer es
enemigo de la rutina, anmese a explorarlo sin
inhibiciones.
El cuello, es sin dudas, una
de las zonas ms ergenas
y desconocidas del cuerpo.
En su parte posterior, ms
precisamente detrs de la
oreja, se encuentra un
punto
que
causa
placenteras sensaciones,
con slo rozarlo en la
superficie.
La impresin aumenta con
la ayuda de besos suaves y
una respiracin progresiva
en aumento, cada vez ms
profunda. Tanto con las manos o la boca, a la mayora
de las mujeres les encantar que les meses el cabello
lejos de la nuca, para acariciar esta zona suavemente,
besarla, lamerla, y mordisquearla levemente.
Los lbulos de las orejas son en extremo sensibles a la
excitacin y pueden ser acariciados con suavidad, pero
algunas mujeres reaccionan con tanta violencia al toque
de sus lbulos que pueden llegar a tener un orgasmo a
causa de una simple caricia. Acrcate a su oreja y
cuchichale algo como, "esta noche es tu noche", para
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Coito
Las preferencias de las mujeres en el coito
El coito para algunas mujeres puede aadir un aliciente
o un poco ms de placer a las caricias en el cltoris,
aunque no para todas, ni en la misma medida.
Muchas mujeres en el coito prefieren estar ellas
sentadas encima de l (ambos de cara), porque
controlan el roce de su cltoris con el pubis de l
movindose segn sus preferencias y, con ello, logran
mejores sensaciones y una estimulacin ms efectiva.
Otras mujeres gustan de vivir por separado el orgasmo
(que logran con caricias en el cltoris) y el coito (como
algo placentero aunque en muchos casos no les lleve a
un orgasmo), compartiendo ambos con la pareja. De
esta forma algunas mujeres tienen relaciones coitales
para disfrutarlas, aunque no haya orgasmo, y tambin
comparten con su pareja relaciones no coitales con el
fin de tener un orgasmo.
Y es que aunque aqu nos hemos dedicado a hablar
sobre coito y cltoris, sobra decir que tambin se puede
hacer el amor sin coito. El sexo no coital tambin
incluye juegos y posturas de los que disfrutan muchas
parejas.
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OTRAS:
Mover la tija de jade de arriba a abajo como un caballo
salvaje que hace el salto de la cabra para cruzar un
riachuelo.
Movimiento de penetracin rtmico parecido al de las
gaviotas jugando con las olas.
Alternar rpidamente penetraciones profundas y
superficiales como una gaviota picoteando los granos
de arroz en un mortero.
Encadenar de una forma regular penetraciones
profundas y superficiales como si de grandes piedras
hundindose en el mar se tratara.
Penetrar la vagina lentamente como la serpiente se
desliza dentro de su guarida para hibernar.
Proporcionar pequeos golpes rpidos dentro de la
vagina como cuando una rata asustada se introduce en
su guarida.
Sacar lentamente el pene y despus penetrar la vagina
como el guila al atrapar una presa en plena huida.
Penetrar la vagina procurando rozar la parte superior
con el prepucio como un velero cortando el viento.
La Caricia Interior, tcnica novedosa
Por una vez, no se trata de acariciar con las manos o
la boca, sino de una caricia del sexo con el sexo de la
pareja.
Los dos sexos se acarician el uno al otro, sin que los
cuerpos tengan que moverse, como ocurre en la
relacin sexual clsica en donde predomina el
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25. Aguanta
Muy importante: no eyacules rpidamente. S, la
eyaculacin precoz es un problema que cualquier
hombre puede sufrir, pero si sufres de este problema
acude donde un mdico para que te ayude a superarlo.
Y definitivamente, no culpes a la mujer por este
problema. Algunos hombres quieren hacerle creer a la
mujer, que la razn por la que eyaculan muy rpido es
por algo que ella hizo o dejo de hacer. No hay excusas,
acude donde un mdico para recibir el tratamiento
necesario.
Tcnicas de control de la eyaculacin
Tcnicas de la comprensin de Master y Johnson
Consiste en una serie de etapas de menor a mayor
dificultad, en el aprendizaje del control de la
eyaculacin.
1 Fase: se basa en la manipulacin de los genitales del
hombre por parte de su compaera, hasta que el
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LOS
HOMBRES
TAMBIN
MULTIORGSMICOS
PUEDEN
SER
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Sexo Anal
38. Respeta la negativa
No, es no! Por cuestiones morales, religiosas y/o
higinicas muchas personas no aprueban el sexo anal.
Si tu pareja no est de acuerdo, respeta su opinin. Y
no trates de penetrarla analmente si es que ella te ha
expresado anteriormente su negacin, excusndote en
un "no fue mi intencin hacerlo".
Durante mucho tiempo el sexo anal fue considerado un
tema tab y hasta castigado por la iglesia.
La persistencia de este tab hizo que se difundiera la
idea de ser una prctica anti-natural frente a la
conocida penetracin vaginal y por impedir la
fecundacin.
Sin embargo, debes saber que ambas prcticas, tanto
el coito vaginal como el anal se dan en la naturaleza y
adems de ello, no hay que olvidar que la sexualidad va
mucho ms all que su sentido reproductivo, se
expande a la exploracin, la creatividad y el disfrute.
Hoy en da est considerado una prctica sexual
conocida tanto en parejas homosexuales como
heterosexuales, y la mayora de mujeres y hombres que
lo llevan a cabo dicen tener una experiencia
satisfactoria de l.
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- 120 -
Contenido
Informacin General
1.
2.
El Cltoris .............................................................5
3.
Comunicacin ......................................................6
4.
Besos ...................................................................9
Juegos Pre-Coitales
5.
Tmate tu tiempo...............................................16
6.
Zonas ergenas.................................................24
7.
8.
9.
Lubricar ..............................................................32
10.
Estimular la vagina.........................................38
12.
13.
Suave .............................................................49
14.
- 127 -
15.
17.
18.
Constancia .....................................................59
19.
No exagerar ...................................................63
20.
Creatividad .....................................................63
21.
22.
Coito
23.
24.
25.
Aguanta ..........................................................74
26.
Posiciones ......................................................77
27.
Perrito.............................................................89
28.
29.
30.
Lo mucho cansa.............................................93
31.
- 128 -
32.
Comprensin ..................................................97
33.
34.
35.
36.
37.
Sexo Anal
38.
39.
40.
Paciencia .....................................................116
41.
42.
43.
Sustitutos .....................................................124
- 129 -
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Reciba un cordial saludo
SEGUIR LEYENDO...
Cmo conocer a
las personas por
su lenguaje
Ms all de las
palabras, el cuerpo
corporal
no miente
Leonardo Ferrari
Cmo conocer a
las personas por
su lenguaje
Corporal
Mas all de las palabras,
el cuerpo no miente
- Leonardo Ferrari -
-1-
ndice
Introduccin................................................................................................... 3
Has pensado que tu postura te hace transparente? ................................... 4
Ahora puedes entender los gestos.............................................................. 14
Descubre cmo funcionan los indicadores.................................................. 52
Digamos la verdad. Somos animales territoriales ....................................... 54
Cmo usar el lenguaje corporal en la negociacin y en entrevistas de
trabajo. ........................................................................................................ 64
Los secretos para imponer nuestra personalidad ....................................... 69
Sabes que puedes detectar mentiras? ..................................................... 77
Cmo influir en las personas con la Programacin Neuro-Lingstica ........ 84
Si te gusta seducir, esto te interesa .......................................................... 101
-2-
Introduccin
Cuidado! Tus movimientos te delatan. Toda tu persona te
delata, aunque permanezcas inmvil.
El lenguaje corporal, que no es ms que todo lo que t
trasmites por medio de movimientos o gestos, delata completamente
tus sentimientos o percepcin acerca de la persona con la que est
interactuando.
La forma de dar un apretn de manos o el modo de hacer
contacto con la mirada es lo que puede decantar un acuerdo,
enamorar a otra persona o echar a perder esa irrepetible primera
impresin. Sabas que es muy fcil hacerlo de forma inapropiada?
Has pensado que muchos juicios sobre las personas se
hacen en los cinco primeros minutos? Y todo esto sin que a veces
haya mediado casi palabra. Obtenemos estas impresiones del
lenguaje corporal y se nos quedan grabadas con ms fuerza que
todo lo que nos comuniquen mediante la palabra. Se estima que
entre el 70 y el 90 % de nuestra comunicacin es no verbal. Tal vez
por eso a veces hay tantos malentendidos por conversaciones
telefnicas y hay muchas personas a las que les incomoda el uso
del telfono. Aunque a otras les encanta, pueden mentir mejor
Aun estando ausente, tu forma de organizar tu espacio, ya
sea en tu vivienda o en tu trabajo dice mucho de ti. As de poderosa
es esta comunicacin. Cuando conversas con una o varias
personas, reflejas y envas miles de seales y mensajes a travs de
tu comportamiento. As que presta atencin y scale provecho a
todo lo que vas a leer, porque tanto en tu vida laboral como en la
personal, te sern de gran provecho.
Este libro es eminentemente prctico, con ejemplos y con
ejercicios que harn que sin darte cuenta consigas dominar tu
lenguaje corporal y entender el de los dems. No sera fantstico
leer los pensamientos de los dems e influir en ellos? Posiblemente
tu vida cambiar de la misma forma que cambi la televisin al
pasar de blanco y negro a verse en color.
Ahora puedes disfrutar con esta experiencia.
-3-
-4-
mayor confianza. Como se dijo antes, una cadena, solo que, en este
caso, una que nos favorece.
Existen algunas actitudes en el lenguaje corporal que
debemos tratar de evitar a como de lugar:
-
-5-
- 35 -
Descubre
cmo
indicadores
funcionan
los
Posicin cerrada
Cuando el dilogo requiere cierta intimidad, el ngulo formado por
los torsos de ambas personas es menor de 90 grados.
- 52 -
Conversacin: sentarse
minutos antes de la clase.
-
charlar
unos
Mesa redonda
(informal)
Posicin
independiente
Mesa cuadrada
(formal)
- 61 -
Disposicin en una
mesa rectangular
- 64 -
- 69 -
Origen
La PNL tiene sus orgenes en la dcada del '70 en la
Universidad de California, en Santa Cruz, EEUU, donde Richard
Bandler (matemtico, psiclogo gestltico y experto en informtica) y
John Grinder (lingista) estudiaron los patrones de conducta de los
seres humanos para desarrollar modelos y tcnicas que pudieran
explicar la magia y la ilusin del comportamiento y la comunicacin
humana. El origen de su investigacin fue su curiosidad por
entender cmo a travs de la comunicacin y del lenguaje se
producan cambios en el comportamiento de las personas.
Objetos de su observacin fueron: la exitosa terapeuta
familiar Virginia Satir, el padre de la hipnologa mdica moderna
Milton Erickson, y el creador de la gestalt Fritz Perls. Adems
tuvieron gran influencia terica de Gregory Bateson. Bandler y
- 84 -
- 91 -
- 101 -
Completo
ElPoderdetuMente
Elpoderde
tumente
LeonardoFerrari
ElPoderdetuMente
Parte1:Autocontrol
Autocontrol:10mandamientos(yunoms).............3
Concentracin,de30.000a1..................................18
7tcnicasdecontroldelarespiracin....................29
Relajacindecuerpoymente..................................40
Observandotupropiamente:meditacin...............58
10trucosparadormirmejor....................................74
Elsueolucidoy8formasdeinducirlo...................81
ProgramacinNeurolingstica................................99
Inteligenciaemocional..........................................129
Parte2:Cerebroymente
4ondas,3Cerebrosy2hemisferios.....................143
Mapasmentalesparadibujarideas......................155
Msicaquesincronizaelcerebro..........................175
15tcnicasdecreatividad.....................................182
Hipnosisyautohipnosis.........................................220
Directoalinconsciente..........................................238
Subliminal,debajodelumbral..............................258
Manipulacindelamente....................................267
8tcnicasparamejorartumemoria.....................297
Aprendizajerpidoyeficaz+elmtodoEPLER....307
ElPoderdetuMente
Parte1:Autocontrol
Autocontrol:10mandamientos(yuno
ms)
El autocontrol emocional es la capacidad que nos
permite controlar a nosotros mismos nuestras
emociones y no que estas nos controlen a nosotros,
sacndonos la posibilidad de elegir lo que queremos
sentirencadamomentodenuestravida.
Nosotros somos los actores o hacedores de nuestra
vida ya que de las pequeas y grandes elecciones
depende nuestra existencia; tenemos la importante
posibilidaddehacerfelizononuestravida,apesarde
losacontecimientosexternos.
Esos acontecimientos no son los que manejan nuestra
vida, sino nosotros mismos, como sujetos activos
manejamos nuestra felicidad dependiendo de la
interpretacinquehacemosdeellos.
Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar
nuestros pensamientos tambin as podremos
controlarnuestrasemociones.
El sentimiento lo podemos definir como una reaccin
fsica a un pensamiento. Si no tuviramos cerebro no
sentiramos.Conalgunaslesionesenelcerebronose
siente ni el dolor fsico. Todas las sensaciones llegan
precedidas por un pensamiento y sin la funcin del
cerebronosepuedenexperimentarsensaciones.Sise
ElPoderdetuMente
Concentracin,de30.000a1
Sabasqueenunda,cercade30.000pensamientos
atraviesan tu mente? Cada pensamiento producido
consume energa. Imagnate los resultados al
concentrar el gasto de energa de todos estos
pensamientosenunosolo.
Cita el Dhammapada: Es bueno controlar la mente:
difcil de dominar, voluble y tendente a posarse all
donde le place. Una mente controlada conduce a la
felicidad. La atencin es el camino hacia la
inmortalidad; la inatencin es el sendero hacia la
muerte. Los que estn atentos no mueren; los
inatentossoncomosiyahubieranmuerto.
Los
cosmonautas
rusos
eran
entrenados
psicolgicamente por maestros en meditacin. stos
les preparaban "psicolgicamente" durante el
entrenamiento antes de su salida al espacio durante
periodos largos. Cuando se vive en una estacin
espacialdurantevariosmeses,sepierdelanocindela
realidad, pudiendo acarrear problemas psicolgicos.
Estas tcnicas ayudan al astronauta a concentrarse
profundamente sobre una imagen mental (de su
vivienda, por ejemplo). El cerebro interpreta que el
cosmonauta se encuentra en su casa, y no en el
espacio. Cuanto ms enfocado queda el pensamiento
sobre esta imagen mental, mejor recupera sus
sensacioneselcosmonautaypuedepasarsindificultad
perodosprolongadosenelespacio.
18
ElPoderdetuMente
7tcnicasdecontroldelarespiracin
APRENDIENDOARESPIRAR
Generalmente el ser humano respira solo lo necesario
parasubsistirsindarsecuentadequeenlarespiracin
se oculta una increble fuerza vital que nos ayudara a
revitalizar nuestro cuerpo, avanzar ms rpido, crecer
con ms facilidad, traernos un bienestar, etc. Y ni que
decir tiene que incluso nos evitara muchas de las
enfermedades a las que estamos acostumbrados a
sufrir.
Porellohayqueaprenderarespirarconnuestrostres
puntosprincipales:elabdomen,eltraxylaclavcula.
Respiracinabdominal:sitatusmanossobretuparte
abdominal e intenta mediante la inspiracin inflar la
barrigacomosituvierasunapelota.Despus,mediante
laespiracin,desinflaesapelotalentamente.
Respiracintorcica:sitatusmanossobretutraxen
el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona
pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que
mientrasespirasvuelveasuposicinoriginal.
Respiracin clavicular: posa tus manos sobre la
clavcula un poco por encima de tu pecho y observa
comoalinspiraresazonasesubeyalespirarsebaja.
Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de
respiracin, intenta realizar en un ciclo completo de
inspiracin (abdominaltorcicaclavicular) y espiracin
29
ElPoderdetuMente
Relajacindecuerpoymente
La relajacin es la actividad ms natural que existe,
pero es un arte olvidado. Pocas personas pueden
afirmar actualmente que se sienten completamente
relajadas durante la mayor parte del da. Esto es una
consecuencia del grado de estrs que sufrimos en
nuestras vidas, y de la cantidad de tensin oculta o
inconscientequeexisteennuestroscuerpos.
Cuandoestamosverdaderamenterelajadosennuestro
organismo se producen cambios muy concretos y
verificables.Dichoscambiosdiferencianlarelajacinde
suopuesto,elestadodetensinoexcitacin.
Algunosdelosmssignificativosdeestoscambiosson
desencadenados por las dos ramas del sistema
nervioso autnomo. Comienza a funcionar ms
lentamentelaramasimpticadelsistemanervioso,que
es la que controla la temperatura del cuerpo, la
digestin, el ritmo cardaco, el ritmo respiratorio, la
circulacindelasangre,lapresinarterialylatensin
muscular,comienzaafuncionarmslentamente.
Simultneamente la rama opuesta del sistema
nervioso,laramaparasimptica,comienzaafuncionar
con mayor rapidez, disminuyendo el consumo de
oxgeno y reduce las funciones fisiolgicas siguientes:
eliminacin del dixido de carbono, ritmo cardaco y
respiratorio,presinarterial,flujodesangreynivelde
cortisona. Tambin ablanda los msculos y activa los
rganos, hacindolos trabajar con mayor eficacia. Los
40
ElPoderdetuMente
Observando
meditacin
tu
propia
mente:
ConsejosPrcticosparameditar
La meditacin es una actividad placentera y sencilla,
pero al principio pareciera ser complicada y ligada a
esotricasfilosofashindesy/oorientales.Enrealidad
notienequeestarligadaaningunafilosofa,semedita
entodaslasreligionesycreencias.
Los principios de la meditacin son muy fciles de
seguiryconprcticasevuelvenmuysencillos.
A continuacin algunos consejos prcticos para
empezarameditar:
Calma. El estado mental de la maana es ideal para
meditar.Lomismosucedealatardecer.Latemperatura
ambiental y la energa a esas horas es ideal para
sumergirseenelestadodeserenidadycontemplacin
que requiere la meditacin. La hora de la meditacin
debe ser seleccionada con cuidado, debes seleccionar
una hora en la que tengas tiempo para hacerlo,
recuerda la meditacin requiere que estemos
tranquilos.
Rutina. Es importante establecer una rutina de
meditacin. Para esto hay que seleccionar un lugar
especial(unsof,lacamaocualquierotrolugar)yuna
determinadahora.Sedebemeditarsiemprealamisma
hora y en el mismo lugar. De esa manera estamos
58
ElPoderdetuMente
10trucosparadormirmejor
Un aspecto del ritmo natural del cuerpo es el
descanso.Estoesloquelagenteencuentramsdifcil
de lograr durante una crisis. La tremenda angustia
mental y emocional asociada con un acontecimiento
crtico parece diseada para borrar cualquier
oportunidaddedescansonaturalyrelajamiento.
Si uno queda despierto toda la noche preocupado por
Cmo voy a poder trabajar maana si no puedo
dormir ahora? Estar muerto, slo complica el
problemaporqueaumentalaansiedad,yestoasuvez
hacemsdifcilconciliarelsueo.
Como ocurre con otro problema de salud, muchas
perturbaciones crnicas del sueo pueden estar
asociadas a distintas crisis de la vida: un problema
matrimonial,dificultadeseneltrabajo,preocupaciones
financieras,enfermedadgraveyotrascosas.
Las personas que atraviesan una crisis luchan para
conciliarelsueoalgunasnochesydespuscontinan
luchandoporlargotiempohastaquelasituacinqueda
bajocontrol.Estoesporquesehadesarrolladounciclo
en el cual el acto de luchar para conciliar el sueo se
convierte en un acontecimiento provocador de
ansiedad; la ansiedad contina interfiriendo con las
pautasnormalesdelsueo.
Aqupuedesleerunasideasparaayudaraconciliarel
sueo:
74
ElPoderdetuMente
Elsueolucidoy8formasdeinducirlo
La mayora de nosotros consideramos el mundo
cotidianocomoalgobastanteconcretoypredecible.En
cambio, los sueos se consideran como fantasas,
espejismos intercambiables que pueden disolverse en
unaniebla.Sinembargo,elmundodevigiliaestlleno
de imgenes impredecibles, extraas y surrealistas,
incluyendo crmenes extraos y sorprendentes obras
de arte que parecen hechas con el material de los
sueos.
Adems, los sueos contienen las verdades ms
profundas sobre nuestros pensamientos inconscientes
con respecto a la realidad. Si pudiramos captar el
significadodenuestrossueos,entenderamosnuestra
relacin con las otras personas y el mundo que nos
rodeaconmuchamayorprecisinyprofundidad.
Enrealidad,elestadodelsueoyeldevigiliasonslo
dos estados del continuo de conciencia que
experimentamostodoslosdas.Durantelamayorade
los sueos, nos experimentamos como despiertos, y a
veces, estando despiertos, nos preguntamos si en
realidadnoestaremossoando.
Esrazonable,porello,quesitenemosquedespertaren
nuestros sueos, para convertirlos en lcidos,
tengamos que aprender a diferenciar de una manera
segura y potente entre el estado de sueo y el de
vigilia.
81
ElPoderdetuMente
ProgramacinNeurolingstica
DECLOGODELFRACASADO
Quieres saber cmo funciona el pensamiento
negativo?Heaqulamuestra:
Frmulainfalibleparalograrelfracasocontodoxito:
1. Mira resignadamente el ltimo peldao de la
escaleradelxito.
2. Elabora cuidadosamente diez razones por las
cualestnopuedastenerxito.
3. Coleccionafracasosamorososydetodotipo.
4. No elabores un concepto de renombre ni de
xitoparatimismo.
5. Llora permanentemente todas tus miserias y
cuntaselastodasalamayoradelaspersonas
queconozcas.
6. Autoacsatedetodolonegativo.
7. Siente alegra cuando las corazonadas
negativassehacenrealidad.
8. Piensaqueparatinohayoportunidad,quesila
hubo ya la perdiste, que todas las puertas se
cerraronyquenohayningunasalida.
9. No luches por tus ideales, di siempre no
puedo(Tufrasepreferida).
10. Repite permanentemente el xito no es para
m.
11. No trabajes, no estudies, no suees ni hagas
nada,nosientasamornipasin,niinterspor
nadanipornadie.
12. Entrgate con furor a las adicciones negativas:
alcohol,tabaco,etc.
99
ElPoderdetuMente
Inteligenciaemocional
La inteligencia emocional es la capacidad para
reconocersentimientospropiosyajenos,ylahabilidad
para manejarlos. El trmino fue popularizado por
Daniel Goleman, con su clebre libro: Inteligencia
Emocional,publicadoen 1995.Golemanestimaquela
inteligencia emocional se puede organizar en cinco
capacidades: conocer las emociones y sentimientos
propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia
motivacin,ymanejarlasrelaciones.
Orgenesdelconcepto
El uso ms lejano de un concepto similar al de
inteligenciaemocionalseremontaaDarwin,queindic
en sus trabajos la importancia de la expresin
emocional para la supervivencia y la adaptacin.
Aunque las definiciones tradicionales de inteligencia
hacen hincapi en los aspectos cognitivos, tales como
la memoria y la capacidad de resolver problemas,
varios influyentes investigadores en el mbito del
estudio de la inteligencia comienzan a reconocer la
importanciadelaausenciadeaspectoscognitivos.
Thorndike,en1920,utilizeltrminointeligenciasocial
para describir la habilidad de comprender y motivar a
otras personas. David Wechsler en 1940, describe la
influencia de factores no intelectivos sobre el
comportamiento inteligente, y sostiene, adems, que
nuestros modelos de inteligencia no sern completos
129
ElPoderdetuMente
Parte2:Cerebroymente
4ondas,3Cerebrosy2hemisferios
Elcerebroformapartedelsistemanerviosocentralde
los vertebrados y se encuentra ubicado dentro del
crneo.
Enlaespeciehumanapesaenpromedio1,3kgyesuna
masa de tejido grisrosceo que est compuesto por
unos 100.000 millones de clulas nerviosas
aproximadamente (en un cerebro adulto), conectadas
unasconotrasyresponsablesdelcontroldetodaslas
funcionesmentales.
Asimismo, el cerebro es el centro de control del
movimiento,delsueo,delhambre,delasedydecasi
todas las actividades vitales necesarias para la
supervivencia. Todas las emociones humanas como el
amor, el odio, el miedo, la ira, la alegra y la tristeza
estn controladas por el cerebro. Tambin se encarga
derecibireinterpretarlasinnumerablessealesquese
envandesdeelorganismoyelexterior.
La gran superficie que posee el cerebro y su complejo
desarrollojustificanelnivelsuperiordeinteligenciadel
hombresisecomparaconeldeotrosanimales.
La corteza est dividida por una fisura longitudinal en
una parte derecha y otra izquierda, denominadas
hemisferioscerebrales,loscualessonsimtricos,como
unaimagen vistaenunespejo.Amboshemisferios,se
143
ElPoderdetuMente
Mapasmentalesparadibujarideas
Introduccin
Desdelosalboresdelahistoriahumana,elaprenderha
sidounacaractersticapropiadecadaindividuo,queha
contribuido a fundamentar las bases del desarrollo
humano ya que cuando se aprende, se "adquiere el
conocimiento (de una cosa) por medio del estudio,
ejerciciooexperiencia".
A medida que hemos evolucionado como civilizacin,
han surgido personas que se han dedicado al estudio
del comportamiento humano, esto ha conllevado a la
definicin de diversos criterios con respecto al
aprendizaje; concepto, mtodos, herramientas,
tcnicas,entreotros.
As, con el pasar del tiempo, las exigencias de la vida
moderna, (dinmica, competitiva y llena de
informacin), han dirigido a la sociedad a buscar
nuevos modelos, tcnicas y sistemas que permitan
adquirir esos conocimientos de una manera eficaz y
eficiente.
En este orden de ideas surgen los MAPAS MENTALES,
bajo un concepto creado por el psiclogo britnico
Tony Buzan, partiendo de la premisa de que todos
actuamos conforme a nuestros modelos y criterios de
pensamiento y nuestra forma de abstraer lo que
percibimos, creando nuestros modelos, ideas y
asociaciones de imgenes que nos faciliten "acceder"
155
ElPoderdetuMente
Msicaquesincronizaelcerebro
Ya sabemos que el cerebro humano tiene dos
hemisferiosaparentementeigualesperocadaunocon
unafuncindeterminadayunpapelcomplementarioal
del otro. Sin embargo, hasta hace poco era un
"secreto" que el funcionamiento sincronizado de
ambos hemisferios es uno de los aspectos ms
importantes del desarrollo de la mente humana y que
esacualidadpuedeentrenarse.
Comosesabe,alhemisferioizquierdolecorresponden
las facultades lingsticas mientras las facultades
auditivas y visuales estn disminuidas. Su tono
emocional es objetivo y su comportamiento amable y
sociable. Controla el pensamiento lgico, analtico y
abstracto, y hasta los aos 50 se le consideraba el
hemisferio ms importante. Al hemisferio derecho, en
cambio, le corresponden ms intensamente las
facultades auditivas y visuales pero tiene dificultad
paracomprenderlaspalabrasysecomunicamejorpor
gestos. Su tono emocional tiende a la tristeza, al
pesimismo,alaemotividadyalairritabilidad.Controla
el pensamiento concreto, audiovisual y afectivo. Y
aunqueamboshemisferiosestnunidosentresporel
cuerpo calloso cada uno procesa la informacin de
maneradistinta.Unopercibeelmundoensuriquezay
otroloanaliza.
Pues bien, a pesar de que durante algn tiempo se
creyqueelizquierdoesms"importante"losltimos
descubrimientos en neurociencia indican que la
175
ElPoderdetuMente
15tcnicasdecreatividad
stas son algunas de las tcnicas ms utilizadas
mundialmenteparaestimularlaproduccindeideas.
Obtendrsmejoresresultadossilastrabajasengrupoy
sitienesencuentalassietecaractersticasesenciales.
Algunas de estas tcnicas tambin pueden ser
utilizadas de forma individual. Porque estas tcnicas
son:
Una forma de entrenar y de poner en prctica unas
habilidadescreativas.
15TCNICASDECREATIVIDAD
NiveldeComplejidad:1(Muypoca)5(Compleja)
1.SEISSOMBREROSPARAPENSAR
Complejidad:2
Ques?
Es una tcnica creada por Edward De Bono, una
herramienta de comunicacin utilizada en todo el
mundo para facilitar la resolucin o el anlisis de
problemas desde distintos puntos de vista o
perspectivas. Se trata de un marco de referencia para
el pensamiento que puede incorporar el pensamiento
lateral.
182
ElPoderdetuMente
Hipnosisyautohipnosis
Concepto
La hipnosis es un estado mental y fsico en el que
cambiamos la forma de funcionar de la conciencia.
Normalmente estamos ms o menos atentos, pero
captandoloquesucedeanuestroalrededor.
Siaprendemosareducirlaatencindifusa(laquese
dirige al entorno, al ambiente), al tiempo que
aumentamos la atencin interna, la que se dirige a
nuestro propio pensamiento, llegaremos a conseguir
un estado de superconcentracin, dirigida
exactamenteaaquelloscontenidosquenosinteresen.
Este tipo de estado ha sido denominado de muchas
formas a lo largo de la historia: estado de trance,
experiencia mstica, meditacin trascendental,
recogimiento,estadohipntico,estadosofrnico...
Lo importante es que se trata de un estado fcil de
conseguirparalamayorpartedelagente.Esprobable
que casi todo el mundo pueda llegar a un mayor o
menorgradodeestecambiodeconcienciaapocoque
seaplique.Siotronosenseaallegaraesteestadode
conciencia, hablaremos de hipnosis. Cuando lo
aprendemos a hacer nosotros mismos, estaremos
elaborandounaautohipnosis.
Elintersporlahipnosis,muyenfriadoenlasprimeras
dcadas de nuestro siglo, resurgi durante la guerra
civil espaola, y ms adelante en la segunda guerra
220
ElPoderdetuMente
Directoalinconsciente
Como cito en mi libro EL GRAN JUEGO
en
su
http://www.librosenred.com/ld/ddragon/
captulo Lenguaje Verbal: Nuestro objetivo es, as
pues, plantar la simiente en las profundidades del
terreno ms frtil, donde existan mayores
probabilidadesdequearraigueycrezca,yestelugarno
esotroquelamenteinconsciente.
Hacer"entrar"unmensaje
Convenceraunapersonadeloquedecimosenalgunos
casos es verdaderamente importante. Piense en el
papel que esto puede desempear en la recuperacin
de un toxicmano, en la enseanza, en la relacin
mdicopaciente o en otras circunstancias ms
"ligeras" como las ventas, la poltica, la comunicacin
entrelapareja.Peronosiempreconseguimos"entrar",
como se podra decir, en la persona, es decir,
convencerla en lo ms profundo, porque sta levanta
unas barreras defensivas naturales: estrategias
mentales de reflexin, comparacin, anlisis..., todas
operacionesmentalesdesarrolladasprincipalmentepor
elhemisferioizquierdo.
Entrar y depositar mercancas en nuestro ms ntimo
almacn no es cosa muy fcil, porque la vigilancia del
hemisferio izquierdo es muy rgida, pero con las
oportunastcnicasesposiblelograrlo,cosaquenoslo
demuestra la habilidad diaria de los publicistas, de los
polticosydelosvendedores.
238
ElPoderdetuMente
Subliminal,debajodelumbral
Las seales subliminales son sugestiones escondidas
que solo su subconsciente puede percibir. Pueden ser
auditivas, escondidas tras una msica, o visuales,
esparcidas en una imagen o proyectadas en una
pantalla tan rpidamente que ti no las ve
conscientemente, o astutamente incorporadas en una
imagenodiseo.Muchassealesaudiosubliminalesen
cintas de reprogramacin contienen sugestiones
verbales grabadas a bajo volumen. Pongo en duda la
eficacia de esta tcnica: si las seales subliminales no
puedenserpercibidas,nopuedensereficaces,yporlo
tanto,lassealessubliminalesgrabadaspordebajode
umbralaudiblesoninefectivas.
La tcnica ms antigua de seales subliminales audio
usa una voz que sigue el volumen de la msica de
modoquelassealessonimposiblesdedetectarsinun
ecualizador paramtrico. Pero este sistema est
patentado y, cuando quise desarrollar mi propia lnea
de grabaciones subliminales, vi que era imposible
negociar con el dueo de la patente. Mi abogado
consigui copias de las patentes que entregu a
algunos buenos ingenieros de sonido de Hollywood,
pidindolesquecrearanunanuevatcnica.
Encontraron una manera de modificar y sintetizar
psicoacsticamente las sugestiones de modo que se
proyectenenelmismotonoyfrecuenciaquelamsica,
dandoaslaimpresindeserpartedelamsica.Pero
encontramos que, usando este sistema, no hay modo
258
ElPoderdetuMente
Manipulacindelamente
Loqueahoravasaleeresunagrabacindeestudiode
Dick Sutphen sobre una versin ampliada de la charla
que tuvo lugar en el congreso mundial de la Sociedad
deHipnotizadoresProfesionalesenLasVegas,Nevada.
Aunque la grabacin est protegida por un copyright
para impedir duplicaciones ilegales para venderla a
otras compaas, en este caso, el autor invita a los
individuos a hacer copias y darlas a los amigos o a
cualquiera en posicin de poder comunicar esta
informacin.
Aunque he sido entrevistado acerca de este tema en
muchasemisorasderadioyTVlocalesyregionales,la
comunicacinagranescalapareceestarbloqueada,ya
que pudiera resultar una sospecha o investigacin del
mismomedioenquesedifundeodelossponsorsque
lofinancian.
Algunasagenciasgubernamentalesnodeseanqueesta
informacin se difunda. Y tampoco los renacidos
movimientos y cultos Cristianos y sociedades de
formacindepotencialeshumanos.
Todoloquevoyaexponernoreflejasinolasuperficie
delproblema.Noscmopuededetenerseelmaluso
de estas tcnicas. No creo que sea posible legislar
contra lo que, frecuentemente, no puede ser
detectado;ysilosquelegislanestnutilizndolas,hay
pocasesperanzasdeaplicarlasleyesalaconductadel
267
ElPoderdetuMente
8tcnicasparamejorartumemoria
Tambinsonllamadastcnicasmnemnicasorecursos
de mnemotecnia (mtodo para potenciar nuestra
memoria) y por medio de ellas aprenders algunas
claves y pautas para desarrollar tu atencin,
concentracin y visualizacin durante la captacin y
codificacindelainformacinquerecibes.Teayudarn
aquesimplifiques,organicesydessentidoastapara
quedespuspuedasrecordarlafcilmente.
1. Tcnicadevisualizacin
Consiste en crear imgenes visuales del material que
deseamos recordar. Aunque funciona mejor con algo
concreto, tambin es til en conceptos, para lo cual
tienes que construir una imagen representativa de
ellos. Procura hacer llamativo tu recuerdo: entre ms
detalles puedas retener y traer a tu mente mejor;
atiende a los colores, texturas, formas: Hay
movimiento?Asociassurecuerdoaotrosobjetos?Te
recuerda a alguna persona? Te provoca algn
sentimientoenespecial?,etc.
Cmo puedes ensayar esta tcnica? Te damos aqu
dosejemplos:Creaunaimagenvisualdetudormitorio.
Repara en los detalles de tu habitacin y visualzalos,
porejemplodndeesttucama?Cmocolocastetu
mesa de estudio? De qu color la tienes pintada?
Cmotienescolocadastuscosas?Hayalgndefecto
en las paredes o en algn mueble? Qu te gusta?
Qutedisgustaocambiarasdeella?Hayventanas?
297
ElPoderdetuMente
Aprendizajerpidoyeficaz+elmtodo
EPLER
Loscuatropasosdelaprendizajerpidoyeficaz
1.
2.
3.
4.
Quererestudiar
Prepararse
Aprenderlasreglas(pocasyclaras)
Practicarlashastaqueseconviertanenhbito
QUSONLASTCNICASDEESTUDIO
307
Libros de Leonardo
Ferrari
CMO CONOCER A LAS
PERSONAS POR SU
LENGUAJE CORPORAL
Ms all de las palabras, el
cuerpo no miente. No sera
fantstico leer los pensamientos
de los dems e influir en ellos? El lenguaje
corporal
delata
completamente
tus
sentimientos o percepcin acerca de la
persona con la que est interactuando. Ahora
puedes conocer los secretos de este lenguaje
silencioso y que nunca miente.
EL PODER DE TU MENTE
Ni te imaginas lo que tu
mente puede hacer por
ti. Concentracin,
relajacin,
meditacin, conciliar el sueo,
programacin de sueos, PNL e
inteligencia emocional. Mapas mentales,
creatividad, hipnosis y autohipnosis, control
del inconsciente, comunicacin subliminal,
manipulacin, tcnicas para la memoria y para
acelerar el aprendizaje.
LOS 25 SECRETOS DE LA
SEXUALIDAD
Est seguro que conoce todos
los secretos del sexo? Todos sus
conocimientos sobre sexualidad
estn a punto de cambiar. Imagine que
domina los secretos del sexo. Este libro es
para todos los que quieren mejorar su
sexualidad y aprender antiguos secretos que
funcionan.
NUNCA DISCUTAS CON UN
TONTO
Quien presencie la discusin
podra confundirte con l
Todos somos estpidos de vez en cuando
(generalmente ms veces de las que creemos)
y adems tratamos con gente que hace
estupideces. Adems, es justo reconocer que
personas que parecan tontas en realidad nos
hicieron quedar a nosotros como tales. Por
este motivo Leonardo Ferrari escribe este
libro, para intentar detectar la tontuna propia
y la ajena, evitando disgustos y aprovechando
las ocasiones que nos brinda la sociedad que
nos regala el estar rodeados de necios.
Ofertas
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