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CI-02-2014
Convocatoria de Apoyo a Proyectos de Investigacin Cientfica y Desarrollo Tecnolgico 2014



INGENIERA EN SISTEMAS COMPUTACIONALES

Materia
Taller de Investigacin II

Proyecto de Investigacin


Catedrtico
Rita Hernndez Flores

Presenta
Jos Manuel Franco Sedas
Gustavo Flores Oriza
Gustavo Ramos Gonzlez









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EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO EN
ESTUDIANTES DE NIVEL UNIVERSITARIO

Presentado por:
Jos Manuel Franco Sedas
















Gustavo Flores Oriza
Gustavo Ramos Gonzlez

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ndice

Planteamiento de problema.. 4
Marco Terico 5
Justificacin 6
Justificacin social.. 7
Justificacin terica.... 7
Justificacin practica...... 7
Objetivo General 7
Objetivo Especifico.. 7
Delimitaciones 8
Delimitacin terica.. 8
Delimitacin temporal 8
Delimitacin especial.. 8
Hiptesis 8
Variables de Estudio 9
Bibliografa.. 10









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Planteamiento del Problema

La mayora de los estudiantes que cursan una carrera no lleva la costumbre de llevar un
buen habito de ejercicio, esto debido a la falta de costumbre del mismo.
Una de las otras razones por la cual los estudiantes no quieran ejercitarse es por la falta de
autoestima que sientes, ya que debido a que algunos sufren de sobrepeso sufren trastornos
sicolgicos que los insta a seguir comiendo en vez de llevar una buena rutina de ejercicio
que los ayude a bajar de peso.
Del mismo modo se encuentran los alumnos que sufren cierto tipo de enfermedades, de las
cuales no se les reporta a los maestros que imparten alguna disciplina de atletismo, lo cual
puede ser muy peligroso para el estudiante ya que afecta su bienestar fsico debido a que no
le ponen ejercicios de acuerdo a su estado de salud y esto le podra causar un gran dao.

Existen tambin en la sociedad estudiantil, que en vez de llevar un buen habito de
ejercicio es bien visto irse a centros nocturnos, bares y cantinas. Lo cual repercute mucho
con el nombre del instituto.










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Marco Terico
Acondicionamiento fsico, es el desarrollo de la suma de cualidades fsicas bsicas, como:
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad.
Se define actividad (Revista Colombia Mdica (2002) fsica a la serie de movimientos
corporales producidos por los msculos esquelticos que requieren consumo energtico y
que progresivamente producen efectos benficos en la salud; ejercicio es un tipo de
actividad fsica en el que hay movimientos corporales repetidos, planeados y estructurados,
y que se hacen para mejorar o mantener uno o ms componentes de la condicin o
capacidad fsica. La inactividad fsica denota un nivel de actividad menor que el necesario
para mantener una buena salud1. Se denomina estilo de vida a la forma en que usualmente
vivimos de manera cotidiana en diversas esferas del campo vital; para otros es el conjunto
de pautas y hbitos cotidianos de comportamiento de una persona, es una forma de
diferenciacin social; agregado a esto, lo saludable implica una serie de conductas que no
influyen negativamente en la salud, acorde con cada cultura y su entorno. Existe un
consenso universal que implica lo relacionado con nutricin adecuada, prcticas de
ejercicio fsico traducido en acondicionamiento fsico, liberacin de estrs, eliminacin de
hbitos nocivos (tabaquismo, sedentarismo, malnutricin, agresividad, ingesta excesiva de
alcohol y/o de sustancias psicoactivas), una buena higiene personal, salud sexual, las horas
de sueo, todo esto encaminado a adoptar un estilo de vida acorde con la modernidad que le
permita a la persona vivir con calidad.

La actividad fsica a travs del acondicionamiento es (Vivanco Oliva-2014)) parte integral
de cualquier plan para asegurar a las personas una vida saludable. La gente debe integrar en
su vida unos hbitos saludables que le permitan facilitar la prdida de peso, disminuir la
presin arterial, combatir las dislipidemias y en trminos generales reducir el riesgo
cardiovascular y de todas las causas de mortalidad5. El acondicionamiento fsico traducido
como actividad fsica regular, se considera entonces un componente importante de los
denominados estilos de vida saludable. Es de anotar que se considera al ser humano como
el nico animal (junto con otros que se sacan de su hbitat) que necesita acondicionamiento
fsico.

Puestos a tono sobre el tema (Dr. Juan Carlos Colado Snchez (1996, 1998). )en
mencin, se debe revisar la evidencia cientfica que asocia el acondicionamiento fsico con
beneficios fsicos y mentales.

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El acondicionamiento fsico(cseverino - 2014). debe hacer parte de los hbitos saludables
y que cada persona debe adoptar un programa de ejercicio de acuerdo con sus necesidades
y al tiempo libre, teniendo en cuenta que por lo menos 30 minutos del da se reservan para
hacer ejercicio, tal como caminar, nadar, ciclismo, bicicleta esttica, trotar, entre otros. Se
debe tener en cuenta que la prctica de ejercicio podra ser intermitente durante el da, pero
acumular un total mnimo de 30 minutos diarios (7 das por semana) y que las actividades
que promuevan el sedentarismo se deben evitar, como ascensores, conducir vehculos,
Internet por largo tiempo, etc.

Justificacin

Hablemos sobre el deporte hoy en da existen muchas razones ms por las que hacer
ejercicio debe de ser una actividad cotidiana en nuestra vida. Las recomendaciones mdicas
son de 30 a 60 minutos, en personas con obesidad al menos 20 para evitar riesgos de
contraer otra enfermedad u otros riesgos.

Adems la importancia radica en que el ejercicio puede elevar la autoestima del estudiantes,
con los beneficios de que suba su promedio en sus respectivas materias, no solo eso sino
que la buena autoestima ayuda a aumentar la salud.
Por ltimo el impacto que tendr dentro de nuestro instituto, ayudara a que los alumnos
participen en competencia de alguna disciplina lo cual dar prestigio a nuestro instituto
dentro y fuera del pas.













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Justificacin social


La importancia que tiene este proyecto en el entorno social es de tratar de concientizar a las
futuras generaciones, que realizar alguna actividad fsica es importante para un buen
funcionamiento del cuerpo, evita enfermedades y te hace sentir bien, no tienes que pasar
por preocuparte si te vez bien etc.


Justificacin terica


Se puede tener una cantidad especfica de la gente que hace ejercicio o realiza alguna
actividad deportiva o ejercicio. Si es mujer o hombre, su edad y el semestre que trascurre
durante el ciclo escolar en el que se practique.


Justificacin practica


si se da alguna solucin sera de manera individual ya que cada quien tomara una decisin
de lo que le convenga pero ya ante todo se abra informado antes.
Objetivo General

Conocer los efectos que produce el ejercicio en la comunidad estudiantil.

Objetivo especifico

Determinar el porcentaje de alumnos que practican algn deporte o lleven una rutina
de ejercicio .
Identificar las causas que ocasionan la falta de inters de los estudiantes por la
prctica de ejercicio
Dar orientacin de informacin a los estudiantes de los beneficios que se obtendrn.
Analizar todas las posibles soluciones al problema.


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Delimitacin

Los limites que se tendran es que la encuestas no aplicara a embarazadas aun que se puede
dar el caso de que si realicen ejercicio.
Que se obtenga un tiempo para realizar esta tarea.
Delimitacin terica
se tiene un aproximado terico de cuanta gente se mantiene en forma pero como no es
seguro y es la primera vez que se realiza este tipo de encuesta, bsicamente todo se ira a los
resultados obtenidos
Delimitacin temporal
La fecha en la que se realizara esta actividad es importante porque no podemos pasarnos
del semestre, se tiene que realizar durante dicho periodo


Delimitacin especial
El lugar de trabajo donde se pretende realizar el trabajo es en el Instituto Tecnolgico de
Orizaba

Hiptesis

El problema de la falta de iniciativa hacia los deporte por parte de la comunidad estudiantil
se debe a que no se le da mucha atencin por parte de las autoridades competentes del
mismo, debido a que lo ven como algo que no ayuda acadmicamente, y por lo mismo
olvidan que el ejercicio ayuda mucho a la salud mental del estudiante, y evita el estrs al
que se encuentra diariamente.



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Variables de estudio
Para el estudio de ejercicio fsico de los alumnos del tecnolgico de Orizaba se tomaron las
siguientes variables cualitativas:

Sexo
Peso
Estatura
Edad
Grupo Sanguneo
Tipo de actividad
Adicciones
Carrera

Nota: Aun no podemos tener un resultado de variables cuantitativas hasta tener la informacin
necesaria de las variables.














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Bibliografa

Dr. Juan carlos Colado Sanchez (1996, 1998). EJ ERCI CI O F SI CO EN SALAS DE
ACONDI CI ONAMI ENTO MUSCULAR. Universidad Catolica San Antonio: IDE
Revista Colombia Mdica (2002). Acondicionamiento fsico y estilos de vida saludable,
No. 1, pp. 3-5
Maria Antonieta Vivanco Oliva(2014). Acondicionamiento fsico, cualidades fsicas
bsicas, sistemas de entrenamiento y otros. Octubre, 11, 2014,
http://www.rmm.cl/index_sub.php?id_contenido=14941&id_seccion=8204&id_portal
=1569.
cseverino (2014). Acondicionamiento Fsico. Octubre, 12, 2014,
http://cseverino.galeon.com/aficiones1885643.html