PLANIFICACIN DE UN MESOCICLO DE 4 MICROCICLOS

Microciclo

PRIMER

SEGUNDO

TERCER

CUARTO

Vol. Semanal

200 min

230 min

240 min

250 min

Das

30%

40%

30%

36%

44%

20%

32%

38%

30%

35%

40%

25%

60

80

60

82,8

101,2

46

76,8

91,2

72

87,5

100

62,5

Parte Inicial

20%

29%

23%

23%

25%

22%

24%

20%

25%

23%

27%

22%

Parte Principal

54%

48%

50%

48%

49%

55%

49%

55%

48%

52%

45%

57%

Hidratacin

7%

5%

4%

9%

6%

4%

6%

7%

5%

5%

7%

4%

Parte Final

19%

18%

23%

20%

20%

19%

23%

18%

22%

20%

21%

17%

12

23,2

13,8

19,04

25,3

10,12

18,43

18,24

18

20,12

27

13,75

Parte Principal

32,4

38,4

30

39,74

49,58

25,3

37,63

50,16

34,56

45,5

45

35,62

Hidratacin

4,2

2,4

7,45

6,07

1,84

4,60

6,38

3,6

4,37

2,5

Parte Final

11,4

14,4

13,8

16,56

20,24

8,74

17,66

16,41

15,84

17,5

21

10,62

Distribucin
Porcentaje
Distribucin Tiempo
(Minutos)

Parte Inicial