La cosa es muy simple: hombres mos, pnganse de pie.

Separen las piernas a la altur

a de sus caderas. Flexionen ligeramente, muy ligeramente las rodillas y coloquen
las manos en los huesos de la pelvis. Ahora, respiren y con el aire contenido c
ontraigan tanto las nalgas como el ano, y empujen con el movimiento su cadera ha
cia adelante. Sostengan. Suelten dejando salir el aire y repitan unas nueve vece
s. Despus pueden hacer giros de cadera hacia ambos sentidos. No se sientan ridculo
s haciendo esto, adems de que lo pueden hacer a solas, cualquiera que se burle no
sabe la forma en que estn potencializando su capacidad amatoria. Esto permite un
mejor flujo de sangre a la zona plvica, le da fuerza y promueve mejores ereccion
es y control eyaculatorio. As que a trabajar seores! Incluso puede sanar dolencias
en esta zona para los que pasan muchas horas sentados. Lo cual, precisamente mu
chas veces fomenta que desde la cintura hasta sus pies esten tensos, tiesos y se
perjudique su desempeo sexual.