Yo quiero viajar lo ms lejos posible, quiero alcanzar la alegra que hay en mi alma, y cambiar las limitaciones que

conozco y sentir como crecen mis espritu y mi mente. Yo quiero vivir, existir, ser, y or las verdades que hay
dentro de m.

La esencia de la grandeza radica en la capacidad de optar por la propia realizacin personal en circunstancias en
que otras personas optan por la locura.

Puedes disfrutar maravillosamente del momento presente, ese tiempo huidizo que siempre est contigo, si te
entregas completamente a l, si te pierdes en l. Absorbe todo lo que te brinda el momento presente y
desconctate del pasado que ya no existe y del futuro que llegara a su tiempo. Afrrate al momento presente como
si fuera el nico que tienes. Y piensa en recordar, desear, esperar, lamentar y arrepentirse son las tcticas ms
usuales y ms peligrosas para evadir el presente.

Tu puedes escoger lo que ms te convenga, tus momentos presentes, son tuyos para que los disfrutes, si realmente
decides estar a cargo de ti mismo.

El amor: La capacidad y la buena disposicin para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijan para s
mismos, sin insistir en que hagan lo que a ti te satisface o te gustase.

Volverse eficiente, el lograr dar y recibir amor eficazmente empieza en casa por uno mismo, con el propsito de
terminar con los comportamientos emanados de la baja valoracin de s mismo que se han convertido en una
costumbre y en una manera de vivir.

Adems, si realmente ests trabajando para aumentar tu amor por ti mismo y sientes alguna molestia o dolor,
querrs ocuparte t mismo de esto, trabajar t mismo con esto, en vez de elegir a alguien como apoyo y obligarle
a compartir tu carga.

Las retribuciones que te brinda aferrarte a tu pasado por medio de los yo soy que sacas a relucir cuando te
conviene pueden ser resumidos ntidamente en una palabra: evasin. Siempre que quieres evitar cierto tipo de
actividades o ignorar algn defecto de tu personalidad, podrs justificarte con un yo soy. Y si usas estas etiquetas
durante un tiempo lo suficientemente largo, vers que empiezas a creerlas t mismo y en ese momento presente
eres ya un producto acabado, destinado a seguir siendo lo que eres para el resto de tus das. Las etiquetas te
permiten evitar el riesgo y el difcil trabajo pesado de tratar de cambiar, tambin perpetan el comportamiento
que las provoc.

Mi sentimiento de culpabilidad no cambiara el pasado ni har que yo sea una persona mejor.

No tener nada de qu preocuparse. (simplemente no me puedo quedar tranquilo cuanto todo parece andar sobre
ruedas. Me preocupa no saber lo que va a pasar).

Cmo vas a poder actuar si estas preocupado con tu problema del momento presente? No puedo hacer
absolutamente nada; estos tan preocupado {esta es una queja muy comn que te mantiene inmvil evitando el
riesgo que significa la accin.

Empieza a ver tus momentos presentes como un tiempo para vivir en vez de obsesionarte por el futuro. Cuando
te pilles angustindote, pregntate a tu mismo: De qu me estoy evadiendo al gastar este momento en
preocupaciones? Entonces empieza a atacar lo que estas evitando o lo que sea que te impulsa a evadirte. El mejor
antdoto para la preocupacin es la accin.

Como eres una persona adulta sientes que tienes que tener una buena razn para hacer las cosas. Esta pasin por
las razones evita que te abras y crezcas. Que libertad da el saber que no tienes que justificarte ante nadie, ni ante
ti mismo, nunca ms.

Recuerda que el miedo al fracaso es a menudo el miedo al ridculo, o a la desaprobacin de los dems o de alguien
en particular. Si dejas que ellos tengan sus propias opiniones que nada tienen que ver contigo, podrs empezar a
valorar tu comportamiento en tus propios trminos en vez de apoyarte en los dems Empezaras a considerar que
tus capacidades no son ni mejores ni peores sino simplemente diferentes a las de los dems.
Todo depende de ti. Tu zona errnea de miedo a lo desconocido est esperando ser reemplazada por nuevas
actividades estimulantes y llenas de inters que aportaran placer a tu vida. No tienes que saber hacia dnde vas;
lo importante es estar en camino.

Puedes lograr que la otra persona se sienta culpable por algo al echarle la culpa de ello, pero no lograras cambiar
lo que hay en ti que te est haciendo infeliz. Puedes lograr no pensar en ellos, pero no lograras cambiarlo.

As lo escoges nadie te est llevando la cuenta ni nadie te va a castigar por no ser algo que otra persona dijo que
deberas ser. Por lo dems, nunca puedes ser nada que no quieras ser, todo el tiempo. Simplemente no es posible.
O sea que cualquier debe te producir tensiones puesto que no podrs realizar tus expectativas errneas. Lo que
produce tensin no es tu comportamiento indiscreto, indigno, intolerante o lo que sea, sino la imposicin de los
debes.

Estoy tratando ms bien de pedirte que el desarrollo cotidiano de tu vida sea dirigido y orientado por ti mismo y
no por los dems. Ser leal a ti mismo quiere decir que no tienes necesidad de un sistema exterior de apoyo.

Tu destino ser vivir una vida de servidumbre emocional si tienes que acatar las leyes y las reglas todo el tiempo.
Pero nuestra cultura nos ensea que es malo desobedecer que no debes hacer nada que vaya en contra de los
reglamentos. Lo importante es determinar por ti mismo cuales son las normas que funcionan, y cuales pueden
romperse sin perjudicar a los dems ni a ti mismo. El rebelarse por rebelarse no produce beneficios pero son
muchas las recompensas que se derivan de ser tu propia persona, t mismo y de vivir tu vida de acuerdo a tus
propias normas.

Deja de esperar que cambien los dems. Pregntate a ti mismo por qu han de cambiar simplemente porque a ti
te gustara que as fuera. Reconoce que todas las personas tienen derecho a ser lo que escogen ser, incluso si te
irritan siendo as.

Decide que toda la infelicidad que escojas ser el resultado de tu propio esfuerzo y de tu propio comportamiento
y nunca el resultado de las acciones de otra persona. Recurdate a ti mismo constantemente que cualquier
infelicidad proveniente del exterior refuerza tu propia esclavitud, ya que implica que tu no ejerces control sobre
ti miso ni sobre ellos, sino que ms bien son ellos los que tiene control sobre ti.

Si te sientes perturbado por que no puedes hacer algo que otra gente puede hacer o ha hecho, es por has dejado
que sean ellos los que te controlen. Cada vez que te comparas a ti mismo con cualquier otra persona, ests jugando
el juego del No es justo y trasladndote desde tu postura de confianza en ti mismo al pensamiento externo
dirigido por terceros.

Los celos son en realidad una manera de exigirle a alguien que te quiera de cierto modo especfico y t dices no
es justo, cuando no lo hacen. Esto proviene de una falta de confianza en ti mismo, simplemente porque se trata
de una actividad dirigida a los toros. Permites que el comportamiento de otra persona te produzca incomodidad
emocional. La gente que realmente se quiere a s misma no opta por los celos ni se deja perturbar cuando alguna
otra persona no acta con justicia.

El jueguecito de si l/ella puede hacerlo, pues yo tambin es una manera de justificar algo que t haces por
medio del comportamiento de otra persona.

Cuando te descubras a ti mismo diciendo: acaso te hara yo eso a ti? O cualquiera de las frases de ese tipo,
cmbiala a t eres distinto a m, aunque yo encuentro difcil aceptarlo ahora mismo esto lograra abrir en vez de
cerrar la comunicacin entre t y la otra persona.

Cambia la frases no es justo por es una lstima o yo preferira as en vez de tratar de que el mundo sea
diferente a lo que es, empezaras a aceptar la realidad, aunque no necesariamente a aprobarla o estar de acuerdo
con ella.
Corrgete a ti mismo en voz alta cuando uses frases como yo siempre te llamo cuando voy a llegar tarde, Por
qu no me llamaste t a m? As eliminaras la nocin errnea de que el motivo que tiene la otra persona para
llamarte es parecerse a ti.

Por cada injusticia que sufres, existe una resolucin que no requiere que te quedes de ninguna manera
inmovilizado.

La obligacin engendra culpa y dependencia mientras que la libre eleccin inspira amor e independencia. No hay
eleccin en una relacin psicolgicamente dependiente, consecuentemente este tipo de alianza provocara
siempre indignacin y rencores. La independencia psicolgica implica no necesitar a los dems. No digo no desear
tener relaciones con los dems; lo que digo es no necesitarlos. En el momento que sientas esa necesidad te vuelves
vulnerable, eres un esclavo.

En vez de decir. Por qu no me tratas mejor? Empieza a decir Qu es lo que estoy haciendo para que los dems
me traten de esa manera? Pon el enfoque en ti mismo y empieza a cambiar esas reacciones.

Puedes sentirte bien porque satisfaces a los dems. Aprendiste que la manera de ser bueno es satisfaciendo a
mama y ahora hay numerosas mams simblicas que te manipulan.

No habr necesidad de que tomes decisiones ni hagas elecciones por ti mismo. Sigues el modelo que te presenta
tu padre o madre, tu cnyuge o el individuo de; quien dependes. Mientras pienses lo que ellos piensas y sientas
lo que ellos sientan no habr necesidad de determinar lo que t sientes o piensas.

Reconoce tu deseo de intimidad, de no tener que compartir todo lo que sientes y experimentas con alguien. T
eres nico y privado. Si sientes que tienes que compartir todo, no tienes eleccin y eres en consecuencia una
persona dependiente.

Recuerda que no tienes la responsabilidad de hacer feliz a los dems. Los dems se hacen felices a s mismos. Es
posible que realmente disfrutes de la compaa de la otra persona pero si sientes que tu misin es hacerla feliz
entonces dependers de ellas y te sentirs deprimido cuando esa persona este deprimida. O pero aun pensaras
que eres tu quien le ha fallado. T eres el responsable de tus propias emociones y las dems gente de las suyas.
Nadie puede controlar tus sentimientos salvo t mismo.

La ira es inmovilizante y por lo general proviene del deseo de que el mundo y la gente sean diferentes a lo que
realmente son.

La ira es una eleccin y un hbito. Es una reaccin aprendida ante la frustracin y a resultados de la cual te
comportas como preferiras no hacerlo. De hecho la ira profunda es una forma de locura. Se es loco cuando no se
puede controlar el propio comportamiento. As pues cuando estas enfadado y pierdes el control, sufres una locura
temporal.

La ira no tiene retribuciones ni compensaciones psicolgicas. Tal como la definimos aqu, la ira es debilitante.
Fsicamente puede producir hipertensin, ulceras, urticaria, palpitaciones cardiacas, insomnio, cansancio e
incluso enfermedades cardacas. Psicolgicamente, la ira acaba con las relaciones afectivas; interfiere con la
comunicacin; conduce a la culpabilidad y la depresin y en general interfiere con tu vida. Quiz te sientas
escptico ante esto, puesto que siempre has odo decir que es ms sano expresar la ira que guardarla embotellada
dentro de ti. Si, realmente la expresin de tu ira es ms saludable que su represin, pero existe una postura an
ms san no sentir esa ira en absoluto. Empieza a pensar en ti mismo como alguien que puede aprender a pensar
de manera diferente cuando se siente frustrado, de modo que la ira inmovilizante pueda ser reemplazada por
emociones ms gratificantes y positivas. Lo ms posible es que seguirs sintiendo rabia, irritacin, desilusin ya
que el mundo no ser nunca como t quieres que sea. Pero la ira, es una respuesta emocional tan perjudicial,
puede ser eliminada.

La irona de la ira es que nunca logra cambiar a los dems: solo consigue intensificas el deseo de la otra persona
enfadada.

Qu sacas con desperdiciar tu presente estando enfadado cuando la risa sienta tan bien?

Decide entonces si andars por ah cargado de ira o si desarrollaras ms bien un sentido de humor que te otorgara
uno de los donde ms valiosos que existen: la risa. Sienta tan bien.

T optas por permitir que el comportamiento de otra persona te haga infeliz.

Si le tienes miedo al amor o a la intimidad, puedes enfadarte por algo y evitar de ese modo el riesgo de compartir
algo emocionalmente.

Puedes manipular a los dems por medio de a culpa haciendo que se pregunten: Qu hice yo para que se enfade
de esta manera? Cuando los dems se sienten culpables, t eres poderoso.
Trata de acordarte en el momento en que te enfades que los dems tienen derecho a ser lo que escogen ser, que
tu exigencia de sean diferentes solo logra prolongar tu ira. Trabaja para lograr permitirles a los dems el derecho
a sus propias elecciones as como insiste en tu propio derecho a la libre eleccin.

Trata de no esperar demasiado de los dems. Cuando dejas de tener expectativas, dejas de esperar lo que muy
bien puede ser imposible y dejas de enfadarte si no lo consigues.

No es que necesariamente estn todo el tiempo calmados pero no estn dispuestos a pasar por sus momentos
presentes sufriendo por cosas que pueden suceder en el futuro y sobre las que no tienen ningn control.

Si alguien los necesita, rechazan esta necesidad por encontrar que es perjudicial para la otra persona tanto como
para ellos mismos.

Consideran que la mentira es una distorsin de su propia realidad y rehsan participar en cualquier tipo de
comportamiento que sirva para engaarse a s mismos.

Eso est muy bien: somos diferentes, eso es todo. No tenemos que estar de acuerdo.

No exigen justicia en cada ocasin. Cuando otra persona tiene ms privilegios que ellos, lo ven como un beneficio
para es apersona ms que como un motivo para sentirse infelices.

Cada da es un deleite. Lo viven enteramente disfrutando de toso sus momentos presentes. No es que no tengan
problemas, pero no estn inmovilizados emocionalmente a causa de sus problemas. La medida de su salud mental
no reside en que resbalen, sino en lo que hacen cuando resbalan.

Si usas tus momentos presentes para aumentar al mximo la plenitud de tu realizacin, sers una de esas personas
y no un simple observador. Es una idea maravillosa: estar libre de zonas errneas. Puedes hacer esa eleccin ahora
mismo, si escoges hacerla.