FONEMA /B/

REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /b/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos%
Es!ir"i#n b&"l lent "on los lbios "si j&ntos%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n lent
silbndo s&vemente%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /C5/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /"6/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos%
Es!ir"i#n b&"l r*!id%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
lent en ( # 7 tiem!os%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd diltndo ls ls nsles% Reten"i#n
del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /3/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /d/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos% Es!ir"i#n
b&"l lent%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos% Es!ir"i#n
b&"l lent%
Ins!ir"i#n nsl lent% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos% Es!ir"i#n
b&"l lent en ' # ( tiem!os evitndo "o)er ire d&rnte l mism%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /F/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /$/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl
lent y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
lent y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
r*!id y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl diltndo ls ls nsles% Reten"i#n del ire%
Es!ir"i#n b&"l lent%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /8/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /)/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent% Reten"i#n del ire y reli9r* &n es!ir"i#n
b&"l tmbi:n lent%
Ins!ir"i#n nsl diltndo ls ls nsles% Reten"i#n del ire%
Es!ir"i#n b&"l lent%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l lent%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /;/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /j/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
lent y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
r*!id y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd diltndo ls ls nsles% Reten"i#n
del ire% Es!ir"i#n b&"l lent y "ontin&%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /</
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /=/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos y reli9r* &n
es!ir"i#n b&"l r*!id%
Ins!ir"i#n nsl lent% Es!ir"i#n b&"l en vrios tiem!os "ortos y
r*!idos+ 6st "onse)&ir )otr el ire%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Es!ir"i#n b&"l r*!id%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /4/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /l/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y "om!let% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
lent y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y "om!let diltndo ls ls nsles% Reten"i#n
del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y "om!let !or el ori$i"io nsl dere"6o%
Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y "om!let !or el ori$i"io nsl i90&ierdo%
Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id y "ontin&%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori%
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /44/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /ll/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos%
Es!ir"i#n b&"l lent 6st )otr el ire%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos%
Es!ir"i#n b&"l silbndo s&vemente%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd+ diltndo ls ls de l nri9%
Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l lent%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /M/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /m/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
lent y "ontin&
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd+ diltndo ls ls de l nri9%
Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl lent y "ontin&
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl lent y
"ontin&%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /N/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /n/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl
lent y "ontin& 6st e>!&lsr el ire%
Ins!ir"i#n nsl !or el ori$i"io nsl dere"6o% Reten"i#n del ire%
Es!ir"i#n nsl lent
Ins!ir"i#n nsl !or el ori$i"io nsl i90&ierdo% Reten"i#n del ire%
Es!ir"i#n nsl lent
Ins!ir"i#n nsl diltndo ls ls nsles% Reten"i#n del ire%
Es!ir"i#n nsl lent y "ontin&%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /?/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /@/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl
lent y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl lent y
"ontin&%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl r*!id y
"ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Es!ir"i#n nsl "on l bo" biert%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /P/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /!/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos%
Es!ir"i#n b&"l en ( # 7 tiem!os 6st )otr el ire%
Ins!ir"i#n nsl lent% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l soltndo el
ire de $orm e>!losiv y r*!id%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /R/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /r/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n nsl r*!id y
"ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd+ diltndo ls ls de l nri9%
Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l r*!id y
"ontin&%
Ins!ir"i#n nsl r*!id diltndo ls ls nsles% Reten"i#n del ire%
Es!ir"i#n b&"l r*!id%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /S/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /s/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
lent y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl lent diltndo ls ls nsles% Reten"i#n del ire%
Es!ir"i#n b&"l lent y "ontin&%
Ins!ir"i#n nsl r*!id% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l lent y
!ro$&nd%
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
so!lndo sin in$lr ls mejills%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /1/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /t/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire en los !&lmones (
se)&ndos% Es!ir"i#n $&erte y r*!id%
Ins!ir"i#n lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l en ( #
7 tiem!os 6st )otr el ire%
Ins!ir"i#n nsl r*!id y !ro$&nd% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n b&"l
r*!id y "ontin&%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori
AC1I2I3A3ES PARA E4 1RA1AMIEN1O 3E 4AS 3IS4A4IAS
FONEMA /A/
REA: RESPIRACIN
Objetivos: Control y dominio de l res!ir"i#n !r l "orre"t emisi#n del $onem /9/%
A"tividd: Ejer"i"ios res!irtorios%
Pro"edimiento:
Ins!ir"i#n nsl lent y !ro$&nd% Reten"i#n del ire ' # ( se)&ndos%
Es!ir"i#n b&"l lent y s&ve%
Ins!ir"i#n !or ori$i"io nsl dere"6o% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n
b&"l lent%
Ins!ir"i#n !or ori$i"io nsl i90&ierdo% Reten"i#n del ire% Es!ir"i#n
b&"l lent%
F&ente Biblio)r*$i": Sevine+ M%P% ,'--./% CICERN Pro)rm !r l d0&isi"i#n y
desrrollo de l "!"idd rti"&ltori