Pequeas cosas que las personas felices hacen

diferente
o Optimismo: Y si vieras un vaso medio lleno en vez de medio vaco? Diversos estudios prueban que una
persona ms propensa al optimismo encara la vida con mayor ligereza, mirando hacia las dificultades como
oportunidades para crecer y aprender, y no como obstculos.
o Pensar menos: pensar menos no implica dejar de ser racional. Slo es pensar menos al mirar a la vida,
observar los detalles y pormenores, pero no hacer todas las ligaciones posibles e imaginarias entre ellas;
perdiendo tiempo, determinacin y ganas de hacer cualquier cosa. Pensar en lo que da felicidad y placer.
Analice las situaciones, pero no pierda todo su tiempo pensando.
o Gratitud: Cuntas veces nos paramos a pensar en agradecer lo que tenemos en nuestra vida? Pocas,
verdad?. Bastan 5 minutos al da para pensar, sentir y agradecer lo que es bueno y nosotros tenemos, y
que nuestra sonrisa se dibuje en la cara.
o Gentileza: ayudar a alguien de forma desinteresada, slo porque s, es una manera de sentirnos
extraordinariamente bien. Y, por qu? Porque practicar actos de simpata adems de liberar serotonina
(sustancia liberada por el cerebro con efectos beneficiosos para la salud), nos hace sentir bien no slo con
nosotros mismos, si no tambin con los de nuestro alrededor.
o Dar valor a los amigos: enve un mensaje de buenos das o buenas noches a personas queridas y se sentir
mejor. Va a hacer que la persona que lo recibe sonra y su relacin con ella se fortalezca. El ser humano es
un ser social, al que le gusta sentirse parte de una comunidad. Jntese ms veces con sus amigos y
mustreles el valor que ellos tienen (y sintase ms feliz).
o Objetivos definidos: cuando establecemos objetivos para nuestra vida, sean a largo o corto plazo, y nos
comprometemos con ellos, no tenemos otra solucin que no sea hacer todo lo posible para cumplirlos.
Adems de hacernos sentir que tenemos un propsito de vida, la felicidad y bienestar que se siente al
cumplirlos es tan grande, que compensa todo el esfuerzo realizado.
o Cuerpo sano, mente sana: cuide de su cuerpo y sea ms feliz. Si no lo hace, su energa fsica no estar en
forma e influenciar de forma negativa a su energa mental, emocional y espiritual. Al hacer ejercicio, se
reducen sus niveles de cortisol (sustancia producida por el cuerpo que puede provocar estrs, rabia,
ansiedad y miedo) y aumenta la produccin de endorfina, serotonina y dopamina (sustancias que reducen la
sensacin de incomodidad, dolor y ansiedad).